Чем заменить уровень в домашних условиях: Что делать, если нет строительного уровня, чем заменить строительный уровень в домашних условиях?

Разное
alexxlab

Содержание

Что делать, если нет строительного уровня, чем заменить строительный уровень в домашних условиях?

На мой взгляд, нужно вначале определиться со степенью ответственности выполняемой работы.

Например, если собираетесь укладывать кафель в помещении, то «что делать» тут одно, отложите работу в сторону и купите уровень, кафель материал дорогостоящий и ремонт в помещении делается не на один год.

Если работа менее ответственная, например повесить картину, некую полку и.т.д, то есть варианты:

Если у пользователя есть смартфон и интернет, то можно в «Google Play» (Гугл Плей) скачать и установить приложение «строительный уровень».

Выглядит тот самый уровень может вот так.

То есть это тот же ватерпас (пузырьковый уровень), но есть и другие варианты (этот простейший).

Если нужно измерить вертикаль, то привяжите тяжелую гайку к верёвки, это будет простейший отвес.

Если речь о горизонтали, то можно вообще обойтись без уровня.

Понадобится рулетка, если её нет, то подойдёт сантиметровая лента (швейная).

Определяемся с высотой разметки.

Далее от пола откладываем (рулеткой, лентой) нужный размер и ставим отметку.

Отступаем от этой отметки определённое расстояние и повторяем действия и опять ставим отметку (маркером, например).

Далее соединяем эти отметки линией.

В общем-то все, можно те самые отместки ставить от потолка, а не от пола, если конечно поверхности ровные.

Из личного опыта могу отметить у профессиональных строителей (и не только) хорошо развит глазомер, повесить картину, полку они могут и «на глаз» и причем это будет сделано качественно и уровень не нужен.

Ещё вариант, использование шарика, например от подшипника.

Крепим одну сторону полки (это для примера), далее на полку кладем шарик, он должен быть не подвижным, то есть не скатываться с поверхности, если не скатывается это примерный «ноль» ставим отместку и далее крепим полку.

Так же можно уровень заменить пластиковой бутылкой с водой.

Вода в бутылку наливается практически «под горлышко», оставляем не много места не заполненного водой, закручиваем пробку (закручиваем)

В бутылке появится (останется0 пузырек воздуха, вот на него и ориентируйтесь.

Можно использовать прозрачную емкость в с водой, например стакан, заполните его наполовину водой.

Отклонение жидкости от горизонта и будет уровнем.

Можно сделать уровень из медицинских шприцов и силиконовой трубки (шланга).

деревянный, водяной, металлический и другие?

Строительные уровни сегодня бывают: водяные (гидроуровень), пузырьковые и лазерные.

Самый современный и точный, но и дорогой – это лазерный уровень. Он проецирует с помощью оптической системы изображение луча – прямой линии, или точек на контролируемую поверхность.

Илл.1. Лазерный уровень

Водяной уровень представляет собой прозрачный гибкий шланг, заполненный жидкостью (водой) и имеющий на двух концах стеклянные колбы со шкалой. Работает такой уровень на основании закона физики – о сообщающихся сосудах, который гласит, что в таких сосудах уровень (положение над горизонтом) жидкости будет одинаков. Этот уровень обладает тем преимуществом, что может работать на сравнительно больших расстояниях (в пределах длины шланга). Например, когда нужно измерить уклон участка и выставить его горизонт. Однако он применим только для горизонтальных поверхностей.

Илл.2. Водяной уровень (гидроуровень)

Самый распространенный – это пузырьковый уровень. Представляет собой металлический корпус — чаще алюминиевый. Он содержит колбу, наполненную жидкостью, в которой плавает воздушный пузырек. Его работа основана на том принципе, что воздух легче воды, и пузырек всегда стремится занять верхнее положение. Современные пузырьковые уровни содержат две или три колбы с пузырьками. Одну (центральную) — для контроля горизонта. И одну (или две) — для проверки вертикалей. Также эти «вертикальные» колбочки — пузырьки могут иметь градусную шкалу, позволяющую устанавливать и проверять поверхность под любым углом от 0 до 90 градусов.

Илл.3. Пузырьковый уровень

Если Вы приставили пузырьковый уровень к должной быть горизонтальной поверхности (к полу), а пузырек находится слева или справа от центра колбы, то пол имеет уклон. Горизонт получится тогда, когда пузырек займет строго центральное положение.

Илл.4. Пузырек на горизонтальной и вертикальной поверхностях.

Также он работает и на вертикальной поверхности. Имеет только для этого дополнительную колбу (или две), специально подстроенные под вертикальные поверхности.

Деревянный уровень же — это «папа» металлического. Все точно также, за исключением материала корпуса.

Современное понимание назначения строительного уровня показано также в вопросе:

Является ли отвес уровнем?

Является ли отвес уровнем?

В моем понимании строительный уровень — это прибор или приспособление, позволяющее контролировать угол наклона поверхности — от 0 до 90 градусов. 0град — горизонтальный уровень, 90 — вертикальный.

Какое различие в строительных уровнях..?

Отвес — приспособление для контроля вертикальности поверхностей. Представляет собой груз, подвешиваемый на шнуре — как маятник. Шнур под действием силы тяжести груза стремится занять строго вертикальное положение. Это и позволяет контролировать вертикаль поверхности, к которой прикладывается отвес.

Но тогда вопрос: является ли отвес уровнем – исходя из такого смысла последнего? — Скорее нет, чем да. Но почему?

Отвес

Современные стандартные уровни дают возможность оценить соответствие угла наклона и наклонных поверхностей. Поэтому первоначальный смысл «уровня» — когда «уровень» — это горизонт (а отвес — вертикаль), сегодня расширен. Тем же лазерным уровнем можно проверять все — в том числе и вертикали. Но он же не именуется отвесом..

Поэтому я в смысл «уровень» вкладываю сегодня уже такое: это прибор, приспособление, дающее возможность не только проверить соответствие угла наклона, но и наметить правильное положение. Иначе в двух словах: линейка, по которой можно наметить, провести нужную черту, ориентир правильного положения в пространстве. Такое определение не только вмещает в себя прежние понятия, но и расширяет их до современных возможностей. Лазерному уровню не нужна линейка. Он сам проводит эту самую черту, которую «не преступи». 🙂

Можно ли по отвесу наметить ориентир? – Да, можно. Прислонив отвес к стене или столбу, замечаем правильное положение и между шнуром и стеной вставляем какую-либо подкладку – брусок с требуемой толщиной. И закрепляем его. Ориентир установлен.

Но возьмем, к примеру, стандартный уровень в пластиковом или металлическом корпусе. В чем принципиальное отличие вертикального уровня от отвеса? – В наличии твердого корпуса, который может служить линейкой! Если прислонить его в месте стыка контролируемой стены со смежной, то на смежной по «линейке» можно провести линию, показывающую искомое правильное положение стены контролируемой. То же самое, когда мы используем горизонтальный уровень. Если прикладывать его где-нибудь просто на полу, то чтобы наметить ориентиры, нужно делать те же самые подклады, поднимающие его до горизонта. В таком случае уровень ничем не отличается от отвеса в принципе. Но если положить уровень в месте стыка пола с вертикальной стеной, то на вертикальной — опять же

по «линейке» корпуса уровня, можно провести ту самую искомую линию горизонта, по которой уже и формировать строго горизонтальную поверхность пола: класть плитку, заливать наливной пол и т.д.

Но вот приспособление для контроля горизонтальных поверхностей, сделанное на базе отвеса — ватерпас, наверное, уже можно считать уровнем. Отвес закреплен на жесткой конструкции, представляющей собой по сути угольник. На стойке висит отвес, а горизонтальная рейка прикладывается к проверяемой поверхности.

Что такое ватерпас?..

Строительный уровень своими руками | Строительный портал

Невозможно представить себе  производство любых строительных и ремонтных работ без использования уровня. Хороший уровень – залог качества выполняемых работ. Именно благодаря  строительному уровню, конечно же, в совокупности с добросовестностью самих строителей, получаются идеально прямоугольные углы в комнатах, ровные стены, ровные горизонтальные полы,  правильно установленные дверные и оконные проемы. Невозможно представить себе без использования уровня ремонт, даже элементарный косметический.  Уровень применяется при наклеивании обоев, во время  укладки плитки.  При этом вовсе необязательно его покупать. Строительный уровень легко сделать своими руками.

Оглавление:

  1. Разновидности строительных уровней
  2. Водяной уровень
  3. Пузырьковый уровень
  4. Магнитный строительный уровень
  5. Трубные строительные уровни
  6. Лазерный уровень
  7. Как сделать водяной уровень своими руками
  8. Как сделать лазерный уровень своими руками
  9. Как сделать элементарные приборы для определения горизонтальности и вертикальности

Разновидности строительных уровней

Строительный уровень — это прибор, посредством  которого определяется вертикальное и горизонтальное положение плоскостей.  Именно благодаря применению уровня строительные материалы, используемые при отделке и ремонте, устанавливаются максимально точно, ровно и правильно.

Современная промышленность  предлагает вниманию пользователей строительные уровни на любой вкус. Разной длины, из разного материала. Подбирая прибор для того или иного вида работ, необходимо  обратить особое внимание на удобство его использования и, конечно же, точность.

Выделяют следующие основные разновидности строительных уровней:

  • Водяной уровень.
  • Пузырьковый уровень.
  • Лазерный уровень.
  • Трубный уровень.
  • Магнитный уровень.

Рассмотрим каждый из перечисленных  видов уровней, их  недостатки и достоинства  поподробнее.

Водяной уровень

Водяной строительный уровень позволяет определить, отклоняется ли поверхность от горизонтального расположения. Представляет собой две колбы, соединенные между собой  трубкой. Длина трубки  колеблется в диапазоне от 5 до 25 м. На колбы нанесена шкала. Вес водяного уровня зависит от модели и колеблется в пределах от 300 до 1100 г.

Основные преимущества водяного уровня:

  • Легкость и удобство в эксплуатации.
  • Большая длина шланга.
  • Низкая стоимость.

В процессе эксплуатации водяного уровня возникает ряд проблем:

  • Заполняя трубку водой, нельзя допустить, чтобы туда же попали пузырьки воздуха. Воздух в  трубке приведет к значительным погрешностям при измерении.
  • Нельзя использовать прибор рядом с источниками тепла. Располагайте  измерительный прибор не менее чем в 1,5 м от приборов отопительных.
  • Прибор предназначен для работы исключительно с горизонтальными поверхностями.
  • Использование длинного шланга в маленьком помещении не слишком удобно.

Пузырьковый уровень

Одна из самых востребованных разновидностей строительного уровня — уровень пузырьковый. Состоит из цельного корпуса со встроенными в него одной или несколькими ампулами. Максимальное количество ампул – 3.. Они наполнены жидкостью, обычно спиртом. Жидкость в обязательном порядке содержит пузырек воздуха.

Предназначение прибора, оснащенного одной ампулой, — работа с  горизонтальными поверхностями.

А вот  при помощи прибора, оснащенного двумя  ампулами, появляется возможность работать и с поверхностями вертикальными.

Благодаря третьей ампуле появилась возможность выводить поворотные уровни.

Чаще всего пузырьковые уровни изготавливают  прямоугольной формы.  Диапазон размеров очень велик.  Длина прибора колеблется от 0,2 до 2,5 м. Встречаются   модели, достигающие 4 м длины.

Материалом для производства корпуса данных измерительных приборов служит алюминий, дерево, ударопрочный полистирол и многие другие. Основной наполнитель для ампул – спирт.

Среди основных преимуществ пузырькового уровня хочется выделить:

  • Высокую точность.
  • Удобство в использовании.
  • Приемлемая цена.
  • Огромное разнообразие моделей.

Диапазон цен на подобные измерительные приборы весьма широк. Стоимость прибора зависит от его размера, фирмы-изготовителя и многих иных факторов. Приобретать самые дешевые приборы нецелесообразно. Они не отличаются ни  точностью, ни долговечностью. Даже если планируется весьма нерегулярное использование уровня, строительный профессиональный прибор станет лучшим выбором.  Он производится из более прочного материала,  лучше переносит удары, обладает  высочайшей точностью.

Во время покупки пузырькового уровня обратите внимание на следующие моменты:

  • Колбы должны стоять очень прочно. Шатание недопустимо. Не стоит выбирать модель  с креплением колб шурупами.  Возможность самостоятельной регулировки приносит потребителю лишь лишние заботы и проблемы. Регулировка  практически сразу сбивается. Приходится производить настройку заново.  Лучший вариант – вмонтированные наглухо колбы.
  • Деления на колбе должны быть четкие, пузырек хорошо виден. Чем меньше промежуток между соседними делениями, тем удобнее работать с прибором.
  • Давно замечено, что чем тяжелее пузырьковый уровень, тем он точнее. Выбирая  инструмент, обратите  внимание на модели, корпус которых выполнен  из алюминия.
  • Наиболее популярными среди потребителей являются модели, выполненные в форме буквы «Х» и оснащенные резиновыми ручками. Неоднократно отмечалось их удобство в процессе эксплуатации.

Магнитный строительный уровень

Одной из разновидностей пузырькового уровня является магнитный строительный уровень. Основное его отличие – наличие специальных магнитных креплений. Благодаря ним уровень легко прикрепить к металлическим поверхностям. Он не падает и не скользит.

Трубные строительные уровни

Еще одной разновидностью пузырькового уровня стал уровень трубный. Отличительная черта трубных строительных уровней – небольшие размеры и вес. Как правило, они  изготавливаются в виде прямоугольника. Менее распространенный вариант – складные трубные уровни. Основная сфера использования – работа с профилем  и трубами.

С целью надежного  крепления к трубе подобный вид измерительного прибора оснащен дополнительными аксессуарами:

  • Магнитами.
  • Перфорированной лентой.
  • Шнуром.

Лазерный уровень

Лазерный уровень —  небольшое устройство с возможностью крепления к любой поверхности. Среди наиболее востребованных разновидностей крепления хочется выделить:

  • Магниты.
  • Штатив.
  • Крепление с помощью ремней.

Различают лазерные уровни, используемые с целью построения направления и построения плоскости. Уровень, предназначенный для построения направления, просто отбивает точки. А вот прибор для построения плоскости оснащен оптической системой, разворачивающей луч в плоскость.

Выделяют несколько разновидностей  лазерных уровней:

  • Ротационные. Данный прибор вертится вокруг оси. При этом образуется линия.  Отличается весьма прочным корпусом, хорошей защищенностью от внешних воздействий.  Прекрасно подходит для многих ремонтных работ, например, для монтажа натяжных потолков.
  • Позиционные.  Два источника излучения позволяют образовывать видимые плоскости. Основное применение –работы по отделке помещений.
  • Самовыравнивающиеся.  Лазерный уровень оснащен внутренним маятником, который испускает пять лучей, и прицелом крестообразной формы.

Основные преимущества лазерного уровня:

  • Высокая дальность действия. Некоторые модели действуют на  расстоянии в 100 м.
  • Высочайшая точность.
  • Ряд моделей оснащен перекрестными линиями.

Основной недостаток лазерных уровней – очень высокая стоимость. Цена самого обычного и весьма непритязательного  лазерного уровня совпадает со стоимостью профессионального пузырькового прибора.

Как сделать водяной уровень своими руками

Наиболее простая разновидность   уровня – уровень водяной. И сделать его своими руками очень легко:

  • Возьмите два шприца без иголок объемом в 20 мл и  тонкий шланг произвольной длины. В качестве шланга прекрасно подойдет обыкновенная капельница.
  • Выньте из одного шприца поршень и соедините его с одним из концов шланга.
  • Подготовьте жидкость для наполнения уровня. В качестве жидкости используйте обыкновенную водопроводную воду, слегка подкрашенную чайной заваркой.

  • При помощи второго шприца наполните систему жидкостью. Полностью наполнен должен быть не только шланг, но и  первый шприц.
  • Выньте поршень из второго шприца, предварительно соединив и его со шлангом. Водяной уровень готов. Это наполненная жидкостью конструкция из двух шприцов, соединенных между собой шлангом.

Работает прибор по принципу соединяющихся сосудов. Для разметки горизонтальной поверхности необходимо:

  • Отмерить и отметить на одной из стен нужную высоту.
  • Приложить к метке один из шприцов так, чтобы уровень воды совпадал с отметкой. Закрепить шприц на стене с помощью скотча.  При работе вдвоем крепить шприц нет необходимости, его подержит напарник.
  • Прикладывать второй  шприц к стенам и отмечать  уровень воды. Все полученные отметки будут соответствовать одному уровню над поверхностью моря.  При их соединении получится идеальная горизонтальная поверхность.

При хранении самодельного водяного уровня  шприцы закрываются поршнями.

Основными преимуществами использования самодельного водяного уровня являются:

  • Низкая себестоимость прибора.
  • Простота изготовления.
  • Простота работы с прибором.

Как сделать лазерный уровень своими руками

Цель использования лазерного уровня — произвести разметку плоскости, причем как вертикальной, так и горизонтальной. Они незаменимы в процессе заливки пола, при монтаже межкомнатных перегородок, укладке плитки,  наклеивании обоев и многих иных работах. Даже для  ровной расстановки мебели  лазерный уровень придется весьма кстати.

Изготовить лазерный уровень своими руками можно  двумя способами.

Первый способ изготовления:

  • Возьмите лазерную указку. Заклейте отверстие в насадке куском картона. Лучше взять насадку без рисунка. Посредине насадки проколите  маленькое отверстие. Наденьте насадку на лазерную указку. Включите указку и наведите на вертикальную поверхность. Если на поверхности появилась маленькая яркая точка – все выполнено правильно.
  • Возьмите деревянный брусок.  Его длина  около 130 см. При помощи топора обтешите один конец. В результате получается заостренный с одной стороны кол.
  • Возьмите ровный кусок  фанеры либо доски. Форма куска – квадрат. Размер  стороны 10 см. Прикрепите к ровному концу  колышка.
  • Шурупом или гвоздем прикрепите к центру фанеры  планку. Длина планки должна соответствовать длине пузырькового уровня. Планка  должна иметь возможность вращаться по кругу.
  • Присоедините к планке пузырьковый уровень.
  • На уровень положите кусочек плотной резины. На резине при помощи хомута закрепите лазерную указку.
  • Прибор готов.

Способ использования подобного лазерного уровня следующий:

  • Установите кол на площадке. Выровняйте его, воспользовавшись пузырьковым уровнем. При правильной установке  пузырек уровня находится в центре и не смещается при вращении планки.
  • Включите лазерную указку. Пометьте место отражения луча на стене.
  • Поворачивая  планку, отмечайте  другие  точки  падения луча на стены.  Все полученные отметки лежат на одной горизонтальной поверхности.

Рассмотрим, как сделать уровень вторым способом:

  • Возьмите небольшую емкость и наполните ее водой до краев. Это может быть таз, ведро  или обычная кастрюля.
  • К куску пенопласта прикрепите  лазерную указку. Используйте насадку без рисунка, в виде  точки. Постарайтесь, чтобы указка лежала на пенопласте ровно.  Прикрепить ее можно при помощи резинки или хомута.
  • Поставьте емкость с водой на необходимую для разметки высоту.
  • Опустите в воду пенопласт.
  • Включите лазерную указку.
  • Поворачивая пенопласт вокруг своей оси, отмечайте точки пересечения лазерного луча с поверхностями. Полученные отметки  находятся на одной горизонтальной поверхности.

Конечно, рассмотренные самодельные уровни далеки от идеала. Тем не менее, они вполне работоспособны.

Как сделать элементарные приборы для определения горизонтальности и вертикальности

  • Самый элементарный прибор для проверки вертикальности – это отвес. Его широко применяют во время ремонта, например, в процессе наклеивания обоев:Возьмите небольшой тяжелый предмет. Прекрасно подойдет рыболовный грузик. В крайнем случае, подойдут даже ножницы.
  • Привяжите к грузику толстую нитку или леску длиной около 2 м. Длина  нитки зависит от высоты помещения.
  • Приложите конец нитки к верху стены, отпустив груз. Груз не должен касаться пола.
  • Карандашом или маркером сделайте на стене отметки вдоль натянутой нити. В результате соединения отметок получается идеально вертикальная линия.

Проверить горизонтальность поверхности тоже очень легко:

  • Возьмите самый обыкновенный деревянный равнобедренный треугольник.
  • В вершине, противолежащей основанию, просверлите небольшое отверстие.
  • Прикрепите к отверстию нитку или леску с грузом. В качестве груза идеально подойдет  свинцовый грузик для рыбной ловли.
  • Середину основания треугольника пометьте линией.
  • Поставьте основание треугольника на проверяемую поверхность так, чтобы груз свободно спадал вниз. Совпадение нитки с линией на основании означает, что поверхность горизонтальна.

Снижение холестерина: 17 советов как избежать заболеваний сердца

Простые шаги для снижения холестерина
Ваш доктор говорит что у вас высокий холестерин? Тогда вы знаете, что вам необходимо поменять свое питание и образ жизни, чтобы уменьшить холестерин и риск сердечных заболеваний. Даже если ваш врач пропишет лекарства для снижения уровня холестерина, все-равно необходимы изменения в питании и быть более активным для здоровья сердечно-сосудистой системы. Наши простые советы помогут держать уровень холестерина в порядке.
Холестерин, плохой и хороший
Наше тело нуждается в небольшом количестве холестерина для нормального функционирования. Но мы можем получать большое количество насыщенных жиров и холестерина  из еды. И то и другое увеличивает количество ЛНП (плохого) холестерина. ЛНП холестерин может вызывать образование бляшек в артериях, приводящих к сердечным заболеваниям. ЛВП (хороший) холестерин, с другой стороны, помогает очищать вашу кровь от плохого. Нам нужно снизить ЛНП холестерин и увеличить ЛВП холестерин, начнем с питания.
Контроль количества пищи. Не более ладони за раз.
Большинство людей употребляют в двое большее количество пищи за раз, чем это рекомендовано для здоровья. Это может привести к увеличению веса и высокому холестерину в крови. Вот легкий способ контролировать количество пищи: Используйте свою ладонь. Одна порция мяса или рыбы, это приблизительно столько, сколько помещается на вашей ладони. Одна порция свежих фруктов размером, примерно, с ваш кулак. И одна порция приготовленных овощей, риса, или макаронных изделий должна помещаться на обоих ладонях рук сложенных вместе.
Больше полезной пищи
Положите на свою тарелку больше фруктов и овощей, от пяти до девяти порций в день (см. предыдущий совет), чтобы снизить “плохой” ЛНП холестерин. Пользу окажут также антиоксиданты содержащиеся в этих продуктах. Употребляя больше фруктов и овощей, меньше остается “места” для жирной пищи. Также, это поможет снизить кровяное давление и поддерживать здоровый вес. Продукты обогащенные растительными стероидами, некоторые распространенные маргарины, йогурты и другие, также помогают снизить уровень “плохого” ЛНП холестерина.
Для здоровья сердца полезны морские продукты
Меню для здоровья сердца должно включать рыбу, как минимум, два раза в неделю. Почему? В рыбе содержится малое количество насыщенных жиров. И большое количество полезных омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты помогают снижать уровень триглицеридов, определенный вид жиров в крови. Омега-3 также помогают снижать уровень холестерина, замедляют рост бляшек в артериях. Выбирайте жирную рыбу, такую как лосось, тунец, форель и сардины.
Начните свой день с цельных зерен
Миска овсянки или каша из цельного зерна послужат вам весь день. Клетчатка и комплекс углеводов в цельном зерне поможет чувствовать себя сытым дольше, т.е. у вас будет меньше искушения переесть в обед. Они также помогают уменьшить количество “плохого” ЛНП холестерина и могут быть важной частью вашей стратегии по снижению веса. Другие примеры цельных зерен включают в себя коричневый рис, попкорн, ячмень, хлеб из муки грубого помола.
Орехи для здоровья сердечно-сосудистой системы
Желаете перекусить? Горстка орехов будет вкусной альтернативой другим продуктам, которое способствует снижению количества холестерина в крови. Орехи содержат большое количество мононенасыщенных жиров, что снижает уровень “плохого” холестерина, оставляя “хороший” халестерин в норме. удаление зубного камня стоимость Несколько исследований показывают, что люди, которые съедают около 30 граммов орехов в день, имеют пониженный уровень риска сердечных заболеваний. Орехи содержат большое количество жира и калорий, поэтому старайтесь не съедать более 30 граммов орехов в день.
Ненасыщенные жиры полезны для сердца
Нам нужно немного жира в рационе — около 25 — 35 процентов из употребляемых калорий в день. Но вот тип жира имеет ключевое значение. Ненасыщенные жиры — содержащиеся в рапсовом, оливковом и подсолнечном маслах, помогают снизить уровень “плохого” холестерина и увеличить уровень “хорошего” холестерина. Насыщенные жиры, содержащиеся в пальмовом масле, и транс-жиры, содержащиеся в продуктах животноводства, повышают уровень “плохого” холестерина. Даже хорошие жиры содержат много калорий, поэтому не стоит злоупотреблять ими.
Больше бобов, меньше картофеля
Для нашего тела необходимы углеводы, но некоторые более полезны для организма чем другие. Цельные зерна, такие как коричневый рис, макаронные изделия из цельных зерен и бобовые содержат большее количество клетчатки и меньше поднимают уровень сахара в крови. Они помогают снизить холестерин и чувствовать себя сытым более длительное время. Другие углеводы, содержащиеся в белом хлебе, картофеле, белом рисе и пирожных, повышают уровень сахара намного быстрее. Это приводит к более быстрому чувству голода, и может увеличить риск переедания.
Двигайтесь
Даже 30 минут физической активности в день (для энергичных занятий, таких как бег, достаточно 20 минут три раза в неделю), поможет снизить уровень “плохого” и увеличить уровень “хорошего” холестерина. Чем больше упражнений, тем лучше. Физическая активность также помогает поддерживать здоровый вес, снижая вероятность развития закупорки артерий. Нет необходимости заниматься 30 минут подряд в день, можно разделить на занятия по 10 минут в течение дня.
Прогулка
Если вы не привыкли заниматься физическими упражнениями, и не любите посещать тренажерный зал — просто сходите на прогулку. Это легко, полезно, и все что нужно, это хорошая пара обуви. Такие занятия как ходьба, снижают риск инсульта и заболеваний сердца, помогают похудеть и укрепить кости. Если вы решили заниматься прогулками, начните с 10 минут в день, постепенно увеличивая длительность.
Поработать без похода в спортзал
Вы можете укрепить здоровье вашего сердца без упражнений или занятий в спортзале. Подходит любая активная деятельность, такая как садоводство, танцы или подъем по ступенькам вместо лифта. Даже работа по дому может классифицироваться как упражнение, если вы затеяли серьезную уборку, которая заставляет ваше сердце биться чаще.
Ответственно относитесь к своему здоровью
Если у вас высокий уровень холестерина, вы и ваш доктор можете использовать несколько стратегий для снижения этого уровня. Вы можете улучшать свою диету, снизить вес, заниматься физическими упражнениями, и даже принимать таблетки. Есть также другие советы, которые вы можете взять себе на вооружение, чтобы быть уверенным что находитесь на правильном пути.
Что делать, если приходиться питаться не дома
Довольно легко держать уровень холестерина под контролем, если вы готовите дома. Но как быть если приходиться питаться вне дома? Ресторанная пища может быть наполнена насыщенными жирами, калориями и натрием. Даже здоровую пищу могут принести в большой порции. Воспользуйтесь этими советами:
Выбирайте продукты запеченные, приготовленные на пару или гриле, но не жаренные на масле.
Если знаете что порция большая, заказывайте пол порции, вместо целой.
Ищите скрытые ловушки
Внимательное изучение этикеток приобретаемых продуктов имеет важное значение для диеты направленной на здоровье сердечно-сосудистой системы. Вот несколько советов:
Если на упаковке написано “цельные зерна”. Прочтите этикетку, она должна содержать пшеницу из цельно зерна или муку из цельно зерна.
Продукты, на которых указано, что они не содержат холестерин, все-равно могут повышать его уровень. Насыщенные жиры могут быть виновником этого повышения.
Избегайте стресса
Хронический стресс может повышать кровяное давление. Повышенное давление добавляет риск атеросклероза, когда бляшки с холестерина накапливаются на артериях. Исследователи также доказали, что для некоторых людей, стресс напрямую увеличивает уровень холестерина в крови. Снимайте стресс расслабляющими упражнениями или медитацией. Сосредоточьтесь на своем дыхании и сделайте глубокие вдохи. Эти простые действия можно делать в любом месте.
Когда потеря означает победу
Снижение веса — это лучшее что вы можете сделать для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ожирение увеличивает риск высокого холестерина, высокого кровяного давления, и диабета 2-го типа. Это все влияет на стенки ваших артерий, делая их более склонным к накоплению бляшек с холестерина. Снижение веса, особенно брюшного жира, который приводит к отвердеванию стенок артерий, помогает повышать “хороший” холестерин и снижать уровень “плохого”.
Следуйте советам своего врача
Управление уровнем холестерина — это пожизненный процесс. A2news.ru советует регулярно посещать врача, чтобы следить за своим здоровьем. Соблюдайте рекомендации врача по режиму питания, физических упражнений и лекарств. Работая вместе, вы и ваш доктор сможете снизить уровень холестерина и сохранить ваше сердце здоровым.

Видео наглядно объясняющее вред холестерина:

http://www.a2news.ru/

Как сделать мороженое в домашних условиях

Самый простой способ приготовить мороженое в домашних условиях — это воспользоваться мороженицей. Современные модели позволяют готовить разные виды мороженого и равномерно охлаждают смесь, добиваясь идеальной консистенции.

При отсутствии мороженицы можно просто заморозить смесь в холодильнике, правда, в этом случае ее придется регулярно перемешивать. Сейчас в сети существует множество рецептов домашнего мороженого, хотя принципы приготовления едины.

В качестве основы мороженого выступают сливки, которые нужно взбить. Чтобы мороженое было сладким, добавляют сгущенное молоко, сиропы, карамель и так далее. Меняя сиропы, получают разные вкусы. Например, получить манговый сорбет можно, добавив соответствующий сироп и фруктовое пюре. Кроме того, мороженое часто готовят на основе йогурта или просто молока, часто добавляют яичные желтки.

Классическое фруктовое мороженое

Для стандартного рецепта мороженого нам понадобятся следующие ингредиенты:

  1. сливки — 300 мл;
  2. сгущенное молоко — 100 мл;
  3. фруктовое пюре — 100 г.
  4. Пюре можно заменить на шоколад — тогда у нас будет шоколадное мороженое. Или на творог или йогурт, чтобы получить более диетический вариант. Фруктовое пюре готовим в блендере, взбиваем сливки, вводим подсластитель. Всю смесь перемешиваем до однородности и убираем в холодильник на 4–5 часов. В качестве фруктовых добавок можно использовать все что угодно: от малины и клубники до авокадо и бананов.

    Сорбет — диетический вариант

    Сорбет — это разновидность мороженого, которую в России часто называют фруктовым льдом. Для приготовления сорбета используют только фруктовое пюре, поэтому его калорийность в четыре раза ниже, чем у обычного мороженого.

    Замораживать сорбет нужно чуть дольше, чем мороженое, регулярно перемешивая и насыщая воздухом. Подавать десерт можно через шесть часов. Кстати, полностью сорбет можно не замораживать и подавать полужидким.

9 способов снизить уровень кортизола и предотвратить стресс

Стресс — реакция организма на потенциальную угрозу, которая может быть связана с физическими и психологическими факторами. Узнайте о роли кортизола в проявлении стресса и как снизить кортизол.

Кортизол — один из гормонов, который вырабатывает кора надпочечников. Он участвует во многих обменных процессах, например, помогает регулировать артериальное давление и уровень сахара в крови. Кроме того он играет роль в процессе пробуждения после сна. Когда вы просыпаетесь, уровень гормона повышается, достигая пика через 30 минут, а затем постепенно снижается в течение дня.

Кортизол также называют «гормоном стресса». Когда ваше тело чувствует угрозу, физическую или психологическую, мозг посылает сигнал в надпочечники, и в ответ они вырабатывают кортизол. Благодаря этому гормону улучшается концентрация внимания, усиливается кровообращение и синтез глюкозы — это помогает организму выделять дополнительную энергию, чтобы более эффективно преодолевать стресс.

Несмотря на пользу кортизола частое или длительное повышение его уровня может нанести вред организму. Например, хронический стресс вызывает дисфункцию кортизола, что приводит к воспалению, депрессии и ускоренному старению клеток. Также он также ассоциируется с развитием остеопороза, мышечной дистрофии и снижением противоопухолевого иммунитета.

Хронический стресс возникает в результате многократного воздействия ситуаций, которые приводят к выбросу гормонов стресса, в том числе кортизола.

Мы подобрали девять научно обоснованных способов, которые помогают естественным образом снижать уровень кортизола и справляться со стрессом. Так ваш организм будет реже испытывать состояние мобилизации для устранения потенциальной угрозы.

Эта статья носит исключительно образовательный и информационный характер и не может быть использована для диагностики или лечения, а также для замены профессиональных рекомендаций.

1. Определите факторы, провоцирующие стресс

Угроза жизни или смена обстановки — раздражители, которые провоцируют беспокойство и могут стать триггером или фактором стресса. К таким раздражителям относится физическая боль, проблемы в отношениях или на работе, финансовые трудности. Предугадать, когда вы ударитесь ногой о стул, конечно, невозможно. Но некоторые виды триггеров можно научиться распознавать.

Один из первых шагов для снятия стресса — это понять, что его вызывает. О неприятных ситуациях не хочется вспоминать и думать лишний раз. Но дневник стресса поможет распознавать раздражители, чтобы научиться меньше реагировать на них. Не обязательно вспоминать все детали неприятного события — достаточно записать факт и попытаться проанализировать, почему произошедшее вызвало у вас негативную реакцию.

С помощью дневника стресса можно найти практические способы борьбы с такими ситуациями. Например, избегать ссоры, учиться строить личные границы в отношениях и на работе, и вовремя говорить «нет». Более того, вы сможете определять скрытые причины стресса как зависание в соцсетях.

2. Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс

Размышления о негативных и травмирующих событиях — триггер для синтеза кортизола. Британские ученые провели исследование, участники которого записывали свои самые негативные воспоминания в течение 20 минут на протяжении трех дней. Результаты показали, что это вызывало у участников высокий уровень кортизола. Ученые связывают это с долгосрочными последствиями для всего организма.

Также научное сообщество выделяет роль беспокойства и зацикливания на негативных мыслях в уровне стресса. Доказано, что негативное мышление не только повышает уровень кортизола, но и плохо влияет на выработку окситоцина — гормона, успокаивающего нервную систему.

Ментальная практика или осознанность — один из способов борьбы с негативным мышлением, и помогает снижать уровень кортизола. Венгерские ученые провели мета-анализ десяти исследований, посвященных связи медитации и уровня гормонов стресса. Результаты показали, что медитация положительно влияет на людей, живущих в стрессовых условиях, но особенно на пациентов с депрессией и посттравматическим стрессовым расстройством.

3. Уделяйте внимание качеству сна

Человеку, который хорошо выспался, легче справляться с влиянием стресса и неприятными ситуациями. Качество и продолжительность сна во многом зависят от ваших циркадных ритмов и привычек. То, во сколько вы ложитесь спать и просыпаетесь тоже играет роль. Исследования показывают, что у людей, которые работают в ночную смену и спят днем, чаще наблюдается повышенный уровень кортизола.

Сменная работа в возрасте до 40 лет связана с более высоким индексом массы тела (ИМТ) и повышенным уровнем кортизола.

Кортизол может быть повышен из-за недостатка сна или бессонницы, особенно вечером после недосыпания. За выработку кортизола отвечает гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая система. При появлении угрозы для организма часть мозга гипоталамус синтезирует особые вещества, которые отправляются в мозговой придаток гипофиз. Он в свою очередь посылает сигнал в надпочечники. В ответ кора надпочечников вырабатывает кортизол, часть которого снова попадает в мозг, влияя на процессы мышления. Такая взаимосвязь мозга и почек называется гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось.

Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось также отвечает за регулирование циклов сна. Активировать работу оси может стресс, болезнь или плохое питание. В последствии это может ухудшить ваш сон и повысить кортизол.

Гигиена сна — один из решающих факторов в его качестве. Постарайтесь создать условия, в которых количество шума и света будет минимальным. В этом помогут плотные шторы, маска для глаз, беруши. Подробно об этом мы писали в этой статье.

Советы по улучшению качества сна для снижения уровня кортизола:

  • Старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время
  • Регулярно стирайте постельное белье и одежду для сна — свежий запах помогает телу расслабиться
  • Старайтесь не использовать устройства, излучающие голубой свет (телевизор, телефон, планшет) за 2–3 часа до сна
  • Избегайте напитков с кофеином во второй половине дня
  • Избегайте чрезмерных силовых и кардионагрузок за два часа до сна.

4. Регулярно занимайтесь спортом

Физическая нагрузка может как усиливать, так и уменьшать уровень кортизола — это зависит от продолжительности и интенсивности упражнений. Несмотря на пользу занятий спортом — это все же нагрузка и стресс для организма. Поэтому в результате интенсивных упражнений кортизол обычно ненадолго повышается, но затем падает ночью.

С помощью регулярных упражнений можно контролировать уровень кортизола. А помимо снижения гормона стресса, спорт хорошо влияет на микробиоту. Но лучше избегать напряженных вечерних тренировок, которые не дадут вам уснуть. Физическая активность полезна не только для тела — многие врачи рекомендуют ее и для улучшения психического здоровья.

5. Найдите занятие по душе

Научиться расслабляться действительно полезно, особенно если вы хотите управлять стрессом. Новое хобби — один из способов, который также помогает освоить новый навык. Неважно, чем вы занимаетесь, главное, чтобы занятие вам нравилось.

Photo by Steve Johnson / Unsplash

Американские ученые провели исследование 50 бывших участников боевых действий, у которых наблюдалась депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство или злоупотребление психоактивными веществами. На протяжение месяца они занимались садоводством и трудотерапией. Результаты показали уменьшение стресса и снижение кортизола.

Подумайте, какое занятие будет вам по душе — возможно, это рисование, музыка или садоводство.

6. Почаще смейтесь

Смех полезен не только для души, но и для тела. Это естественный способ преодолеть стресс и снизить уровень кортизола. Исследование, опубликованное в 2008 году, показало, что даже предвкушение смеха приводит к снижению в крови уровня кортизола, а также двух других гормонов стресса — адреналина и норадреналина.

Смех снижает не только уровень гормонов стресса, но и кровяное давление.

Если вы весело и интересно проводите время, вряд ли вы одновременно с этим испытываете сильный стресс. Вот почему так важно планировать времяпрепровождение и посещать интересные места и мероприятия.

7. Общайтесь с животными

Научно доказано, что контакт с животными ассоциируется со сниженным уровнем кортизола. Ученые исследовали, как взаимодействие с животными влияет на стресс, и выяснили, что длительное общение с собаками, даже чужими, а также владение домашним животным положительно сказывается на уровне кортизола. Кроме того взаимодействие между человеком и собакой увеличивает уровень окситоцина у обоих.

Photo by Vitalie Sitnic / Unsplash

Домашние животные ассоциируется не только со сниженным уровнем стресса, но и другими преимуществами для здоровья человека. Владельцам кошек, собак, попугаев и других питомцев легче фокусировать внимание. Также животные положительно влияют на кровяное давление и помогают избежать чувства одиночества.

8. Добавьте в рацион продукты, снижающие уровень кортизола

Питание влияет не только на обменные процессы в организме, но и на уровень кортизола. Некоторые продукты, например, сахар, способны повышать количество гормона стресса.

За передачу сигналов нервной системе и управление настроением отвечают химические вещества нейромедиаторы. А за их производство отвечают гормоны и еда.

Как уменьшить кортизол с помощью питания

Снизить уровень гормона стресса помогают продукты, богатые полифенолами. Например, долгосрочная польза для здоровья от употребления зеленого чая доказана научно — употребление всего лишь полстакана в день снижает риск развития депрессии и деменции.

Употребление продуктов из таблицы ниже поможет контролировать уровень кортизола:

Еда Напитки
Бананы Черный чай
Темный шоколад Зеленый чай
Растительные волокна Пробиотики (йогурт)
Пробиотики (квашеная капуста) Вода

Следует помнить, что заедание стресса приносит лишь временное облегчение и может привести к нарушению пищевого поведения, набору лишнего веса и проблемам с сахаром в крови. Во время стресса старайтесь отдавать выбор продуктам, содержащим растительные волокна — клетчатка надолго обеспечивает чувство сытости и регулирует уровень сахара в крови.

Регулярное употребление сахара связано с длительным высоким уровнем кортизола, и ассоциируется с более высоким риском заболеваний сердца у мужчин с избыточным весом.

Пробиотики

Микробиота кишечника содержит триллионы бактерий, которые полезны для вашего здоровья. Они укрепляют слизистую оболочку кишечника, борются с воспалением, регулируют иммунную систему и даже психическое здоровье. Вот почему важно заботиться о составе бактерий кишечника.

Среди обитателей микробиоты кишечника — пробиотические бактерии, которые снижают уровень кортизола и, соответственно, стресса. Среди них бактерии Lacticaseibacillus rhamnosus и L. farciminis.

Продукты с пробиотиками помогают поддерживать численность полезных бактерий кишечника. Кисломолочные напитки как кефир и йогурт, а также ферментированные продукты, например, кимчи, содержат определенные штаммы пробиотических бактерий. Они помогают снизить уровень кортизола, вызванный стрессом. Исследования показывают, что один штамм Lactobacillus — L. Plantarum 299v снижает стресс при экзамене у пациентов с синдромом раздраженного кишечника (СРК).

С помощью Теста микробиоты Атлас можно узнать о бактериальном разнообразии кишечника, а также оценить уровень пробиотических бактерий.

9. Проводите время на природе

Шум большого города, спешка и пробки — часть жизни многих людей, но не все осознают степень негативного влияния такой атмосферы на физическое и психическое здоровье. Даже парк или заповедник в черте города — прекрасная возможность восстановиться и расслабиться.

Photo by Amos G / Unsplash

Лесная терапия — часть жизни большинства японцев. Они называют ее «синрин-ёку», что переводится как «лесные ванны». Это практика прогулок в парке или в лесу на протяжении 2–4 часов, которая включает созерцание природы и глубокое дыхание. Как доказали ученые, такое времяпрепровождение снижает уровень кортизола, нормализует сердцебиение и артериальное давление.

Глубокое дыхание уменьшает частоту сердцебиения, улучшает настроение и снижает стресс.

Универсального метода борьбы со стрессом нет — ведь каждый организм и мозг уникальны. Хороший сон, правильное питание и регулярные физические нагрузки — база для здорового организма. Теперь вы также знаете, какие еще научно проверенные способы есть для предотвращения и снижения уровня стресса.

Взять на заметку:

  1. Определите факторы, провоцирующие стресс
  2. Научитесь распознавать мысли, вызывающие стресс
  3. Уделяйте внимание качеству сна
  4. Регулярно занимайтесь спортом
  5. Найдите занятие по душе
  6. Почаще смейтесь
  7. Заведите питомца
  8. Ешьте больше продуктов, снижающих уровень кортизола
  9. Проводите время на природе

Подписывайтесь на заботливый email-курс «Как быть счастливым и продуктивным, несмотря на стресс». В нем говорим о том, как справляться со стрессом по науке и меньше тревожиться из-за его последствий.

Другие статьи о влиянии стресса на здоровье в блоге:

  • Kara E. Hannibal, Mark D. Bishop, Chronic Stress, Cortisol Dysfunction, and Pain: A Psychoneuroendocrine Rationale for Stress Management in Pain Rehabilitation, 2014
  • Harri Lindholm et al., Morning Cortisol Levels and Perceived Stress in Irregular Shift Workers Compared with Regular Daytime Workers, 2012
  • Centre for studies of human health, Acute vs. chronic stress
  • Veronika Engert et al., Mind your thoughts: associations between self-generated thoughts and stress-induced and baseline levels of cortisol and alpha-amylase, 2014
  • Karen Weintraub, “Stress Hormone” Cortisol Linked to Early Toll on Thinking Ability, 2018
  • Susan Jennifer Thomas, Theresa Larkin, Cognitive Distortions in Relation to Plasma Cortisol and Oxytocin Levels in Major Depressive Disorder, 2020
  • Adam Koncz, Meditation interventions efficiently reduce cortisol levels of at-risk samples: a meta-analysis, 2019
  • Harvard Health School, Blue light has a dark side, 2012
  • Sean M. Smith, The role of hypothalamic-pituitary-adrenal axis in neuroendocrine responses to stress, 2006
  • Mark B Detweiler et al., Horticultural therapy: a pilot study on modulating cortisol levels and indices of substance craving, posttraumatic stress disorder, depression, and quality of life in veterans, 2015
  • Sophie Bostock, Andrew Steptoe, Influences of early shift work on the diurnal cortisol rhythm, mood and sleep: Within-subject variation in male airline pilots, 2013
  • American Physiological Society, Anticipating A Laugh Reduces Our Stress Hormones, Study Shows, 2008
  • John P Polheber, Robert L Matchock, The presence of a dog attenuates cortisol and heart rate in the Trier Social Stress Test compared to human friends, 2014
  • NIH, The Power of Pets, Health Benefits of Human-Animal Interactions, 2018
  • Ali Iranmanesh et al., Glucose ingestion selectively amplifies ACTH and cortisol secretory-burst mass and enhances their joint synchrony in healthy men, 2011
  • Saki Kakutani et al., Green Tea Intake and Risks for Dementia, Alzheimer’s Disease, Mild Cognitive Impairment, and Cognitive Impairment: A Systematic Review, 2019
  • Yvonne H. C. Yau, Marc N. Potenza, Stress and Eating Behaviors, 2013
  • Bum Jin Park et al., The physiological effects of Shinrin-yoku, 2010
  • Valentina Perciavalle et al., The role of deep breathing on stress, 2017
  • International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics, New names for important probiotic Lactobacillus species, 2020

Поделиться статьей

Выравнивание дома: краткое руководство, в котором есть ответы на все вопросы

Когда домовладельцы слышат такие слова, как «выравнивание дома» и «ремонт фундамента», они, скорее всего, предполагают, что скоро у них не останется много денег. К счастью, стоимость часто меньше, чем люди думают.
Так же, как и ремонт протекающей крыши, ремонт фундамента необходим для сохранения и сохранения стоимости вашего дома. Выравнивание дома – это не то, что вы должны делать сами. Выравнивание дома никоим образом не похоже на типичный проект «сделай сам».При этом, конечно, не помешает понять основы того, как и почему дом следует выравнивать.

Что такое выравнивание дома?

Выравнивание дома — это процесс подъема дома в то положение, в котором он был, когда был новым. Для новых домов плиты должны быть не более чем на 1,5 дюйма от уровня. Этот стандарт исходит от Американского института бетона. Как только дом движется, цель прокачки состоит в том, чтобы вернуть дом туда, где он был до того, как начал двигаться.Подавляющее большинство владельцев недвижимости редко замечают небольшие отклонения в высоте фундамента. Профессионалы ремонтируют фундаменты в пределах разумного допуска.

Все дома строятся на фундаменте. Со временем этот фундамент может просесть, осесть, треснуть или вздыматься. Существует множество причин, по которым это может произойти. Некоторыми распространенными причинами являются проблемы с почвой, слишком много влаги или фундамент, который не был уложен должным образом с самого начала.

Выравнивание дома или ремонт фундамента, возможно, является одним из самых важных ремонтов, которые когда-либо понадобятся дому.Каждый килограмм веса вашего дома приходится на фундамент. Само собой разумеется, что дома довольно тяжелые. Фундамент должен быть правильно спроектирован и установлен. Любые проблемы, даже самые незначительные, могут нанести ущерб и обесценить ваш дом.

Нужна ли моему дому выравнивание или ремонт фундамента?

Лучше всего запрашивать расценки у профессионалов, однако есть признаки, на которые можно обратить внимание. Ниже приведены несколько ключевых моментов для поиска:

  • Трещины в стенах или потолках
  • Трещины снаружи дома, особенно заметные на кирпичной или каменной кладке, из которых состоят наружные стены большинства домов
  • Двери заедают и не закрываются или не открываются должным образом
  • Кажется, что ваши полы провисли или провалились.Они могут даже чувствовать себя мягче, чем обычно
  • Если смотреть на свой дом снаружи, то видно, что он выглядит неровным

Типы фундамента

Существует три основных типа фундаментов домов. Двумя основными типами являются фундаменты из пирса и балки и плиты (или бетонной плиты). Для ремонта фундамента в Далласе и во всем Техасе третий тип фундамента не распространен, а именно подвальный фундамент.

Плитный фундамент

Плитный фундамент изготавливается в основном из бетона.Это большой лист бетона, который заливают прямо на землю. Стандартные плиты имеют толщину около 4-6 дюймов. Чтобы компенсировать вес по периметру дома, внешние части плиты обычно имеют глубину от 24 до 36 дюймов. Глубокая часть плиты называется балкой. Чтобы придать жесткость центру плиты, балки пересекают середину в виде вафли. Внутренние балки часто находятся на расстоянии от 10 до 14 футов друг от друга. Фундаменты обычно укрепляются тросами пост-натяжения или стальными стержнями, называемыми арматурными стержнями.

Пирс и балка

Основание Pier & Beam состоит из трех основных компонентов.Сначала по всему периметру дома возводится бетонный фундаментный брус. Во-вторых, бетонные подушки или колонны устанавливаются внутри балки по периметру. Колонны или подушки размещаются в центрах от 8 до 10 футов. В-третьих, деревянные балки размещаются на внутренних колоннах или подушках и на балке по периметру.
Поскольку строительство пирса и балки обходится дороже, чем перекрытия, пирс и балка обычно используются для нестандартных домов или в ситуациях, когда дом должен быть высоко над землей (например, в пойме).

Block & Base Альтернатива: Существует альтернативный стиль Pier and Beam, который также известен как Block and Base. Этот фундамент такой же, как и выше, за исключением того, что по периметру нет бетонной фундаментной балки. Это лучше всего подходит для более светлых домов, в которых нет кирпичных, каменных или оштукатуренных стен.

Как выравниваются дома?

Процесс выравнивания дома зависит от типа фундамента. Каждый тип фундамента имеет множество методов ремонта и доведения фундамента до допустимого уровня.Существуют различные методы, используемые в зависимости от того, почему фундамент нуждается в ремонте. Независимо от используемого метода достигается одна и та же конечная цель: ровный фундамент; точнее отремонтированный фундамент.

Фундамент для опор и балок Выравнивание: В разных ситуациях требуются разные инструменты. Основание Pier & Beam можно отремонтировать и выровнять, установив стальные сваи или бетонные сваи в ключевых точках под бетонной балкой по периметру. Внутренняя часть регулируется путем добавления или удаления прокладок, размещенных поверх внутренних подушек или стоек.Иногда движение вызвано поврежденной или неправильно установленной древесиной. Advanced Foundation Repair учитывает этот тип повреждений в нашем ремонте.

Бетонная плита Фундамент Выравнивание: У нас снова есть разные инструменты для решения разных задач. Участки вокруг дома можно раскопать, чтобы можно было установить бетонные опоры, бетонные сваи или стальные сваи. Старые методы, называемые Mudjacking или Slabjacking, иногда путают с этим ремонтом. Чтобы предотвратить или уменьшить вероятность набухания почвы, можно использовать инъекции почвы.
Система Pro-Lift: Advanced Foundation Repair стала пионером системы Pro-Lift. Почти 25 лет спустя Pro-lift продолжает оставаться самой надежной системой ремонта фундамента в Техасе с наименьшим количеством требуемых гарантийных ремонтов.

Advanced Foundation Repair обслуживает Даллас / Форт. Район Ворт и другие места по всему Техасу. Запросите БЕСПЛАТНУЮ цитату у экспертов, знакомых с почвой Техаса!

2022 Стоимость строительства дома

Стоимость подъема дома

Подъем дома стоит от 10 000 до 40 000 долларов только для подъема.Средняя стоимость подъема дома над зоной затопления составляет от 20 000 до 80 000 долларов 90 052 на опоры или сваи. Средняя стоимость подъема дома и замены фундамента составляет от 20 000 до 100 000 долларов или до 150 000 долларов для установки подвала.

Стоимость подъема дома
Проект Стоимость квадратного фута Средняя общая стоимость
Поднять дом 10–30 долларов 10 000 – 40 000 долларов
Поднять дом и заменить фундамент 20–80 долларов 20 000 – 100 000 долларов
Поднять дом и построить подвал $40 – $100+ 40 000 – 150 000 долларов
Укрепление фундамента для второго этажа 5–30 долларов 7 000 – 25 000 долларов
Уровень дома 5–10 долларов 3 500 – 20 000 долларов
Переезд дома на новый фундамент 12–16 долларов 15 000 – 60 000 долларов

Получите бесплатную оценку от ближайших к вам компаний по ремонту фундамента или узнайте больше ниже.

  • Подъем дома увеличивает стоимость дома при перепродаже на 15% до 25% и снижает страховые взносы на 30% до 60% .
  • Подъем укрепляет или заменяет фундамент или увеличивает жилую площадь за счет подвала или второго этажа.
  • Для домов, которые пострадали от наводнения, FEMA может выделить до 30 000 долларов США.
  • Полный процесс возведения дома занимает в среднем от 4 до 8 недель .

Средняя стоимость подъема дома

Средняя стоимость подъема дома
Средняя стоимость по стране 22000 долларов
Минимальная стоимость 5000 долларов
Максимальная стоимость 100 000 долларов
Средний диапазон 10 000 долларов к 40 000 долларов США

*Только подъем дома.

Стоимость строительства дома

Средняя стоимость возведения дома для постройки под ним составляет от 10 000 до 40 000 долларов . Небольшие одноэтажные дома с деревянным каркасом стоят от 10 000 до 25 000 долларов . Большие дома, многоэтажные дома и дома из кирпича или камня сложнее стабилизировать, и их подъем стоит от 15 000 до 40 000 долларов .

Стоимость возведения дома по типу
Тип Стоимость квадратного фута Средняя стоимость
Базовый проект
Небольшой одноэтажный дом с деревянным каркасом, опорой и балочным фундаментом или подвальным помещением
10–20 долларов 10 000 – 25 000 долларов
Комплексный проект
Большой многоэтажный дом, кирпичный или каменный, фундамент из бетонных плит или нестандартной формы
15–30 долл. США 15 000 – 40 000 долларов

*Только подъем дома.За замену фундамента или ремонт взимается дополнительная плата.

Получите бесплатную оценку от компаний по подъему домов рядом с вами. Посмотреть плюсы

Стоимость подъема дома по размеру

Размер и вес дома являются наиболее важными факторами при расчете стоимости возведения дома.

Стоимость подъема дома по размеру
Размер дома (квадратные футы) Средняя стоимость
1000 10 000 – 25 000 долларов
1 500 15 000 – 35 000 долларов
2000 20 000 – 45 000 долларов
2 500 25 000 – 50 000 долларов

*Только подъем дома.За замену фундамента или ремонт взимается дополнительная плата.

Факторы стоимости подъема дома

Размер, вес и состояние дома, количество этажей, тип фундамента, высота над уровнем моря, доступность и сложность работы — все это влияет на стоимость подъема дома.

Факторы стоимости подъема дома
Коэффициент Средняя стоимость
Труд 5 000 – 30 000 долл. США
Инженер-строитель 1000–2000 долларов
Архитектор 2000 – 5000 долларов
Сантехник 45–140 долларов в час
Электрик 40–100 долларов в час
Земляные работы и планировка 800 – 6000 долларов
Ремонт фундамента 2300 – 7000 долларов
Новая наружная лестница 800 – 2500 долларов
Разрешения 500 – 6000 долларов
Подъем более 8 футов + 20% – 40% от суммы
  • Рабочая сила – Стоимость рабочей силы от 5000 до 10 000 долларов США для основных работ и до 30 000 долларов США для больших домов или сложных проектов.
  • Тип конструкции – Стоимость зависит от возраста дома, формы, веса, размера, этажности и наличия пристроенного гаража. Для подъема старых домов, домов, построенных из более тяжелых материалов, или домов со сложной планировкой требуются дополнительные домкраты и арматура.
  • Доступность – Стоимость увеличивается, если соседние постройки или препятствия, такие как большие деревья, блокируют доступ к дому.
  • Высота — Стоимость увеличивается на от 20% до 40% при подъеме дома более 8 футов.
  • Фундамент типа – Дома на столбчатом и балочном фундаменте с существующим подпольем легче и дешевле поднимать из-за доступности под домом.
  • Ремонт фундамента – Стоимость ремонта фундамента от 2300 до 7000 долларов . Поврежденная или гнилая древесина нуждается в замене перед возведением дома. Бетонная плита с большими трещинами более сложна и требует дополнительной поддержки.
  • Сантехника, электрика и коммунальные услуги – Сантехники берут от 45 до 150 долларов в час , а электрики берут от 40 до 100 долларов в час за отключение и повторное подключение водопровода, отопления, охлаждения и электропроводки.Коммунальные предприятия могут взимать плату за отключение газа, воды, телефона и интернет-линий.
  • Земляные работы – Стоимость земляных работ и планировки от 800 до 6000 долларов в зависимости от размера дома и глубины земляных работ. Стоимость выравнивания двора составляет от 0,40 до 2,00 долларов за квадратный фут .
  • Инженер-строитель — Инженеры-строители берут от 100 до 220 долларов в час или от 1000 до 2000 долларов за осмотр и планирование проекта подъема дома.Инженер-строитель должен оценить структурную целостность дома и фундамента до, во время и после подъема.
  • Архитектор — Архитекторы берут от 100 до 250 долларов в час или от от 2000 до 5000 долларов в зависимости от размера и типа работы.
  • Разрешения – Разрешения на строительство стоят от 500 до 6000 долларов на подъем дома, в зависимости от размера работы.
  • Страхование – подрядчики с хорошей репутацией застрахованы от возможных убытков.Во время реализации проекта домовладельцам может потребоваться приобрести краткосрочную страховку «Свободно под ремонт».
  • Ландшафтный дизайн – Деревья и ландшафтный дизайн могут потребовать удаления перед подъемом для обеспечения доступа, а затем их замена. Удаление деревьев стоит от 300 до 800 долларов за каждый , а пересадка или обустройство ландшафта стоит от 4 до 12 долларов за квадратный фут .
  • Лестницы – Для доступа к надземным входам требуются новые внешние лестницы. Строительство внешней лестницы стоит от 800 до 2500 долларов , в зависимости от стиля и материалов.
  • Жилье – Домовладельцы должны освободить дом на время проекта и должны временно арендовать или найти другое жилье.

Вернуться к началу

Стоимость подъема дома и замены фундамента

Средняя стоимость подъема дома и замены фундамента составляет от 20 000 до 100 000 долларов , в зависимости от размера дома, доступности и необходимой поддержки. Без подъема дома замена фундамента стоит в среднем от 5000 до 30 долларов за квадратный фут или от 5000 до 50000 долларов , в зависимости от типа.

Стоимость замены фундамента
Тип Средняя стоимость
Небольшой дом или простой проект 20 000 – 50 000 долларов
Большой дом или сложный проект 50 000 – 100 000 долларов

*Дополнительные улучшения цокольного этажа могут включать замену цокольных балок или гидроизоляцию цокольного этажа, что увеличивает общую стоимость.

Найдите надежных подрядчиков по ремонту фундаментов рядом с вами. Посмотреть плюсы

Сначала дом поднимают и поддерживают с помощью балок, называемых опорами. Затем фундамент выкапывается и полностью разрушается. Залиты новые фундаменты, установлены формы для заливки стен фундамента. После затвердевания обшивка снимается и дом пристраивается к новому фундаменту.

Стоимость возведения дома на плите

Подъем дома на монолитном фундаменте (без подвала) упрощается, если дом и бетонная плита поднимаются вместе.Высота разделения плиты включает отделение стен от плиты и используется, когда высота подъема превышает 8 футов или если дом уже требует капитального ремонта.

При разделении старые плиты, достаточно прочные, чтобы поддерживать приподнятый дом, можно оставить на месте. В противном случае плита обрезается и разбивается, и сооружается новый фальшпол с деревянным каркасом или бетонная плита.

Стоимость усиления фундамента второго этажа

Средняя стоимость укрепления фундамента второго этажа составляет от 7000 до 30 000 долларов , для сложных проектов до 70 000 долларов .Инженер-строитель должен осмотреть фундамент, чтобы определить, выдержит ли он дополнительный вес. Большинство фундаментов уже достаточно прочны, чтобы поддерживать дополнительный этаж.

После укрепления фундамента средняя стоимость пристройки второго этажа составляет от 100 до 300 долларов за квадратный фут .

Стоимость подъема дома для постройки подвала

Средняя стоимость подъема дома и установки подвала составляет от 40 000 до 150 000 долларов , в зависимости от размера и отделки.Без подъема дома стоимость строительства подвала составляет от 20 000 до 55 000 долларов незавершенного строительства или от 30 000 до 150 000 долларов для готового подвала.

Стоимость подъема дома и добавления подвала
Тип фундамента Средняя стоимость
Базовая стоимость строительства дома 10 000 – 40 000 долларов
Добавить недостроенный подвал + 25 000 долл. США – 70 000 долл. США
Готовый подвал + 40 000 – 150 000 долларов
Средняя общая стоимость 40 000 – 150 000 долларов

Добавление цокольного этажа увеличивает площадь и общую жилую площадь и требует меньше затрат, чем укрепление фундамента и строительство второго этажа.

Вернуться к началу

Стоимость повышения уровня дома

Средняя стоимость выравнивания дома составляет от 3500 до 6500 долларов за пробивку и укрепление одного угла или от 10000 до 20000 долларов за обширные повреждения. Затраты на выравнивание зависят от типа фундамента, причины повреждения, серьезности износа и количества необходимых опор.

Стоимость уровня дома
Тип уровня Средняя стоимость
Установка прокладок 1000 – 3500 долларов
Прокалывание и установка одного угла 3 500 – 6 500 долл. США
Основа обширного повреждения (8–10 опор) 10 000 – 20 000 долларов
Шпаклевка / Пена для выравнивания бетона 3 000 – 15 000 долл. США

Прежде чем выравнивать дом, проконсультируйтесь с инженером-строителем, чтобы он предоставил отчет об осмотре и порекомендовал решение.Смещение почвы, корни деревьев, разрушение бетона, сейсмические толчки, плохой дренаж, усадка или вздутие почвы могут привести к оседанию фундамента.

Дополнительные расходы могут включать:

  • Разрешение на строительство стоит от от 75 до 150 долларов .
  • Наем инженера-строителя стоит от 300 до 1000 долларов за отчет об инспекции и план.
  • Наем инженера-геотехника стоит от 500 до 2000 долларов за отчет о составе почвы.
  • Установка французского водостока стоит от 1000 до 4000 долларов для внешнего двора или от 4000 до 12000 долларов для внутреннего водостока по периметру.
  • Армирование фундамента анкерными болтами стоит от 1500 до 4000 долларов и выше для районов, подверженных землетрясениям.

Пирсинг и подкрепление

Стоимость фундамента от 1000 до 3000 долларов за опору , в зависимости от типа (железобетонный, стальной толкающий или винтовой) и глубины, необходимой для устойчивости. Подпирание сваями — самый распространенный способ укрепить и выровнять неровный фундамент.

После подъема фундамента в горизонтальное положение с помощью гидравлических домкратов опоры вставляются в более глубокую и устойчивую почву с интервалом от шести до восьми футов.Обширный урон требует от 8 до 10 пирсов.

Для фундаментов из бетонных плит для фиксации опускания требуется инъекционная структурная заливка (поднятие плиты) или подкрепление опущенных участков за счет массовой заливки бетона, балки и основания или мини-свай. Устранение вздутия требует удаления источника воды, чтобы почва под фундаментом оставалась сухой.

Домкрат из пеноматериала для фундамента

Мудджекинг стоит от 3000 до 15000 долларов в среднем или от 3 до 25 долларов за квадратный фут .Slabjacking — это неинвазивный метод, при котором под плиту вводится структурная заливка, чтобы вернуть фундамент в исходное положение. Слэбджекинг рекомендуется для бетонных плит, которые нуждаются лишь в незначительном выравнивании.

Найдите ближайших к вам подрядчиков по уборке мусора. Посмотреть плюсы

Вернуться к началу

Стоимость поднятия дома над зоной затопления

Средняя стоимость подъема дома над зоной затопления составляет от 20 000 до 80 000 долларов , включая подъем и установку новых опор, столбов или свайного фундамента.Поднятие дома над поймой снижает риск ущерба от наводнения, а снижает страховые взносы на 30-60% .

Стоимость поднятия дома над зоной затопления
Тип фундамента Средняя стоимость
Базовая стоимость строительства дома 10 000 – 40 000 долларов
Пирс и балка + 8 000 – 20 000 долларов
Столбцы/сообщения + 13 000 долл. США – 24 000 долл. США
Сваи + 12 000 – 40 000 долларов
Средняя общая стоимость 20 000 – 80 000 долларов

*Цены варьируются в зависимости от типа фундамента, размера дома, состояния грунта, зоны затопления и необходимой высоты над уровнем моря.Затраты увеличиваются на 20% до 40% при подъеме более 8 футов.

FEMA рекомендует поднять самый нижний этаж как минимум на один фут выше базовой отметки затопления (BFE), чтобы жилая площадь была выше всего, кроме самых сильных наводнений. Проверьте карту рисков, чтобы узнать, не находитесь ли вы в зоне затопления, и найдите BFE, чтобы определить требуемую высоту.

  • Дома в Зоне А расположены на более мелком фундаменте со стойками или колоннами.
  • Прибрежные дома в Зоне V требуют более глубокого фундамента с использованием опор или свай, которые выдерживают более интенсивное воздействие волн.

Пирс и балка

Железобетонные опоры или каменные блоки стоят от 8000 до 20 000 долларов США для установки после подъема дома. Опоры, используемые в проектах подъема домов, должны быть усилены стальными стержнями, чтобы предотвратить повреждение от наводнения. Для большинства проектов подъема домов требуется от 8 до 10 опор по цене от 1000 до 3000 долларов за опору .

Замена колонн/стоек дома

Замена колонн дома стоит в среднем от 13 000 до 24 000 долларов , в зависимости от материала.Деревянные столбы являются наименее дорогими, а железобетонные колонны или каменные блоки стоят дороже. Столбы помещаются в просверленные отверстия, а затем укрепляются бетонной подушкой или заливаются бетоном.

Замена колонн/стоек дома
Высота над уровнем земли Стоимость квадратного фута Средняя стоимость фундамента
от 0 до 5 футов 10–15 долларов 13 000 – 18 000 долларов
от 5 до 10 футов 14–18 долларов 17 000 – 22 000 долларов
от 10 до 15 футов 15–20 долларов 18 000 – 24 000 долларов

*Цены не включают подъем дома.

Стоимость возведения дома на сваях

После возведения дома установка свай стоит от 12 000 до 40 000 долларов или от 10 до 40 долларов за квадратный фут в среднем, не включая затраты на подъем. Сваи обычно требуются в прибрежных районах или при возведении дома на высоту более 10–12 футов над землей.

Стоимость свайного фундамента для возведения дома
Высота над уровнем земли Стоимость квадратного фута Средняя стоимость фундамента
от 0 до 5 футов 10–25 долларов 12 000–30 000 долл. США
от 5 до 10 футов 15–30 долл. США 17 000 – 36 000 долл. США
от 10 до 15 футов 18–40 долл. США 22 000 – 40 000 долларов

*Цены не включают подъем дома.

Сваи являются наиболее дорогим вариантом и могут быть изготовлены из дерева, стали или бетона. Установка свай требует поднятия и отодвигания дома в сторону. Затем старый фундамент удаляется, а сваи забиваются глубоко в землю без бетонных подушек и фундаментов с использованием тяжелой техники.

Государственная финансовая помощь

Для домов, которые пострадали от наводнения, FEMA может выделить до 30 000 долларов США через покрытие ICC, чтобы помочь оплатить подъем, перемещение и снос.Некоторые города и штаты предлагают дополнительные налоговые льготы для поднятия домов выше BFE.

Уменьшенные взносы по страхованию от наводнения

Для домов в зоне повышенного риска затопления приподнятие на один фут над BFE снижает ежегодные страховые взносы на 30% . Подняв дом на три фута над BFE, вы сэкономите до 60% страховых взносов. Домовладельцы экономят от 15 000 до 100 000 долларов на взносах по страхованию от наводнения в течение 30-летней ипотеки.

Вернуться к началу

Стоимость подъема и переноса дома на новый фундамент

Средняя стоимость перевода дома на новый фундамент составляет от 15 000 до 60 000 долларов или от 12 до 16 долларов за квадратный фут .Стоимость перевозки всего дома зависит от размера и веса дома, доступности, расстояния перемещения и других препятствий. Эти расходы не включают разрешения и новый фундамент.

Стоимость подъема и транспортировки дома
Коэффициент Средняя стоимость
Транспортные разрешения 400 – 5000 долларов
Инспекция инженера-строителя 1000–2000 долларов
Дом транспорта 15 000 – 60 000 долларов
Новый фундамент в пункте назначения 5 000 – 20 000 долларов
  • Строительство нового фундамента в месте назначения добавляет от 5000 до 20 000 долларов в среднем или до 50 000 долларов за подвал.
  • Разрешения на перевозку дома стоят в среднем от 400 до 5000 долларов .
  • Дополнительные расходы относятся к перемещению дома по труднопроходимой местности, пересечению железных дорог или поднятию инженерных коммуникаций, чтобы дом мог пройти.
  • Переезд дома занимает от двух до трех месяцев на подготовку, подъем, транспортировку и ремонт после переезда.

Вернуться к началу

Плюсы и минусы строительства дома

Плюсы

  • Увеличивает стоимость дома при перепродаже на 15-25%.
  • Снижает или устраняет риск затопления.
  • Значительно снижает ставки страхования от наводнений, экономит от 15 000 до 100 000 долларов в течение 30-летней ипотеки.
  • Увеличивает жилую площадь за счет добавления подвала или второго уровня без ущерба для площади двора.
  • Создает более доступную зону для обслуживания таких приборов, как системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха и водонагреватели.
  • Улучшает состояние дома, выравнивая или укрепляя существующий фундамент или добавляя новый фундамент.
  • Предотвращает будущие повреждения от оседания фундамента.

Минусы

  • Дорого.
  • Высота может значительно изменить внешний вид конструкции.
  • Домашнее подъемное оборудование может нанести ущерб окружающему ландшафту.
  • Домовладельцы должны переехать в другое жилье во время процесса подъема дома.
  • Требуется построить новые лестницы для доступа к вновь поднятым входам.
  • В некоторых случаях содержимое дома необходимо убрать перед подъемом.

Вернуться к началу

Как поднять дом

Шаги, чтобы поднять дом:

  1. Подрядчики копают туннели под домом.
  2. Подрядчики вставляют балки в туннели для поддержки дома и устанавливают гидравлические домкраты под каждой балкой.
  3. Домкраты поднимаются медленно и равномерно в течение дня, чтобы предотвратить повреждение конструкции.
  4. После подъема дома подрядчики ремонтируют или заменяют фундамент.
  5. Дом снова опускается на фундамент.
  6. Подрядчики завершают все дополнительные ремонтные работы.

Как подготовиться к подъему дома

  1. Наймите генерального подрядчика и компанию по подъему домов для планирования инженерных и архитектурных чертежей, разрешений, высоты подъема, ремонта или замены фундамента и любых других ремонтных работ.
  2. Освободите подвальное помещение или подвал. В доме все можно оставить на месте.
  3. Отключите все коммуникации, включая водопровод, электричество, газ, отопление, охлаждение, телефон и интернет.
  4. Пригласите сантехника для удаления всех труб, водопровода или воздуховодов под лагами пола.
  5. Попросите электрика организовать (закрепить) или удалить любую проводку под домом.
  6. Отметьте любые частные инженерные коммуникации и линии, такие как колодцы, септиктенки и спринклерные системы. Свяжитесь с местными коммунальными службами, чтобы отметить подземные газовые и электрические линии.
  7. Удалите ступени, крыльцо и террасы, которые не поднимаются вместе с домом.
  8. Удалите или переместите брусчатку, кусты, заборы и другие элементы ландшафтного дизайна, препятствующие доступу оборудования.Профессионалы обычно могут работать вокруг деревьев, но при необходимости могут потребовать удаления.
  9. Закрепите в доме все хрупкие вещи или высокие предметы мебели.
  10. При необходимости получить разрешение соседей и местных органов власти на доступ техники к улице и соседним владениям.

Вернуться к началу

Часто задаваемые вопросы

Сколько времени нужно, чтобы построить дом?

Полный процесс возведения дома занимает в среднем от 4 до 8 недель .Время, необходимое для подъема дома, зависит от подготовки, разрешений, типа фундамента, высоты, ремонта, погоды и проверок. После подготовки фактический подъем дома занимает от 2 до 7 дней .

Время, необходимое для возведения дома
Процесс Дней
Первоначальная подготовка площадки и разрешения 7 – 14
Дом лифта 2 – 7
Замена фундамента, ремонт, осмотр 14 – 30
Нижняя палата 1 – 2

Компании, занимающиеся подъемом домов, планируют работу как минимум за 2–6 недель.Ускорение процесса приводит к значительным затратам на дополнительную рабочую силу и материалы.

Повредит ли подъем дома мой дом?

Дома поднимаются медленно и плавно, без каких-либо серьезных повреждений. Некоторые методы вырезают ремонтируемые отверстия в стенах для крепления распорок. В редких случаях трещины в гипсокартоне и плитке возникают в зависимости от предыдущего уровня осадки фундамента и структурных проблем.

Могу ли я жить в доме, пока его сносят?

Не рекомендуется жить или находиться внутри дома во время подъема.Однако все внутри дома можно оставить на месте.

Остались вопросы? Спросите специалиста по основам. Посмотреть плюсы

Вернуться к началу

Компания по найму грузоподъемных компаний

Подъем дома — это не проект «сделай сам». Профессионалы используют сложное и дорогое оборудование для безопасного возведения дома или выравнивания фундамента без повреждения конструкции.

Кто поднимает дома?

Подрядчики по возведению жилых домов специализируются на жилых домах, но обычно не занимаются ремонтом.Наймите генерального подрядчика для надзора и управления проектом, включая геодезию, проектирование, получение разрешений, отключение инженерных сетей, земляные работы, замену фундамента и ландшафтный дизайн.

Прежде чем нанять подрядчика, обязательно:

  • Получите не менее трех личных оценок для сравнения.
  • Прочтите отзывы и ознакомьтесь с их предыдущей работой в HomeGuide, Google и Better Business Bureau (BBB).
  • Выбирайте компании, которые застрахованы, связаны облигациями и работают более пяти лет.
  • Не выбирайте самую низкую цену, так как это может пострадать.
  • Запросите детализированный контракт и гарантию в письменной форме.
  • Избегайте крупных платежей вперед. Составьте график оплаты выполненных работ.

Вопросы, которые следует задать компаниям по подъему домов

  • Сколько домов вы подняли или перевезли?
  • Могу ли я увидеть портфолио и рекомендации о ваших прошлых работах по выращиванию на дому?
  • Есть ли у вас страховка на подъем и перемещение конструкций?
  • Есть ли у вас комплексный план обеспечения безопасности?
  • Какое оборудование вы будете использовать, чтобы поднять дом? (Ищите компании, использующие унифицированную систему гидравлического домкрата и домкраты-кроватки.)
  • Какие еще расходы могут быть связаны с подъемником?
  • Какие разрешения мне нужны, и вы их получите?
  • Как вы справляетесь с повреждениями, которые случаются на работе?
  • Что включает ваша гарантийная политика?
  • Какой у вас график платежей?

Получите бесплатные оценки на HomeGuide от проверенных подрядчиков по возведению домов:

Получить бесплатную оценку

Замена свинцовых труб и более безопасная питьевая вода

DOEE хочет, чтобы жители округа Колумбия были проинформированы о проблемах, связанных с безопасностью свинца в питьевой воде.Как и во многих других городах США, в округе Колумбия под улицами проложены тысячи свинцовых труб, известных как свинцовые водопроводы, по которым вода поступает в наши дома.

1 декабря 2010 г. Центры США по контролю и профилактике заболеваний (CDC) опубликовали исследование, подтверждающее, что наличие линии обслуживания со свинцом представляет дополнительный риск воздействия свинца через водопроводную воду. Это не означает, что во всех домах, подключенных к линии подачи свинца, свинец выходит из-под крана. Наоборот, это означает, что существует большая вероятность загрязнения свинцом.Факт остается фактом: очень трудно предсказать, когда и где может произойти загрязнение свинцом, из-за наличия линии обслуживания свинца.

Если вы не уверены, подключен ли ваш дом к ведущей линии обслуживания, вы можете позвонить в DC Water по телефону 202-354-3600, чтобы выяснить это. Если вы подключены к ведущей линии обслуживания, вы можете запросить у DC Water комплект для проверки воды. Поскольку отсутствие воздействия свинца вредно для здоровья, если вы обеспокоены тем, что свинец может быть в вашей водопроводной воде, безопаснее всего пить только фильтрованную воду.См. ниже информацию о фильтрах для воды, которые эффективно снижают содержание свинца.

Эти рекомендации относятся ко всем, но особенно важно соблюдать меры предосторожности, если в доме есть маленькие дети или беременные женщины.

В течение многих лет Управление водоснабжения и канализации Вашингтона (WASA, теперь известное как DC Water) постепенно заменяло свинцовые трубы на трубы без свинца. Существует два типа замены труб, частичная замена и полная замена.Частичная замена включает замену части ведущей линии обслуживания, которая находится под городской улицей и на «общественной» стороне линии собственности. Полная замена свинцовой линии обслуживания удаляет отрезки труб как на «общественной», так и на «частной» сторонах линии собственности, и это действительно единственный надежный способ минимизировать риск попадания этилированной воды в домашнюю водопроводную систему. Обратите внимание, что свинцовый припой и приспособления, содержащие свинец, все еще можно найти в водопроводной системе в некоторых домах.

Всякий раз, когда компания DC Water заменяет свинцовые водопроводные трубы под улицами города, она поощряет пострадавших владельцев собственности воспользоваться этой работой, а также заменить свинцовые трубы под своей частной собственностью. Полная замена свинцовых трубопроводов идеальна, поскольку этот метод полностью устраняет свинцовые трубы и в то же время позволяет избежать любого временного повышения уровня свинца в воде, которое наблюдается в течение неопределенного и, возможно, длительного периода времени после частичная замена трубы.Фактически, исследование CDC от 1 декабря 2010 года также показало, что частичная замена трубы не снижает вероятность загрязнения оставшихся свинцовых труб свинцом. Стоимость замены свинцовой линии обслуживания в частной собственности в округе Колумбия обычно составляет около 2000–3000 долларов.

Если вы живете в доме, в котором недавно была произведена частичная замена трубы, рекомендуется позвонить в DC Water по телефону 202-787-2000, чтобы запросить анализ воды, чтобы определить, содержит ли ваша вода свинец.

Аэраторы, фильтры для воды и тестирование воды

В дополнение к замене свинцовых труб, чтобы снизить риск воздействия свинца в водопроводной воде, вам следует периодически снимать и либо заменять, либо тщательно очищать аэратор вашего крана. Аэратор — это фильтр на кончике вашего крана, в котором могут задерживаться мелкие частицы свинца и других металлов. Если вы хотите свести к минимуму риск воздействия свинца, DOEE рекомендует использовать фильтр для воды, эффективность которого в снижении содержания свинца доказана.Организация по установлению стандартов под названием NSF International предоставляет список фильтров для воды, которые, по ее мнению, эффективны для снижения содержания свинца.

Наконец, если у вас есть или вы подозреваете, что у вас может быть повышенный уровень свинца в водопроводной воде, не используйте нефильтрованную воду для питья или приготовления пищи, и особенно не используйте ее для приготовления смеси для младенцев. (Агентство по охране окружающей среды США [EPA] установило «уровень действия» для свинца в воде на уровне 0,015 мг/л, что эквивалентно 15 частям на миллиард.Важно отметить, что это не «медицинский» стандарт и что не существует известного «безопасного» уровня содержания свинца.) Чтобы запросить тест на содержание свинца в водопроводной воде в вашем доме, позвоните в DC Water по телефону 202-787-2000. . DC Water также может сообщить вам, подключен ли ваш дом к линии подачи свинца или нет. прочь. CDC подтвердил, что для ребенка в возрасте до шести лет уровень свинца в крови 5 микрограммов свинца на децилитр крови или выше является показателем необычной проблемы воздействия свинца, которую необходимо решить.Если у ребенка, проживающего в округе Колумбия, обнаружен повышенный уровень свинца в крови, DOEE привлечет профессиональное внимание к пострадавшей семье, включая тщательное экологическое исследование для выявления источника(ов) воздействия свинца на этого ребенка. . Дополнительные сведения см. в Руководстве по проверке потенциальных клиентов [PDF].

Для получения дополнительной информации о свинцовых трубах и списка улиц округа Колумбия, на которых планируется замена свинцовых труб, а также мест, где они уже были заменены, посетите DC Water.

Домашние пожары | Ready.gov

Узнайте о пожарах

Перед пожаром

Во время пожара

После пожара

Предотвращение домашних пожаров

Связанный контент

Пожар может стать опасным для жизни всего за две минуты. Жилой дом может быть охвачен пламенем за пять минут.

Узнайте о пожарах
  • Огонь БЫСТРО! Менее чем за 30 секунд небольшое пламя может превратиться в большой пожар.Достаточно нескольких минут, чтобы густой черный дым наполнил дом или чтобы он был охвачен пламенем.
  • Огонь ГОРЯЧИЙ! Тепло опаснее пламени. Комнатная температура при пожаре может достигать 100 градусов на уровне пола и подниматься до 600 градусов на уровне глаз. Вдыхание этого сверхгорячего воздуха обожжет ваши легкие и расплавит одежду на вашей коже.
  • Огонь ТЕМНЫЙ! Огонь начинается ярко, но быстро производит черный дым и полную темноту.
  • Огонь СМЕРТЕЛЬНО! Дым и ядовитые газы убивают больше людей, чем пламя.Огонь выделяет ядовитые газы, дезориентирующие и вызывающие сонливость.

Датчики дыма

Работающая пожарная сигнализация значительно увеличивает ваши шансы выжить при смертельном пожаре в доме.

  • Заменяйте батареи два раза в год, если вы не используете литиевые батареи со сроком службы 10 лет.
  • Установите датчики дыма на каждом уровне вашего дома, включая подвал.
  • Заменяйте весь блок дымовой сигнализации каждые 10 лет или в соответствии с инструкциями производителя.
  • Никогда не отключайте пожарную сигнализацию во время приготовления пищи — это может быть смертельной ошибкой.
  • Для людей с нарушениями зрения доступны звуковые сигналы тревоги, а для людей с нарушениями слуха доступны датчики дыма с вибрирующей подушкой или мигающим светом.

Перед пожаром

Если вы застрахованы, обратитесь в свою страховую компанию за подробными инструкциями по защите вашего имущества, проведению инвентаризации и обращению в компании по ликвидации последствий пожара.

Создание и применение плана эвакуации при пожаре

Помните, что в случае пожара на счету каждая секунда.Планы побега помогут вам быстро выбраться из дома. Дважды в год отрабатывайте план спасения дома от пожара. Вот несколько советов, которые следует учитывать при подготовке этого плана:

  • Найдите два способа выбраться из каждой комнаты, если основной путь заблокирован огнем или дымом.
  • Убедитесь, что окна не застревают, экраны можно быстро вынуть и что защитная решетка может быть правильно открыта.
  • Потренируйтесь нащупывать выход из дома в темноте или с закрытыми глазами.
  • Научите детей не прятаться от пожарных.
  • Если вы пользуетесь ходунками или инвалидной коляской, проверьте все выходы, чтобы убедиться, что вы можете пройти через дверные проемы.

Советы по пожарной безопасности
  • Сделайте цифровые копии ценных документов и записей, таких как свидетельства о рождении.
  • Спите с закрытой дверью в спальню.
  • Держите на кухне огнетушитель. Обратитесь в местную пожарную службу за помощью в правильном использовании и обслуживании.
  • Подумайте об установке автоматической системы пожаротушения в вашем доме.

Во время пожара
  • Спрыгните на пол и проползите низко, под дымом к выходу. Тяжелый дым и ядовитые газы сначала собираются вдоль потолка.
  • Прежде чем открыть дверь, потрогайте ручку и дверь. Если в одном из них жарко или вокруг двери идет дым, оставьте дверь закрытой и воспользуйтесь вторым выходом.
  • Если вы открываете дверь, открывайте ее медленно.Будьте готовы быстро закрыть его в случае сильного дыма или огня.
  • Если вы не можете связаться с нуждающимся в помощи, выйдите из дома и позвоните в службу 9-1-1 или в пожарную службу. Сообщите оператору службы экстренной помощи, где находится человек.
  • Если домашние животные застряли в вашем доме, немедленно сообщите об этом пожарным.
  • Если вы не можете выйти, закройте дверь и заклейте вентиляционные отверстия и щели вокруг двери тканью или лентой, чтобы не допустить проникновения дыма. Позвоните 9-1-1 или в пожарную службу. Скажите, где вы находитесь, и подайте сигнал о помощи у окна светлой тряпкой или фонариком.
  • Если ваша одежда загорится, остановитесь, бросьте и перекатитесь  — немедленно остановитесь, упадите на землю и закройте лицо руками. Переворачивайтесь снова и снова или вперед и назад, пока огонь не погаснет. Если вы или кто-то другой не можете остановиться, упадите и покатитесь, затушите пламя одеялом или полотенцем. Немедленно обработайте ожог прохладной водой в течение трех-пяти минут. Накройте чистой сухой тканью. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, позвонив по телефону 9-1-1 или в пожарную службу.

После пожара
  • Свяжитесь с местной службой помощи при стихийных бедствиях, например, с Красным Крестом, если вам нужно временное жилье, еда и лекарства.
  • Обратитесь в пожарную службу, чтобы убедиться, что вход в ваше жилище безопасен.
  • НЕ ПЫТАЙТЕСЬ переподключить утилиты самостоятельно. Пожарная служба должна убедиться, что инженерные сети безопасны для использования или отключены, прежде чем они покинут участок.
  • Провести инвентаризацию поврежденного имущества и предметов. Не выбрасывайте поврежденные товары, пока не проведете инвентаризацию своих предметов.
  • Начните копить квитанции на любые деньги, которые вы тратите в связи с ущербом от пожара.Квитанции могут понадобиться позже страховой компании и для проверки убытков, заявленных по вашему подоходному налогу.
  • Сообщите в свою ипотечную компанию о пожаре.

Предотвращение домашних пожаров

Домашний пожар можно предотвратить. Ниже приведены простые шаги, которые каждый из нас может предпринять, чтобы предотвратить трагедию.

Кулинария
  • Оставайтесь на кухне, когда жарите, жарите или жарите пищу. Выключите плиту, если вы покидаете кухню даже на короткое время.
  • При приготовлении пищи носите короткие, облегающие или туго закатанные рукава.
  • Располагайте грили для барбекю на расстоянии не менее 10 футов от сайдинга и перил террасы, а также из-под карнизов и нависающих ветвей.
  • Держите под рукой огнетушитель.

Электробезопасность и техника безопасности
  • Изношенные провода могут стать причиной пожара. Немедленно заменяйте все изношенные, старые или поврежденные шнуры приборов и не прокладывайте шнуры под коврами или мебелью.
  • Если прибор имеет вилку с тремя контактами, используйте ее только в розетке с тремя контактами.Никогда не вставляйте его в двухгнездовую розетку или удлинитель силой.
  • Немедленно выключите, а затем профессионально замените горячие на ощупь выключатели и мигающие лампы.

Обеспечение безопасности детей
  • Раскройте тайну игры с огнем, объяснив детям, что огонь — это инструмент, а не игрушка.
  • Храните спички и зажигалки в недоступном для детей месте, желательно в закрытом шкафу.
  • Никогда не оставляйте детей без присмотра возле работающих плит или горящих свечей, даже на короткое время.

Камины и дровяные печи
  • Ежегодно осматривайте и прочищайте трубы и дымоходы дровяной печи и ежемесячно проверяйте их на предмет повреждений или закупорки.
  • Используйте каминную сетку, достаточно тяжелую, чтобы не скатывались бревна, и достаточно большую, чтобы закрыть все отверстие камина и поймать летящие искры.
  • Прежде чем покинуть дом или лечь спать, убедитесь, что огонь полностью потушен.

Переносные обогреватели
  • Держите горючие предметы на расстоянии не менее трех футов от портативных нагревательных приборов.
  • Покупайте только обогреватели, проверенные признанной на национальном уровне лабораторией, например, Underwriters Laboratories (UL).
  • Убедитесь, что портативный обогреватель оснащен механизмом управления термостатом и автоматически отключится, если обогреватель упадет.
  • В керосиновых нагревателях используйте только кристально чистый керосин К-1. Никогда не переполняйте его. Используйте обогреватель в хорошо проветриваемом помещении вдали от штор и других легковоспламеняющихся предметов.

Дополнительные советы по предотвращению пожара
  • Никогда не используйте плиту или духовку для обогрева дома.
  • Храните горючие и легковоспламеняющиеся жидкости вдали от источников тепла.
  • Переносные генераторы следует НИКОГДА не использовать в помещении, а заправлять их следует только на открытом воздухе и в хорошо проветриваемых помещениях.

Сопутствующее содержимое

Как мы это делаем!?

Известно, что старые дома со временем приспосабливаются либо из-за неправильно заложенного фундамента, либо из-за сдвигов грунта, на котором они стоят. Если вы хотите выровнять свой дом, первым делом вызовите подрядчика, который разбирается в фундаменте и причинах его повреждения.У профессионального подрядчика есть необходимые инструменты и опыт, чтобы исправить ситуацию и вернуть вашему дому его первоначальное состояние.

Определите причину вашего повреждения

Подрядчик с опытом проектирования строительных конструкций может провести углубленную оценку и определить, что вызывает проблемы с вашим фундаментом. Как только они определят причину, они могут приступить к устранению проблемы и начать принимать необходимые меры для выравнивания вашего дома. Первым шагом является оценка состояния деревянного пола, если какие-либо участки повреждены, необходимо заменить балки/доски/лаги.Выявление причины имеет важное значение, если вы хотите, чтобы ваш дом оставался ровным.

Поиск нижних областей

Чтобы узнать, где находятся низкие участки, мы используем спиртовой уровень, расположенный вдоль разных балок по всему фундаменту. Поместите уровень на балки фундамента и внимательно наблюдайте за пузырем. Если он смещен от центра, конструкция не выровнена и ее необходимо отрегулировать, чтобы исправить фундамент. Проведя линию вдоль внешней стороны фундамента, мы отметим любые впадины, которые необходимо устранить.

Поднимите вверх

В каждой из низких зон будет установлен мощный напольный домкрат, чтобы можно было постепенно поднимать балки. Чтобы домкраты поднимались одновременно, за каждым должен быть закреплен человек. Перемещение домкратов — медленный процесс, и каждый из них придется перемещать независимо, чтобы обеспечить правильное выравнивание дома. Важно постоянно следить за уровнем, чтобы убедиться, что каждая область движется должным образом.

Два типа опор

После того, как дом выровнен, есть два типа опор, которые можно использовать для поддержки.Каждый тип пирса предназначен для использования в определенных ситуациях. Забивной бетонный пирс использует сплошные бетонные пирсы, которые вбиваются в землю до тех пор, пока они не достигнут точки, в которой они не могут двигаться дальше. В пирсе для ограждения свай используются литые защитные приспособления для швов, изготовленные из прочного полимера. Швы соединяют бетонные сваи, забитые в землю.

Измерение и закрепление фундамента

После того, как опоры установлены, можно установить сплошные бетонные колпаки для закрепления фундамента.Затем мы измерим расстояние между опорами и фундаментом. После установки крышки можно использовать металлические прокладки и бетонные цилиндры для закрепления фундамента. Цилиндры могут различаться по длине, что позволяет выбрать точный размер, необходимый для завершения процесса.

Снимите домкраты

После того, как весь фундамент станет ровным и ровным, можно снять гидравлические домкраты. Мы можем оставить домкраты на месте на короткое время, чтобы убедиться, что больше нет проблем со сдвигом земли.Медленно убирайте домкраты и используйте уровень после каждого, чтобы опоры и любые другие опоры оставались на месте.

Когда дом оседает, он может изменить, а иногда и повредить общую структуру здания. Есть способы исправить проблему. Хотя некоторые могут попытаться выполнить работу самостоятельно, они могут упустить из виду определенные этапы процесса, которые могут усугубить ущерб, а не исправить его. Наем профессионального подрядчика гарантирует, что каждый шаг в процессе будет выполнен правильно и ваш дом будет возвращен в исходное состояние.Они также могут гарантировать, что любые повреждения конструкции также будут отремонтированы.

SOS — замена/исправление

Водительское удостоверение и удостоверение личности, замена/исправление

Замена утерянных или украденных прав — в штате
Замена утерянных или украденных прав — за пределами штата
Замена утерянных или украденных прав — за пределами США
Исправление водительских прав
Сборы

> Изменение обозначения пола в водительских правах или удостоверении личности

Замена утерянных или украденных водительских прав — в наличии

Онлайн

Если ваше удостоверение или расширенное водительское удостоверение утеряно или украдено, вы можете заменить его в Интернете с помощью онлайн-сервисов, если у вас есть действующий номер социального страхования и срок действия вашего удостоверения не истек или оно не было аннулировано.Утерянная или украденная расширенная лицензия немедленно аннулируется и не может быть использована для целей пересечения границы. Замена лицензии онлайн — это удобно и экономит время.

Пункт самообслуживания

У вас есть возможность заменить утерянное, поврежденное или украденное удостоверение личности штата в одной из многочисленных станций самообслуживания, расположенных по всему штату. Чтобы найти его, выберите «Найти станцию ​​самообслуживания». Вы должны быть гражданином США с действующим номером социального страхования. Замена удостоверения личности может быть отправлена ​​только по почте на адрес вашего проживания.
Чтобы получить дополнительные сведения, выберите «Заменить удостоверение личности штата» на главной странице онлайн-сервисов.

В офисе государственного секретаря


Если ваше удостоверение или расширенное водительское удостоверение утеряно или украдено, вы можете обратиться в любой офис государственного секретаря, чтобы подать заявление о замене. Вам нужно будет предъявить удостоверение личности, чтобы подтвердить свою личность. Утерянная или украденная расширенная лицензия немедленно аннулируется и не может быть использована для целей пересечения границы.

Для получения дополнительной информации выберите «Заменить водительское удостоверение» на главной странице онлайн-сервисов.

 

 

> Дополнительная информация о продлении онлайн

 

Замена утерянных или украденных водительских прав — за пределами штата

 

Онлайн

У вас есть возможность заменить утерянное, поврежденное или украденное удостоверение личности онлайн через онлайн-сервисы. Вы должны быть У.Гражданин S. с действительным номером социального страхования для замены удостоверения личности онлайн. Заменяющие удостоверения личности будут отправлены по почте только на ваш адрес проживания.

По почте или факсу
Если вы путешествуете по США и потеряли свои водительские права или расширенные права, заполните заявление о выдаче дубликата водительского удостоверения и отправьте его по почте или факсу в Отдел внутренних служб Департамента штата (ранее известный как Отдел специальных служб), чтобы запросить замену и получить временное разрешение.

Заполните каждый раздел заявки в соответствии с указаниями. При оплате кредитной картой укажите информацию о кредитной карте в разделе «Способ оплаты» приложения и отправьте распечатанную копию заявления по факсу на номер 517-636-5865. При оплате чеком или денежным переводом распечатайте заполненное заявление и отправьте его вместе с чеком или денежным переводом (подлежащим оплате штату Мичиган) по адресу, указанному ниже.

Если вы путешествуете по США и потеряли свое удостоверение личности штата, заполните  Дубликат заявления на получение водительского удостоверения  и отправьте его по почте или факсу в отделение специальных служб Департамента штата, чтобы запросить замену и получить дубликат заявления на получение водительского удостоверения и отправить по почте или отправить его по факсу в Отдел внутренних служб штата, чтобы запросить замену и получить временное разрешение.

Заполните каждый раздел заявки в соответствии с указаниями. При оплате кредитной картой укажите информацию о кредитной карте в разделе «Способ оплаты» приложения и отправьте распечатанную копию заявления по факсу на номер 517-636-5865. При оплате чеком или денежным переводом распечатайте заполненное заявление и отправьте его по почте вместе с чеком или денежным переводом (подлежащим оплате в штат Мичиган по адресу, указанному ниже. 

)

Государственный департамент штата Мичиган
Секция внутренних служб
7064 Краунер Драйв
Лансинг, Мичиган 48918
Телефон: 517-636-5872
Факс: 517-636-5865

 

 

Замена утерянных или украденных водительских прав — за пределами США.С.

Лицензия

: если вы выезжаете за пределы США и потеряли свои права, заполните заявление на получение дубликата водительского удостоверения и следуйте инструкциям, предоставленным для жителей Мичигана, путешествующих по США. часть заявления о государственном почтовом адресе. Если ваше удостоверение или расширенное водительское удостоверение утеряно или украдено, вы можете заменить его через Интернет с помощью Online Services , если у вас есть действующий номер социального страхования и срок действия вашего удостоверения не истек или оно не было аннулировано.Утерянная или украденная расширенная лицензия немедленно аннулируется и не может быть использована для целей пересечения границы. Замена лицензии онлайн — это удобно и экономит время.

Расширенная лицензия: свяжитесь с посольством США в стране, которую вы посещаете, или с таможенной и пограничной службой США по прибытии в порт США. Расширенная лицензия является одним из федерально признанных проездных документов для повторного въезда в США по суше или по морю из Канады, Мексики, Бермудских островов и Карибского бассейна

.

 

 

Исправление водительских прав
Исправления вашего адреса могут быть внесены онлайн через онлайн-сервисы или в офисе государственного секретаря.Плата за смену адреса не взимается. Другие исправления должны быть представлены в филиале и включают изменение вашего имени или даты рождения, а также добавление и удаление подтверждений и обозначений группы коммерческих водительских прав. Плата будет зависеть от типа лицензии. Если вы отправляете исправление в филиал, обязательно возьмите с собой лицензию.

Новые правила, принятые Федеральной администрацией безопасности автомобильных перевозчиков, требуют подтверждения законного присутствия при исправлении водительских прав коммерческого назначения.

Изменение адреса
Лицензия: Об изменении адреса можно подать онлайн, в филиале, с помощью киоска самообслуживания или с помощью формы для изменения адреса по почте , доступной на этом веб-сайте. .
Расширенная лицензия: В любом филиале или по почте.

Изменение имени и даты рождения
Лицензия : В любом филиале

Изменение имени
Если вам необходимо изменить свое имя в действительных водительских правах, вы должны представить его вместе с подтверждением смены имени.Доказательство смены имени должно быть подтверждено официальной записью, например свидетельством о заключении брака, постановлением о разводе или официальным документом об изменении имени. Если ваше имя менялось более одного раза, может потребоваться несколько документов. В документах об изменении имени должно быть указано как измененное, так и прежнее имя. Декреты о разводе могут быть использованы, если они заверены (копии не принимаются) и если в них указано измененное имя и прежнее имя. За исправление вашего имени будет взиматься плата, и будет сделана новая фотография.

> Дополнительная информация об изменении имени

Подтверждение и изменение обозначения группы
Лицензия: В любом филиале
Расширенная лицензия: В любом филиале

 

 

Сборы
См. Таблицу сборов за получение водительских прав для получения информации о сборах
. для замены или исправления лицензии и
Таблица сборов за расширенные водительские права для получения информации о сборах за
расширенная лицензия.

Связанные документы и темы

> Зарегистрируйтесь для голосования
> Заменить водительское удостоверение
> Изменение адреса
> Водительские сборы
> Расширенные лицензионные сборы
> Документы, необходимые для лицензии или идентификатора (PDF)
> Документы, необходимые для расширенной лицензии или идентификатора (PDF)
> Где подать заявку на расширенную лицензию или ID
> Заявка на дубликат водительского удостоверения

 

 

 

 

 

 

Уровень кислорода в крови: как его повысить

Кровь в вашем теле доставляет кислород ко всем вашим клеткам.Когда вы дышите и вдыхаете свежий кислород в легкие, эритроциты связываются с кислородом и переносят его по кровотоку. На клеточном уровне кислород помогает заменить клетки, которые изнашиваются, снабжает вас энергией, поддерживает вашу иммунную систему и многое другое. Вот почему важно следить за тем, чтобы уровень кислорода в крови не был слишком высоким или слишком низким.

Вы можете естественным образом повысить уровень кислорода в крови или обсудить с врачом различные методы поддержания или повышения уровня кислорода в крови.

Как измеряется уровень кислорода в крови?

Вы измеряете содержание кислорода в крови, также называемое насыщением кислородом, с помощью пульсоксиметра. Это небольшое устройство, которое крепится к пальцу (или другой части тела) и определяет соотношение эритроцитов, несущих кислород, к пустым.

Проверка или мониторинг уровня кислорода в крови неинвазивны и не причиняют вреда. Нет никаких известных рисков или опасностей использования пульсоксиметра для измерения уровня кислорода в крови.

Пульсоксиметр излучает свет, который проходит через ноготь, кожу, ткань и кровь к датчику на другой стороне. Устройство измеряет, сколько света прошло без поглощения тканями и кровью. Затем он использует это измерение для расчета количества кислорода в крови.

Каковы типичные уровни кислорода в крови?

Уровень кислорода в крови помогает узнать, насколько хорошо работают ваши легкие, сердце и система кровообращения. Типичный уровень кислорода в крови здорового человека колеблется от 95% до 100%.Это означает, что почти все эритроциты переносят кислород к вашим клеткам и тканям.

Для людей, живущих на больших высотах, или людей с некоторыми видами хронических заболеваний, таких как астма, эмфизема или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), нормально иметь более низкие показатели.

Низкий уровень кислорода, также называемый гипоксемией, считается значением от 90% до 92%. Такое низкое значение означает, что вам может понадобиться дополнительный кислород или что могут быть проблемы, влияющие на работу ваших легких.Результат ниже 90% указывает на то, что вам следует обратиться за медицинской помощью.

Советы по повышению уровня кислорода в крови

Вы можете увеличить количество кислорода в крови естественным путем. Вот некоторые способы:

Откройте окна или выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом. Такая простая вещь, как открытие окон или короткая прогулка, увеличивает количество кислорода, поступающего в организм, что повышает общий уровень кислорода в крови. У этого также есть преимущества как улучшенное пищеварение и больше энергии.

Бросить курить. Уже через две недели отказа от сигарет многие люди обнаруживают, что их кровообращение и общий уровень кислорода значительно улучшаются. Функция легких может увеличиться на 30% за это короткое время.

Вырастить несколько растений. Доказано, что комнатные растения помогают очищать воздух в помещении. Они удаляют углекислый газ и восстанавливают уровень кислорода в помещении, делая больше кислорода доступным для поглощения вашим телом.

Делайте дыхательные упражнения. Эксперты по легочной реабилитации рекомендуют использовать простые дыхательные упражнения, такие как дыхание с поджатыми губами и глубокое дыхание животом, чтобы открыть дыхательные пути и увеличить количество кислорода в организме.

Вы можете использовать пульсоксиметр для проверки уровня кислорода в крови в домашних условиях, а также использовать некоторые из этих естественных способов самостоятельно повысить уровень кислорода в крови.

Насколько точны пульсоксиметры?

Пульсоксиметры являются полезным инструментом для определения количества кислорода в крови.Однако иногда случаются ошибки чтения. Аспекты, влияющие на показания пульсоксиметра, включают:

  • Движение пациента
  • Некоторые виды освещения
  • Пигментация кожи
  • Лак для ногтей
  • Внутривенные красители
  • Воздействие угарного газа
  • Воздействие угарного газа
  • пульсоксиметр неточен, они могут заказать исследование газов артериальной крови. Это исследование включает забор крови из артерии — обычно на запястье или руке — и измерение количества кислорода в крови в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).Типичное значение колеблется от 80 до 100 мм рт.

    Что делать, если уровень кислорода в крови слишком низкий?

    Если уровень кислорода в крови низкий, врач может назначить вам дополнительный кислород. Эта терапия обеспечивает большее количество кислорода, чем в обычном комнатном воздухе, и может помочь повысить уровень кислорода в крови.

Related Post