Как сделать в квартире турник: для дома, квартиры, настенный, в дверной проем, на улице

Разное
alexxlab

Содержание

Домашний турник своими руками | Строительный портал

На сегодняшний день все больше и больше людей хотят следить за своей физической формой, ходят на стадионы и в спортзалы. Некоторые предпочитают выполнять упражнения в домашних условиях, чтобы сэкономить время и средства. Для этого в квартире следует установить турник и заниматься на нем в любое удобное время. В продаже имеется множество моделей предназначенных для домашнего пользования, но все они стоят довольно дорого. Если при желании поддерживать хорошую форму вы не обладаете лишними средствами, то вполне возможно сделать и установить турник своими руками.

  1. Виды домашних турников, их достоинства и недостатки
  2. Как изготовить и установить турник в проем дверей
  3. Как сделать турник на стену

Виды домашних турников, их достоинства и недостатки

Правильный турник является очень эффективным спортивным снарядом. Регулярные занятия на нем благотворно влияют на многие группы мышц, способствуют появлению хорошей осанки, полезны для позвоночника. Прежде чем взяться за изготовление турника для дома необходимо подумать, какой именно вид является для вас наиболее подходящим:

  • Настенный турник. Из его названия становится ясно, что вешается он на свободную стену, закрепляется на ней посредством анкерных болтов.

  • Турник в дверной проем. Это турник в виде штанги устанавливаемый либо между двумя близкорасположенными стенами, либо в дверном проеме.

Обе описанные модели турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим их подробнее.

Достоинства настенной модели:

  • малые габариты. Турник не займет большую площадь стены и разместится без труда даже в маленькой квартире;
  • данная модель может располагаться на любой удобной высоте, ограничить которую может лишь потолок квартиры;
  • он очень надежен благодаря своей системе крепления.

Недостатки настенной модели:

  • из-за того, что перекладина расположена близко к стене, невозможно выполнять трюки, перевороты;
  •  существуют ограничения по весу.

Преимущества турника, устанавливаемого в проем:

  • простой монтаж;
  • занимает мало места, может расположиться не только в дверях, но и в коридоре между стенами;
  • грузоустойчивый, безопасный;
  • при необходимости на него вешают детскую качель, кольца для гимнастики, веревочную лестницу, боксерскую грушу.

Недостатки турника, устанавливаемого в проем:

  • закрепить его возможно только на той высоте, которую позволяет высота проема;
  • во время занятий движения могут ограничивать стены коридора или дверной проем;
  • позволяет выполнять только базовые упражнения.

Как изготовить и установить турник в проем дверей

Чтобы изготовить турник с нуля вам потребуются:

  • отрезок металлической трубы, превышающий длину проема на 40 мм;
  • дрель и сверла по металлу;
  • болгарка;
  • тиски.

Во время работ нужно быть предельно аккуратным, чтобы не нанести себе травму и не испортить инструмент следует соблюдать необходимую технику безопасности.

Действия нужно осуществлять в следующем порядке:

  • в первую очередь стоит решить, в какой проем лучше всего установить турник. Места крепления должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать вес человека и не осыпаться;
  • с одного конца металлической трубы на равном расстоянии друг от друга делаем четыре надреза глубиной 2,1-2,2 см. При этом должно получиться четыре одинаковых лепестка;

  • из них два, расположенные друг напротив друга, нужно срезать;

  • на каждом лепестке из оставшейся пары проделать дрелью одно отверстие диаметром 4-4,5 мм;

  • далее их следует отогнуть в сторону под прямым углом к трубе. Таким образом, мы получили будущие крепления турника;

  • теперь все те же действия необходимо произвести со вторым концом трубы;
  • после этого взяв напильник нужно зачистить трубу до блеска;

  • устанавливаем готовую штангу в проем при помощи шурупов, вкручивая их в отверстия на креплениях.

Если вы хотите установить турник между двумя стенами, тогда закрепить его лучше другим способом. Первый вариант крепления:

  • оба конца металлической трубы приварить к стальным уголкам;
  • в обеих стенах с помощью дрели или перфоратора проделать отверстия под крепежи друг напротив друга;
  • прикрутить трубу к стене за уголки, используя для этого семисантиметровые саморезы или дюбеля.

Второй вариант крепления:

  • отрезок стального стержня сгибаем дугой, на обоих его концах должна быть резьба;
  • конец трубы облокачиваем на стальной уголок с просверленными в нем отверстиями для крепления к стене и для фиксации трубы;
  • стержень, согнутый дугой, перебрасываем через трубу и оба конца продеваем в крепежные отверстия на уголке;
  • очень плотно накручиваем на них гайки.

Чтобы, устанавливая домашний турник между стенами, не испортить обои или другое покрытие, следует использовать прокладку из поролона или линолеума.

Как сделать турник на стену

Чтобы смастерить турник на стену кроме перечисленных выше инструментов потребуется еще молоток, отвертка и сварочный аппарат. Последний вовсе не обязательно приобретать по этому случаю. Достаточно взять его напрокат или попросить у владельцев соседних гаражей.

Проводить сварочные работы однозначно лучше на улице, т.к. во время сварки искры, летящие во все стороны, могут не только испортить мебель, обои и ковры, но даже вызвать возгорание. Так же совершенно ни к чему в комнате характерный неприятный запах, который потом будет очень долго выветриваться.

Чтобы изготовить настенный турник понадобится вот такой чертеж, на котором красным цветом отмечены места сварки:

Для изготовления составных частей будущего турника потребуются следующие материалы:

  • (1) металлическая труба диаметром 3 см и 75 см в длину – 1 шт.;
  • (2) металлическая труба диаметром 3 см и 15 см в длину – 6 шт.;
  • (3) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 70 см – 1 шт.;
  • (4) труба диаметром 3 см и 20 см в длину – 2 шт. Эти детали привариваются под двадцатиградусным углом;
  • (5) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см – 2 шт.;
  • (6) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 40 см – 2 шт.;
  • (7) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 65 см – 2 шт.;
  • (8) профиль с квадратным сечением 3х3 см, длиной 55 см – 2 шт.;
  • (9) металлический лист 14х12 см, 5 мм в толщину. Его приваривают сзади, как показано на чертеже;
  • (10) металлический лист 30х70 см, 5 мм в толщину – 2 шт.

Цифрами, взятыми в скобки, эти детали отмечены на чертеже.

Необходимо приобрести профили и металл, и разрезать все при помощи болгарки, в соответствии с перечнем.

Готовый спортивный снаряд будет весить примерно 15 кг. Чтобы его в процессе эксплуатации не вывернуло из стены нужно использовать мощные крепежи. Это могут быть анкерные болты или большие дюбеля.

 

Как сделать турник в квартире своими руками

Как вы уже догадались, сегодня мы поговорим о том, как изготовить турник в квартире своими руками. При желании это может сделать каждый из нас, но процесс изготовления не настолько прост, как может показаться.

Для чего в квартире нужен турник

К сожалению, не каждый из нас может купить себе заводской турник. Но если вы решились начать изготовления турника, то это, конечно же, не значит, что у вас мало денег. Просто так интереснее. Вместе с тем существуют еще тренажерные залы, скажете вы. Да, они существуют, но не у всех есть возможность туда ходить. Вы можете просто соорудить турник для того, чтобы подготовиться к дальнейшему посещению качалки.

Начальный этап.

Разумеется, в первую очередь мы должны позаботиться об инструментах и строительных материалах. В каждом отдельном случае они разные, поэтому мы будем рассматривать их по мере продвижения.

Но есть моменты, которые одинаковы во всех случаях. Например, это перекладина. Ее можно сделать из любого доступного материала, единственное, что важно, это ее прочность. Это может быть дерево или металлическая труба. Однако, если мы выберем дерево, то длинный турник у нас однозначно не получится, поскольку дерево имеет одну особенность — оно ломается. Тем не менее, для дверного турника оно вполне сгодится.

Турник в коридоре

Пожалуй, наиболее популярный вид турника. И если вы не знаете, как сделать турник в квартире подобным образом, то посмею вас обрадовать: легко и просто! При этом количество деталей будет минимальным.

Для начала найдем трубу, которая имеет удобный для захвата диаметр, 30 мм — в самый раз. Ее длина будет зависеть от ширины коридора в том месте, где будет установлен турник. После этого мы сооружаем специальные гнезда, в которые и будет крепиться труба. Будем считать, что конструкция у нас съемная и после занятий мы будем ее демонтировать.

Эти гнезда состоят из нескольких элементов: стальной пластины, примерно 1х1 см.; самих гнезд, представляющих собой загнутые по диаметру перекладины пластины. Сваривать их рекомендуется только на внешней стороне — это позволит перекладине с достаточной плотностью входить в пазы. Затем на пластинах делаем 4 отверстия, с помощью которых они будут крепиться на стене саморезами. Используйте для фиксации болты, чтобы труба при занятии не крутилась.

Турник на стену.

Настенный турник в квартире имеет несколько преимуществ по сравнению с турником в коридоре: с его помощью можно выполнять различные силовые упражнения, которые невозможны в узком проходе. Именно для этого необходима данная разновидность турника.

Ввиду того что конструкция будет крепиться к стене, перекладину можно делать достаточно длинной. Ниже приведена схема изготовления приспособления из металлической трубы. начинать следует с основания.

Нарезаем куски необходимой длины и скрепляем их посредством сварочного аппарата.

Далее мы делаем два уголка, на которые, собственно, и установится перекладина.

Затем в каждом из углов проделываем дыры для перекладины, при этом внешние должны быть несколько больше, чем внутренние. Данная хитрость позволит нам спрятать головки крепления. Для крепления используем большие саморезы.

Вставляем перекладину, закрепив ее болтами или сваркой. Все, наш турник готов.

Блеснем оригинальностью: водопроводный турник

Весьма экстравагантный способ, которые пригодится в том случае, если после замены системы водоснабжения у вас остались старые трубы. Берем две небольшие трубы (примерно по 25 сантиметров), и еще одну большую — она послужит нам в качестве перекладины. Кроме того, нам понадобятся уголки, соединяющие отрезки между собой и с перекладиной.

Итак, мы берем две небольшие трубы и накручиваем на них приготовленные заранее уголки. Образовавшуюся конструкцию накручиваем на будущую перекладину. Естественно, для этой цели нам понадобится нарезать резьбу, если таковой не имеется.

Затем две небольшие трубы плотно соединяются с самой шайбой. Это необходимо для того, чтобы наш турник в скором времени не поломался. Подбирайте шайбы большой толщины, чтобы конструкция была действительно крепкой. Трубы можно приварить к шайбам или же попросту прикрутить с помощью болтов. К слову, первый вариант будет более надежным — не забывайте об этом.

Предварительно в шайбе необходимо просверлить четыре отверстия, посредством которых конструкция будет крепиться к стене. Это следует сделать еще до того, как приваривать маленькие трубки. При креплении турника используйте большие болты, желательно с дюбелями. Такой вот «водопроводный» турник.

Собственно, это все, что мы хотели рассказать вам о изготовлении турника. Занимайтесь спортом и берегите себя!

[Всего:    Средний:  /5]

Как сделать турник своими руками в квартиру: пошаговая инструкция

Главная » Разное » Как сделать турник своими руками в квартиру: мастер-класс

Турники становятся популярнее с каждым днём. Это универсальное средство для поддержания спортивной формы и вытягивания позвоночника. Перекладину можно установить в квартире. Для этого необязательно покупать готовое изделие. Его несложно сделать своими руками из подручных средств. Самым простым вариантом станет расположение спортинвентаря в дверном проёме.

Необходимые инструменты и материалы

Для установки турника в домашних условиях потребуются:

  • железная труба;
  • болты и дюбели;
  • болгарка;
  • дрель;
  • плоскогубцы.

Пошаговая инструкция

Для турника подойдёт железная труба с плотными стенками.

  1. Перед использованием нужно обхватить изделие руками и определить, подходит данный диаметр или нет. В противном случае руки будут спадать с перекладины. Что касается длины, то она рассчитывается по ширине дверного проёма. Если труба длинная, необходимо удалить ненужную часть.
  2. На концах перекладин сделать 4 надреза. 2 противоположных друг другу деления срезать.
  3. Оставшиеся части отогнуть на 90° по внешней стороне. Посередине двух «лепестков» просверлить по одной дырке. Именно в них будут располагаться крепления.
  4. Осталось только установить турник в дверном проёме. Для этого нужно присоединить трубу отогнутыми концами к стене. В дырку сначала поместить дюбель, затем болтами окончательно закрепить турник.

Важным моментом является замер расстояния между верхом дверного проёма и перекладиной. Если его не измерить, то руки будут упираться в стену, что добавит много неудобств.

Если металлической трубы дома не оказалось, то при покупке нужно обращать внимание на модели из чёрных металлов. Идеальное решение — нержавеющая сталь с толстыми стенками. Трубы из магазина чаще всего уже с отделкой и не требуют дополнительной обработки. Те изделия, что используются дома, следует осмотреть на отсутствие неровностей и заусенец.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

чертежи самодельного турника для дома, размеры настенного турника 3 в 1, фото, видео

О влиянии занятий спортом на физическое здоровье известно давно.

Потому и растет количество фитнес-центров и спортивных площадок. К сожалению, не каждый может позволить себе регулярное посещение любого из таких сооружений.

У кого-то нет на это времени, у кого-то недостает средств. Часто даже приобретение обычной шведской стенки становится проблемой.

Вконтакте

Одноклассники

Facebook

Twitter

Мой мир

Спортивный уголок дома

Домашний спортивный уголок, сделанный своими руками, позволит сэкономить и время, и деньги. А турник в домашних условиях либо на дачном участке – реальный альтернативный вариант.

Среди всех известных спортивных снарядов он наиболее известен и доступен. Наличие такого гимнастического турника позволит несложными упражнениями накачать пресс, укрепить мышцы рук и спины.

Ведь занятия на таком тренажере способствуют формированию рельефа верхней части тела. Даже простой вис на турнике, когда расслаблены все мышцы спины, а позвоночник вытягивается, – и исправляется осанка у детей и взрослых.

Чтобы он не показался слишком сложным снарядом, достаточно предварительно сделать несколько общеукрепляющих упражнений, например, отжиманий от пола.

Два-три часа, а то и меньше, и по минимуму обустроен спортивный уголок – установлен простой турник. Преимущества очевидны:

  1. Во-первых, он потребует минимальных финансовых вложений.
  2. Во-вторых, нет нужды в особенных знаниях и умениях, тем более, что в интернете вы всегда найдете и чертежи, и подробную инструкцию по возведению этого спортивного снаряда.

Существует множество вариантов для изготовления турника, отличающихся друг от друга материалом, конструкцией и способами крепления.

Вам останется выбрать наиболее подходящий, приобрести все необходимые материалы, и, руководствуясь инструкцией, установить его. Конечно, очень важным является планировка помещения, вес спортсмена, наличие необходимых инструментов и материалов.

Делаем на даче

Если во дворе или на даче вдруг появится спортивная зона – это здорово! Но размеры участка диктуют свои условия для размещения такой площадки, считая ее объектом не самым важным.

Так что ей уделяют внимания гораздо меньше, чем хотелось бы. Первым делом место подбирается под дом и различные хозяйственные постройки, сад-огород, детскую площадку, зону для отдыха. Так незаметно вся площадь оказывается распределенной.

Но это совсем не означает, что свободного пятачка, где могут встать спортивные тренажеры, не найдется. И в этих условиях более всего окажется востребованным обычный турник на вертикальных стояках.

Чтобы установить металлическую перекладину, много места не нужно. Она может быть закреплена, где угодно. К тому же, использовать ее можно будет и для спортивных занятий, и для выбивания ковров.

Если позволит площадь, можно дополнить его баскетбольным кольцом, спортивной лестницей, брусьями или пусть будет только турник.

Это интересно! Эксцентриковая стяжка для мебели — как установить

Что необходимо для самодельного снаряда

Как минимум, вам понадобится металлическая труба до 120 см в длину для роли перекладины.

Гимнастические стандарты требуют, чтобы в диаметре она равнялась 28 мм. Но вы не собираетесь на мировые чемпионаты, так что можете позволить себе трубу диаметром от 20 до 35 мм. К тому же, она должна быть гладкой и не особенно жесткой, чтобы не пораниться ладонями. Опорами могут стать деревянные столбы либо металлические трубы.

При наличии сварочного аппарата лучше соорудить металлический турник. Имейте в виду, что металлические опоры в сечении должны быть раза в три больше, чем диаметр у перекладины.

Заниматься на своем турнике должно быть удобно. Так, например, для роста в 170-180 см его высота должна достигать двух метров, и при этом до полуметра опоры будут уходить в землю.

Значительно облегчит процесс строительства чертеж, в котором отражены все параметры спортивного снаряда и учтена глубина вкапывания.

Это интересно! Деревянный стул-стремянка: как сделать данный трансформер своими руками

Рассмотрим особенности конструкции спортивного снаряда, в зависимости от материала изготовления:

  • Из металлических труб

Металлическую конструкцию лучше вначале заварить (это рекомендуется делать на земле), а лишь после этого устанавливать.

На высоте сваркой работать довольно опасно, особенно если вы не сварщик-профессионал, к тому же, это непросто. В последнюю очередь устанавливаете вертикальные стойки в лунки, подготовленные предварительно.

Обратите внимание: чем глубже снаряд вкопаете в землю, тем крепче он будет стоять.

Правда, тогда потребуются более длинные трубы и земляной бур, иначе отверстия требуемой глубины проделать вам будет сложно.

Если вкапываете на глубину меньше метра, забетонируйте его цементно-песчаным раствором (1:3). Чтобы зафиксировать опоры вертикально, рекомендуется подпирать их деревянными клинышками. А песок, засыпанный на 10-15 см под турником и утрамбованный, защитит от грязи после дождя.

Готовый снаряд должен оказаться чуть выше, чем ваш рост с вытянутыми вверх руками. Приступать к упражнениям на турнике следует лишь после того, как цемент схватится окончательно.

  • Из деревянных столбов

Вкапывать их нужно так же, как трубы из металла. Если есть металлические штыри, их тоже вбивают в землю.

К столбам скобами закрепляют перекладину. Либо в столбах просверливают по отверстию, перекладину в них вставляют, чтобы края оказались за опорами, делают дрелью на ней отверстия и закручивают шурупом с болтом.

  • Между двух деревьев

Оказывается, возможно и такое. Тем более если на участке имеется два дерева, одно от другого совсем неподалеку. Вам остается найти подходящий кусок металлической трубы и закрепить его:

  1. Проще всего – вбить в деревья скобы.
  2. Другой способ — в каждое дерево загнать металлические штыри, на них посадить перекладину и ее закрепить проволокой.
  3. Трубу прибить гвоздями или прикрутить саморезами.

Какой бы вариант вы ни выбрали, он должен быть для вас наиболее приемлемым, а перекладина надежно прикреплена.

  • Возле одного дерева

Оно послужит одной опорой. Другую придется сделать самим. Деревянный столб, что вкопан в землю, отлично справится с этой ролью. И перекладина закрепляется также просто. Одна скоба вбивается в дерево, другая – в столб. Для надежного закрепления в металлической трубе делают отверстия, так прибить ее к дереву можно уже гораздо основательней.

Это интересно! Угловой шкаф-купе своими руками: подготовка проекта, выбор материала и сборка шкафа

Перекладина внутри дома

Когда возможность соорудить турник во дворе или на дачном участке отсутствует, установите его в своем доме.

Тогда никакая погода не помешает вам заниматься спортом.

Его основой может послужить обычная стальная труба. Турники делят на группы в зависимости от места установки.

Настенный (навесной)

Металлическую трубу следует нарезать на кусочки определенной длины. Сначала изготавливаете раму, для этого свариваете металл, а угловая шлифмашина обработает швы.

Две пары металлических отрезков пойдут на изготовление двух уголков, а к каждому следует прикрепить перекладину. Оба уголка затем привариваете к раме. Чтобы перекладину прикрепить к уголку, сначала проделываются отверстия на нижней планке, перекладина вставляется и свариваются места соприкосновения.

Останется в раме просверлить отверстия для крепежа и конструкцию можно вешать на стену. Бетонная плита и надежные крепления позволят вашему тренажеру выдерживать довольно большой вес. А перед установкой можете сначала покрасить конструкцию.

Совет: если вы обмотаете ручки своего турника изолентой, процесс подтягивания значительно облегчится. Кстати, такой турник можно соорудить даже на балконе.

Прежде чем приступить к изготовлению этого сложного настенного турника, составьте правильно чертежи. Вам будет гораздо удобнее работать.

Чертеж турника (нажмите для увеличения)

В качестве примера, приведём чертеж брусьев, который можно сделать своими руками:

Преимущества настенного турника:

  • Он компактен и поместится даже в маленькой комнате;
  • Мобилен и с одинаковым эффектом расположится на любой высоте, какую позволит потолок в доме;
  • Мощная система крепления делает его очень надежным.

Недостатки настенного турника:

  • На нем не получится совершить перевороты и другие трюки, потому что штанга расположена слишком близко к стене;
  • Масса тела может служить ограничением.

Это интересно! Книжный шкаф своими руками: виды, материалы и пошаговая инструкция

В дверном проеме

Труба выбирается соответственно размерам выбранного прохода. Такой турник более всего подойдет для ребенка или подростка.

Для взрослого рост станет проблемой. Сложно сосредоточиться на занятиях, когда приходится постоянно поджимать ноги, чтобы выполнить простейшее упражнение.

Проще всего воспользоваться заготовкой стальной трубы и парочки брусков из дерева, а дальше по схеме:

  • на концах трубы делаются по два распила крестом глубиной до семи см, а по паре противоположных лепестков с каждого конца срезается;
  • в каждом из брусков нужно высверлить отверстия диаметром, как у трубы;
  • бруски надевают на трубу;
  • лепестки разогнуть, чтобы они к деревянной поверхности примыкали как можно плотнее;
  • отметить в проеме место монтажа;
  • на стене, брусках и лепестках трубы заготовить отверстия;
  • труба фиксируется в проеме по заготовленным отверстиям.

Рекомендация: трубы отлично заменит деревянный черенок.

А вместо того, чтобы в брусках высверливать отверстия, на них выпиливают лобзиком полукруги по радиусу трубы, а затем зафиксировать в проеме посредством саморезов. Установите в них перекладину и тогда не придется в трубе нарезать лепестки. Теперь можно протестировать конструкцию и приступать к занятиям.

Преимущества турника в дверном проёме:

  • просто монтируется;
  • компактен и может быть смонтирован также между стен в коридоре;
  • безопасен;
  • килограммов 100 выдержит без проблем;
  • можно оснастить дополнительным оборудованием, типа качелей, гимнастических колец или боксерской груши.

Недостатки турника в дверном проёме:

  • высота установки ограничена проемом;
  • ограничения в движении, создаваемые стенами.

Потолочные

То, что крепят его к потолку, понятно уже из названия. А размещают сантиметрах в 30-ти от потолочной поверхности. Следует иметь в виду, что с гипсокартонными потолками об этой разновидности турника лучше забыть.

Можно выбрать вариант с разными захватами или регулируемый. Как обычно, потребуется металлическая толстостенная труба или черенок покрепче, три метра веревки, не менее 8 мм диаметром, два анкерных болта и карабины, перфоратор.

Для начала определитесь, сколько опор будет у турника, одна или две (последний вариант, безусловно, надежней).

Если вы выбираете трубу, решите, как к ней будет крепиться веревка, понадобятся сквозные отверстия или воспользуетесь приваренными петлями. В деревянном черенке достаточно сделать маленькие углубления, и веревка не будет соскальзывать, но ее можно и прибить гвоздями.

Когда подготовительная часть завершилась, сверлите отверстия под анкеры, закрепляйте их, прицепляйте карабины и пропускайте через них веревку.

Преимущества потолочных турников в том, что специального места для него искать не придется. Крепите в любом месте, которое вам понравилось, и нет проблем. И места он занимает минимум.

Недостатки потолочных турников в их установке — это сложнее. И не дай бог, вы просверлите дыру к соседям, когда станете крепить его к потолку. К тому же, после него останутся не слишком эстетичные следы, непросто устраняемые.

Конечно, можно изготовить даже напольный турник его еще называют 3 в 1, для него потребуется надежное крепление к полу. А в квартире обеспечить такой крепеж вряд ли удастся, потому что норма несущей способности перекрытия в жилом помещении 250 кгс/кв. м при необходимых 400.

Вы найдете множество вариантов изготовления этого наиболее распространенного спортивного тренажера, даже с видео-инструкциями. Вам вполне по силам построить самодельный турник, от самого простого, распорного, складного или детского, до сложной многофункциональной конструкции.

Он идеально будет соответствовать потребностям любого, кто желает держать себя в форме, и возможностям помещения или участка возле дома. Смотрите в следующем видео инструкцию о том, как сделать турник дома без больших затрат:

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях — мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

чертежи, размеры, как закрепить на стене

Гимнастические снаряды стоят очень дорого, поэтому доступны не каждому. Однако нехватка средств не должна встать на пути к поддержанию хорошей физической формы. Поэтому мы предлагаем самостоятельно сделать турник и установить его в квартире, это несложно.

Несколько слов о видах турников

Прежде чем приступить к изготовлению домашнего турника, давайте рассмотрим какие существуют их конструкции. По сути, их всего три. Турник, устанавливаемый в дверной проем, представляет собой предельно простую конструкцию в виде перекладины, которая крепится к дверной коробке или к стенам. Сделать его самостоятельно под силу каждому. Правда, обычно такие турники устанавливают только для детей, так как высота ограничена размерами проема. Кроме того, не каждая дверная коробка может выдержать вес взрослого человека. Если же проем достаточно высокий и пользоваться турником будет взрослый человек, то крепить перекладину следует к стене, а не дверной коробке.

Каждый выбирает наиболее удобный для себя вариант установки перекладины

Межстенный турник от описанного выше отличается тем, что устанавливается не в проеме, а между двух, расположенных рядом параллельных стен. Как правило, ему находится место в коридоре. Расположение перекладины между стенами позволяет надежно ее закрепить, благодаря чему пользоваться турником может даже взрослый человек. Единственное, стены должны быть прочными, подробней о требованиях к стенам поговорим ниже.

Настенный турник крепится к одной стене, благодаря чему может быть установлен в любом удобном для вас месте и на любом уровне. Сама конструкция относительно сложная. Как правило, она представляет собой снаряд с брусьями, т.е. 3 в 1. Он позволяет подтягиваться широким и узким хватом, а также выполнять упражнения на брусьях.

Делаем межстенный турник

Сделать межстенный или устанавливаемый в проеме турник под силу каждому домашнему умельцу, так как для этого понадобится простейший набор инструментов:

  • электродрель;
  • болгарка или ножовка по металлу;
  • напильник.

Набор материалов тоже требуется минимальный:

  • труба диаметром ~25–40 мм с толщиной стенки не менее 2–3 мм;
  • металлический уголок толщиной стали не менее 3 мм;
  • U-образные хомуты (должны соответствовать наружному диаметру трубы).
Вариант размещения распорного турника в межкомнатном проеме

Начинаем изготовление с подготовки перекладины – обрежьте трубу по ширине проема или расстоянию между стенами. Отрезок тщательно отшлифуйте наждачкой «нулевкой», а затем обработайте пастой ГОИ и куском войлока.

Затем сделайте крепление для перекладины – разрежьте уголок, чтобы получить два отрезка длиной сантиметров 10-15. В полученных отрезках просверлите на одной из стенок 3–4 отверстия под шурупы или дюбеля. На второй стенке уголков просверлите два отверстия под подковообразные хомуты, обязательно по центру уголков.

Чтобы облагородить получившиеся крепежи, обработайте срезы уголков напильником, а затем покрасьте обе детали. Для этих целей можно использовать молотковую краску, чтобы придать изделию «фирменный» вид.

 

На этом турник готов, теперь осталось только правильно его закрепить. Чтобы перекладина располагалась ровно, нанесите на стены разметку, обозначив горизонтальными линиями уровень ее расположения. Обе линии должны находиться в одной горизонтальной плоскости. К полученным линиям приложите уголки и просверлите в стене отверстия. Сразу же закрепите уголки на стенах дюбелями или шурупами (если стены деревянные).

Теперь возьмите перекладину и положите на установленные «полки», чтобы она оказалась между двух отверстий. Сразу же набросьте на трубу хомуты, проденьте их края через отверстия и затяните снизу гайками.

Надо сказать, что детский турник в проеме можно сделать еще проще. Для этого понадобится одна лишь труба. Ее длина должна быть на 40 мм больше ширины проема. С каждой стороны трубы нужно сделать крестообразные надрезы глубиной в 20 мм. В результате должны получиться четыре лепестка одинаковых размеров.

В каждой паре лепестков просверлите сквозные отверстия. После этого просто отогните лепестки в стороны под 90 градусов по отношению к трубе. Срезы слегка обработайте напильником и наждачкой, чтобы не было острых краев и заусенцев. В результате у нас получилась перекладина с готовым креплением. В завершение работы разметьте проем и закрепите перекладину шурупами или дюбелями.

Изготовление турника три в одном

Теперь сделаем настенный турник 3 в 1. Сразу отметим, что процесс изготовления достаточно сложный и сделать его в домашних условиях не получится, так как для этого требуется сварочный аппарат. Правда, если у вас нет сварочного аппарата – не беда. Вы можете подготовить детали и зайти с ними в ближайшую мастерскую или к знакомому сварщику.

Так как конструкция достаточно сложная, прежде чем приступить к ее изготовлению, обязательно подготовьте чертежи. За основу возьмите готовый проект, который представлен вашему вниманию ниже. Единственное, подкорректируйте под себя размеры перекладины. Для этого станьте ровно, вытяните в сторону правую руку параллельно полу и померяйте расстояние от левого плеча до пальцев вытянутой правой руки. Полученное значение – это и будет длина перекладины.

 

Сама конструкция имеет Г-образную форму. На одном ее конце крепится перекладина с рукоятками под узкий хват, а второй конец является брусьями. Иногда к брусьям приваривают перпендикулярные рукоятки длиной около 200 мм.

Чтобы сделать своими руками турник для дома 3 в 1, вам необходимо иметь следующие материалы:

  • круглую трубу диаметром 30 мм;
  • квадратный профиль 30х30 мм;
  • два крюка из листовой стали толщиной не менее 5 мм;
  • термоусадочную трубку с внутренним диаметром 30 мм.

Если у вас нет профильной трубы 30х30 мм, можно использовать для изготовления турника и круглые трубы. Единственное, толщина их стенок должна быть не менее 3 мм. Изготовление изделия начнем с нарезки заготовок:

  1. Отрезаем круглую трубу, которая будет служить перекладиной. Длина, как мы уже сказали выше, подбирается индивидуально;
  2. Далее из такой же трубы отрезаем шесть рукояток – 2 для узкого хвата, 2 рукоятки будут закреплены параллельно брусьям на их торцах, и 2 будут располагаться перпендикулярно брусьям. Длина рукояток должна составлять 200 мм;
  3. Из профиля подготавливаем кронштейны для перекладины – делаем 2 отрезка длиной 600 мм;
  4. Затем отрезаем два отрезка профильной трубы, которые будут служить брусьями. Их длина должна составлять 850 мм;
  5. Отрезаем от профиля два отрезка длиной 700 мм – это будут перемычки между кронштейнами и брусьями;
  6. Теперь подготавливаем раскосы – отрезаем от профильной трубы два отрезка длиной 400 мм.
Сварку турника 3 в 1 можно произвести без посторонней помощи

Вначале делаем перекладину – от краев отмерьте 205 миллиметров, нанесите метки и по ним согните края перекладины под углом 195 градусов. Для этих целей нужно воспользоваться трубогибом. Если последнего у вас нет, можно сделать широкие надрезы вдоль меток, после чего согнуть рукоятки вручную, и затем места надрезов заварить.

Края кронштейнов, к которым будет приварена перекладина, следует расточить круглым напильником. В результате должны поучиться полукруглые выемки по диаметру трубы. Это позволит надежно приварить перекладину к кронштейнам и обеспечить аккуратное место стыка. Если у вас имеется сварочный аппарат, можете сразу приварить перекладину к кронштейнам.

В процессе соединения деталей следите, чтобы угол между трубой и кронштейнами составлял 90 градусов. В результате должна образоваться П-образная конструкция. Кроме того, правильно расположите перекладину, чтобы в рабочем положении турника, т. е. когда он будет висеть на стене, рукоятки были направлены к стене. Другими словами, их плоскость должна быть параллельна плоскости кронштейнов, что хорошо видно на чертеже.

По центру перекладины приварите две рукоятки параллельно кронштейнам на расстоянии 250 мм друг от друга. Предварительно подготовьте края рукояток круглым напильником также, как и края кронштейнов, для стыковки с перекладиной. Сразу же можно приварить к кронштейнам и профили, которые будут служить брусьями. Угол между ними и кронштейнами должен составлять 90 градусов.

Чтобы укрепить каждую Г-образную деталь, приварите между брусьями и раскосами кронштейны. Предварительно обрежьте края раскоса под углом, которым он будет примыкать к брусу и кронштейну. Для этого положите его в рабочее положение и отметьте линию среза.

После этого надо дополнительно связать Г-образные детали двумя перемычками. Одна перемычка соединяет брусья, а вторая – кронштейны. Планки должны располагаться на расстоянии около 250-300 мм от угла. Надо сказать, что именно за эти перемычки вы сможете повесить конструкцию на стену.

Не в угоду изяществу, но в угоду практичности — простой самодельный турник три в одном

На этом турник практически готов, осталось только приварить четыре рукоятки к брусьям, согласно чертежу. Когда все детали будут на месте, обязательно напильником и наждачной бумагой обработайте сварочные швы, после чего покройте конструкцию краской. Затем на все рукоятки нужно надеть термоусадочные трубки и нагреть их строительным феном или любым другим способом. Теперь многофункциональный домашний турник готов.

По такой же схеме изготавливаются и складные турники 3 в 1, с той лишь разницей, что перемычки крепятся к Г-образным деталям на болтах. Для этого к торцам перемычек привариваются площадки из листовой стали, в которых просверливаются отверстия под болтовые соединения. Перекладина при этом крепится к кронштейнам при помощи U-образных хомутов. Такой турник вы сможете перевозить с собой, к примеру, при поездках на дачу.

Чтобы повесить в квартире такую конструкцию, закрепите на стене два крюка при помощи анкеров. Для надежности можно установить дополнительный третий крепежный элемент. В процессе монтажа крюков на стену следите чтобы они располагались на одной горизонтальной линии. После этого вы сможете подвешивать конструкцию за перемычки в нужном вам положении.

Несколько слов о прочности и безопасности

При изготовлении спортивных снарядов вы должны понимать, что вся ответственность за возможные негативные последствия, а это могут быть как ушибы, так и серьезные увечья, ложится на вас. Поэтому конструкцию необходимо выполнять с большим запасом прочности. Дело в том, что даже при обычном подтягивании нагрузка на перекладину увеличивается в два с половиной раза от веса человека.

Поэтому домашний турник для взрослого должен выдерживать нагрузки не менее чем в 250 кг. В предложенных материалах уже заложен необходимый запас прочности, поэтому не пытайтесь их заменить менее прочными деталями.

Еще один важный момент – это прочность стен. Самодельный турник для взрослогочеловека можно закрепить только на бетонных, кирпичных или деревянных стенах. Пеноблочные и тем более гипсокарторнные стены для этого совершенно не годятся. Кроме того, желательно не крепить конструкцию к несущим стенам, так как занятия на турнике могут привести к появлению в них трещин. По этой причине в некоторых странах монтаж турника на несущие стены вовсе запрещен.

Если турник предназначен для ребенка, его разрешается крепить к пеноблочным стенам и перегородком. Но для этого следует использовать специальные химические дюбеля или анкеры «бабочки».

Как сделать турник в квартире

Многие родители юношей и девушек и сами молодые люди большое внимание уделяют физическому развитию. Большое количество различных спортивных сооружений позволяют использовать свободное время для занятий различными видами спорта. Но что делать, если количество свободного времени минимально, а в ближайшем окружении вашего дома отсутствуют необходимые учреждения. Предлагаем оборудовать небольшой спортивный уголок в комнате. Установить самодельный турник в квартире, чтобы он удачно вписался в интерьер и не мешал другим домочадцам, мы расскажем в данной статье. Многие ресурсы рассказывают о том, как сделать турник, предлагая сложные конструкции или дорогостоящие материалы. Наши советы помогут оборудовать спортивный уголок из подручных материалов с минимальными затратами денежных средств и материалов.

Главной частью турника является перекладина – жестко закрепляемая горизонтальная сплошная или трубчатая планка, способная выдержать вес занимающегося без разрушения и деформации. Хорошим вариантом может стать обыкновенная толстостенная стальная водопроводная труба. Для удобства использования ее внешнюю поверхность можно покрыть эмалью любого цвета, гармонирующего с цветом окружающей отделки. Одной из проблем, возникающих при самостоятельном изготовлении турника в квартире, является решение вопроса о креплении перекладины к строительным конструкциям. Рассмотрим различные варианты решения этой задачи.

Первый способ наиболее приемлем именно при использовании в качестве перекладины обрезка водопроводной стальной трубы.

Достаточно нарезать на обоих торцах заготовки необходимой длины трубную, или дюймовую резьбу и навернуть на них водопроводные стальные или чугунные литые уголки. В оставшиеся свободными отверстия уголков необходимо ввернуть два более коротких отрезка труб с приваренными к свободным от резьбы торцам стальными шайбами толщиной 6-8 миллиметров.

Для удобства установки самодельного турника в шайбах предварительно просверливаются по 3-4 отверстия диаметром 6 миллиметров и зенкуются зенкером или надсверливаются сверлом диаметром 10 миллиметров. Это необходимо для того, чтобы шляпки саморезов, использующихся для крепления в квартире полученного турника к нижним поверхностям деревянных или бетонных перекрытий, утопились в надсверленную часть отверстий и были менее заметны. В случае применения для этих целей усиленных винтов, имеющих шестигранную готовку под гаечный ключ, зенковать отверстия ненужно.

Хорошо справится с задачей крепления планки турника и подвес, изготовленный из отрезков древесно-стружечной плиты.

В данном случае показана установка турника в дверном проеме. При этом необходимо расположить его таким образом, чтобы он не мешал свободному закрыванию двери. Для изготовления подвеса необходимо выпилить два прямоугольных бруска размером 70×100 миллиметров. Для установки перекладины в верхней части крепежа необходимо просверлить соосно отверстия диаметром 25-30 миллиметров, в зависимости от диаметра стального стержня. Для этих целей лучше использовать электродрель или сверлильный станок и перовые сверла, представляющие собой остро заточенные плоские стальные пластины, изготовленные из инструментальной стали и оснащенные цилиндрическим хвостовиком, обеспечивающим надежное крепление инструмента в патроне приспособлений для сверления. В оставшейся части подвеса сверлятся несколько крепежных отверстий диаметром 5-6 миллиметров и также зенкуются.

Вместо деталей из ДСП можно подобрать готовые изделия из стали, в которых возможна установка планки турника. Главная задача при выборе готовых элементов крепления – достаточно высокая их прочность, обеспечивающая безопасность занимающихся.

При наличии хорошего сварочного аппарата и опыта владения им качественный подвес для турника лучше всего сделать  опять же своими руками. Рассмотрим устройство некоторых самодельных подвесов для квартирного турника.

Первый вариант представляет собой отрезок полутрубы или радиально загнутой стальной пластины толщиной 2-3- миллиметра. Основанием для изделия служит стальная пластина той же толщины. Для обеспечения максимальной прочности подвеса и гарантированного качества изделия оно дополнено приваренными в нижней части ребрами жесткости.

Благодаря правильному выбору места их установки и геометрическим параметрам этих элементов, основная часть нагрузки, воспринимаемая подвесом, передается на опорную пластину и действует не только в вертикальном, но и в горизонтальном направлении. в предлагаем варианте просверлены только два отверстия. Это связано с использованием для крепления турника не саморезов, болтов с гайками, имеющих гораздо больший диаметр и, соответственно, большие прочностные характеристики.

Второй вариант  изготавливаемого подвеса своими руками для планки домашнего турника представляет собой уголок, изготовленный из толстых стальных брусков, толщина которых не менее 20 миллиметров.

В данном случае планка турника жестко приварена к подвесу, а дополнительная жесткость придается благодаря устанавливаемым во внутренней части уголков ребрам жесткости. При изготовлении подобных элементов не следует стремиться к значительному увеличению длины нижней части подвеса. В противном случае, из-за увеличения плеча рычага приложения силы, передаваемая от веса спортсмена нагрузка будет направлена на вырывание из стены крепежных элементов, используемых для крепления подвеса к стене или балке перекрытия.

Еще один способ установки турника в квартире предполагает использование стального уголкового проката.

В нешироком проходе уголки через предварительно просверленные отверстия крепятся непосредственно к стене, а к ним приваривается планка турника. В связи с тем, что нагрузка от занимающегося на перекладине полностью передается на крепежные элементы, их количество достаточно велико, что требует использования отрезков уголка достаточно большой длины.

Последний из предлагаемых нами к рассмотрению вариантов самостоятельных подвесов не предполагает применение сварных соединений.

В его основе детали из стального уголкового проката, но крепление турника выполнено с помощью дуги, согнутой из стального стержня диаметром около 6 миллиметров с нарезанной на обоих концах дуги резьбой. Навинчиваемые по резьбе гайки надежно фиксируют стержень турника на уголковом основании и препятствуют его возможному смещению при выполнении занятий.

Таким образом, нами рассмотрены несколько достаточно простых в изготовлении вариантов установки домашнего турника, которые вполне могут быть реализованы силами домашних мастеров.

Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации — нам интересно ваше мнение 🙂

Статьи, которые Вам будут интересны:

Перекладина (турник) – как изготовить и закрепить на стене в квартире

Всем не понаслышке известно, что самой большей ценностью человека является здоровье, которое не в последнюю очередь зависит от физической формы тела. А чтобы тело было в отличной форме, мышцам нужна регулярная физическая нагрузка. Не каждый мужчина является заядлым спортсменом или любителем посещать тренажерный зал. Иногда занятию спортом препятствуют отсутствие средств или просто лень.

Но если в квартире имеется спортивный снаряд – турник или простейшая перекладина, то проходя мимо нее, не составит большого труда повисеть на ней, заодно и подтянуться несколько раз. Всего несколько подходов к перекладине в день обеспечат отличный тонус мышц груди и спины, плеч, бицепсов и трицепса. А если еще и поднять ноги до прямого угла, то и жирок на животе можно преобразовать в рельефные мышцы. Достаточно всего один раз немного потрудиться, установив перекладину, и появится возможность поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии. Наличие перекладины в квартире особенно актуально, если в семье подрастают сыновья. Жизненно необходима перекладина и для людей, у которых имеются проблемы с позвоночником.

Практически у каждого мужчины есть тайное желание иметь в квартире турник или перекладину. Тем не менее многих останавливает кажущаяся на первый взгляд сложность установки этих спортивных снарядов, особенно если стены в квартире сделаны из гипсокартона и потолок подвесной. Но даже при наличии самых элементарных слесарных навыков, перекладину можно не только надежно подвесить, но и сделать своими руками.

На турнике, установленном в дверном проеме, заниматься физическими упражнениями взрослому мужчине неудобно, так как ноги приходится поджимать из-за небольшой высоты между полом и перекладиной. Такой вариант подходит только для детей и подростков. Поэтому если есть в квартире помещение, в котором расстояние между стенами не превышает 1,2 метра, то лучше перекладину установить в этом месте. Оптимальная высота установки турника, – когда при висе на нем, ноги не касаются пола, даже если вытянуть пальцы ног в его сторону.

Перекладину распорного типа я сделал самостоятельно. Крепить ее надо было на стене из гипсокартона, для чего концы перекладины необходимо было углублять в стену на 8 см. Этим и были обусловлены особенности ее конструкции. Перекладина состоит из двух отрезков стальной трубы длиной 45 см и одной резьбовой шпильки М24 длиной 25 см с внешней правой и левой резьбой равной длины. Стальные трубы имеют внутренний диаметр 22 мм и наружный – 28 мм (требования международного стандарта FIG). На концах трубок, которые предназначены для упора в стены, для более надежной фиксации, с помощью трехгранного напильника сделаны остроконечные шипы.

Распорный механизм перекладины работает за счет наличия резьбы внутри трубок, в одной с левой нарезкой, а в другой – с правой. На шпильке тоже с одной стороны до середины нарезана правая резьба, а с другой – левая. Поэтому, при вращении шпильки в одну из сторон, трубки на нее наворачиваются, и длина перекладины уменьшается, а при вращении в противоположную сторону длина перекладины увеличивается.

Для того чтобы установить турник, достаточно накрутить трубки на шпильку, расположить перекладину в нужном месте и, вращая шпильку с помощью гаечного ключа, упереть концы трубок в стенки. Таким способом можно надежно закрепить перекладину между кирпичными или бетонными стенами.

Не у каждого есть доступ к токарному станку, чтобы нарезать внутреннюю резьбу в трубках и изготовить специальную шпильку. Но перекладину такой конструкции можно сделать из обыкновенной трубы и простой шпильки с внешней резьбой, диаметр которой равен внутреннему диаметру трубки, а разжимать перекладину для закрепления на стенах с помощью двух гаек. Тут главное, чтобы длина шпильки, входящая в трубки при установленном турнике была не менее 10 см.

Однако главной темой статьи является не изготовление перекладины, а ее крепление на стене из гипсокартона или тонкой стене в полкирпича (толщина 10-15 см).

Технология крепления распорной перекладины


в стенах из гипсокартона

Кирпичные или бетонные стены, отделанные листами гипсокартона, не могут служить основанием для крепления перекладины, так как гипс непрочный и хрупкий материал. Поэтому много лет назад, устанавливая перекладину на гипсокартонную стену, я вырезал в гипсокартоне отверстия размером в диаметр трубы перекладины и закрепил ее, за счет упора трубок в кирпичные стены. Прилагать большую силу разжима не хотелось, так как можно было продавить стены, одна из которых была соседской. Поэтому крепление турника периодически ослабевало и приходилось подтягивать шпильку. Когда делал ремонт в прихожей, решил закрепить перекладину основательно, чтобы больше не приходилось бегать с гаечным ключом.

Для этого с помощью небольшого зубила и молотка, в кирпичной стене, где раньше была установлена перекладина, выдолбил отверстия глубиной около 2 см. Далее, через отверстие в гипсокартоне, набил в зазор между стеной и листом гипсокартона столько ротбанда, сколько влезло (вошло около одного литра). Ротбанд является самым удобным для работы раствором, и он как раз был у меня под руками, так как им я выравнивал стены. Можно также использовать цемент, гипс, алебастр и любой другой выравнивающий раствор. При использовании цементного раствора, чтобы он не проваливался вниз, нужно через отверстие натолкать вниз кусочки пенопласта или картона на глубину нескольких сантиметров.

Прежде чем затворить раствор необходимо подготовить перекладину к установке. Для этого один из ее концов нужно обвернуть полиэтиленовой пленкой. Для этого надо взять кусок тонкого полиэтилена, приложить его к торцу трубки, аккуратно сложить вдоль нее и зафиксировать резиновым кольцом или любым другим способом. Прокладка из полиэтилена позволит после затвердевания раствора без труда вынуть перекладину из отверстия.

Нужно также подумать и о креплении противоположного конца перекладины. Для этого я использовал кусок трубы, а для выравнивания по высоте подложил под нее кусок фанеры.

После заполнения отверстия в гипсокартоне ротбандом, останется с силой вставить в него перекладину, зафиксировать ее противоположный конец, удалить выдавленный раствор и подождать сутки.

Когда раствор полностью затвердеет, перекладину надо вынуть и таким же образом подготовить второе отверстие. На фотографии Вы видите, какое отличное отверстие получилось в стене из гипсокартона.

Для закрытия небольшой щели между перекладиной и поверхностью стены можно вырезать из любого материала декоративные кольца. На фотографии кольца из белой пластмассы.

Хотя до окончания ремонта прихожей было еще далеко, перекладина все равно была установлена и проведены испытания. Держался турник в стенах отлично. Надежность такого способа крепления подтвердило и время. Несколько лет перекладина подвергается регулярной нагрузке и за это время никаких люфтов не появилось.

По предложенной технологии крепления можно закрепить перекладину на стенах из гипсокартонных плит не только во время ремонта, но и на уже отремонтированные стены, соблюдая аккуратность. Для исключения порчи поверхности при работе с раствором, можно стены в зоне возможного загрязнения обклеить строительным скотчем, а небольшая испорченная зона около трубы перекладины закроется декоративным кольцом.

В дополнение этот способ подготовки стены из гипсокартона пригоден и для крепления предметов на стене с помощью дюбелей и саморезов, например телевизора или полок. В сделанное отверстие в месте установки дюбелей набивается максимально возможное количество раствора. После его застывания стена сверлится как обычно, устанавливаются дюбеля, и саморезами закрепляется изделие. Только сверлить отверстие под дюбель нужно на такую глубину, чтобы не менее трети его оказалась в кирпичной или бетонной стене.

Лучшие штанги для подтягиваний | Отзывы от Wirecutter

Наш выбор

Perfect Fitness Multi-Gym Pro

Multi-Gym Pro имеет три места для захвата, подходит для самых разных дверных проемов и вряд ли повредит деревянную конструкцию благодаря своим уникальным прямоугольным накладкам дверной коробки.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 35 долларов.

Perfect Fitness Multi-Gym Pro имеет несколько вариантов захвата — для узких, нейтральных и широких поручней, последние из которых умело интегрированы в поперечину, которая опирается на дверную коробку, — особенность, которой нет ни в одном другом тестируемом нами устройстве.Более того, прямоугольные опоры дверной коробки лучше соприкасаются с деревом или стеной, чем цилиндрические перекладины конкурентов, и, следовательно, с меньшей вероятностью испортят ваш дом. Положение ручки с широкой ручкой также устраняет любые проблемы с пространством для локтей, которые могут возникнуть во время широкого подтягивания, потому что руки находятся впереди, а не внутри дверной коробки, и они также низкопрофильные; другие с такими широкими захватами выступали дальше от устройства, значительно увеличивая площадь основания. Как и большинство других спортсменов, за исключением одного, Multi-Gym Pro рассчитан на вес до 300 фунтов, что должно заставить более тяжелых людей чувствовать себя более защищенными, несмотря на небольшое провисание при первоначальном захвате из-за сжатия пены.Он также имеет на самом деле простые инструкции (многие другие этого не сделали), с парой вариантов сборки, чтобы лучше соответствовать различным молдингам и дверным проемам шириной до 33 дюймов, и является одним из трех, которые предлагали любые варианты сборки для учета деревянных работ. Одно замечание: эти ручки с широкой рукояткой очень широкие — 27 дюймов в самом узком, по сравнению с примерно 20 у остальных — что может быть слишком много для людей с узкими плечами.

, занявший второе место

Stamina Doorway Trainer Plus

С более узкими ручками и выступающими U-образными перекладинами, покрытыми пеной, это отличный выбор для людей, которые весят менее 250 фунтов, особенно для тех, кто хочет тратить меньше.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 24 доллара.

Обладая второй по компактности площадью основания и полностью мягкими выступающими ручками, которые можно брать практически в любом месте, Stamina Doorway Trainer Plus как раз подходит для людей весом до 250 фунтов с узкими или средними плечами, и это мой личный фаворит, поскольку стройная женщина среднего роста. Полоса выносливости при хранении занимает значительно меньше места, чем другие; только одна планка, Perfect Fitness Multi-Gym Sport, занимает меньше места.Кроме того, это один из наименее дорогих устройств, которые мы тестировали, с розничной ценой около 35 долларов. Широкие ручки сверху значительно уже, чем у большинства протестированных продуктов, включая три других медиатора, но они подходят для тех, у кого плечи узкие или средние (и наравне с Multi-Gym Sport, который является наиболее популярным из них. блок, наиболее сопоставимый по размеру и цене).

При номинальном весе 250 фунтов он максимально на 50 фунтов меньше, чем все другие протестированные устройства.Он также имел заметное провисание при первом зависании, даже с тестером весом 122 фунта, так что мы не стали настаивать на этом.

Также отлично

Ultimate Body Press Рукоятка для подъема в дверном проеме с приподнятым дверным проемом

Эта сверхразмерная штанга от Ultimate Body Press обеспечивает более прочный захват, более длинную опорную перекладину и наибольший зазор, подходящий как для широких дверных проемов, так и для больших людей.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 60 долларов.

Тот, который мы в шутку называем нашим медиатором, Ultimate Body Press Elevated Doorway Pull-Up Bar, большой, но по нескольким веским причинам: рули — единственные среди моделей, которые мы тестировали, чтобы изгибаться вверх и в спереди, обеспечивая значительно большую вертикальную высоту для выполнения подтягиваний.(От дверной коробки высотой 7 футов тестер 5 футов 5 дюймов свисал с рукояток, в то время как испытателю 6 футов 3 дюйма не нужно было полностью сгибать колени, чтобы оторвать ноги от опоры. Сами стержни также толще, чем другие протестированные, от 1⅜ дюйма в диаметре до типичного 1 дюйма, что обеспечивает более толстый захват для больших рук, но не слишком большой для маленьких. При сборке с прилагаемыми удлинителями поперечин он подходит для дверных проемов шириной до 36 дюймов (на 3 дюйма шире, чем большинство перекладин), но без них его можно установить в дверные проемы шириной до 24 дюймов с достаточным боковым зазором.Имея вес до 300 фунтов, он казался мне твердым как скала для моего 218-фунтового тестера с очень небольшим начальным прогибом. Однако все эти размеры занимают много места для хранения, когда они не используются, и на сегодняшний день занимают самую большую площадь в тесте.

Также отлично

Gym1 Power Fitness Package

Благодаря уникальным боковым зажимам, комплект Gym1 позволяет выполнять подтягивания на качелях и устанавливать аксессуары, такие как боксерская груша и детские качели (продаются отдельно).

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 100 долларов.

Большинство консольных перекладин дверной коробки предназначены только для относительно неподвижных подтягиваний и подтягиваний. Если вы ищете устройство, которое предлагает гораздо больше возможностей, включая аксессуары для крепления боксерских груш, ремней для воздушной йоги и крытой игровой площадки для детей, а также возможность делать качели и подтягивания с наклоном, мы рекомендуем Power Fitness Пакет от Gym1 (ранее Gorilla Gym). Он расположен над дверью, как и другие соперники, но имеет дополнительную безопасность регулируемых зажимов тисков, которые крепятся по бокам дверной коробки, чтобы придать всей конструкции серьезную устойчивость.В то время как все другие продукты в этой области предупреждают о любых раскачиваниях во время использования, сотрудники Gym1 поощряют людей раскачиваться столько, сколько они хотят. Он также имеет рейтинг безопасности ASTM, который гарантирует, что продукт соответствует строгим требованиям безопасности для детских игровых товаров и оборудования для фитнеса. Просто имейте в виду, что без установленного удлинителя для подтягивания у базового блока гораздо меньше возможностей захвата для подтягивания, чем у других. Кроме того, с зажимами все это немного сложнее устанавливать и снимать.

Как лучше хранить штанги

Последнее обновление: 9 марта 2021 г., 13:47

Слишком много передач и недостаточно места. Это извечная дилемма, с которой сталкивается большинство владельцев домашних тренажерных залов. Для некоторого снаряжения не имеет значения, как вы его храните. Для вашей штанги это не так. Неправильное хранение штанги может повредить вашу любимую штангу, поэтому важно следовать нескольким основным рекомендациям .

Рекомендации по правильному хранению штанги:
Хранение в моем баре

Как лучше всего хранить штанги? Поднимитесь над землей, без нагрузки и лучше всего в горизонтальном положении.Вертикальное хранение возможно с некоторыми оговорками, но не идеально. Упираться в угол или лежать на земле — не лучшая идея.

Горизонтальное хранилище лучше

Если у вас есть только одна штанга (и, честно говоря, большинству владельцев домашних тренажерных залов нужна только одна штанга), храните штангу без груза на J-образных крючках стойки и прекращайте работу. Вам вообще не нужны специальные хранилища.

Если у вас более одного бара или у вас нет места, чтобы оставить его на стойке, вам понадобится другое решение.Самый идеальный из них — горизонтальное хранение.

Почему горизонтальное лучше

Внутри рукавов штанги находятся втулки, подшипники или и то, и другое. Эти антифрикционные устройства предназначены для того, чтобы втулки руля могли свободно вращаться. Они также рассчитаны на то, чтобы выдерживать тяжелые нагрузки в виде весовых плит, загруженных на штангу, когда штанга находится в горизонтальном положении. Таким образом они могут выдержать тонну (возможно, буквально!) Злоупотреблений.

Втулка — это бита между стержнем и втулкой.

Эти же маленькие приспособления, однако, не рассчитаны на то, чтобы выдерживать большую нагрузку, когда штанга находится в вертикальном положении. Они созданы не для этого.

Втулки

более долговечны, чем подшипники, но ни одна из них не предназначена для выдерживания больших вертикальных нагрузок. Подшипники могут даже сломаться и полностью выйти из строя, если приложить слишком большое усилие в этом направлении. Это может легко произойти, если пруток неосторожно уронить в решение для хранения вертикальных прутков.

Есть еще вопрос о смазке. При хранении в горизонтальном положении смазка вокруг втулок и внутри подшипников останется неизменной.Если штанга повернута вертикально, это может быть не так.

Честно говоря, проблема со смазкой не должна мешать вам хранить пруток в вертикальном положении. Большинство подшипников герметично закрыты для предотвращения попадания мусора и смазки. Это не зависит от угла хранения. Что касается втулок, то во-первых, смазки так мало, что она, скорее всего, не снимется полностью.

В худшем случае вам, возможно, придется повторно смазать рукава после длительного хранения. Настоящая проблема — это сила, прикладываемая к рукавам при хранении в вертикальном положении.По возможности этого следует избегать.

Если вы не хотите думать ни об одном из этих вопросов, храните панель горизонтально.

См. Ниже инструкции о том, что делать, если вам необходимо хранить гриф в вертикальном положении (с такой ситуацией, несомненно, столкнутся многие из вас). Кроме того, не забудьте отметить, чего не следует делать независимо от того, в каком положении находится панель.

Но опять же, если вы можете, хранение штанги в горизонтальном положении будет лучшим вариантом для ухода за штангой и ее сохранения.

Варианты горизонтального хранения

Есть несколько хороших решений для горизонтального хранения. Некоторые из них довольно дороги, например, хранилище в стиле оружейной стойки, продаваемое Rogue fitness. При покупке в комплекте с пластиковыми вставками из сверхвысокомолекулярного сверхвысокомолекулярного соединения (и я не уверен, почему кто-то мог бы покупать этот продукт без них!), Вы получаете почти 100 долларов только для того, чтобы держать штангу (и) на стене. Конечно, , учитывая репутацию Rogue в плане завышения цен на свое снаряжение, неудивительно.

Вы можете купить не менее хороший продукт со вставками из СВМП в Rep Fitness примерно за 60 долларов (посмотрите здесь)! В нем только 3 планки из 6 у Rogue, но 95% владельцев домашних тренажерных залов не нуждаются в этих дополнительных 3 ячейках.

Для себя выбрал еще менее дорогой вариант. Я пошел в местный магазин Home Depot и купил «Tornado Hooks» с пластиковым покрытием. Они поставляются в комплекте с монтажным оборудованием (что-то, что вы можете приобрести отдельно в вышеупомянутых вариантах) и намного приятнее для вашего кошелька.

Эти крючки отлично подходят для меня!

Вы можете купить 4 упаковки из них здесь, на Amazon, за небольшую часть стоимости стойки в стиле оружейной стойки. Упаковка из 4 шт. Позволит вам установить 2 штанги горизонтально на стене. И, как видите, они тоже отлично смотрятся!

Еще одна приятная особенность этого типа крючка заключается в том, что его можно использовать для крепления всех видов перекладины и других аксессуаров, которые не могут быть установлены на стойке в стиле оружейной стойки.Вы можете выбрать расстояние и расположение каждого крючка — очень красивый и универсальный вариант!

В конце концов, будь то на стойке для оружия, на отдельных крючках или другом решении, которое вы можете придумать, хранение стержня горизонтально — лучший вариант.

Вертикальный склад

Я слышу, как многие из вас прямо сейчас протестуют, что у вас просто нет места для горизонтального хранения. В ограниченном пространстве, из которого вы вырезали свои домашние тренажерные залы, у вас едва ли есть место для хранения бара (-ов).

По этой причине большинство крупных производителей сделали варианты вертикального хранения. Есть несколько вкусов, но, в конце концов, я бы рассмотрел только один.

Этот вариант представляет собой набор труб (обычно 9), которые устанавливаются на землю. Вы вставляете конец штанги в трубы, и они удерживаются вертикально под углом 90 градусов к полу.

Лучшим из них, на мой взгляд, является держатель для грифов Rep Fitness 9. У него есть две важные особенности, которых нет в других подобных опциях.

Вертикальный держатель для грифов Rep Fitness 9 — единственный из известных мне подкладок для защиты ваших грифов.

Во-первых, трубы достаточно длинные, чтобы удерживать планку без риска ее сгибания. Во многих менее дорогих вариантах трубки настолько короткие, что, если вы не будете осторожны, вы рискуете повредить гильзу руля.

Во-вторых, трубы покрыты вставками из сверхвысокомолекулярного пластика. Это позволит избежать контакта металла с металлом и защитит втулки шины от царапин. Даже популярный вариант от Rogue не предлагает эту функцию.

Хотя я лично выбрал место для хранения турника, если мне нужно было идти вертикально, держатель на 9 штанги от Rep — единственный вариант, который я бы рассмотрел в этом стиле. Вы можете увидеть полное описание и расценки здесь.

Независимо от того, какой бренд вы используете, я бы добавил одну модификацию. Возьмите пену высокой плотности и капните или набейте ею каждую трубку. Один из рисков вертикального хранения возникает из-за силы, создаваемой при падении штанги в трубку.

Прежде всего, не делайте этого.Осторожно поместите штангу в этот тип хранилища.

На всякий случай еще неплохо добавить туда пену. Это поможет поглотить любой удар. Подшипники или втулки в вашей планке не выдержат большой силы, приложенной в этом направлении, и именно эти детали, скорее всего, выйдут из строя из-за вертикального хранения.

Если вы не можете двигаться по горизонтали, вертикальный вариант — жизнеспособный вариант, если вы проявите осторожность.

Однако, независимо от того, что вы выберете, есть несколько вещей, которые мы никогда не должны делать при хранении наших слитков.

Чего нельзя делать

Никогда не храните гриф с грузом. Ваша штанга легко справится с временным усилием, приложенным к ней (при условии, что вы купили приличную штангу) во время тренировки. Даже самые лучшие штанги гнутся, если хранить их под тяжестью в течение длительного периода времени.

Никогда не оставляйте гриф с грузом на хранении

Это произойдет не сразу, но когда-нибудь. Лучше не рисковать.

Практически каждый производитель штанги настоятельно рекомендует разряжать штангу, когда она не используется.

Не оставляйте барную стойку прислоненной к углу или к стене. Если вы собираетесь хранить штангу в вертикальном положении (не идеально, но в большинстве случаев считается приемлемым), используйте устройство, которое удерживает штангу под углом 90 градусов вертикально к земле.

Этот угол хранения минимизирует силу, прилагаемую к подшипникам или втулкам в втулке шины. Опираясь на штангу, рукава располагаются под углом. Этот угол в сочетании с весом штанги может со временем повредить втулки или подшипники.

Не оставляйте бар на земле. Это оставляет ваш бар ближе к любой грязи или пыли, которые могут присутствовать в комнате. Он также оставляет ваш бар в наиболее влажном воздухе комнаты, на уровне пола.

Грязь и пыль в рукавах шины могут вызвать проблемы. Влажность может вызвать преждевременную коррозию стержня. Обе эти проблемы легко избежать, оторвав штангу от земли.

Не кладите штангу на предметы, обеспечивающие контакт металла с металлом. Убедитесь, что в любом выбранном вами горизонтальном или вертикальном хранилище есть защитные материалы, чтобы избежать контакта металла с металлом.

Контакт «металл по металлу» — самый быстрый способ поцарапать поверхность шины. Отделка стержня — это то, что защищает его от коррозии. Почесывание этого покрытия не способствует сохранению красивого вида вашей планки на протяжении всего срока службы. Это ужасно для предотвращения коррозии вашего бара.

Заключение

Мы тратим приличные деньги на наши слитки (по крайней мере, мы должны понять, почему здесь).Это то, что связывает нас с весом, который мы перемещаем. Они должны быть одним из наших любимых предметов снаряжения и прослужить нам всю жизнь.

Мы можем помочь в этом, правильно ухаживая (см. Мое полное руководство по уходу и обслуживанию штанги здесь — статья появится в ближайшее время) и правильно храня наши грифы. Эти простые соображения помогут гарантировать, что ваш любимый предмет домашнего тренажерного снаряжения прослужит столько, сколько вы хотите, и все это время останется в отличном состоянии!

Связанные вопросы:

Есть ли варианты бесплатного хранения?

Да! Если вы не хотите тратить деньги на этот аспект тренажерного зала, у вас есть два варианта.Во-первых, поместите штангу в стойку на J-образных крючках. Просто убедитесь, что он выгружен.

Второй — разместить на земле 2–3 грузовых диска, сложить их друг на друга и отцентрировать. Затем поместите конец штанги (аккуратно) в отверстие в середине пластин. Это импровизированное решение для вертикального хранения отлично работает и ничего не стоит!

Будет ли смазка выходить из моих подшипников или втулок, если я храню штангу вертикально?

Наверное, нет. Если вы храните батончик таким образом без использования в течение нескольких месяцев или лет, у вас могут возникнуть проблемы.Если нет, то, скорее всего, здесь с тобой все будет хорошо.

Как насчет длительного хранения?

Если вы собираетесь хранить бары в течение длительного периода времени, они всегда должны располагаться горизонтально. Убедитесь, что они чистые и не содержат грязи и мусора. В качестве дополнительного слоя защиты протрите весь стержень тонким слоем Bar Shield или маслом 3 в 1, чтобы предотвратить коррозию.

Лучшие перекладины для подтягиваний: прочный дверной проем, настенные и отдельно стоящие перекладины

Журнал

Men’s Journal стремится представить только лучшие товары и услуги.Мы обновляем, когда это возможно, но срок действия предложения истекает, и цены могут измениться. Если вы покупаете что-то по одной из наших ссылок, мы можем получать комиссию. Вопросов? Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Если и есть что-то близкое к идеальному упражнению, так это подтягивание. Он прорабатывает плечи, руки и спину, а также увеличивает выносливость и гибкость. Измените свою форму, и вы сможете укрепить корпус и проработать другие группы мышц, которые редко проявляют активность. И вы можете делать их практически где угодно — тренажерный зал не требуется.Вот почему планки для подтягивания необходимы для домашнего фитнеса.

Что вам следует искать?

В наши дни домашние перекладины для подтягивания — это больше, чем просто перекладина через дверной проем. Они предлагают различные опоры для рук, регулируемое размещение и универсальность, что сделает их ключевым компонентом ваших домашних тренировок. Есть несколько различных типов перекладины для подтягивания на выбор:

Типы домашних перекладин для подтягиваний
  • Дверной проем: Увеличивают длину стандартной дверной коробки.Они недорогие и простые.
  • Крепление к стене: Эти болты крепятся к стене или потолку и, как правило, являются наиболее устойчивыми штангами для подтягивания. Также они сильно различаются по стоимости. Недорогие можно найти менее чем за пятьдесят баксов; Более прочные варианты могут стоить несколько сотен.
  • Отдельно стоящие: Высокие отдельно стоящие устройства с устойчивой (и обычно довольно большой) площадью основания. Они идеально подходят для парней, у которых есть гараж или отдельный домашний тренажерный зал.
  • На открытом воздухе: Подобно Tower, они созданы для выхода на улицу и противостоят погодным условиям, поэтому вы можете использовать насос, когда солнце на вашем лице
  • Тренажер подвески: Используя крючки, шкивы и подвесные ремни, вы можете прикрепить их где угодно, чтобы тренироваться, не прибегая к чему-либо.

Принадлежности для подтягивания и советы для начинающих

Если вы только начинаете заниматься подтягиванием, следует помнить о некоторых аксессуарах и советах.Во-первых, вам, вероятно, следует обзавестись перчатками или порошком для тренировок. Таким образом, вы не повредите руки, а хватка останется крепкой на всем протяжении, что обеспечит вам лучшую тренировку, и вы сведете к минимуму риск поскользнуться и пораниться.

Вы также можете приобрести тренажеры для подвешивания или эспандеры, которые помогут вам начать работу. Они могут помочь снизить полный вес вашего тела во время тренировки, что позволит вам медленно работать, чтобы набрать свой полный вес. Потому что вы можете быть не готовы к полной силе на тренировке подтягивания / подтягивания со всем своим весом.Работайте над этим с этим на буксире.

Ключевым моментом является простое понимание ваших ограничений. Как и на любой другой тренировке, не стоит слишком усердствовать и слишком быстро. Это только навредит себе и повысит вероятность того, что вы откажетесь от всего этого. Так что делайте это медленно и постепенно наращивайте.

Есть много советов, которые следует принять во внимание, все они можно найти здесь здесь . Помните об этих советах, чтобы ваши руки были как можно более разорваны и изрезаны, чтобы вы могли выглядеть как можно лучше.

Если вы хотите купить перекладину для подтягивания, в нашем списке ниже представлены различные стили и ценовые категории. Возьмите один и приступайте к работе.

Лучшие штанги для подтягиваний для убийственной домашней тренировки

Настенная перекладина OneTwoFit с любезного разрешения Изображение

Лучший результат: настенная перекладина OneTwoFit

Для тренировки всего тела этот вариант от OneTwoFit трудно превзойти. Он изготовлен из сверхпрочной стали, может выдержать до 440 фунтов и имеет мягкие подушки для спины и рук.Более того, его можно установить либо как опускную станцию, либо как перекладину для подтягивания, и вы также можете добавить ремни сопротивления или даже боксерскую грушу для дополнительных кросс-тренировок.

ЗА: Очень прочный в подключенном состоянии и позволяет использовать множество различных захватов и тренировок для лучшей тренировки верхней части тела дома

МИНУСЫ: Настройка может быть проблемой для тех, кто не слишком склонен собирать вещи воедино

Получите: приобретите настенную перекладину для подтягивания OneTwoFit (70 долларов США) на Amazon

Возьми! Настенная штанга для подтягиваний Titan Fitness

Лучшая настенная штанга для подтягиваний Titan Fitness

Обладая прочной стальной конструкцией 12-го калибра с нескользящей порошковой окраской, этот настенный мульти-гриф от Titan Fitness рассчитан на долгие годы тяжелых тренировок.Вам тоже не будет скучно. Его восемь рулей обеспечивают практически неограниченный выбор захвата, и они позволяют легко прикреплять спортивные кольца, ремни сопротивления или кроссовки с подвеской, такие как TRX .

ЗА: Множество различных тренировок возможно со всеми хватами, которые обеспечивает эта штанга

Минусы: Вам нужно много места, чтобы этот плохой мальчик мог установить где угодно

Получите: приобретите настенную мульти-перекладину для подтягиваний Titan Fitness (106 долларов США) на Amazon

Возьми! Perfect Multi Gym Sport Courtesy Image

Лучшая дверная коробка на опоре: Perfect Multi Gym Sport

Эта перекладина для подтягиваний предлагает тренировку для всего тренажерного зала всего в одном простом устройстве.Используемый в качестве перекладины для подтягиваний, он предлагает три различных положения для захвата, но вы также можете бросить его на пол и использовать для отжиманий на наклонной скамье и отжиманий. Кроме того, резиновые прокладки защищают ваши стены, пол и дверную обшивку от царапин, обеспечивая надежную фиксацию независимо от того, что вы делаете.

Плюсы: Очень простой дизайн, который может войти практически в любой дверной проем, чтобы дать вам легкий доступ к подтягиванию / подтягиванию

Минусы: Не такой динамичный, как другие перекладины

Получите: купите Perfect Multi Gym Sport (31 доллар США; было 35 долларов США) на Amazon

Возьми! Ultimate Body Press Подтягивающая штанга с потолочным креплением любезно предоставлена ​​Image

Лучшее потолочное крепление: Ultimate Body Press для подтягивания на потолке

Нет места на стене или двери для перекладины? Этот вариант с потолочным креплением — лучший выбор.Его четыре эргономичных положения для захвата и пенопласт высокой плотности делают его особенно удобным в использовании, а двусторонние подступенки могут устанавливаться под потолочными балками 16 дюймов или 24 дюйма для дополнительной гибкости при установке.

Плюсы: Настоящая прочная перекладина для подтягивания, которая пригодится, если у вас нет дверной коробки, чтобы справиться с перекладиной.

МИНУСЫ: Требуется подключение, и у него нет такого же разнообразия, как у многих других баров

Получите: возьмите штангу Ultimate Body Press для потолочного крепления (80 долларов США) на Amazon

Возьми Натяжная планка дверного проема Flybird любезно предоставлена ​​Image

Лучший стиль зажима для дверной коробки: подтяжка дверного проема Flybird

Без шурупов, без сверления, без проблем.Эту планку можно увеличить с 28,3 до 36,2 дюйма, чтобы она плотно прилегала практически к любому дверному проему. Предохранительные замки на 360 градусов предотвращают нежелательное вращение, мягкие коврики из ПВХ с каждой стороны предотвращают скольжение штанги, а мягкая поверхность для захвата идеально подходит для широкого спектра упражнений с собственным весом.

ПРОФИ: Большинство дверных коробок могут вместить эту штангу с ее простой в использовании конструкцией и прочной рамой

МИНУСЫ: Возможные захваты для тренировок сильно ограничены

Получите: возьмите штангу для подтягивания дверного проема Flybird (46 долларов США) на Amazon

Возьми! Стенд для упражнений CAP Barbell Power Rack Amazon

Лучшая отдельно стоящая подставка: CAP Barbell Power Rack Exercise Stand

Эта прочная отдельно стоящая перекладина для подтягиваний разработана в соответствии с военными требованиями к армейскому боевому фитнес-тесту, поэтому вы знаете, что она готова к домашней тренировке.Он поставляется с регулируемой перекладиной и съемной ступенькой, а расстояние в 46 дюймов между опорами создает достаточно места для всех видов упражнений (включая упражнение «Подгибание ног» в армейском фитнес-тесте).

Плюсы: Прочный и долговечный, с множеством вариантов тренировок, которые можно проводить как в помещении, так и на улице

МИНУСЫ: Довольно дорого и занимает много места

Получите: возьмите стенд для упражнений CAP Barbell Power Rack (159 долларов США) на Amazon

Возьми! Weider Power Tower Изображение

Лучшее универсальное применение со стойкой для приседаний: Weider Power Tower

Если у вас есть место, силовая башня предлагает максимальную универсальность.Этот высоко оцениваемый вариант поставляется с захватами и подушечками для всех видов движений с собственным весом, включая отжимания, отжимания под наклоном и подъемы колен — настоящая тренировка всего тела с использованием всего одного оборудования.

ПЛЮСЫ: С этой силовой вышкой возможно больше, чем просто подтягивания и подтягивания, которые позволят вам и приседать.

Минусы: Как и отдельно стоящий вариант, он дорогой и занимает много места

Получите: получите Weider Power Tower (130 долларов США) на Amazon

Возьми! Team Beachbody Chinup Bar Courtesy Image

Лучшее для универсального типа рукоятки: ProsourceFit Многофункциональная перекладина для подтягивания в дверном проеме Подтягивания

— отличный способ развить эти бицепсы как раз к лету.Эта планка предлагает несколько положений захвата — от узкого до молоткового — которые будут нацеливаться на ваши грибы под разными углами. Настройка занимает всего несколько секунд, так что вы можете настроить быструю помпу в любое время.

ЗА: Доступный вариант, который может войти в любой дверной проем с множеством различных вариантов захвата для более всесторонней тренировки

Минусы: Нет

Получите: возьмите многофункциональную перекладину для подтягивания в дверном проеме ProsourceFit (30 долларов США; было 33 доллара США) на Amazon

Возьми! Iron Gym Total Upper Body Workout Bar Любезно предоставлено Image

Лучшее для небольшой квартиры: Iron Gym Total Upper Body Workout Bar

Простая установка, которая оставит немного лишних денег в вашем кармане, этот бар от Iron Gym сделает все, что вам нужно.Он предлагает три положения захвата из пеноматериала, не требует дополнительного оборудования или постоянной установки, и его даже можно использовать на земле для отжиманий широким хватом. Экономьте место без ущерба для результатов.

ЗА: Сэкономьте много места с этой планкой, которая подходит для большинства дверных коробок

.

МИНУСЫ: Не так много других вариантов тренировок с этим вариантом, кроме простых подтягиваний / подтягиваний

Получите: возьмите планку Iron Gym Total Upper Body Workout Bar (24 доллара США) на Amazon

Возьми! Система эластичных лент Intent Sports Pullup Assist. Изображение предоставлено

. Лучшее для начинающих: система лент Intent Sports Pullup Assist Assist.

Если вам нужен небольшой импульс, чтобы подняться выше планки, эта система от Intent Sports обеспечит вас.Прикрепите его к любой перекладине для подтягиваний и проденьте ступни в петлю внизу, чтобы компенсировать вес вашего тела при выполнении подтягиваний. Вы можете отрегулировать усиление (до 130 фунтов), просто изменив длину. Это отличный вариант для наращивания мышечной массы и уверенности, когда вы выполняете подтягивания без посторонней помощи.

ЗА: Ограничьте вес, который вы набираете с помощью этих лент, чтобы вы могли набирать вес с течением времени, пока вы привыкаете к новому распорядку дня

МИНУСЫ: Довольно бесполезно, если вы перестанете нуждаться в них

Получите: возьмите систему ремня Intent Sports Pullup Assist (35 долларов США; было 40 долларов США) на Amazon

Возьми!

Ознакомьтесь с ежедневными предложениями на Amazon

Ознакомьтесь с замечательными продуктами и снаряжением, которые мы рекомендуем читателям Men’s Journal

Проверьте лучшие трекеры быстрого сна для проблемно спящих

Ознакомьтесь с путеводителем по подаркам на День отца от The Men’s Journal 2021

роскошных многоквартирных домов теперь предлагают рестораны только для жителей

  • В роскошных апартаментах открываются модные и эксклюзивные рестораны.
  • The Wall Street Journal сообщила, что в Майами недавно появилось множество таких закусочных.
  • Блестящие предложения недвижимости прошлого включали в себя такие же дикие подарки, как художественные галереи и поездки в космос.
Идет загрузка.


Арендодатели иногда добавляют несколько льгот к квартирам или домам, чтобы сделать сделку приятнее для покупателей и привлечь новых арендаторов.

Роскошные резиденции в этом отношении не исключение. Они просто раздают более показные призы.

Возьмем, к примеру, частные рестораны и бары. The Wall Street Journal сообщил о ряде модных закусочных, появившихся в Майами. Все они привязаны к роскошной резиденции. В башне Porsche Design есть топливо, в Palazzo Del Sol есть Café Sol, а в гавани Oceana Bal — Ballerina.

Нельзя просто зайти в эти рестораны с улицы и схватить столик.Они предназначены для людей, живущих в этих астрономически дорогих небоскребах. Так что, если вы даже хотите взглянуть на меню, вам придется выложить миллионы за квартиру.

Как и следовало ожидать, эти эксклюзивные закусочные предлагают довольно роскошные кулинарные впечатления. В Ballerina, например, Wall Street Journal сообщает, что гости могут заказать еду в номер.В ресторане также прошел фестиваль черного трюфеля для здания.

Это не только Майами. Жители бостонской башни Миллениум стекаются в частный ресторан Mina, а жители Чикаго, которые живут в запланированном высотном здании 1000M, смогут выпить в Club 1000, когда он откроется в 2022 году. Все напитки в Club 1000 будут в доме, тоже.

Роскошные частные рестораны — не единственные льготы, которые предлагают элитные резиденции, чтобы порадовать жителей и соблазнить потенциальных покупателей.Business Insider ранее сообщал, что сделка по пентхаусу в Нью-Йорке за 85 миллионов долларов также включала два билета в космос, яхту за 1 миллион долларов, аренду на время отпуска в Хэмптоне, два Rolls-Royce Phantom и Lamborghini Aventador Roadster.

Раньше в одной роскошной квартире в Майами жили водители на автомобилях Tesla, а в другой была открыта целая картинная галерея, которую арендаторы могли посмотреть.

Айн Каин

Старший репортер по розничной торговле

Айн Каин — старший репортер Business Insider, освещающий Walmart, Target, Costco, Home Depot, Lowe’s и Ikea.Она пишет об изменяющемся характере розничного бизнеса, трудовых вопросах, затрагивающих сотрудников розничной торговли, и тенденциях, о которых потребители должны знать. Время от времени она будет углубляться в преступления, многоуровневые маркетинговые схемы и странную историю. Каин ранее писал о карьере и бизнес-стратегии для Business Insider. Следуйте за ней в Twitter или LinkedIn. Есть чаевые? Напишите ей на адрес acain @ businessinsider.com. Прочтите некоторые из ее прошлых работ здесь: Рабочие Лоу говорят, что моральный дух падает до рекордно низкого уровня, поскольку гигант в области домашнего улучшения вносит изменения в магазины. Джеффри Эпштейна обвинили в торговле молодыми девушками в целях сексуальной эксплуатации на своем таинственном частном острове. Более 40 лет назад другой миллионер избежал правосудия в поразительно похожем деле. Сотрудники склада Amazon говорят о «суровой» реальности работы в праздничные дни, когда 60-часовая рабочая неделя является обязательной, а вызовы скорой помощи — обычное дело. Когда-то Ikea считалась одним из лучших мест для работы.Теперь рабочие бегут из-за политики, которая, по их словам, привела к впечатляющим обратным результатам. Основатели LuLaRoe были связаны с 31 ООО, созданным за последние 3 года, и в судебном иске утверждается, что они пытаются защитить активы, такие как самолет Gulfstream, ранчо в Вайоминге и суперкар по имени Ruthie, ставший мировым рекордом. Подробнее Читать меньше

13 Подтягиваний для наращивания мышечной массы и силы дома в 2020 году

Если вы предпочитаете подтягивания подтягиваний, вам понадобится прочная штанга, способная выдержать ваш вес.Мы поговорим об этом чуть позже, но сначала это поможет понять упражнения.

Оба упражнения на растяжку помогают наращивать мышечную массу.

«Есть несколько более комплексных упражнений для верхней части тела, чем подтягивание и подтягивание. Независимо от того, какую пару вы выберете, вы проработаете широчайшие, бицепсы, ромбовидные мышцы, задние дельтовидные мышцы и кора (и это лишь некоторые из них. задействованных мышц) во время каждого с трудом заработанного повторения », — ранее писал Trevor Thieme CSCS для Men’s Health .

Оба приема немного по-разному бросают вызов вашему телу.

«Те, кто выступает за подтягивание, отмечают, что подтягивание является более сложным из двух, но это больше связано с разницей в активации мышц, чем с достоинствами в наращивании мышц», — говорит Тим. «Когда вы переворачиваете хват сверху, или пронации (в подтягивании) на нижнюю, или супинацию (в подтягивании), вы усиливаете активацию бицепсов, что немного облегчает поднятие головы над перекладиной.«

Щелкните здесь, чтобы присоединиться к другим инструкциям по фитнесу и коллекциям снаряжения.

Мужское здоровье

Однако многие лифтеры обнаруживают, что подтягивания легче, по словам участника MH Джейка Боли, C.S.C.S.

«Как правило, лифтеры обнаружат, что подтягивание легче, чем подтягивание. Причина этого в том, что при более высокой активности двуглавой мышцы плеча комплекс плечо-рука-предплечье может использоваться немного лучше, чем в подтягивании», — пишет Боли.«По сути, у атлетов, как правило, сильнее бицепсы и широчайшие, когда они начинают свой подъем — более естественно тянуть вертикально с супинированным хватом».

Конечно, это не так просто. И именно поэтому установка турникета в вашем доме — это фантастический тренировочный прием, который поможет вам укрепить верхнюю часть тела, особенно во время пандемии коронавируса.

«Каждое упражнение нацелено на различные мышцы и может использоваться для улучшения силы рук, предплечий и спины», — говорит Боли.Обычно рекомендуется запрограммировать и то, и другое в ваших тренировках, чтобы добиться значительного увеличения верхней части тела ».

Как лучше выполнять подтягивания

« Это основной продукт в тренировках для верхней части тела; мы часто используем его в поднятии тяжестей », — говорит Шон Ваксман. , CSCS, владелец спортзала Waxman’s Gym: «В зависимости от того, как вы сжимаете — большую часть времени — вы увидите утолщение и расширение спины. Ваш хват улучшится, и вся верхняя часть тела станет сильнее».

Правильная техника подтягивания относительно проста, но это не значит, что вам будет легко выполнять ее каждый раз, когда вы подходите к перекладине.Это движение может быстро стать трудным даже для самых сильных из нас, поскольку вы напрягаете мышцы.

Во время подтягиваний важно оставаться в форме, чтобы тренироваться максимально эффективно, избегая травм. У Ваксмана есть несколько советов для тех, кто только начинает их запоминать. «Вы хотите висеть на перекладине, будь то подтягивание или подтягивание. Вы хотите начать с вытянутыми руками и подтягиваться до тех пор, пока перекладина не коснется вашей груди или хотя бы уровня подбородка. В верхней части упражнения вы должны свести лопатки вниз и вместе.”

Возможно, вы не сможете сделать все это сразу. Для некоторых людей выполнение хотя бы одного повторения является достижением, к которому стоит стремиться, поэтому вы не можете просто подпрыгнуть к перекладине и потянуть. Возможно, вам придется разбить ход на составные части. Чтобы по-настоящему овладеть этой формой, пройдите путь от мертвых зависаний к полноценным повторениям, используя это руководство.

По мере того, как вы совершенствуете подтягивания, вы можете найти способы сделать их более сложными. «Если вы можете сделать 20 подтягиваний, вы больше не улучшите силу», — говорит Ваксман.

Ремень Harbinger с 30-дюймовой стальной цепью

Во-первых, он рекомендует прибавить в весе. «Если вы хотите улучшить гипертрофию, вам нужно добавить достаточно веса, сделав от 8 до 12 повторений. Затем, стремясь к совершенствованию и большей силе, вы прибавляете вес, чтобы сделать от трех до пяти повторений ».

Чтобы прибавить в весе, вам понадобится утяжеленный жилет или пояс, к которому можно прикрепить утяжелитель. Они пробуют новые варианты, подобные тем, что показаны на видео ниже.

Теперь, когда у вас есть знания, чтобы начать выполнять подтягивания, вам понадобятся правильные инструменты. Как говорит Ваксман: «Все, что вам нужно, — это место, где можно повесить».

Итак, если вы хотите выполнять их дома, вам понадобится перекладина для подтягивания. Убедитесь, что вы поставили штангу на прочное место, так как вы будете уверены, что она выдержит весь ваш вес. Если это отдельно стоящая установка, убедитесь, что земля ровная и установка не скользит. Если вы вешаете штангу над дверной коробкой, убедитесь, что это место в вашем доме может выдержать вес, чтобы тренировка не превратилась в провал.(И Майкл Экерт, морской пехотинец США, который побил мировой рекорд, когда он сделал 50 подтягиваний за минуту, также поделился своими советами по подтягиванию.)

Мы провели исследование и подобрали идеальные перекладины для подтягиваний для парней, которые хотят набухать дома или в офисе.


Подтяжка дверного проема IRON AGE

IRON AGE Pull Up Bar Doorway Патент США на изобретение с технологией Smart Hook

ЖЕЛЕЗНЫЙ ВЕК amazon.com

33 доллара.99

Что самое лучшее в этом баре? Требуется нулевая сборка. Он оснащен уникальной технологией умного крючка, поэтому вы просто вставляете его прямо в дверной проем. Углеродные трубки, из которых состоят штанги, также имеют максимальную грузоподъемность 440 фунтов, поэтому они могут выдерживать большие нагрузки. А верхняя перекладина этой перекладины на 6 дюймов выше, чем у традиционных перекладин, поэтому она идеально подходит для более высоких парней.


Многофункциональная башня для мужского здоровья

Женское здоровье Мужское здоровье Многофункциональная башня питания

Женское здоровье Мужское здоровье амазонка.ком

698,99 долл. США

Эта силовая башня была разработана с учетом требований комфорта. Он имеет эргономичную наклонную спинку толщиной 3 дюйма и наклонные подушки для предплечий для максимальной поддержки предплечий и локтей. Кроме того, ручки и ручки подъема ног регулируются. А руль снабжен валиками из вспененного материала для дополнительной амортизации. Его рама со стальным покрытием выдерживает вес 400 фунтов и может быть прикреплена болтами к полу или стене для дополнительной устойчивости и безопасности.


Подтяжка GH DYNAMICS

GH DYNAMICS поручень для подтягивания

GH ДИНАМИКА amazon.com

Простая и эффективная планка GH DYNAMICS идеально подходит для тех, кто хочет использовать несколько положений захвата при выполнении подтягиваний. От широкого до нейтрального до подтягиваний лицом к ладоням — эта перекладина может все. Захватывающие ручки из пеноматериала обеспечивают необходимый вам нескользящий комфорт. Он надежно крепится к двери, но вы можете снять его и поставить на пол, чтобы использовать разные ручки для отжиманий.


Многофункциональная настенная подтяжка ONETWOFIT

ONETWOFIT Многофункциональная настенная дуга для подтягивания

Если вам не нравится идея висеть на дверном проеме, настенная штанга — отличное решение. Невероятно прочная и долговечная штанга ONETWOFIT регулируется с пятью различными вариантами высоты и выдерживает до 440 фунтов для парней разного роста и навыков. Сама планка толстая, поэтому вы одновременно получите отличную тренировку для захвата.


Регулирующая дуга AmazeFan

AmazeFan Регулирующая дуга

AmazeFan amazon.com

39,99 долл. США

Этот блок, устанавливаемый на дверной коробке, обеспечивает дополнительную поддержку и несколько перекладин: традиционную прямую перекладину для подтягивания и угловую перекладину для дополнительных возможностей широкого захвата. Он может выдержать до 400 фунтов. Тренируйте спину, бицепсы, трицепсы и грудь в одном месте.


Штанга для подтягивания Ikonfitness

Регулирующая перекладина Ikonfitness

Иконфитнес амазонка.ком

Этот сверхпрочный стальной стержень может выдержать до 440 фунтов веса. Сама штанга покрыта пеной для прочного и нескользящего захвата, а крючки увеличены для повышения безопасности и устойчивости во время тренировки. Кроме того, он защитит дверную коробку и стену.


ВОССТАНОВИТЕ СВОЮ ЖИЗНЬ Power Tower

RELIFE Power Tower

ВОССТАНОВИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ амазонка.ком 169,99 долл. США

$ 144.49 (15% скидка)

Готовы инвестировать больше в бар, который может все? Тогда получите станцию. Если у вас есть место, это мечта. Вверху есть перекладина для подтягиваний, а также ручки для отжиманий и подъемов живота. Подушечка на спине позволяет вам с комфортом выполнять подъемы, а плотный поролоновый захват на перекладине для подтягиваний позволяет легко переворачивать хват и подтягиваться. Больше места, конечно, но более полные результаты.Получите тренировку всего тела на этой станции.


ProsourceFit Гриф для подтягиваний / подтягиваний Multi-Grip

ProsourceFit Гриф для подтягиваний / подтягиваний Multi-Grip

ProsourceFit amazon.com

31,84 долл. США

Эта стальная штанга обладает множеством возможностей, когда дело доходит до комплексной тренировки верхней части тела и кора. Он имеет в общей сложности 12 захватов, поэтому вы можете выполнять упражнения широким, молоточковым и узким хватом, и он может выдерживать до 300 фунтов веса.


FEIERDUN Дверной проем для подтягивания и подбородка

FEIERDUN Упор для подтягивания и подбородка в дверном проеме

Пруток из нержавеющей стали

FEIERDUN элегантен и эффективен. Он прикрепляется практически к любой двери и выдерживает до 440 фунтов для потрясающих подтягиваний и подвешивания, и он не побеспокоит ваши стены противоскользящими ПВХ-ковриками с обеих сторон, чтобы защитить раму от растрескивания и предотвратить повреждение. Установите за секунды и начните новый режим подтягивания.


LIANXIN Power Tower

LIANXIN Power Tower

ЛЯНЬСИН amazon.com

Эта сверхмощная станция с собственным весом незаменима в любом домашнем тренажерном зале. В нем есть все необходимое для тренировки верхней части тела: захваты для подтягиваний, захваты для подтягиваний, захваты для отжиманий и даже захваты на полу для приподнятых отжиманий.


Ручка для подтягивания HANDSONIC

HANDSONIC Pull Up Bar для дверного проема, винты не требуются, Регулируемые отжимные перекладины для домашнего тренажерного зала, фитнеса, до 440 фунтов

HANDSONIC амазонка.ком

30,49 долл. США

Эта стальная тяговая штанга идеальна для тех, кто не требует особого обслуживания — для нее не требуются винты или сверление. Он также может вмещать до 440 фунтов, так что это отличный вариант для взвешенных ходов.


VUP Штанга для подтягивания

VUP Pull Up Bar для дверного проема Упражнение для подтягивания вверх Грузоподъемность 440 фунтов Металл для тяжелых условий эксплуатации [Регулируемая конструкция] 3 перекладины Прочная конструкция Дверной тренажерный зал Тренировочная планка

VUP амазонка.ком

Если вы крупный парень или действительно хотите прибавить серьезный вес к подтягиваниям, эта планка для вас. Он может выдержать огромную грузоподъемность 550 фунтов. Он также имеет уникальную 3-стержневую конструкцию с прямыми и угловыми ручками.


Iron Gym Тренажер для верхней части тела

Утюг Gym Total Upper Body Workout Bar

Железный тренажерный зал amazon.com

22 доллара.34

Эта перекладина для подтягиваний поразит каждую группу мышц верхней части тела благодаря трем позициям захвата (узкому, широкому и нейтральному). Она имеет удобные ручки из пеноматериала и может выдержать до 300 фунтов веса.

    Эмили Шиффер Эмили Шиффер — внештатный писатель о здоровье и благополучии, живущая в Пенсильвании.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Лучшие варианты дверных защитных планок в 2021 году

    Фото: amazon.com

    Вложение в дверные защитные планки для вашего дома или аренды на время отпуска, чтобы обеспечить безопасность вашей семьи, может превратиться в одну из лучших инвестиций, которые вы когда-либо делали. Если вам нужно что-то прочное, что просверливает пол или дверной косяк, что-то, что может выдержать большое давление, или устройство, которое легко взять с собой во время путешествия, есть планка безопасности, которая удовлетворит ваши потребности.Независимо от типа, лучшая дверная защитная планка правильно подходит к двери, выдерживает силу, предотвращает взлом и обеспечивает вам необходимую безопасность и душевное спокойствие.

    Прочтите, чтобы узнать больше о функциях и факторах, которые следует учитывать при покупке защитной планки или устройства, а также изучить варианты в различных категориях, которые являются одними из лучших, которые вы можете купить.

    1. ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: Buddybar Door Jammer Домашняя защитная дверная планка
    2. RUNNER UP: Master Lock 265D Door Security Bar
    3. НАИЛУЧШИЕ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВИЯ: DoorJammer Portable Door Lock Brace for Home Security
    4. TALEST HORIZON Дверная перегородка — лучшая защита от дома
    5. НАИЛУЧШЕЕ ДЛЯ РАЗДВИЖНОЙ ДВЕРИ: Ideal Security BK110W Защитная планка двери патио
    6. ЛУЧШАЯ ДВЕРНАЯ КЛИНОВАЯ СИГНАЛИЗАЦИЯ С СИГНАЛИЗАЦИЕЙ: SABRE HS-DSA Сигнализация остановки клиновой двери
    7. НАИЛУЧШИЙ ДЛЯ ДЕТЕЙ -ЗАЩИТА: Defender Security Bronze U 11126 Усилитель двери
    8. BEST AESTHETIC: Nightlock Security Lock Door Barricade
    9. BEST 2-PACK: Securityman 2 in 1 Door Security Bar & Sliding Door

    Фото: amazon.com

    Что следует учитывать при выборе лучшей дверной защитной планки

    Выбор лучшей дверной защитной планки или устройства для ваших нужд зависит от множества факторов. Наряду с силой, которую может выдержать штанга, важно учитывать тип необходимой защитной планки, материал, из которого она изготовлена, длину штанги, метод установки и возможность ее регулировки.

    Тип

    При выборе лучшей дверной защитной планки или устройства для конкретных нужд безопасности важно знать различия между типами устройств, которые могут использоваться.К ним относятся дверные замки, усилители дверных замков и клинья.

    Дверные заглушки «заклинивают» дверь, не позволяя злоумышленникам проникнуть внутрь. Они сидят на полу под углом, примерно в дюйме от двери. Некоторые защелкиваются на дверной ручке, чтобы оставаться на месте. У других есть основание и винт, который затягивается, чтобы установить глушитель на место с давлением. Они являются идеальным выбором для путешествий, а некоторые из них имеют опцию быстрого снятия, например, поднимая их движением вверх, чтобы вы могли покинуть комнату за секунды.

    Усилители дверного замка укрепляют существующий замок. Они обходят текущий замок или прикрепляются к нему и защищают от взлома, взлома и взлома. Хотя они отлично подходят для путешествий, имейте в виду, что совместимость с умными или горизонтальными замками сомнительна. Внимательно прочтите информацию о продукте, чтобы убедиться, что он будет работать с вашим замком.

    Дверные защитные планки устанавливаются под ручку распашной двери. Большинство удерживается на месте давлением. Раздвижные двери размещают между стеной и раздвижной дверью.Некоторые штанги крепятся на фурнитуре, особенно если штанга проходит горизонтально через распашную дверь. Петли крепятся к двери, а штанга просто сидит внутри. Поднимите штангу, чтобы быстро покинуть дом в экстренной ситуации. Тем, кто использует кабельные стяжки, чтобы гарантировать, что злоумышленник не сможет вытащить штангу при взломе окна, также необходимо будет снять стяжки перед снятием штанги.

    Дверные клинья протискиваются под дверью. Изготовленные из пластика и, возможно, стали, клинья прижимаются к полу при нажатии, помогая предотвратить проникновение.

    Материал

    Когда дело доходит до домашней безопасности, тип материала, из которого изготовлена ​​защитная планка, играет решающую роль в долговечности и прочности устройства. Защитные дуги бывают из различных материалов, включая сталь, алюминий, железо и пластик.

    Стальные и алюминиевые стержни обеспечивают большую прочность и могут выдерживать значительную силу, например, когда грабитель пытается силой проникнуть, выбив дверь ногой. Железные прутки выдерживают давление, но не настолько.Алюминий не ржавеет и весит меньше стального прутка. Внимательно прочтите информацию о продукте, чтобы узнать, какое усилие может выдержать защитная планка. Чем большую силу он может выдержать, тем меньше вероятность, что злоумышленник проникнет внутрь.

    Вам также может понадобиться защитное устройство, которое не оставит следов на полу или двери. У большинства защитных брусьев есть резина на ноге (та часть, которая находится на земле) и на коромысле (часть, которая предотвращает повреждение дверных ручек), чтобы гарантировать, что она не вызовет повреждений, таких как царапины на деревянных полах.Различные части штанги, такие как торцевые крышки, основания и хомуты ручек, также могут быть покрыты резиной для защиты пола и двери и обеспечения лучшего захвата. Другие защитные устройства, такие как дверной клин, могут иметь комбинацию пластика и стали.

    Длина

    Большинство защитных планок подходят для дверных ручек стандартного размера и имеют регулируемую длину. Согласно Международному строительному кодексу высота дверных ручек должна составлять от 34 до 48 дюймов. Если ручка вашей двери выше или ниже среднего, измерьте высоту дверной ручки от пола до дверной ручки и проверьте сведения о продукте, чтобы убедиться, что устройство будет работать с вашей дверью перед покупкой.

    Для раздвижных дверей измерьте расстояние от стены до раздвижной двери, чтобы узнать, какого размера необходим защитный стержень. В то время как стандартные стеклянные двери имеют ширину от 60 до 72 дюймов, некоторые раздвижные двери намного шире; есть двухпанельные раздвижные стеклянные двери шириной до 96 дюймов.

    Если вы покупаете глушитель или клин, измерьте расстояние от пола до нижней части двери и убедитесь, что это измерение совместимо с деталями продукта.

    Установка

    В зависимости от типа дверной защитной планки, которую вы выберете, установка может включать в себя крепеж или просто давление.

    Более прочные стержни обычно привинчиваются. Некоторые замки устанавливаются как петли на дверной косяк. Есть напольные плиты, прикрученные к полу, или горизонтальные перекладины, для которых требуются кронштейны с обеих сторон двери. Защитные планки для раздвижных дверей требуют кронштейнов, которые ввинчиваются в стену и дверь. Эти установки нелегко сдвинуть с места.

    Другие устройства, такие как глушилки или клинья, используют давление, чтобы оставаться на месте и противостоять силе, которую кто-то пытается взломать, выбив дверь.Другие предохранительные стержни, работающие под давлением, устанавливаются под дверной ручкой с основанием на полу, сделанным из стали и, скорее всего, покрытым резиной.

    Защитные планки для раздвижных дверей и окон также могут использовать силу, чтобы оставаться на месте. При использовании этого типа лучше не держать под стойкой напольный коврик или рыхлый ковер. Если штанга не создает давление непосредственно на пол, с постоянной силой удара ногой, напольный коврик или ковер могут позволить штанге двигаться. Как только панель переместится с места, злоумышленник может получить доступ.

    Регулируемость

    Выбор регулируемой планки безопасности может быть полезным, поскольку не все двери соответствуют стандартным размерам. Возможно, дверная ручка расположена выше среднего, дверной проем выше пола или размер раздвижной двери не соответствует желаемой защитной планке.

    Большинство рулей можно регулировать в диапазоне от 22,25 до 51 дюйма для распашных дверей и от 22,25 до 47,5 дюймов для раздвижных дверей. Большинство из них имеют выемки для регулировки стержня, и регулировка обычно означает нажатие на кнопку, перемещение стержня и разрешение кнопке выскочить в следующем отверстии.Также есть глушилки, которые позволяют увеличить высоту, когда в нижней части двери имеется зазор больше обычного.

    Некоторые штанги подходят как для распашных, так и для раздвижных дверей и регулируются под разные размеры в зависимости от конфигурации штанги. При использовании штанги для распашной двери с установленным основанием и вилкой максимальная длина будет больше, чем при удалении основания и вилки для раздвижной двери.

    Конкретные сведения о продукте обычно указывают на совместимость устройства безопасности с диапазоном размеров, чтобы обеспечить его совместимость с вашей дверью.

    Наши фавориты

    Следующие фавориты выбраны на основе характеристик, описанных выше. Список включает продукты в различных категориях, чтобы обеспечить выбор некоторых из лучших вариантов безопасности дверей на рынке. Обратите внимание на следующие устройства безопасности дверей, которые помогут обезопасить ваш дом и защитить вас и вашу семью.

    Фото: amazon.com

    Установите дверной блокиратор Buddybar на ковровое покрытие, плитку, винил, бетон или деревянный пол, не беспокоясь о его смещении.Защитная планка имеет прочную стальную головку, покрытую прорезиненным пластиком, и стальную шарнирную ножку размером 2 на 4 дюйма, покрытую резиной. И голова, и стопа, когда они зафиксированы, создают захват, способный выдержать силу в 560 фунтов.

    Стальной стержень калибра 16 устанавливается на распашную дверь за секунды. Просто поместите подпружиненную головку под дверную ручку и постучите ногой по пластине, чтобы зафиксировать ее. Давление, наряду с прочным захватом зубчатой ​​стальной ножки на дне, гарантирует, что она не соскользнет.

    Регулируемая планка безопасности подходит для большинства дверей, имеет длину от 36 до 51 дюйма и весит 8,2 фунта. Резина на голове и ноге защищает дверь и пол.

    Плюсы

    • Удерживается практически на любой поверхности пола
    • Твердая стальная головка с пластиковым покрытием
    • После фиксации выдерживает нагрузку до 2560 фунтов
    • Простая установка на полу

    Минусы

    • Необходимо настраивать каждый раз при использовании, но напольное крепление выполняется легко

    Фото: amazon.com

    Дополнительная безопасность дома может быть доступной. Эта недорогая защитная планка от Master Lock может защитить как распашные, так и раздвижные двери. Штанга регулируется от 30,5 до 45 дюймов для распашных дверей и от 27,5 до 42 дюймов для использования с раздвижными дверями.

    Чтобы предотвратить взлом распашной двери, установите штангу на правильную высоту, поместите мягкое основание на расстоянии примерно 15-18 дюймов от двери, поместите вилку под ручку и сдвиньте нижнюю часть к двери, пока штанга уютно.Для раздвижной двери удалите штифт, удерживающий вилку на месте, разместите планку вдоль нижней части двери и соответствующим образом отрегулируйте длину, убедившись, что серебряная кнопка выскакивает в правильное отверстие.

    При установке на распашную дверь шарнирный шарнир обеспечивает полный контакт с полом, а мягкая ножка обеспечивает надежный захват без царапин. Эта портативная и компактная штанга, изготовленная из стали 20-го калибра, идеально подходит для дома или путешествий.

    Плюсы

    • Напольная дверная защитная планка из стали 20-го калибра
    • Работает на распашных или раздвижных дверях
    • Мягкая ножка удерживает планку, не царапая поверхность пола
    • Доступна по цене и подходит для дома или путешествий

    Минусы

    • Подпружиненный штифт может выйти из строя под давлением
    • Необходимо устанавливать перед каждым использованием, но крепление к полу выполняется легко

    Фото: Amazon.com

    Эта скоба дверного замка от DoorJammer, идеально подходящая для путешествий, имеет высоту 4,25 дюйма, ширину 1,58 дюйма и глубину 2,76 дюйма. Она легко помещается в сумку для ноутбука, чемодан или рюкзак. Глушилка обеспечивает безопасность в гостиничных номерах, общежитиях и даже в офисе. Вставьте основание в зазор между дверью и полом и поверните винт. Для этого требуется всего лишь 0,3 дюйма зазора, но он может адаптироваться для работы с дверями с высокими порогами. Если дверь имеет большой проем внизу, дверной замок поставляется с удлинительной ножкой — поместите ее под основание и поверните винт на место.

    Замок также поставляется с набором из четырех распорок для использования в верхней части двери. Прокладки могут обеспечить дополнительную прочность в рамах с более значительными зазорами в верхней части двери, хотя их использование не требуется. В экстренной ситуации используйте функцию быстрого разъединения, чтобы снять фиксатор, не ослабляя предварительно винт. Сделанный из стали, дверной замок на 8 унций совместим с ковровым покрытием, плиткой и ламинатом.

    Плюсы

    • Маленький дверной замок, подходящий для всех этажей (идеален для путешествий)
    • Стальной, но весит всего 8 унций
    • Основание скользит под дверью и поставляется с удлинительной ножкой
    • Функция быстрого открывания легко в экстренной ситуации

    Минусы

    • Работает только на дверях, открывающихся внутрь
    • Не такой прочный, как большие и более толстые дверные защитные дуги

    Фото: amazon.com

    Закрепите дверь с помощью дверной планки Doorricade. Сначала установите под покраску кронштейны петель на желаемой высоте внутри дверного косяка. Используемые 3-дюймовые винты имеют достаточную длину, чтобы достать до настенных стоек с обеих сторон двери. После установки шарнир перемещается вперед и назад, поэтому он может отклоняться в сторону, когда он не используется. Чтобы зафиксировать дверь, установите петли и поместите штангу внутрь.

    Для тех, у кого окна по обе стороны от двери, перекладина поставляется с замками с тросом, которые фиксируют ее на месте.Замки с завязками гарантируют, что злоумышленники не смогут разбить окно, вытащить перекладину и все равно ворваться внутрь. На прочной алюминиевой перекладине также есть распорка, которая заполняет зазор между перекладиной и дверью. Поместите клин на сторону открывающейся двери, рядом с ручкой. Защищенный от взлома снаружи, эта дверная планка имеет длину 38 дюймов и подходит для стандартных дверей шириной 36 дюймов.

    Плюсы

    • Горизонтальная конструкция
    • Откидывается в сторону, когда не используется
    • Включает кабельные замки для фиксации перекладины при размещении рядом с окнами
    • Защита от взлома снаружи

    Минусы

    • Требуется установка кронштейнов с винтами (в комплекте)
    • Стоит больше, чем некоторые варианты защиты дверей

    Фото: amazon.com

    Защитите дверь патио с помощью этой защищенной от детей перекладины от Ideal Security. Штанга регулируется в диапазоне от 25,75 до 47,5 дюймов и устанавливается с помощью винтов посередине двери, а не внизу. Поскольку штанга использует винты, а не давление, она не трясется. Для тех, кто решил установить замок для защиты от детей, замок предотвращает подъем штанги без предварительного разблокирования замка.

    Алюминиевая перекладина устраняет необходимость наклоняться, чтобы снять перекладину при входе и выходе из дома, и обеспечивает безопасность, если дверь остается частично открытой, чтобы свежий воздух поступал внутрь дома.Штанга поднимается вверх и не мешает, когда она не используется. При необходимости нажмите качельку в центре штанги, чтобы убрать ее для хранения или удлинить для использования.

    Плюсы

    • Предназначен для защиты раздвижных дверей
    • Размер легко регулируется, примерно от 25 до 47 дюймов
    • Включает замок для безопасности детей
    • Откидывается вверх и в сторону, когда он не используется

    Минусы

    • Требуется установка винтами
    • Работает только на раздвижных дверях

    Фото: amazon.com

    Дверной клин Sabre легко скользит под открывающейся вовнутрь дверью и издает сигнал сирены на 120 децибел, когда кто-то нажимает на дверь при попытке взлома. Звук будильника можно услышать на расстоянии до 1000 футов. Это может удержать злоумышленника, разбудить жильца и, возможно, предупредить соседей. Для работы дверного клина требуется 9-вольтовая батарея, и он обеспечивает обновление состояния батареи с индикатором низкого заряда.

    У клина есть нескользящая подкладка, которая также предотвращает проникновение и подходит для большинства напольных покрытий, включая ковролин.Возьмите этот дверной клин с собой, когда вы путешествуете для обеспечения безопасности в номере отеля, или просто используйте его дома.

    Плюсы

    • Комбинированный клин для внутренней двери и сигнализация
    • Звучит сирена на 120 децибел при давлении на дверь
    • Нескользящая подкладка удерживает клин на нескольких поверхностях пола
    • Достаточно маленький, чтобы брать с собой в дорогу

    Минусы

    • Сигнализация требует 9-вольтовой батареи
    • Требуется минимальный зазор ⅜ дюйма внизу двери

    Фото: amazon.com

    Этот дверной блокиратор Defender Security от Prime-Line может выдержать до 800 фунтов силы для защиты от взлома. Он также предотвращает выбивание и взлом замков в заблокированном положении. Блокировка для безопасности детей также может помочь предотвратить уход ребенка.

    Алюминиевый замок изготавливается из бронзы, сатинированного никеля, анодированного золота, полированного хрома и полированной латуни. Он устанавливается за считанные минуты с помощью 3-дюймовых закаленных винтов и подходит для дверей любой толщины. Установите его в любом месте над ручкой и в недоступном для детей месте для защиты от детей.Чтобы разблокировать, просто зажмите верхнюю и нижнюю часть замка, потяните к двери, потяните замок наружу и поместите его в полностью открытое положение.

    Плюсы

    • Предназначен для защиты от детей и может предотвратить взлом
    • Выдерживает усилие до 800 фунтов
    • Легко для взрослых открываются изнутри
    • Подходит для дверей любой толщины

    Минусы

    • Требуется быстрая установка
    • Винты в комплекте, не очень прочные

    Фото: amazon.com

    Установите баррикаду Nightlock в основании стандартной, французской или двойной двери. Просто просверлите его до пола и вставьте фиксатор на место. Для опорной плиты требуется зазор от 0,5 до 2 дюймов между нижней частью двери и полом. После установки и запирания баррикада полагается на прочность пола, чтобы противостоять взломам и попыткам взлома двери.

    Алюминиевая скоба поставляется с винтами длиной 2 дюйма для сверления в пол и пластиковыми анкерами для установки на керамическую плитку, мрамор или бетонный пол.

    Плюсы

    • Изготовлен из красивого матового никеля
    • Низкопрофильная опорная плита использует прочность пола
    • Использует простое постоянное основание со съемной скользящей направляющей
    • Может удерживать стандартные, французские или двойные двери

    Минусы

    • Должно быть просверлено в полу
    • Необходимо расстояние до 2 дюймов между полом и дверью

    Фото: amazon.com

    Добавьте безопасность множеству входов или окон в доме.Защитная планка Securityman работает на распашных дверях, раздвижных дверях и окнах. Он может регулироваться от 22,25 до 43,7 дюйма для распашной двери. Для раздвижной двери или окна он может составлять от 22,25 до 39,5 дюймов. Он имеет 15 отверстий с насечками для регулировки.

    Штанга поставляется со сменными колпачками в зависимости от области применения. В случае распашных дверей крышки имеют один конец, который подходит под дверную ручку, и один конец, который имеет регулируемое под углом резиновое дно, обеспечивающее полный контакт, и нескользящую ручку, которая не поцарапает пол.У раздвижной двери или окна на концах есть прорезиненные заглушки, которые надеваются поверх перекладины.

    Высококачественная железная планка подходит для различных типов напольных покрытий, включая плитку, дерево, ковер, бетон, мрамор, линолеум, ламинат и т. Д. Штанга выдерживает давление 350 фунтов и весит 3 фунта.

    Плюсы

    • Работает для распашных дверей, раздвижных дверей и окон
    • Регулируется для открывания с использованием 15 пазов
    • Включает сменные колпачки для различных применений
    • Высококачественный чугун выдерживает давление до 350 фунтов

    Минусы

    • Тяжелее, чем некоторые дверные планки

    Наш вердикт

    Лучшая дверная защитная планка подходит для двери, удерживает силу и предотвращает взлом.Наш лучший выбор, Buddybar выдерживает силу до 2560 фунтов, работает на самых разных поверхностях пола и устанавливается за секунды. Если вы хотите, чтобы в поездку была включена защитная планка, более короткие планки, такие как DoorJammer, поместятся в багаже ​​и будут меньше весить.

    Как мы выбирали лучшие дверные защитные планки

    Чтобы дверная защитная планка выполняла свою работу, она должна быть прочной. Предел прочности зависит от материалов штанги, ее конструкции и того, как она устанавливается на дверь или против нее.Мы рассмотрели эти факторы для нескольких различных типов дверных защитных планок и их предполагаемого использования. Лучше всего держатся стальные и алюминиевые стержни.

    Длину штанги следует регулировать по высоте и углу, под которым она может упираться в дверь, или по ширине. Установка — это соображение для тех, кому не хватает навыков самостоятельного изготовления или средств для найма разнорабочего, поэтому в этот список входит множество тщательно отобранных вариантов безопасности дверей, которые легко установить и использовать.

    Часто задаваемые вопросы о дверных защитных планках

    Для получения дополнительной информации о дверных защитных планках ознакомьтесь с этими ответами на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов.Если возникают дополнительные проблемы, обратитесь к производителю для получения более конкретной информации о конкретном продукте.

    В. Как я могу сделать мою входную дверь более безопасной?

    Укрепите дверь в том месте, где засов входит в раму. Вы можете заменить винты на ответной планке 3-дюймовыми винтами. Вы также можете использовать защитную планку или устройство, чтобы повысить безопасность на двери.

    В. Как я могу сделать дверь моей квартиры более безопасной?

    К двери квартиры можно добавить защитную планку, которая использует давление или дверной блокиратор.Обнаружение одного из них, включающего сигнализацию, также повысит безопасность, поскольку это отпугнет злоумышленника, разбудит вас и, вероятно, также предупредит соседей.

    В. Могу ли я использовать дверные защитные решетки на моих окнах?

    Да, некоторые защитные решетки можно использовать как на окнах, так и на дверях. Сменные концы позволяют разместить штангу в оконной раме и обеспечивают безопасность раздвижных окон.

    В. Могу ли я использовать дверные защитные решетки для защиты своих дверей, когда меня нет дома?

    Защитные решетки и устройства требуют, чтобы кто-то в доме открыл их.Вы можете защитить все входы, кроме одного, решетками, когда вас нет дома. Выберите способ защиты дверей, которые, по вашему мнению, более уязвимы для взлома. Если у вас есть дверь, ведущая в гараж, вы можете защитить все двери дома, кроме этой.

    В. Как защитные решетки устанавливаются на раздвижную дверь?

    Есть штанги, сделанные специально для раздвижных дверей. В дверной коробке в стене просверливается кронштейн, а в дверь просверливается еще один кронштейн. Затем стержень помещается в оба кронштейна, предотвращая открывание двери.В некоторых планках вместо винтов и прижима используется двусторонний скотч. Чтобы установить обычную защитную планку на раздвижную дверь, нужно удалить один конец. Иногда оба конца взаимозаменяемы с разными торцевыми заглушками, поэтому планка может поместиться в нижней части двери.

    9 креативных идей мини-бара для вашего дома

    Домашний бар может показаться чем-то зарезервированным для огромных домов, но на самом деле, с помощью нескольких умных идей мини-бара вы можете добавить зону для приготовления коктейлей даже в самые крошечные апартаменты.Вам не понадобится барная стойка, табуреты или раковина — все, что вам нужно, — это немного места, несколько духов и подходящие инструменты. Мы собрали несколько идей мини-бара, которые помогут вам подготовить свое пространство к вечеринке, независимо от того, есть ли у вас несколько футов или всего несколько дюймов. Взгляните на эти простые решения и получите вдохновение, чтобы начать смешивать коктейли.

    Curate a Cart

    Барная тележка практически стала требованием для современной квартиры. Выставьте свои лучшие бутылки на обозрение, а остальные храните в кладовой или кухонном шкафу.Если вам не хватает места, положите его рядом с диваном, добавьте лампу и позвольте тележке для бара работать как приставной столик.

    Фото: Paola + Murray

    Преобразуйте настенный шкафчик

    Если вы истинный поклонник коктейлей, вам может понадобиться нечто большее, чем просто небольшая тележка для сервировки напитков. Возьмите встроенный навесной шкаф и модернизируйте его, чтобы хранить все необходимое на одном впечатляющем дисплее. Это также скроет бар из виду, когда вы не развлекаетесь.

    Попробуйте Поднос

    Поднос может превратить любую поверхность — от столешницы до стола и консоли — в мини-бар.Выберите поднос, соответствующий вашему стилю, будь то красочный лакированный предмет или классический серебряный дизайн. Выберите несколько духов, чтобы продемонстрировать их вместе с парой великолепных бокалов.

    Take Over a Corner

    Не дайте этому неудобному углу пропасть зря. Воспользуйтесь пространством, втиснувшись в барную тележку или установив небольшой столик, на который вы можете положить несколько бутылок, коктейльные инструменты и стеклянную посуду. Сделайте все возможное и повесьте несколько плавающих полок сверху, чтобы получить многослойный вид и необычную практичность.

    Экипировка комода

    Если у вас есть буфет или комод, которому нужен декоративный верх, почему бы не превратить его в барную стойку? Используйте верх комода для размещения ваших любимых напитков. Чтобы создать причудливый вид, добавьте к нему различную стеклянную посуду. Если у вас есть дополнительное место (вам повезло) внутри шкафа, продолжайте и заполните его некоторыми из ваших менее эстетичных бутылок и предметов первой необходимости, например салфетками, открывалками для бутылок; вы уловили суть.

    Используйте Étagère

    Хотите добавить высоты своему пространству? Заполните свой этажер всем необходимым для бара.Добавьте несколько декоративных ваз и вазу для фруктов с лаймами и, возможно, немного грейпфрута, если вы любите коктейли.

Related Post