КАК ДЕЛАЮТ НАТЯЖНЫЕ ПОТОЛКИ видео Mial-C.ru

Натяжные потолки используются для декорирования комнат. Они могут быть установлены в любом месте квартиры. И наверняка, всем кто знаком с этим видом отделки, будет интересно и полезно узнать, как делаются натяжные потолки.

Монтаж натяжных потолков – достаточно сложный процесс, который должен осуществляться силами специалистов. Данная работа производится в несколько этапов, на каждом из которых есть свои тонкости и нюансы. Если вы хотите увидеть детальный пример того, как сделать натяжные потолки видео внизу этой страницы расскажет вам об этом.

Примеры наших работ

Подготовка

Итак, процесс производства натяжного потолка начинается с осмотра и определения размеров помещения, где будет установлено полотно. При этом необходимо сначала разобраться с некоторыми моментами:

• Светильник. Надо понимать, где именно будет находиться источник освещения (люстра, лампа и т. п.) От этого зависит, будет ли использован для монтажа крючок или же специальная конструкция из дерева или пластика.
• Трубы. Необходимо учитывать место прохождения труб, поскольку они чаще всего тянутся по всей высоте от верха до низа помещения и должны проходить сквозь полотно.
• Дополнительные устройства. На потолок иногда крепится и другое оборудование – например, датчики пожарной сигнализации. Их тоже необходимо принимать во внимание.

Важно, чтобы основной бетонный потолок был в надлежащем состоянии. С него ничего не должно осыпаться. Желательно его зачистить и загрунтовать.

Еще нужно рассмотреть определенные правила и рекомендации, которые надо выполнить перед тем, как приступать к натяжным потолкам:

• Все вещи, на которые плохо действует высокая температура, следует заблаговременно убрать. Комнатные растения в том числе;
• Расположение осветительных приборов согласовывается с монтажниками заранее по чертежам;
• Когда замеры уже сделаны, то менять что-либо нельзя, так как сами полотна натяжных потолков уже могут быть изготовлены.
• Специалисты, которые придут к вам для установки, должны иметь свободный доступ к стенам.
• Чтобы не задеть проводку, нужно определить металлоискателем, где она проходит, перед тем, как монтировать натяжные потолки.

Замеры

Самый простой вариант, если комната прямоугольной формы. Тогда замер выполняется просто рулеткой и высчитывается периметр. Если форма многоугольная – то тут все сложнее. Но поскольку о том, как делают натяжные потолки, видео на сайте рассказывает достаточно подробно, то все тонкости замерки там тоже есть.

Материалы

После того, как расчеты закончены, начинается выбор материала. Сейчас популярнее всего натяжные потолки из ПВХ. Но они могут быть сделаны и из ткани. А самое современное натяжное полотно изготавливают с тканевым каркасом из полиэстерных нитей с полиуретаном. Такой материал довольно прочен и позволяет нанести любой рисунок.

Классические полотна из поливинилхлоридной пленки имеют большое количество разных цветов и на их поверхность тоже можно нанести даже арт-печать. Они не пропускают влагу: если затопление произойдет, то воду можно слить, отделив только маленький участок. Однако их нельзя применять в помещениях, которые не отапливаются. Данный материал не переносит низких температур.

Материал для натяжных потолков поставляют в рулонах. Что касается производителей, то их существует довольно много. Конечно, стоит выбрать тех из них, которые считаются лучшими по отзывам потребителей.

Монтаж

Теперь можно перейти к тому, как сделать натяжной потолок. В первую очередь устанавливается такой элемент крепежа, как профиль (или багет), при помощи которого и производится крепление полотна к стенам. От исходного уровня потолка нужно отступить 3 сантиметра, а если с точечными светильниками – то 10. Кстати, крепление точечных светильников производится при помощи термического кольца. В случае если форма готовой конструкции предполагается плоской, профиль надо установить на одном уровне по всей площади. Затем полотно разворачивают и закрепляют по углам специальными зажимами и разогревают.

Для монтажа используют тепловую пушку, которая разогревает воздух. О том, как делать натяжные потолки с тепловой пушкой, смотрите на видео.

Затем идут дальше, грея материал натяжного потолка от центра до зоны, где его крепят. Ткань заправляется с 50-сантиметровым интервалом, путем заталкивания шпателем в щель профиля до упора. Шпатель после этого вынимают. Заправив всю ткань, ее начинают натягивать по схеме:

В конце в профиль вставляют декоративную заглушку, которая образует что-то типа плинтуса. Однако все это надо выполнять правильно, поэтому если вы не знаете, как сделать натяжной потолок, видео будет вам очень полезно.

Все это в полной мере относится к натяжным потолкам без швов, которые стали в последнее время очень популярны, благодаря тому, что поверхность получается очень ровной. Конечно, можно приобрести и готовые натяжные полотна стандартного размера и спаять их. Что именно предпочесть – решать вам.

Какие особенности имеют натяжные потолки и как они делаются, вы теперь знаете, но остается достаточно важный вопрос цены. Стоимость является одним из главных критериев при выборе, где заказывать услуги. Она формируется из многих составляющих:

• размеров помещения,
• площади полотна,
• количества человек в бригаде, осуществляющей монтаж,
• наличием дополнительных работ.

Следовательно, очень большое значение для большинства клиентов имеет возможность подобрать достаточно экономичный вариант, без потери в качестве. Именно это и предлагает наша компания. У нас можно получить квалифицированную консультацию и узнать много полезной информации, которая пригодится в дальнейшем. Мы поможем рассчитать, во сколько вам обойдется весь процесс изготовления и установки. И естественно, на материалы и работы обязательно дается гарантия. Так что результат вас ни в коем случае не разочарует.

своими руками как правильно, как самостоятельно холодным способом, на сколько можно растянуть

Натяжной потолок — экономичное и практичное решение для оформления интерьера жилого помещения

Натяжные потолки стали более востребованными и популярными, с того самого момента, когда именно этот вид отделки перестал быть прерогативой только лишь сильных мира сего. Когда товара становиться много, он заметно падает в цене, и натяжные потолки не являются исключением из правил. И уже довольно давно, натяжные потолки перестали быть роскошью, и представители так называемого среднего класса могут позволить себе такую отделку.

Что касается самостоятельного монтажа, то это вполне посильная задача, но только для этого нужно знать, как натягивают натяжные потолки – и все приложится!

Как натянуть потолок своими руками: все вполне реально

Данный процесс у многих домовладельцев вызывает сильный и довольно устойчивый испуг – а не порвать бы чего, или не провиснет потолок потом?

Да, данный процесс существенно отличается, скажем, от поклейки обоев или настилки линолеума, но, тем не менее, изучив статьи и соответствующие видео- и фотоматериалы, и с этим можно без особых проблем справиться.

Если Вы хотите сэкономить на найме рабочей силы, то данное работу можно сделать и своими руками, и ничего невозможного в этом нет. Но, как говориться, ближе к делу.

Итак, нужно помнить следующее:

• Эту работу выполняют такие же люди, как и Вы, следовательно, при соответствующем старании и терпении у Вас все прекрасно получится, и все можно сделать самому;
• Прежде чем приступить к работе, нужно приготовить инструмент, а также подготовить помещение для безопасной и комфортной работы;
• В каждой упаковке на потолки есть инструкция, которую нужно тщательно изучить;
• Надо изучить фото- и видео материалы, во избежание досадных ошибок при монтаже;
• Аккуратность и чистота рабочего места – залог успешной работы!
• Нужно сказать себе перед работой: — Натянем потолок правильно! – Себе и своему помощнику.
• Соблюдая все правила установки, Вы сделаете все самостоятельно, без помощи профессионалов.

Данная работа не является примером чего-то особо созидательного – нужно просто быть внимательным и аккуратным.

Сколько по времени натягивают натяжные потолки: факторов немало

Сказать, сколько именно времени, однозначно нельзя, поскольку это зависит от многих факторов.

На одноуровневый потолок кухонный, а также потолок в санузле и прихожей, как правило, уходит 2-3 часа, на потолок в комнате 3-4 часа. На двухуровневый потолок – 8-10 часов.

Как правило, квалифицированная бригада в состоянии выдать на-гора от 30 до 40м

2 этого покрытия, в одну рабочую смену.

Факторы, от которых это зависит:

1. Светильники. На установку одного точечного светильника, например, уходит 15-20мин.
2. Большое количество мебели в комнате также заметно увеличивает время исполнения этих работ.
3. Влияет высота потолков. Если потолки выше 3-х метров, то монтаж в комнате в 15-20 метров, затягивается приблизительно на 1,5 часа по времени.
4. Состояние стен. При слабых стенах, потолочный профиль подлежит дополнительному укреплению посредством распорок.
5. Если есть потолочный карниз, то это также отнимает дополнительное время.
6. От количества углов также зависит этот показатель.
7. Трубы, вентиляция, кондиционеры и т.п. От этого монтаж тоже не становится более скорым.

Установка освещения при натяжном покрытии не вызовет трудностей. О том, как выбрать и установить светильники, читайте: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/ustanovka-svetilnikov-v-natyazhnoj-potolok

Конечно, если монтаж производится непрофессионалами, да еще впервые, работы могут несколько затянуться по времени.

Как правильно натягивать натяжные потолки: рассмотрим подробно

Итак, для правильной натяжки потолка, вначале нужно прогреть помещение тепловой пушкой.

Оптимальной температурой прогрева комнаты перед монтажом потолочного полотна, является температура в + 40°С.

Температуру, конечно, нельзя назвать комфортной для того, кто будет работать с потолками, но другого выхода в этой ситуации попросту нет.

Итак, пошагово:

• Материал извлекают из упаковки только чистыми руками. Пол, на котором будет лежать натяжной потолок, должен быть чистым, не говоря уже об отсутствие мусора на нем и металлических острых предметов.
• Крепеж полотна нужно начинать с углов, причем, по диагонали: сначала крепим угол базовый, а затем – следующий, как уже говорилось, по диагонали. Углы при этом прогреваются пушкой. Не забываем читать прилагаемую инструкцию!
• Углы крепятся к специальным зажимам с подкладкой, именуемыми «крокодилами».
• Постепенный прогрев, начиная с одного из углов, сопровождается демонтажем «крокодила». Далее, в ход идет угловая лопатка, которую заводят в паз оболочки полотна.
• Полотно аккуратно вставляется в багет. Продвигаясь, таким образом, предыдущий участок придерживаем рукой, во избежание выпадения его из профиля.
• Точно так же поступаем и с другими углами. Следует учитывать, что чем ближе к финишу идет работа, тем сложнее крепить полотно в углах. Вполне резонно воспользоваться помощью друга (ассистента).
• Закрепив все углы, крепим пленку на прямых участках. Здесь понадобиться прямая лопатка.
• Необходимо внимательно следить за тем, чтобы не создать морщин, перекосов и складок. Вовремя исправленный дефект легко устраняем! И если все-таки морщины допущены, то их нужно устранить при помощи тепловой пушки, прогрев этот участок и разгладив его рукой.
• Закончив монтаж, нужно приступить к установке светильников, которые должны устанавливаться на предусмотренных для этого стойках. Очень аккуратно делаем отверстия на необходимых участках.
• Далее, крепится заглушка натяжного потолка. Это – специальная лента, какого угодно цвета, которую устанавливают в зазор технологический, между стеной и потолком. Заглушка легко устанавливается в этот зазор, и придавливается пальцами.
• Если у Вас нет никакого желания возиться с заглушкой, выйти из положения можно, установив широкий потолочный плинтус.

Остается только добавить, что при выборе тканевого потолка, в тепловой пушке необходимость отпадает полностью.

Что нужно заготовить для успешной работы: ничего не забываем

Чтобы не отрываться от работы, без конца срываясь в магазин, для того, чтобы докупить самое необходимое, нужно все предусмотреть заранее.

Не бойтесь купить немного лишнего профиля или дюбелей – денег на этом много не сэкономите, а время, безусловно, потеряете.

О том, как выбрать профиль для натяжных потолков, можно узнать из материала: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/profil-dlya-natyazhnykh-potolkov

Не стоит использовать и некачественный инструмент – Вам выйдет дороже, в итоге! Конечно, не стоит покупать пушку, если Вы не занимаетесь устройством потолков профессионально. Впрочем, пушку можно использовать в дальнейшем, например, для отопления гаража. Что касается лазерного уровня, то его можно взять на время у друга, или же напрокат, в соответствующей фирме.

Итак, заготовим следующее:

1. Лазерный уровень;
2. Пушка тепловая;
3. Малярный нож;
4. Лопатка;
5. Перфоратор;
6. Баллон со сжиженным газом;
7. Дюбели.

Само собой разумеется, не обойтись без стремянки. И, конечно, необходимо замерить помещение, то есть, его периметр.

Нужно приобрести:

• Багет (фиксирующий профиль). Он бывает пластиковый, или же алюминиевый, на него и будет натянута пленка (мембрана). Пластик, конечно, дешевле, алюминий – крепче и надежнее. Материал закупается в необходимом количестве, с учетом водопроводных и отопительных труб, и лучше взять его с небольшим запасом.
• Дюбели (саморезы). Опять же, с некоторым запасом. На дюбелях экономить не стоит.
• Полотно потолочное. Оно бывает как тканевое, так и виниловое. Кстати, выбор инструмента зависит от материала полотна. Тканевое полотно можно натянуть потолок холодным способом, то есть, без помощи пушки.
• При желании, можно приобрести и звукоизоляцию. Ну, это в том случае, если Ваши соседи слишком уж любят пошуметь!

Также будет полезен материал о правилах монтажа тканевых натяжных потолков: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/montazh-tkanevykh-natyazhnykh-potolkov

Из вышесказанного теперь ясно, что именно необходимо заготовить для нормальной, качественной и бесперебойной работы по натяжке потолка.

Подготовка помещения: не менее важно

Прежде чем начать эту очень ответственную работу, нужно произвести одно очень немаловажное мероприятие, которое послужит залогом качественной и безопасной работы.

Не стоит торопиться с натяжкой потолка – натянуть Вы его всегда успеете, нужно осуществить подготовку самого помещения.

Кроме того, стены должны быть выровненными (оштукатурены или же обшиты гипсокартоном), а углы в помещении не должны иметь закруглений.

Немаловажно:

1. Убрать всю мебель, во избежание ее температурных повреждений. Наличие свободного пространства, кстати, только ускорит и облегчит Вашу работу.
2. Потолочные швы между плитами желательно все-таки хорошенько замазать, предварительно (по необходимости) задув монтажной пеной. Впрочем, большинство этого почему-то не делает.
3. Потолок загрунтовать антибактерицидной грунтовкой, предохранив, таким образом, полочные перекрытия от грибка и плесени.
4. Непрочную штукатурку и шпаклевку следует удалить, по избежание отслоения в дальнейшем, и попадания на полотно натяжного потолка.

Конечно, нужно убрать все посторонние сгораемые предметы из комнаты, предотвратив, таким образом, возможность возгорания.

Процесс установки натяжного потолка (видео)

В заключение, стоит добавить несколько слов. Если у Вас нет никакой уверенности, в том, что Вы успешно справитесь, и Вы не хотите растянуть это процесс на долгие недели, можно нанять специалистов, предотвратив, таким образом, все ненужные негативные нюансы, связанные с повреждением пленки потолочной. Если же Вы уверены в своих силах, хотя никогда подобным монтажом не занимались – дерзайте! У Вас все получится. Перед работой, конечно, необходимо всесторонне подготовиться, заготовив нужный инструмент, материал и комплектующие. И, конечно, изучив нужные материалы по производству этих работ, приступайте к делу. Удачи!

Натяжные потолки в интерьере квартиры (фото)

Процесс установки натяжных потолков: как натягивают полотно (видео)

Натяжной потолок – это известная многим технология декоративной отделки поверхности. Суть ее заключается в следующем: сначала в помещении устанавливается металлический или пластиковый каркас, на который в дальнейшем определенным образом закрепляется тонкое полотно из виниловой (ПВХ) пленки или полиэстеровой ткани. Практически все знают, как выглядят уже готовые натяжные потолки в интерьере, однако не многие понимают, как их натягивают. Именно этой технический стороне процесса и будет посвящена статья. Все описания и советы подготовлены специалистами компании «Астам Групп».

С чего начинается работа?

Прежде, чем приступать к установке натяжного потолка, необходимо выполнить подготовку комнаты. Для этого следует вынести все мешающие вещи и мебель из помещения или сдвинуть их в центр комнаты. Важно, чтобы к углам и стенам по всему периметру был свободный доступ. Далее нужно хорошо исследовать базовую потолочную поверхность и состояние стен. Потолок должен быть чистым, без фрагментов осыпающейся штукатурки или другого декоративного слоя, не иметь щелей и отверстий, сквозь которые может поступать вода и задувать сквозняк. Необходимо, чтобы и стены были максимально твердыми и прочными. Ведь, собственно, на них будет держаться вся натяжная конструкция (если не предусмотрено потолочное крепление). Именно поэтому старый крошащийся кирпич или бетон для данных целей не подойдет, как и непрочные гипсокартонные перегородки. Последние обязательно нуждаются в установке специальных закладных.

Монтаж несущего каркаса

Перед тем, как натягивают натяжные потолки, сначала устанавливают каркас, на который будет крепиться полотно. Он состоит из алюминиевых или пластиковых профилей (багетов). Выбор конкретных изделий зависит от площади комнаты, типа потолочного покрытия, способа монтажа материала. Так, например, для виниловых пленок с гарпуном используют алюминиевые профили, а вот для текстильных полотен с клипсовым способом крепления – ПВХ-багеты. Если потолок имеет значительную площадь, соответственно, предполагается большая сила натяжения покрытия, то лучше остановиться на металлическом каркасе, поскольку он намного прочнее, надежнее и долговечнее.

Монтаж профиля следует начинать с разметки. При помощи лазерного нивелира определяем самую низкую точку потолка, учитывая высоту светильников и их крепежных элементов. Далее полученная отметка при помощи уровня и отбивочного шнура переносится на остальные стены и углы. После того, как все точки крепления определены, можно делать отверстия для саморезов и устанавливать багеты. Теперь время переходить к подготовке самого декоративного покрытия.

Как натягивают разные натяжные потолки?

После того, как каркас готов, можно приступать к распаковке и разворачиванию полотна. Делать это следует аккуратно, чтобы не повредить деликатный материал, особенно из ПВХ-пленки. Нужно заметить, что разные виды потолков натягиваются на каркас разными способами.

• Покрытие из ткани начинают устанавливать в багет, медленно двигаясь от середины самой длинной стены в помещении к углам. Далее эта же процедура повторяется с другими сторонами полотна. Углы заправляют в последнюю очередь. Натягивать разные части материала необходимо с одинаковой силой, чтобы не получилось перекосов и провисаний. Если образовались небольшие морщинки или волны – они обычно уходят после прогрева проблемного места простым феном. После того, как покрытие установлено, излишки материала обрезаются канцелярским ножом, остальное – заправляется в багет.
• Натяжные потолки из виниловой пленки натягивают совсем не так, как текстильные. Сначала полотно расправляется и подвешивается за углы с помощью специальных клипс (типа «крокодил»). Далее покрытие (а заодно и воздух в помещении) прогревается до температуры +60-70°С тепловой пушкой для того, чтобы оно стало более эластичным и податливым. Натягивать материал и фиксировать его в профиле следует с любого внутреннего угла комнаты, проделав такую процедуру и с остальными. Только после этого потолок можно цеплять за середины сторон, постепенно перемещаясь к краям. Если предполагается гарпунная технология установки, то лишнего материала не образуется, а если штапиковая – то остатки пленки, которая не заправится в профиль, следует обрезать. В конце в технический зазор между стеной и покрытием вставляется декоративная заглушка. Едва заметные волны, морщинки или складки на таком потолке обычно исчезают по мере его охлаждения, сжатия и натяжения, поэтому волноваться при их обнаружении не стоит.

Сколько времени занимает процесс натягивания потолка?

Этот показатель зависит от разных факторов:

• Во-первых, следует принимать во внимание площадь покрытия, ведь это может быть небольшой санузел или просторный ресторанный зал.
• Во-вторых, важно учитывать сложность самого дизайнерского проекта, который может предполагать более одного уровня конструкции, криволинейные участки, запотолочную подсветку, дополнительные внешние или внутренние углы и другие технические особенности.

Самый простой одноярусный потолок в среднем по размерам помещении (до 20 кв.м) специалисты нашей компании натянут за 2-3 часа. Если предполагаются дополнительные опции, то время пропорционально увеличивается. Например, монтаж каждого встроенного светильника занимает около 20 минут.

Для того чтобы выполнить качественную установку, нужно задействовать, как минимум, двух мастеров. Один – фиксирует полотно в профиле, другой – поддерживает покрытие с противоположной стороны, подает инструменты или направляет тепловую пушку для прогрева определенного участка. Более подробно узнать, как натягивают натяжные потолки, и сколько стоит такая услуга, вы можете у наших специалистов, позвонив по телефону или отправив электронную заявку.

Как горят натяжные потолки. ВИДЕО | Trips & UrbEx

Натяжные потолки из ПВХ-плёнки сегодня стали уже чуть ли не стандартом де-факто отделок квартир в России. Оно и понятно — простота монтажа, ремонта, дешевизна и доступность материалов, практичность, эстетичность и долговечность.

В качестве побочной функции — защита от затопления соседом сверху. Вы знали, что полотно натяжного потолка способно выдержать нагрузку, равную ста литрам воды на один квадратной метр? 🙂

Но вместе с этим встаёт вопрос о безопасности этого материала. Ведь очень часто под натяжным потолком скрывается электрическая проводка, которая несёт потенциальную угрозу самовоспламенения из-за непрофессионально выполненного монтажа.

Что произойдёт с ПВХ-плёнкой в случае, если на неё будет воздействовать открытый огонь? Этим вопросом задавался, наверное, каждый, кто приходил оформлять заказ на установку натяжных потолков. И, конечно же, в ответ получал самые убедительные заверения, подкреплённые отксеренными копиями европейский сертификатов. Которые, зачастую, являются обычными «левыми» распечатками из интернета.

Конечно, плёнка плёнке рознь. Есть и качественный материал, который условно можно считать негорючим. При воздействии огня он не горит, а плавится. Не выделяя при этом большого количества ядовитых газов. Но такая плёнка отличается не только своими свойствами, но и высокой ценой, недоступной, подчас, широким массам.

Народный, недорогой материал — чаще всего китайского производства. Именно его можно обнаружить в большинстве российских квартир.

Вот кусок «бельгийской» (на самом деле, китайской, но сертифицированной в Бельгии) плёнки, оставшийся у меня от монтажа натяжных потолков. Я решил проверить, насколько хорошо она горит и провёл небольшой эксперимент в своём гараже 🙂

Результат в этом видеоролике:

Как видите, очень даже хорошо горит. Но долго разгорается даже от открытого пламени зажигалки. Наверное, можно предположить, что от короткого замыкания и электрических искр эти потолки не загорятся.

А у вас какая плёнка на потолках?  Сильно пахнет?

—
Автор фото, видео и текста: Алексей Мараховец

Натяжные потолки без нагрева: монтаж, видео

Технология, позволяющая установить натяжные потолки без нагрева, используется для монтажа полиэстровых тканевых полотен. Материал более дорогой и качественный, поэтому ставить его на каркас нужно без спешки, прощупывая каждый переход от стены к углу своими руками. В этом смысле отсутствие нагрева дает возможность установить полотно более качественно.

Идеальный вариант для современного интерьера

Технология установки натяжных потолков без нагрева

Структура материала такова, что прогревание основы не сопровождается изменением линейных размеров, как в случае виниловых пленок. Нагретая ткань из полиуретана и полиэфирных волокон на короткое время становится более мягкой, только и всего. Поэтому натяжное полотно ставят «на холодную», лишь в крайнем случае, например, при укладке полотнища на внешних углах каркаса, иногда приходится подогревать отдельные участки, чтобы лучше расправить ткань и избежать образования складок.

Последовательность установки тканевого потолка без нагрева выглядит следующим образом:

• На стены монтируется багетный профиль, на котором и будет зафиксировано натяжное полотно;
• Распрямляем и фиксируем полотно на углах потолка;
• Устанавливаем натяжной декор в П-замок или клипсовый паз багета;
• Обходим с помощью шпателя потолочный декор по периметру, натягиваем и разравниваем полотно без нагрева.

Вроде бы все просто, но на практике возникает масса вопросов с тем, как правильно натянуть упругую, но не слишком податливую полиэфирную облицовку. В этом случае нужно сделать выбор наиболее удобного для себя метода установки без нагрева. Существует два способа фиксации полотна на багете:

• Клипсовый натяжной потолок укладывается на багет и натягивается по периметру, после чего кромка задавливается в паз по специальной методике;
• Установка на штапике, в этом случае процесс натягивания и фиксации на П-профиле выполняется одновременно.

Важно! В любом случае в инструкции к качественному натяжному полотну компании-производители указывают последовательность обхода периметра потолка, если установка выполняется без нагрева.

 

Система клипсового холодного крепления

Обычно рекомендации звучат примерно в таком ключе – первоначально натягивают ткань вдоль большей стороны потолка с фиксацией на профиле, затем в поперечном направлении. Только так можно распрямить и растянуть материал без нагрева без образования складок на внутренних углах. Примерный вариант монтажа натяжных потолков без нагрева приведен на видео:

Преимущества монтажа натяжных потолков без нагрева

Главным плюсом подобного метода можно считать отсутствие временных рамок. Если монтируют натяжной потолок из виниловой пленки с нагревом, то заправку полотнища в каркасный профиль стараются выполнить максимально быстро, чтобы избежать перетяжки материала.

Вторым важным плюсом является возможность «ручной» подгонки уровня натяжения полотна. Без использования нагрева качество натяжения плоскости регулируется установщиком. Поэтому нет проблем с отрывом багета от стены или разрывом полотнища по мере остывания облицовки потолка.

Кроме того, отсутствие нагрева самым благоприятным образом сказывается на условиях работы. Высокая температура разогретого воздуха негативно влияет на мебель и облицовку. Без использования тепловой пушки для нагрева можно не убирать мебель и возиться с тканью под потолком неограниченное количество времени.

Недостатки монтажа натяжных потолков без нагрева

К отрицательным сторонам технологии можно отнести более высокую трудоемкость процесса натяжки полотна. По сути, приходится силой рук натягивать полотно, хотя тот же объем работы можно было бы выполнить путем нагрева и охлаждения натяжного потолка.

Багет можно крепить электромолотком

Кроме того, прогрев винилового полотнища позволяет более равномерно выровнять напряжения в материале, для тканевого потолка все приходится делать, руководствуясь опытом и рекомендациями производителей. Поэтому складки на ткани образуются чаще, чем на пленке.

Важно! Система нагрева используется в первую очередь для того, чтобы сделать материал более мягким и податливым, в тканевом потолке приходится тянуть полотно на свой страх и риск. Лишь в отдельных случаях можно подогреть небольшой участок феном, но злоупотреблять нельзя, так как полиуретан от нагрева быстро теряет пластичность.

Как самому сделать натяжной потолок без нагрева

После того как был выбран вид профиля и способ фиксации тканевого полотна на каркасе, необходимо закрепить багеты на стенах. В теории ткань можно установить практически под самым потолком, потери высоты могут составить всего 2-3 см, но в реальности такие схемы используются редко из-за плохого состояния бетонной плиты перекрытия.

Крепим каркас под декоративную облицовку

Принцип монтажа багетного профиля ничем не отличается от схемы крепежа иных потолочных конструкций. Профилированная металлическая рейка крепится на стене с помощью саморезов и пробок. Но для натяжных потолков есть одна особенность, профиль не режут на куски по длине стен, а только надрезают и ломают на нужный угол поворота. В углах багет обязательно должен быть цельным, только на прямых линиях стен допускается сращивание в торцы.

Закладные детали под натяжной декор

В результате разметки и нарезки получается гнутая конструкция, похожая на часть рамы, которую нужно ровно и аккуратно закрепить на стенах. Собранный несущий каркас не должен иметь уклонов или давать ощутимый люфт под нагрузкой, все это может привести к деформации и провисанию натяжного потолка.

Ломаные багеты

Укладываем материал на багеты

Одна из проблем укладки натяжного потолка без использования нагрева заключается в том, что полотно нужно раскроить с максимальной точностью. Стены комнаты, как правило, не отличаются хорошей геометрией, поэтому замеры расстояния между противоположными точками крепежа выполняют по периметру через каждые 20-30 см.

Раскроенный материал поднимают и временно фиксируют на углах потолка. Если крепление будет штапиком, то можно использовать 5-6 коротких отрезков для того, чтобы расправить и предварительно слегка растянуть и зафиксировать натяжной материал на алюминиевой раме.

Заделка полотна на штапике

В случае клипсового крепежа просто задавливают кромки полотна в замок багета с помощью шпателя. Полотнище может слегка провисать и иметь складки, пока это не важно, нужно лишь убедиться, что ткань правильно сориентирована и выровнена на каркасе.

Выравниваем и натягиваем полотно

Следующий этап наиболее важный, нужно будет избавиться от складок, натянуть и зафиксировать потолочную облицовку. Если в помещении нет наружных углов, это может быть край короба, которым закрыт канализационный или водопроводный стояк, то установить натяжное полотно можно и без нагрева. Для укладки по внешнему углу наверняка придется воспользоваться ручным строительным феном.

Для клипсового профиля задача сводится к обхождению каркаса вдоль периметра. Так как ткань зажата на багете не слишком сильно, то есть возможность подтянуть, выровнять облицовку. Только после того, как вся ткань идеально расправлена на багетах, можно ее натягивать. Для этого шпателем слегка раскрывают клипсовый замок и одновременно натягивают полотно за нижний край, не отпуская материал, аккуратно вынимают рабочий инструмент.

Процесс натягивания ткани в клипсе

Важно! Чем сильнее натянуто полотно, чем прочнее держит клипса.

Если натяжной потолок фиксируют штапиком, то процедуру натягивания без нагрева приходится выполнять двумя руками. Одной рукой натягивают полотнище на профилем, второй – заталкивают в паз треугольный шнур штапика. Если уровень натяжения нормальный, то, не отпуская материал, просто продавливают ПВХ шнур как можно глубже в паз.

Излишки материала обрезают и устанавливают декоративную накладку, закрывающую стык под стеной. Без использования нагрева натяжной потолок можно снимать и демонтировать не менее 8 раз.

При установке на внешних углах ткань лучше подогреть, чтобы не было складок, при этом штапик не ставят непосредственно в вершину угла, оставляют по 1-2 см до поворота и после него.

Заключение

Натяжные потолки без нагрева ставятся быстро, если есть хотя бы минимальный опыт обращения с тканевым материалом. Если сравнивать с винилом, то, несмотря на более трудоемкий процесс натягивания, в общем зачете установка потолочной тканевой облицовки выполняется быстрее и чище, без запаха и перегретой атмосферы в комнате. В целом такая отделка обходится дороже, но, учитывая хорошую экологичность, высокие звукоизоляционные и декоративные качества, можно сказать, что натяжной тканевый материал – это выбор будущего.

Отправить комментарий

Как натягивают натяжные потолки – особенности материалов и технологии установки

Сегодня многие задаются вопросом «Как сделать натяжной потолок своими руками». Вопрос более чем актуален, т.к. без привлечения специалистов можно сэкономить на ремонте солидную сумму денег. Но о том как правильно произвести монтаж натяжного потолка знают не многие. Наша статья призвана исправить эту ситуацию и помочь вам разобраться во всех нюансах данного процесса.

Блок: 1/8 | Кол-во символов: 378
Источник: https://potolokinform.ru/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami/

Разновидности

Самые популярные и востребованные глянцевые потолочные конструкции. Такие полотна изготавливаются в палитре цветов RAL таблицы. Эта разновидность потолков бывает многоцветной или двухцветной. Зеркальность глади полотна отражает отдельные предметы обстановки, тем самым зрительно увеличивая пространство комнаты. Видимый шов, оставляемый при сварке отдельных полос относят к недостатку глянцевого потолка.

Матовая конструкция относится к классическому виду. Данный тип полотна не будет отражать световых бликов, поэтому материал четче передаст выбранный оттенок. Матовая гладь поверхности не привлечет особого внимания, поэтому, создавая интерьер, в помещении можно расставить акценты на объекты самой обстановки.

Сатиновые потолки очень схожи с матовой конструкцией. Такой вид потолочной конструкции обладает идеальной гладкой плоскостью. Создается впечатление, что полотно глубокого насыщенного цвета. Материал позволяет лучше отражать цветовые тона. Практически невидимыми остаются сварочные швы.

Если нужно натянуть полотно из дышащего материала, выбирают тканевое полотно. По внешним параметрам достаточно сложно отличить текстильный тип от матового. Главным нюансом здесь остается степень натяжения. Гладь потолка бывает ровной, существует также и рельефный тип поверхности.

При выборе текстильного изделия при установке конструкции своими руками, следует учитывать, что такой материал создают из полиэстеровой нитки либо из обычной ткани, это и влияет на пропускную способность полотен.

Блок: 2/23 | Кол-во символов: 1511
Источник: https://notperfect.ru/svoimi-rukami/kak-natjanut-potolok-svoimi-rukami.html

Устройство натяжного потолка

Технология устройства натяжного потолка из ПВХ пленки примерно одинакова. По периметру комнаты на одном уровне устанавливают багет — профиль, выполняющий крепежные функции. Затем разворачивают полотно будущего потолка и подвешивают по углам комнаты. Далее подвешенное полотно разогревают при помощи тепловой пушки. В результате пленка становится эластичной и довольно легко тянется. Полотно растягивают по углам помещения, фиксируя каждый угол пленки в багет.  После защелкивают в профиль оставшийся периметр комнаты. По завершению работ, пленка остывает и туго натягивается, превращаясь в идеально гладкое и ровное потолочное покрытие.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 665
Источник: https://potolokinform.ru/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami/

Подготовка к установке

Перед установкой натяжного потолка, необходимо провести несколько процедур со стенами и с базовым потолком.

Стены должны быть ровными. В новостройках это этап финишной шпатлевки, либо стены зашитые гипсокартоном. Сам потолок зачищается от старого отделочного покрытия- все что сыпется, или может отвалиться устраняется. После наносим слой грунтовой смеси, предохраняющей потолок от плесени и грибков. Стыковочные и межпанельные швы хорошо пропениваем. Стык потолка со стенами, по всему периметру, также должен быть герметичен. Если щели не будут устранены, в будущем это может негативно сказаться на натяжном потолке. Он может либо «раздуваться как воздушный шар», либо присасываться к родному потолку.

Идеальные условия для установки натяжного потолка- комната без мебели. Если такой возможности нет, то необходимо максимально облегчить доступ к углам и к периметру помещения. Вынести предметы обихода и бытовую технику. Мебель и все что осталось передвинуть к центру комнаты, затем накрыть защитной пленкой.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 1029
Источник: https://potolokinform.ru/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami/

Сколько по времени натягивают натяжные потолки: факторов немало

Сказать, сколько именно времени, однозначно нельзя, поскольку это зависит от многих факторов.

На одноуровневый потолок кухонный, а также потолок в санузле и прихожей, как правило, уходит 2-3 часа, на потолок в комнате 3-4 часа. На двухуровневый потолок – 8-10 часов.

Как правило, квалифицированная бригада в состоянии выдать на-гора от 30 до 40м2 этого покрытия, в одну рабочую смену.

Факторы, от которых это зависит:

1. Светильники. На установку одного точечного светильника, например, уходит 15-20мин.
2. Большое количество мебели в комнате также заметно увеличивает время исполнения этих работ.
3. Влияет высота потолков. Если потолки выше 3-х метров, то монтаж в комнате в 15-20 метров, затягивается приблизительно на 1,5 часа по времени.
4. Состояние стен. При слабых стенах, потолочный профиль подлежит дополнительному укреплению посредством распорок.
5. Если есть потолочный карниз, то это также отнимает дополнительное время.
6. От количества углов также зависит этот показатель.
7. Трубы, вентиляция, кондиционеры и т.п. От этого монтаж тоже не становится более скорым.

Конечно, если монтаж производится непрофессионалами, да еще впервые, работы могут несколько затянуться по времени.

Блок: 3/8 | Кол-во символов: 1224
Источник: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-video

Выбор крепежного профиля для тканевого полотна

Тканевый потолок выпускается в виде широкоформатного полотнища, вес и эластичность которого отличаются от свойств ПВХ-пленки. Поэтому для установки такого потолка нужен другой тип каркаса. Чаще всего для тканевых натяжных потолков применяются два типа профилей.

1. Пластиковый АР профиль применяется для линейных участков периметра и обеспечивает очень тонкий воздушный слой между мембраной и потолочной плитой (1 см). Такой профиль гарантирует стабильность полотнища в случае сквозняков и порывов ветра. Профиль прикрепляется широкой стороной к потолку и может иметь тонкую пластиковую часть на профиле со стороны стены, которая герметизирует пространство и предотвращает скопление пыли, влаги и бактерий.
2. Пластиковый АМ профиль используется, если требуется оставить дополнительное пространство между мембраной и потолком. Высота такого профиля 30 мм. Одно из наиболее распространенных применений этого профиля – для дополнительной акустической изоляции комнаты с использованием звукопоглощающих материалов.

Распространенные профили для монтажа тканевых натяжных потолков

Тканевое полотно заготавливается размером на 10–15 см больше ширины потолка и закрепляется в пазах профиля безгарпунным способом при помощи специального пластикового клина или штапика. Излишки полотна аккуратно обрезаются после монтажа всего полотнища.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 1370
Источник: https://potolok-exp.ru/natjazhnye-potolki/natyazhnoy-potolok-svoimi-rukami-poshag.html

Общие правила установки

Плёночные потолки сохраняют свойства только при плюсовой температуре, поэтому устанавливаются исключительно в квартирах или домах для постоянного проживания. ПВХ одинаково хорошо подходит для хозяйственных помещений и жилых комнат. Особенно рекомендуется в ванных, санузлах и на кухне, так как плёнка не боится влаги, защищает от протечек сверху и легко очищается по сравнению с другими видами материалов.

Натяжной потолок рекомендуется устанавливать на последнем этапе ремонта, когда все отделочные и строительные работы уже завершены. Исключение составляют обои, так как при монтаже багетов они, скорее всего, испачкаются, а удалить загрязнения будет довольно тяжело, особенно с рельефных поверхностей.

Выравнивать и подготавливать черновое перекрытие перед установкой натяжного потолка не требуется. Но если штукатурка старая и осыпается, нужно убрать всё, что может впоследствии упасть на полотно, а затем укрепить поверхность.

Внимание! В процессе натяжки ПВХ-плёнки, комната прогревается до +40ºC, а рядом с пушкой температура достигает +70ºC. Поэтому мебель, картины и другие предметы, которые могут пострадать от тепла, лучше вынести.

Блок: 4/9 | Кол-во символов: 1176
Источник: https://Potolok.expert/otdelka/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami.html

Натяжные потолки без нагрева своими руками

Существуют разные типы натяжных потолочных конструкций, некоторые устанавливаются без эксплуатирования тепловых пушек. Если у человека есть хоть какой-то опыт по внутренней отделке комнаты, он сможет освоить технологию установки потолка «холодным» способом. Можно смело браться за работу после изучения теории.

ПВХ-пленка не только отражает свет, материал отлично удерживает большой объем воды, при этом совершенно неприхотлив в уходе. Существование серьезного недостатка все же может отбить желание установить ПВХ-потолок. Для натяжения такой поверхности придется нагреть комнату до высокой температуры.

Есть несколько первопричин, по которым лучше не нагревать помещение:

• Перед температурным воздействием на комнату необходимо полностью освободить помещение от мебели и отделочных стройматериалов. Под воздействием высокой температуры предметы в комнате деформируются. К сожалению, ремонтные работы не всегда проводятся комплексно, следовательно, в отремонтированном помещении лучше натягивать тканевый потолок, который не потребует при монтаже специального нагрева.
• Тепловая пушка. Работа тепловой пушки приведет к большим затратам. Дешевле устанавливать потолок своими руками.
• Установка натяжной конструкции без нагрева дешевле и гораздо безопасней. Потому как ненадежность компании, в которую обращаются за установкой потолка, может проявиться в использовании неисправного старого оборудования. А это приводит порой к несчастным случаям при монтировании потолка с применением тепловой пушки.
• Грамотно использовать тепловую пушку могут только профессионалы после прохождения специализированной подготовки. Такое обучение проходит каждый мастер на производстве натяжных потолочных конструкций. Самому сделать установку полотна без нагрева получится только при соблюдении инструкции.

Блок: 4/23 | Кол-во символов: 1832
Источник: https://notperfect.ru/svoimi-rukami/kak-natjanut-potolok-svoimi-rukami.html

Преимущества натяжного потолка

Установка натяжного потолка заключается в фиксировании легковесной, прочной пленки или ткани, произведенной из высококачественного материала, в обрамляющей конструкции, которая будет удерживать полотнище в натянутом состоянии. По материалу полотнища натяжные потолки бывают тканевые или из поливинилхлоридной (ПВХ) пленки.

1. Ткань полотняного переплетения выглядит как холст и может быть изготовлена по бесшовной технологии шириной до 5 метров. Большая ширина потребует сшивки полотен либо использования специального разделительного профиля. Ткань производится из полиэстера и обрабатывается специальным полиуретановым покрытием. Такой материал легковесный – один квадратный метр тканевого полотнища весит от 180 до 250 граммов. Толщина такого полотна 0,35–0,44 мм.
2. У ПВХ-пленки гораздо больше цветовых вариантов, она может быть матовой или отражающей, многоуровневой и включать декоративные элементы освещения. Толщина пленочной мембраны достигает 320 мм, ширина меньше, чем у тканевого полотна и достигает 2,5 метра. Более широкие полотнища свариваются, образуя почти незаметный стык. Часто на материал наносится печатное изображение. Потолок с подсветкой может создать впечатление звездной ночи, витражного окна или южного солнечного неба. Такое полотнище современно и высокотехнологично, оно сохранит свежий глянцевый вид в течение многих лет.

Натяжной потолок является экологически безопасной конструкцией, обладающей водонепроницаемым, пылестойким, антиаллергическим свойствами. Материал не горюч, легко очищается, позволяет перекраску в дальнейшем и дополнительную установку звукопоглощающих материалов.

Виды натяжных потолков

Крепежные профили для мембран создаются в различных формах, включая прямоугольные, овальные, изогнутые, трехмерные. Профиль для натяжения полотнища обычно изготавливается из прокатного алюминия или ПВХ со специальной системой крепления, обеспечивающей гладкое безморщинное натяжение мембраны. Для 3D-потолка потребуется установка каркаса специально спроектированной изогнутой формы. Гибкость монтажа такого потолка дает свободу для воплощения творческих способностей, позволяя создать произвольную конструкцию.

Натяжные потолки подходят для установки в помещениях от жилых комнат до крупных коммерческих центров. Такие потолки обладают термоизоляционной функцией, формируя слой воздушной изоляции в припотолочном пространстве, тем самым уменьшая потребности помещения в нагревание и охлаждении. Современная технология улучшает воздух в помещении, предотвращая оседание пыли и бактерий с гипсового или бетонного потолка, что оправдывает спрос на такие потолки в медицинских учреждениях.

Еще одно достоинство этой конструкции – она улучшает акустику помещения. Полотно после монтажа может выдерживать значительные нагрузки без разрыва – до 100 кг на квадратный метр. Если мембрана под действием внешней силы растягивается (например, скопилась вода из сломанного трубопровода), она будет полностью восстанавливать свою форму после удаления внешней нагрузки.

Натяжной потолок улучшает акустику помещения

Характеристики натяжных потолков по сравнению с другими типами потолков показаны в таблице. Учитывая недолгое время установки и отсутствие специфического оборудования для монтажа, натяжной потолок можно установить своими руками.

Таблица. Сравнение натяжных потолков с другими типами потолочных конструкций.

Характеристика Натяжной потолок Облицовка панелями Подвесной потолок Обшивка гипсокартоном Обшивка досками

Влагоустойчивость	Да	Нет	Нет	Нет	Да
Время установки (20 кв. м.)	2 часа	4 часа	15 часов	20 часов	5 часов
Потеря высоты помещения	2,5 см	1,5 см	10 см	5 см	5 см
Обновление	Не требуется	2–3 года	3–4 года	2–3 года	3–4 года
Срок службы	10 лет	3 года	2 года	15 лет	3–4 года
Возможность мультиуровней	Да	Нет	Нет	Да	Нет

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 3791
Источник: https://potolok-exp.ru/natjazhnye-potolki/natyazhnoy-potolok-svoimi-rukami-poshag.html

Что нужно заготовить для успешной работы: ничего не забываем

Чтобы не отрываться от работы, без конца срываясь в магазин, для того, чтобы докупить самое необходимое, нужно все предусмотреть заранее.

Не бойтесь купить немного лишнего профиля или дюбелей – денег на этом много не сэкономите, а время, безусловно, потеряете.

Не стоит использовать и некачественный инструмент – Вам выйдет дороже, в итоге! Конечно, не стоит покупать пушку, если Вы не занимаетесь устройством потолков профессионально. Впрочем, пушку можно использовать в дальнейшем, например, для отопления гаража. Что касается лазерного уровня, то его можно взять на время у друга, или же напрокат, в соответствующей фирме.

Итак, заготовим следующее:

1. Лазерный уровень;
2. Пушка тепловая;
3. Малярный нож;
4. Лопатка;
5. Перфоратор;
6. Баллон со сжиженным газом;
7. Дюбели.

Само собой разумеется, не обойтись без стремянки. И, конечно, необходимо замерить помещение, то есть, его периметр.

Нужно приобрести:

• Багет (фиксирующий профиль). Он бывает пластиковый, или же алюминиевый, на него и будет натянута пленка (мембрана). Пластик, конечно, дешевле, алюминий – крепче и надежнее. Материал закупается в необходимом количестве, с учетом водопроводных и отопительных труб, и лучше взять его с небольшим запасом.
• Дюбели (саморезы). Опять же, с некоторым запасом. На дюбелях экономить не стоит.
• Полотно потолочное. Оно бывает как тканевое, так и виниловое. Кстати, выбор инструмента зависит от материала полотна. Тканевое полотно можно натянуть потолок холодным способом, то есть, без помощи пушки.
• При желании, можно приобрести и звукоизоляцию. Ну, это в том случае, если Ваши соседи слишком уж любят пошуметь!

Из вышесказанного теперь ясно, что именно необходимо заготовить для нормальной, качественной и бесперебойной работы по натяжке потолка.

Блок: 5/8 | Кол-во символов: 1769
Источник: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-video

Монтаж полотна

Рассмотрим на примере прямоугольной комнаты.

Первым делом крепим в профиль подвязки (зажимы) по углам комнаты.

Аккуратно распаковываем полотно, крепим углы пленки в зажимы.

Если пленка находилась в холодном помещении, предварительно занесите ее в тепло и дайте отогреться. Во время распаковки можно подогревать материал из тепловой пушки, только очень осторожно (не направляйте сопло пушки долго на одну и ту же часть, можно прожечь пленку).

Итак, пленка подвешена, заправляем первый угол (любой). После переходим к углу по диагонали. Берем угол полотна в руки, убираем зажим. Напарник запускает тепловую пушку и начинает греть полотно от установленного в профиль угла, по диагонали к вам. Через некоторое время потолок начнет тянуться под вашими усилиями. Можно воспользоваться помощью напарника: он может подняться на стремянку и помочь подтянуть пленку к углу. Вам останется защелкнуть гарпун в багет, используя спец. лопатку (шпатель). Выполняем эти же действия с оставшимися углами.

Далее приступаем к закреплению прямых участков вдоль стен. Чтобы процесс шел равномерно и не образовывались складки (морщины) на полотне, делим все не зафиксированные участки пополам и крепим в багет. При отсутствии опыта и навыков в установке натяжного потолка, делите пополам незакрепленные участки как можно чаще. Это значительно облегчит фиксацию полотна.

Бывают случаи, что во время монтажа появляются складки (морщины). Устраните их с помощью тепловой пушки. Направьте сопло и погрейте несколько секунд область складок. Морщины исчезнут.

Потолок натянут, устанавливаем декоративную вставку, либо потолочный плинтус. Наклеиваем термостойкие пластиковые кольца под люстру и светильники при необходимости, завершая процесс монтажа.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 1733
Источник: https://potolokinform.ru/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami/

Способы монтажа натяжных потолков

Установка натяжных потолков из ПВХ-пленки может быть произведена двумя способами: клиновым или универсальным гарпунным. Гарпунная конструкция обойдется вам несколько дороже, тем не менее, у нее есть главное преимущество – скорость демонтажа, в случае если потолок будет затоплен сверху, либо при желании проведения нового ремонта. При демонтаже потолка полотно можно легко отстегнуть в каком-либо месте для удаления скопившейся воды. После сушки полотно обратно закрепляется в профиль.

Если вы решили потолок натянуть полиэфирной тканью и последующий демонтаж в планах отсутствует, в таком случае предпочтительнее будет использовать клиновый способ монтажа.

Блок: 2/8 | Кол-во символов: 707
Источник: https://pod-potol.com/vidy-potolkov/natyazhnye/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-instruktsiya-po-natyagivaniyu-polotna.html

Подготовка помещения: не менее важно

Прежде чем начать эту очень ответственную работу, нужно произвести одно очень немаловажное мероприятие, которое послужит залогом качественной и безопасной работы.

Не стоит торопиться с натяжкой потолка – натянуть Вы его всегда успеете, нужно осуществить подготовку самого помещения.

Кроме того, стены должны быть выровненными (оштукатурены или же обшиты гипсокартоном), а углы в помещении не должны иметь закруглений.

Немаловажно:

1. Убрать всю мебель, во избежание ее температурных повреждений. Наличие свободного пространства, кстати, только ускорит и облегчит Вашу работу.
2. Потолочные швы между плитами желательно все-таки хорошенько замазать, предварительно (по необходимости) задув монтажной пеной. Впрочем, большинство этого почему-то не делает.
3. Потолок загрунтовать антибактерицидной грунтовкой, предохранив, таким образом, полочные перекрытия от грибка и плесени.
4. Непрочную штукатурку и шпаклевку следует удалить, по избежание отслоения в дальнейшем, и попадания на полотно натяжного потолка.

Конечно, нужно убрать все посторонние сгораемые предметы из комнаты, предотвратив, таким образом, возможность возгорания.

Блок: 6/8 | Кол-во символов: 1146
Источник: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-video

Устанавливаем люстру на натяжном потолке

В процессе, как натягивать натяжные потолки своими руками, особое внимание оделяют установке люстры.

Для начала потребуется прочное пластиковое 3-4 миллиметровое кольцо шириной более 5 мм. Усилительное кольцо по наружному диаметру должно свободно проходить под чашку люстры.

Через полотно нащупываем крюк и ставим в нужном месте отметку, например, маркером. Далее, после нанесения на кольцо ровного слоя специального клея, его приклеивают на наружную часть полотна. После высыхания клея ножом вырезают часть полотна внутри кольца. Туда заводят электрический кабель, подключают к люстре, после чего вешают ее на крюк.

Это все работы, связанные с тем, как правильно натянуть потолок натяжной и установить люстру.

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 788
Источник: https://pod-potol.com/vidy-potolkov/natyazhnye/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-instruktsiya-po-natyagivaniyu-polotna.html

Процесс установки натяжного потолка (видео)

В заключение, стоит добавить несколько слов. Если у Вас нет никакой уверенности, в том, что Вы успешно справитесь, и Вы не хотите растянуть это процесс на долгие недели, можно нанять специалистов, предотвратив, таким образом, все ненужные негативные нюансы, связанные с повреждением пленки потолочной. Если же Вы уверены в своих силах, хотя никогда подобным монтажом не занимались – дерзайте! У Вас все получится. Перед работой, конечно, необходимо всесторонне подготовиться, заготовив нужный инструмент, материал и комплектующие. И, конечно, изучив нужные материалы по производству этих работ, приступайте к делу. Удачи!

Блок: 7/8 | Кол-во символов: 664
Источник: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-video

Как правильно натягивать натяжные потолки: рассмотрим подробно

Итак, для правильной натяжки потолка, вначале нужно прогреть помещение тепловой пушкой.

Оптимальной температурой прогрева комнаты перед монтажом потолочного полотна, является температура в + 40°С.

Температуру, конечно, нельзя назвать комфортной для того, кто будет работать с потолками, но другого выхода в этой ситуации попросту нет.

Итак, пошагово:

• Материал извлекают из упаковки только чистыми руками. Пол, на котором будет лежать натяжной потолок, должен быть чистым, не говоря уже об отсутствие мусора на нем и металлических острых предметов.
• Крепеж полотна нужно начинать с углов, причем, по диагонали: сначала крепим угол базовый, а затем – следующий, как уже говорилось, по диагонали. Углы при этом прогреваются пушкой. Не забываем читать прилагаемую инструкцию!
• Углы крепятся к специальным зажимам с подкладкой, именуемыми «крокодилами».
• Постепенный прогрев, начиная с одного из углов, сопровождается демонтажем «крокодила». Далее, в ход идет угловая лопатка, которую заводят в паз оболочки полотна.
• Полотно аккуратно вставляется в багет. Продвигаясь, таким образом, предыдущий участок придерживаем рукой, во избежание выпадения его из профиля.
• Точно так же поступаем и с другими углами. Следует учитывать, что чем ближе к финишу идет работа, тем сложнее крепить полотно в углах. Вполне резонно воспользоваться помощью друга (ассистента).
• Закрепив все углы, крепим пленку на прямых участках. Здесь понадобиться прямая лопатка.
• Необходимо внимательно следить за тем, чтобы не создать морщин, перекосов и складок. Вовремя исправленный дефект легко устраняем! И если все-таки морщины допущены, то их нужно устранить при помощи тепловой пушки, прогрев этот участок и разгладив его рукой.
• Закончив монтаж, нужно приступить к установке светильников, которые должны устанавливаться на предусмотренных для этого стойках. Очень аккуратно делаем отверстия на необходимых участках.
• Далее, крепится заглушка натяжного потолка. Это – специальная лента, какого угодно цвета, которую устанавливают в зазор технологический, между стеной и потолком. Заглушка легко устанавливается в этот зазор, и придавливается пальцами.
• Если у Вас нет никакого желания возиться с заглушкой, выйти из положения можно, установив широкий потолочный плинтус.

Остается только добавить, что при выборе тканевого потолка, в тепловой пушке необходимость отпадает полностью.

Блок: 4/8 | Кол-во символов: 2389
Источник: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-video

Натяжные потолки в интерьере квартиры (фото)

Блок: 8/8 | Кол-во символов: 44
Источник: https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-video

Технология крепления натяжных потолков

Для фиксации ПВХ-плёнки используются специальные багеты, которые монтируются по периметру комнаты на небольшом расстоянии от базового перекрытия. Существуют разные виды профилей для натяжного потолка. Они отличаются материалом изготовления, конструкцией, системой крепления и способом монтажа.

Системы крепления

Для плёночных потолков применяется два способа фиксации полотна:

1. Гарпунный. Признан самым надежным. Для крепления к краю ПВХ-плёнки после раскроя приваривается загнутая пластиковая кромка (гарпун). В процессе установки кромка вставляется в багет и цепляется за специальный выступ в конструкции профиля. Полотно надежно фиксируется и держится по принципу гарпуна, за что крепление и получило такое название. Оставшийся зазор закрывается специальной маскировочной лентой. Существует также бесщелевой профиль, но для его монтажа требуются идеально ровные стены.
2. Штапиковый (клиновый). Плёнка отмеряется с запасом. Полотно заправляется в профиль и закрепляется специальной заглушкой в форме клина или штапика. Излишки плёнки затем обрезаются, а щель закрывается декоративной вставкой.

Технология установки потолков с гарпунным креплением требует точного расчёта размеров полотна, иначе плёнки не хватит или потолок будет провисать. Зато монтаж выполняется быстро и легко, так как натяжение рассчитано при раскрое, достаточно просто заправить гарпун в багет. Дополнительно такая система крепления позволяет без труда снять покрытие и натянуть снова. Это необходимо, например, чтобы слить воду после потопа или отремонтировать электрику за потолком.

При штапиковом креплении раскрой полотна делается приблизительно и ошибки не так страшны. Но регулировать натяжение пленки вручную гораздо сложнее и под силу только опытным специалистам. Кроме того, такой способ относится к неразборным. После демонтажа покрытия придётся приобретать новую пленку.

Таким образом, для самостоятельной установки натяжного потолка из ПВХ лучше выбрать гарпунную систему крепления.

Виды профиля

Багеты делают из пластика или алюминия. Металлические дороже, но прочнее и долговечнее. В помещениях площадью более 20 квадратных метров рекомендуется устанавливать именно алюминиевые. Если размеры комнаты меньше, подойдут и пластиковые.

По месту крепления багеты делятся на стеновые и потолочные. Какой из них выбрать, зависит от высоты конструкции и состояния чернового потолка. Минимальный отступ от перекрытий достигается потолочным профилем (2-3 см). Но в таких случаях невозможно смонтировать встроенное освещение или скрытый карниз для штор. А черновой потолок должен быть идеально ровным и строго горизонтальным, что на практике встречается крайне редко.

При креплении к стенам теряется больше высоты в помещении, но под полотном можно спрятать закладные для светильников, блоки питания или инженерные коммуникации. Также стеновой профиль позволяет легко выставить горизонтальный уровень, даже при сильных перепадах чернового потока.

На практике потолочный багет используется редко и применяется только в тех случаях, когда нет альтернативы. Например, отсутствует доступ к стене из-за шкафа-купе или материал перегородок не позволяет надежно прикрепить профиль.

Блок: 5/9 | Кол-во символов: 3192
Источник: https://Potolok.expert/otdelka/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami.html

Нюансы и секреты монтажа натяжных потолков

В процессе работы у новичков часто возникают различные трудности. Если не знать нюансов монтажа, ошибки могут привести к непоправимым последствиям. Рассмотрим наиболее частые проблемы, возникающие при самостоятельной установке.

Как правильно греть натяжной потолок

При натягивании полотна расстояние от тепловой пушки до ПВХ должно быть не меньше 1 м. Термопушку не направляют подолгу в одну точку, а делают плавные маховые движения. Нагрев должен быть равномерным. В противном случае можно испортить плёнку.

Если монтаж натяжного потолка проводится вдвоём, один человек заправляет полотно, а второй стоит сзади и прогревает.

Как подтянуть натяжной потолок

Во время монтажа могут образоваться складки. Для расправления плёнки делают так:

1. Аккуратно вынимают гарпун по обе стороны от проблемного места (примерно по 30 см).
2. Прогревают складку пушкой.
3. Заправляют середину в багет.
4. Затем — центры свободных участков.
5. Продолжают до тех пор, пока всё полотно не будет установлено.

Внимание! Если не удалось убрать складку, операцию повторяют, но освобождают больший участок плёнки.

Что делать при схлопывании полотна

После установки натяжного потолка иногда возникает неприятная проблема. Когда открывают дверь или окно, плёнка втягивается и прилипает к базовому перекрытию. Становятся видны очертания закладных и прочих элементов, расположенных за полотном.

Причина схлопывания — разница в воздушном давлении. При потоке воздуха в комнате оно повышается, а за потолком остаётся прежним.

Для устранения проблемы есть два способа:

1. Заделать все щели между плёнкой и стенами.
2. Поставить вентиляционные решётки. Тогда воздух будет быстро проходить в пространство за полотном, а давление — выравниваться.

В первом случае тщательно осматривают потолок, чтобы найти все зазоры. Щели заделывают герметиком.

Второй способ более предпочтительный, так как дополнительная вентиляция обеспечит проветривание межпотолочного пространства, что снижает вероятность появления грибка. Для расположения решёток выбирают малозаметные места: в углах, за занавесками и т. п. В полотне вырезается отверстие. Для этого используется протекторное кольцо под светильник. Затем наклеивается небольшая вентиляционная решётка так, чтобы полностью закрыть отверстие. Изделие можно подобрать под цвет потолка.

Достаточно установки двух решеток в противоположных углах.

Как подобрать лампы для осветительных приборов

Плёнка плавится и желтеет от высокой температуры. Поэтому традиционные лампы накаливания не подходят. Для потолков из ПВХ используют энергосберегающие или светодиодные приборы. Они потребляют мало электроэнергии и отличаются длительным сроком службы. При использовании галогеновых и ламп накаливания мощность не должна превышать 35 Вт. Самыми популярными являются споты с цоколем G5,3 и GX53.

Меры безопасности

Чтобы прогреть полотно, используют тепловую пушку. Но при работе с ней возникает опасность взрыва или утечки газа. Поэтому необходимо обязательно соблюдать правила безопасности:

1. Перед началом установки проверить соединение баллона с газом, шланга и пушки.
2. Убедиться в исправности техники. При малейших подозрениях лучше обратиться к мастерам.
3. Посмотреть дату проверки состояния баллона (указана на корпусе).
4. Дозаправку или ремонт оборудования выполнять только в специализированных мастерских.
5. Не наращивать длину шланга самостоятельно.
6. Не направлять пушку на баллон с газом и не ставить рядом с батареей, трубой отопления или другим источником повышенной температуры.

Электропушка безопаснее в работе, хотя и обходится дороже. Но прогреть большое помещение с её помощью сложнее, поэтому рекомендуется использовать композитный газовый баллон.

Особенности эксплуатации и ухода за покрытием

Плёночные потолки очень легко проколоть острым предметом, во время монтажа нужно быть осторожным. Также важно учитывать это свойство при дальнейшей эксплуатации.

Недопустимо для чистки использовать абразивы или ацетон. Они повредят покрытие. Также запрещается во время мытья сильно надавливать на полотно.

Современные плёночные потолки обрабатываются антистатиком, на них слабо оседает пыль, но иногда всё же требуется чистка (особенно на кухне из-за жира и брызг). Для ПВХ подходит влажная уборка. Берут мягкую губку или тряпку, слегка смачивают и протирают без лишнего давления. Из средств подходит жидкость для чистки стекол, гель для мытья посуды или мыльный раствор. Затем поверхность вытирают насухо. Глянцевые потолки дополнительно обрабатывают слабым раствором нашатырного спирта, это увеличивает блеск.

Таким образом, монтаж натяжных потолков своими руками — сравнительно недорогой и долговечный способ отделки. При соблюдении правильной техники установки покрытие служит десятилетиями. А при наличии определенных строительных навыков работу можно выполнить в одиночку без привлечения помощников.

Блок: 9/9 | Кол-во символов: 4877
Источник: https://Potolok.expert/otdelka/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami.html

Особенности материала и технологии

Натяжное полотно может иметь различную фактуру, но обобщенно его можно разделить на два типа:

• Пленочное ПВХ
• Тканевое.

Для влажных помещений нужно выбирать пленочное полотно.

Для натяжных потолков существует два способа крепления:

• гарпунная крепежная система, используется для пленок ПВХ — производится путем защелкивания в профиле. Для такого крепления выкройка полотна производится меньшего размера примерно на 5%, так как нагретая при монтаже пленка растягивается. Такая система более простая и популярная.

• клиновидная крепежная система, используется для тканевого полотна с пропиткой — закрепление осуществляется самозажимом. Полотно при помощи шпателя заправляется в багет. Раскрой полотна происходит с напуском около 3 см.

Гарпунный способ будет немного дороже, но он позволяет осуществить демонтаж покрытия в случае необходимости (например, замена полотна на новое или слить воду в случае «залива сверху» — отстегнете край, просушите и закрепите обратно).

Натяжное полотно устанавливается на потолок с помощью багета из пластика или алюминия по периметру помещения.

Натяжка пленок ПВХ происходит «горячим» способом с использованием тепловой пушки. Тканевое полотно натягивают «холодным» способом, просто заправляя по периметру.

Блок: 2/9 | Кол-во символов: 1307
Источник: https://www.expertporemontu.ru/kak-natyagivaut-natyajnye-potolki-287

Подготовка

1. Базовую поверхность потолка желательно очистить, для влажных помещений нужно произвести обработку грунтовкой-антисептиком от возможного появления плесени.
2. При необходимости дополнительно выровнять участок стены в местах крепления багета.
3. Необходимо провести разметку будущих потолочных конструкций с помощью рулетки и уровня (для многоуровневого потолка).

Блок: 18/23 | Кол-во символов: 367
Источник: https://notperfect.ru/svoimi-rukami/kak-natjanut-potolok-svoimi-rukami.html

Установка светильников

Для монтажа светильников применяются установочные пластиковые кольца.

Они подбираются таким образом, чтобы внешний диаметр кольца перекрывался светильником.

На установочное кольцо наносится клей сплошной полосой и оно клеится на потолочную пленку. Нужно дать клею хорошо просохнуть, чтобы полотно не «поползло». Затем можно вырезать пленку по внутреннему диаметру кольца, вытащить электропроводку и установить светильник.

Блок: 8/9 | Кол-во символов: 461
Источник: https://www.expertporemontu.ru/kak-natyagivaut-natyajnye-potolki-287

Как натягивают натяжные потолки – особенности материалов и технологии установки

Как натягивают натяжные потолки в домашних условиях – популярный вопрос. Сегодня в нашем обзоре мы подробно расскажем об этом, ведь сейчас это один из наиболее распространенных видов отделки.

Натяжной потолок — универсальный способ, который подходит даже для влажных помещений. Такие потолки очень технологичны, не требуют ухода и достаточно долговечны. С помощью такого потолка даже самое обычное и невзрачное помещение можно качественно преобразить. Натяжные потолки имеют огромные дизайнерские свойства. Выбор полотен сейчас очень большой и по фактуре материалов и по цветовым оттенкам.

Монтаж таких потолков можно выполнить быстро и легко, это занимает примерно около 3 часов. После проведения работ не остается строительного мусора и пыли. При необходимости натяжное полотно можно демонтировать – снять, помыть, просушить и повесить обратно. А при желании, можно заменить полотно на новое, без переделки профильной крепежной системы.

Блок: 15/23 | Кол-во символов: 1019
Источник: https://notperfect.ru/svoimi-rukami/kak-natjanut-potolok-svoimi-rukami.html

Кол-во блоков: 34 | Общее кол-во символов: 41198
Количество использованных доноров: 7
Информация по каждому донору:

1. https://potolok-exp.ru/natjazhnye-potolki/natyazhnoy-potolok-svoimi-rukami-poshag.html: использовано 2 блоков из 8, кол-во символов 5161 (13%)
2. https://Potolok.expert/otdelka/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami.html: использовано 4 блоков из 9, кол-во символов 10829 (26%)
3. https://potolokinform.ru/natyazhnoj-potolok-svoimi-rukami/: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 3805 (9%)
4. https://notperfect.ru/svoimi-rukami/kak-natjanut-potolok-svoimi-rukami.html: использовано 6 блоков из 23, кол-во символов 7413 (18%)
5. https://www.expertporemontu.ru/kak-natyagivaut-natyajnye-potolki-287: использовано 2 блоков из 9, кол-во символов 1768 (4%)
6. https://homeli.ru/remont-i-otdelka/potolok/natyazhnoj/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-video: использовано 7 блоков из 8, кол-во символов 8629 (21%)
7. https://pod-potol.com/vidy-potolkov/natyazhnye/kak-natyagivayut-natyazhnye-potolki-instruktsiya-po-natyagivaniyu-polotna.html: использовано 4 блоков из 8, кол-во символов 3593 (9%)

Круглый натяжной потолок: дизайн, варианты конструкций

Сложный дизайн потолка сегодня становится все более популярным. За счет разных фигур в интерьере дизайнеры решают целый рад задач. Вариантов многоуровневых конструкций масса, но наиболее универсальной является форма круга. Она хорошо вписывается в любой интерьер, объединяя все остальные элементы в единую композицию.

Варианты исполнения

Материалом для изготовления сложных конструкций с радиусными контурами может быть гипсокартон, натяжная система или их сочетание.

Интерьер с окружностью на потолке в центре

Выделить отдельный сегмент можно двумя способами:

• используя конструкцию, имеющую один уровень и в которой круг выполнен из материала другого цвета и фактуры;
• при помощи многоярусной конструкции. В этом случае уровень поверхности круга либо выступает над основным потолком, либо утоплен в потолок.

Если потолок одноуровневый, используют натяжные системы на гарпунный профиль. Самый простой вариант – спаивание полотен разного цвета. В основном полотне вырезают окружность, на место которой впаивают материал другого цвета.

Интерьер с потолком из разных полотен

Более сложный дизайн – это монтаж двух полотен на каркас. В этом варианте подготавливают два полотна: одно в виде круга, другое – с вырезом. На потолок монтируют радиусный каркас и уже к нему по отдельности в гарпунный профиль крепят ПВХ-пленку. Такие конструкции обычно выполняют для контрастного подсвечивания центральной окружности, сделанной из полупрозрачного винила.

Многоуровневые конструкции принципиально можно разделить на два типа:

• Выступающий или утопленный круг имеет сплошную ровную плоскость.
• Окружность выполнена в виде кольца. Это самый сложный в исполнении и дорогостоящий вариант.

Как правило, конструкции с утопленной окружностью сочетают гипсокартон и натяжной винил. При этом поверхность ниши выполняется из натяжной ПВХ-пленки, а остальная плоскость подшивается гипсокартоном. Обычно в таких системах по внутреннему периметру окружности монтируют скрытую подсветку.

Интерьер с потолком в виде кольца

В случае с выступающей фигурой в виде кольца ленточную подсветку монтируют и с внешней стороны, и с внутренней, и в само кольцо. Таким способом выступающий диск контрастно выделяется на потолке.

Правила проектирования

Любые геометрические фигуры вверху помещения влияют на восприятие пространства. Они могут субъективно менять его форму, увеличивать или уменьшать объем. Окружность – симметричная фигура, которая способна сделать пространство компактным, притягивая к себе и объединяя все остальные предметы.

Дизайн в маленькой комнате

Интерьер с радиусной фигурой и мебелью, дизайн которой имеет минимум прямых углов и линий, будет восприниматься мягким и комфортным.

В то же время круг – это простая и лаконичная форма, которая хорошо впишется в интерьер с прямыми линиями и острыми углами.

Важно! Рекомендуемая минимальная высота помещения, в которой многоярусная конструкция не будет давить на интерьер  – 2,5 м.

Фигурный натяжной потолок хорошо впишется в интерьер, если в процессе проектирования формы конструкции, ее локализации и подбора материала учитывались такие нюансы:

• Площадь помещения. В маленьких комнатах вообще не рекомендуют устанавливать многоуровневые конструкции. Если нужно сделать площадку под люстру, то используют одноярусный натяжной потолок с цветной вставкой. Круг делают пропорциональным размерам комнаты, чтобы он не угнетал интерьер своими размерами или не затерялся на большой площади.
• Форма помещения. В квадратных комнатах окружность располагают по центру. В прямоугольных помещениях можно выполнять не только обычный натяжной круглый потолок с правильным радиусом, но и в виде эллипса. В вытянутых комнатах можно выполнять две окружности, имеющие разный уровень и расположенные в разных сторонах.
• Зонирование пространства. Если помещение разделено на функциональные зоны, и они разведены вдоль противоположных стен, то натяжной круглый потолок можно сместить по центральной оси в сторону доминирующей зоны. При угловом зонировании квадратных помещений окружность смещается в угол, либо выполняется полукруглая угловая ступень.

Фигура расположена над столом в зале

Важно! Часто натяжной круглый потолок выделяет какой-то предмет в интерьере. Обычно это стол. В этом случае радиус окружности должен быть несколько больше, чем выделяемый предмет, и захватывать прилегающее к нему пространство.

• Цветовая палитра интерьера. С учетом расцветок мебели, напольного покрытия, цвета и фактуры стен в многоярусную конструкцию обязательно включают элементы, имеющие схожую расцветку.

Как правило, дизайн разноцветных многоярусных потолков использует контрастирующие цвета.

Как монтируют конструкции

Монтаж натяжного полотна с закругленными контурами возможен только с участием специалистов. Если каркас для многоуровневой конструкции можно собрать самому, то раскроить винил и припаять профиль можно только на специальном оборудовании. Да и процесс установки полотен требует определенной сноровки, которая приобретается с опытом.

Монтаж круглого натяжного потолка

В зависимости от типа конструкции натяжной круглый потолок выполняют по одной из двух технологий: на деревянный каркас и в комбинации с гипсокартоном.

Деревянный каркас

Для многоуровневых конструкций, выполненных исключительно из натяжных полотен, монтируют деревянный каркас. Принцип простой:

• На основании чертят круг и по нему крепят короткие бруски.
• На стенах по периметру отмечают уровень основного полотна и монтируют гарпунный профиль.
• Затем отмеряют уровень занижения выступающей фигуры.
• Для выполнения следующего этапа понадобится профессиональный лазерный уровень. Его устанавливают так, чтобы он показывал уровень нижней плоскости выступающей фигуры. Для выполнения ступени с плавным изгибом берут узкую полоску фанеры или шпона. Ширина полоски измеряется по месту рулеткой. Ее прикладывают к перекрытию и смотрят на отметку, которую показывает на линейке лазерный уровень. Отрезав фанеру, ее прикручивают к брускам.

Деревянный каркас

К ступени прикручивают профиль и натягивают пленку.

Комбинированные конструкции

Варианты сборки каркаса с утопленным и выступающим кругом отличаются тем, что в первом варианте вначале монтируется на основание гибкий профиль, а после этого собирается остальной каркас. При этом длинный несущий профиль в местах примыкания к нише подрезается. Во втором варианте вначале собирают обычный каркас, крутят гипсокартон и поверх него монтируют радиусный выступ. Порядок действий такой:

• В обоих случаях вначале отмечают уровень потолка с учетом высоты встраиваемых светильников.
• Если интерьер спланирован так, что круг будет выступать, то первый уровень можно монтировать полностью на весь потолок по стандартной технологии. На стену по периметру крепят направляющий профиль, в него с шагом 60 см вставляют несущий профиль и подшивают гипсокартон.
• Каркас выступающей конструкции крутят прямо через гипсокартон первого уровня.
• Чтобы расчертить круг, используют шнур и саморез.
• Гибкий профиль по длине окружности делают путем надрезания направляющего UD профиля ножницами по металлу. Изготавливают гибкий профиль в двойном комплекте – для верхнего и нижнего ряда. Один такой профиль прикручивают на потолок по контуру начерченного радиуса. Для этого используют длинные саморезы по металлу (35 мм). При этом необходимо следить, чтобы саморез попал в несущий профиль первого уровня.
• Дальше нарезают короткие вертикальные стойки по высоте выступающей фигуры. Для этого используют CD профиль. Количество стоек рассчитывают из того, что их монтируют с шагом около 30 см. К нижнему краю стоек саморезами LN прикручивают нижний гибкий профиль. Так формируется нижний уровень ступени.

Выступающая ступень

• Если выполняется утопленный круг, то радиус расчерчивают на самом основании.
• Для этого также понадобится профессиональный уровень, при помощи которого отмеряют вертикальные короткие стойки для бортика ниши.
• Вначале точно так же на стенах отмечают уровень первого ряда и по периметру крепят направляющий профиль. Длинный несущий профиль в этом варианте крутят до того места, где будет монтироваться ниша. После этого крепят гибкий профиль, а уже после монтируют оставшийся CD профиль.

Утопленный круг

Гипсокартон шпаклюют, красят и после этого вызывают установщиков, который установят натяжной потолок.

Как профессионалы натягивают полотно на сложный каркас, можно посмотреть на видео:

Натяжной круглый потолок с пропорциональными размерами и грамотно подобранным материалом сделает интерьер комнаты красивым и гармоничным.

13 лучших растяжек и упражнений для снятия боли в пояснице

Боль в пояснице, от сна до физических упражнений и ходьбы, может повлиять на все сферы вашей жизни. Когда вы имеете дело с болями, а зачастую и с изнурительной болью в пояснице, есть хороший шанс, что все, что вам нужно, — это оставаться в постели. Но исследования показывают, что сочетание силовых и аэробных упражнений и растяжки два-три раза в неделю может помочь предотвратить и облегчить боль в пояснице. (Вот тут-то и появляется наш список растяжек при боли в пояснице!)

Хотя не все боли в спине можно вылечить растяжкой, иногда у людей с болью в пояснице напрягаются бедра и ноги, поэтому укрепление и расслабление этих мышц может помочь вам. найти облегчение.«Мягкая растяжка хороша тем, что ее можно делать, когда вы испытываете боль, и часто она дает самое быстрое облегчение», — говорит Джейми Костелло, директор по фитнесу в Pritikin Longevity Center + Spa. Но нужно помнить о нескольких вещах, чтобы получить максимальную отдачу от растяжки.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

💡 Несколько советов перед началом работы 💡

• Осторожно потяните поясницу, особенно если у вас есть травма или другие проблемы со здоровьем, и если вы испытываете боль, лучше проконсультироваться с врачом перед начало нового типа упражнений.
• Стремитесь удерживать каждое растяжение не менее 10 секунд, а лучше 30 секунд или дольше. Чем дольше вы будете удерживать эти растяжки, тем больше будет обезболивающее.
• Вместо того, чтобы спешить с движениями, Костелло рекомендует включить успокаивающую музыку и использовать это время растяжения как шанс расслабиться и восстановить силы.
• Не забывайте дышать! Это может показаться глупым, но сосредоточение внимания на использовании своего дыхания может помочь вам справиться с любым чувством дискомфорта.

---

1.Детская поза

Getty Images

Эта обычная поза йоги мягко растягивает мышцы нижней части спины, которые, вероятно, сокращаются, если вы испытываете боль.

Как принять позу ребенка: Начните с положения стола на руках и коленях, руки прямо под плечами и колени под бедрами. Вытяните руки перед собой, положив ладони на пол. Медленно сядьте бедрами к пяткам, опуская голову и грудь вниз, а руки вытягиваются дальше и тянутся к стене перед собой.Если это растяжение слишком велико, положите подушку под живот, чтобы немного поддержать себя и уменьшить растяжение мышц нижней части спины. Удерживайте эту позу от 20 до 30 секунд или даже дольше.

2. Растяжка для кошек / коров

Это динамическое движение перемещает мышцы нижней части спины в двух направлениях и основано на позе ребенка, чтобы помочь удлинить сокращенные мышцы и уменьшить болезненность.

Как сделать растяжку кошки / коровы: Начните с положения стола на руках и коленях, руки прямо под плечами и колени под бедрами.В этом положении ваш позвоночник должен быть параллелен земле. Затем округлите спину, растягивая середину спины между лопатками — подобно тому, как кошка растягивается, округляя спину. Задержитесь на пять секунд, затем расслабьтесь и позвольте вашему животу опуститься вниз, когда вы осторожно выгните поясницу и задержитесь здесь еще пять секунд. Повторяйте эти движения в течение 30 секунд или дольше.

3. Поворот на спине

Getty Images

Эта растяжка не только помогает растянуть поясницу, но и ягодичные мышцы, которые могут напрягаться, когда вы испытываете боль в пояснице, что в конечном итоге вызывает еще большую боль.

Как сделать поворот на спине: Начните с положения лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Вытяните руки в стороны в положении «Т». Держите плечи на полу, осторожно перекатывая колени в одну сторону. Оставайтесь здесь 20-30 секунд, затем верните колени в центр и повторите с другой стороны. Если растяжка для вас слишком велика, положите подушку или стопку одеял под колени, когда будете поворачиваться в каждую сторону.

4. Растяжка колена до груди

Getty Images

Подобно другим упражнениям в этом списке, эта поза удлиняет сокращенные мышцы нижней части спины.

Как выполнять растяжку от колен к груди: Начните с положения лежа на спине, согнув колени и поставив ступни на пол. Положите руки либо за колени, либо прямо под коленные чашечки. Медленно подтяните оба колена к груди, осторожно потянув за колени руками. Задержитесь в этом положении от 20 до 30 секунд и попробуйте покачивать бедрами из стороны в сторону, вверх и вниз, чтобы массировать нижнюю часть спины, затем вернитесь в исходное положение.

5. Наклон таза

Westend61 Getty Изображений

Когда вы страдаете от боли в пояснице, вам может казаться, что вся ваша тазовая область неподвижна.Эта растяжка поможет вам мягко вернуть движение в эту область.


Как делать наклон таза: Начните с того, что лягте на коврик для йоги, согнув колени и поставив ступни на пол. Постарайтесь расслабить поясницу, удерживая ее в нейтральном положении (это означает, что вы должны почувствовать небольшой изгиб в пояснице, если поместите ладонь под спину). Активизируйте основные мышцы, а затем прижмите поясницу к полу, слегка наклонив таз вверх.Повторите от 12 до 15 раз.

6. Лежа на спине, рисунок 4, растяжка

SrdjanPavGetty Изображений

Эта классическая поза йоги помогает раскрыть бедра и массировать поясницу. «Эта поза растягивает наружные ягодичные мышцы, а также грушевидную мышцу, что может способствовать напряжению поясницы», — говорит Хилари Райт, инструктор Y7 и директор по непрерывному обучению.

Как выполнять растяжку в положении лежа на спине: Лягте на спину на коврик для йоги, согнув колени в коленях и поставив ступни на пол.Поднимите правую ногу, согните правую ногу и скрестите правую лодыжку над левым бедром. Если этого достаточно, оставайтесь здесь или втяните левое колено и держитесь за левое бедро, чтобы увеличить интенсивность. Задержитесь на 10-15 вдохов, а затем переключитесь на другую сторону.

7. Растяжка от руки к большому пальцу ноги (Супта Падангуштхасана)

ЛюдиImagesGetty Images

«Узкие подколенные сухожилия и приводящие мышцы, также известные как внутренняя поверхность бедер, могут способствовать сжатию нижней части спины», — объясняет Райт.Эта поза растягивает мышцы, расслабляя их.

Как выполнить растяжку от руки до большого пальца ноги в наклонном положении: Лягте на спину и поднимите правую ногу к лицу.

Получите * неограниченный * доступ к Профилактике

Переплетите руки за бедро или икры, в зависимости от того, насколько напряжены ваши подколенные сухожилия. Держите противоположную ногу активной, а противоположное бедро заземленным. Ваша голова и плечи должны оставаться на земле.Задержитесь на 10 вдохов. Теперь, все еще удерживая противоположное бедро заземленным, опустите правую ногу вправо. Только опускайте правую ногу в сторону настолько, насколько можете, без подъема противоположного бедра.

8. Поза коровьей морды (Гомукхасана)

Getty Images

Эта поза растягивает внешние ягодицы, что может вызвать боль в пояснице, если они напряжены, — говорит Райт.

Как выполнять позу коровьей морды: Из сидячего положения подтяните левую пятку к правой ягодице, левое колено направлено прямо перед вами.Теперь поместите правую ногу поверх левой, сложив колени вместе так, чтобы они смотрели прямо вперед. Ничего страшного, если они не накладываются друг на друга. Ваши ступни должны быть по обе стороны от вас, носки направлены назад. Держите позвоночник вытянутым, сидя прямо, или слегка наклонитесь вперед, чтобы увеличить интенсивность.

9. Поза моста

SrdjanPavGetty Изображений

«Размягчение крестца позволяет снять некоторое напряжение в пояснице, а удлинение седалищных костей стимулирует активацию нижней части большой ягодичной мышцы, что помогает поддерживать нижнюю часть спины, снимая боль и напряжение», — говорит Райт.

Как выполнять позу моста: Лежа на спине, согните ноги в коленях и поставьте обе ступни на коврик для йоги. Стопы должны быть на ширине плеч, а пятки прижаты к ягодицам. Надавите на ступни, чтобы приподнять бедра. Отсюда постарайтесь смягчить область вокруг крестца и удлинить седалищные кости к коленям. Задержитесь на 30 секунд.

10. Планка предплечья

УндрейGetty Изображений

Райт говорит, что этот вариант планки активирует ваш корпус, что поможет снять некоторое давление с нижней части спины, укрепив мышцы вокруг нее.

Как сделать планку для предплечий: В верхней точке отжимания опустите предплечья на коврик прямо под плечами. Вы можете переплести руки или поставить предплечья параллельно друг другу, в зависимости от того, как ощущаются ваши плечи. Ударьте пятками и задействуйте корпус. Задержитесь не менее 30 секунд, увеличивая до одной минуты.

11. Поза голубя

FatCameraGetty Images

Плотные сгибатели бедра могут вызвать боль в пояснице, и один из лучших способов раскрыть бедра — это выпрямленная поза голубя.Небольшое исследование людей с хронической болью в спине показало, что у тех, кто практиковал йогу, в том числе позу голубя, в течение 8 недель, боль уменьшилась на 9%.

Как выполнять позу голубя : Начиная с собаки, смотрящей вниз, вдохните, поднимая правую ногу вверх к небу, для собаки с тремя ногами вниз. На следующем выдохе согните колено и приложите правое колено к правому запястью. Опустите правую голень так, чтобы она стала параллельна верху коврика (он может быть под углом в зависимости от гибкости бедра, и это абсолютно нормально!). Осторожно сдвиньте левую ногу назад к концу коврика.Не стесняйтесь оставаться здесь, или вы согнете руки в верхней части коврика и опустите голову на верхнюю часть рук. Оставайтесь на 7-10 вдохов.


12. Половина рыб (Ардха Матсиендрасана)

Стигур Мар Карлссон / HeimsmyndirGetty Images

Ардха Матсиендрасана, также известная как поза сидя и скручивание, помогает улучшить осанку и подвижность позвоночника у людей с болями в пояснице. Не позволяйте нижней части спины сжиматься во время выполнения этой позы и помните, что небольшое скручивание имеет большое значение при скручивании с болью в пояснице.

Как выполнять позу полу-повелителя рыб : Сядьте, вытянув ноги перед собой (дандасана). Поднимите правую ногу и поставьте ступню на землю рядом с левым коленом. Согните левую ногу и поставьте левую ступню снаружи правого бедра. Протрите бедренные кости и вдохните по мере того, как почувствуете длину позвоночника. Зацепите левый локоть за правое колено, поместив правую руку за спину, и осторожно поверните. Оставайтесь на 5-8 вдохов.


13.Счастливый малыш (Ананда Баласана)

Прасит фотоGetty Images

Восстанавливающая поза Happy Baby отлично подходит для расслабления, при этом раскрывая бедра, чтобы уменьшить боль в пояснице. Он также расслабляет мышцы спины и помогает расслабить шею и плечи, помогая вам найти облегчение.

Как принять позу счастливого ребенка: Из положения лежа на спине, положив спину на коврик, согните колени так, чтобы пятки, казалось, упирались в потолок.Возьмитесь обеими руками за внешнюю сторону ступней и прижмите локти к внутренней стороне колен. Согните пятки в руки и оставайтесь неподвижными или покачивайтесь из стороны в сторону, чтобы немного помассировать поясницу.


Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Я попробовала тренировку на растяжку Памелы Рейф, набрав 12 миллионов просмотров — и это именно то, что нужно моему телу

Если вы похожи на меня, вы подпрыгнете с коврика для упражнений или вернетесь с пробежки и быстро вернетесь к своему столу, не тратя ни секунды на растяжку усталых мышц.Когда я тренируюсь в марафоне, я обязательно включаю еженедельные занятия йогой в свой распорядок, но, помимо этого часа в неделю, я часто не уделяю внимания растяжке.

На прошлой неделе, пытаясь найти лучшие тренировки пресса на YouTube, я попробовал Pamela Reif с шестью пакетами для пресса , и, вау, это было жестоко. В сочетании с моими регулярными силовыми тренировками мое тело чувствовало усталость — поэтому, когда я наткнулся на пятиминутную ежедневную растяжку Памелы Рейф, я решил добавить ее в конце каждой тренировки в течение недели.Читайте дальше, чтобы узнать, что произошло.

Пятиминутная ежедневная растяжка Памелы Рейф не требует наличия какого-либо оборудования, кроме коврика для упражнений. В описании Рейф пишет, что он «отлично действует в качестве заминки после любой тренировки, перед сном или утром после пробуждения».

Было обнаружено, что растяжка увеличивает вашу гибкость и диапазон движений, а также увеличивает приток крови к мышцам, уменьшая отсроченную мышечную болезненность (DOMS). Как я уже упоминал в своих обзорах тренировок, в подростковом возрасте я страдаю ишиасом после несчастного случая во время езды на лошади, поэтому для меня растяжка определенно является чем-то, что мне следует уделять больше внимания.

5-минутная растяжка Памелы Рейф

Упражнение на растяжку короткое и приятное, что идеально подходит, если вы смотрите на часы, или занимаетесь тренировкой в ​​обеденный перерыв, или перед тем, как бросить детей в школу. Процедура выглядит следующим образом:

Растяжка из стороны в сторону за 30 секунд: Чтобы выполнить растяжку из стороны в сторону, встаньте на колени на коврик, затем поднимите левую руку над головой и наклонитесь вправо. . Затем сделайте паузу. Затем поднимите правую руку вверх и наклонитесь влево.Вы должны почувствовать растяжение по бокам вашего тела.

Круговые движения руками за 30 секунд: Круговые движения руками могут помочь растянуть и расслабить мышцы плеч и верхней части спины. Чтобы сделать круговые движения руками, поднимите руки в стороны и обведите их по бокам от тела. Подумайте о том, чтобы нарисовать два круга сбоку от себя.

Круги на шее за 30 секунд: Круги на шее могут помочь снять любое напряжение или скованность в шее, которые могут возникнуть у некоторых людей после тренировок рук или пресса.Чтобы делать круги на шее, начните с прямой головы, смотрящей вперед. Наклоните голову вправо, опустив ухо к плечу, затем поверните голову назад, прислонив левое ухо к левому плечу. Затем осторожно наклоните голову вперед, опуская подбородок к груди. Повторить. Сделайте от трех до пяти повторений в одном направлении, прежде чем менять.

Коровы и кошки за 30 секунд: Растяжка кошки и коровы пришла из йоги и отлично подходит для снятия любого напряжения в позвоночнике.Чтобы сделать растяжку, встаньте на четвереньки. Включите корпус, прогните спину и опустите подбородок к груди, вытягивая копчик — это поза кошки. Затем подверните таз, прогните позвоночник и поднимите линию глаз к потолку; это поза коровы. Продолжайте продвигаться по этим позициям. Рейф добавляет вращение бедер, чтобы движение было более плавным.

30 секунд сгибатель бедра справа: Эту растяжку сгибателя бедра можно выполнять во время выполнения Рейфа, в виде низкого выпада или с прижатием нижнего колена к полу.Сторона, которую вы вытягиваете, будет нога ближе к полу, поэтому в этом случае выведите левую ногу вперед и сделайте выпад, держа бедра квадратными, а грудь открытой. Убедитесь, что ваше колено не выходит за пределы пальцев ног и, если вы опираетесь на переднюю ногу, вы не слишком сильно давите на сам коленный сустав. Вы должны почувствовать растяжение сгибателя правого бедра.

Растяжка подколенного сухожилия за 30 секунд: От растяжки сгибателя бедра сядьте на правое колено и вытяните левую ногу так, чтобы она была вытянутой.Держите плечи и туловище расслабленными и наклоняйтесь вперед, протягивая одну руку к стопе и удерживая одну руку на полу, чтобы помочь вам удержать равновесие. Неважно, если вы не можете дотянуться до ступни, но вы должны почувствовать растяжение левой ноги.

Растяжка «голубя» за 30 секунд: Еще одна замечательная растяжка для сгибателей бедра. Чтобы выполнить растяжку голубя в правильной форме, поднесите левое колено к левому запястью, держа правую ногу вытянутой. Насколько согнута или далеко вперед будет ваша левая нога, будет зависеть от вашего тела; найти то, что кажется правильным, не оказывая давления на коленный сустав.Вы должны почувствовать растяжение сгибателя левого бедра. Вы можете оставаться сидящим с вытянутым позвоночником или положив туловище на локти перед согнутой ногой.

30 секунд сгибатель бедра слева: Повторите низкий выпад или растяжку сгибателя бедра слева, с правой ногой перед собой.

Растяжка подколенного сухожилия за 30 секунд: Повторите растяжку подколенного сухожилия с левой стороны, на этот раз вытянув правую ногу.

30 секунд растяжка голубя: Для второй растяжки голубя ваше правое колено будет согнуто, и вы потянетесь до сгибателя правого бедра.

Растяжка живота 30 секунд: Этот прогиб на коленях растягивает мышцы живота, а также квадрицепсы и подколенные сухожилия, а также укрепляет мышцы спины. Если у вас болит поясница, возможно, вы не сможете согнуться так далеко, как Рейф, положив руки на лодыжки. В качестве альтернативы, начиная с положения на коленях, поднимите руки над головой и посмотрите на свои пальцы, откиньте руки назад, выгибая спину, и сделайте паузу, когда почувствуете растяжение.

(Изображение предоставлено YouTube / Pamela Reif)

Я добавил 5-минутную растяжку Памелы Рейф к своим тренировкам на неделю — вот что произошло секунды. Не выбегать из тренажерного зала в конце тренировки было для меня в новинку, и, честно говоря, оставаться на коврике в течение пяти минут на растяжку было напрасной тратой времени. Тем не менее, пока мой разум кружился, моему телу определенно требовалось

растяжения.Я мог почувствовать, насколько напряжены мои сгибатели бедра, благодаря напряженному графику марафонских тренировок и недельному сидению за столом.

Еще я понял, что мышцы шеи очень напряжены. Эксперты считают, что длительное сидение за экраном увеличивает напряжение в шее, и, работая редактором по фитнесу, я провожу много времени, сидя за ноутбуком. Физиологи также предложили новый диагноз «текстовой шеи», с которым, я уверен, большинство миллениалов тоже будут бороться, после того, как слишком долго сгорбились, глядя на телефон.

В части растяжки «кошка-корова» я не делал перекаты, как Рейф, а вместо этого перемещался между двумя позициями, следя за своим дыханием, как на занятиях йогой. На вдохе я выгибал спину в позе кошки; на выдохе я поднимал таз и опускал живот на землю в позе коровы. Это приятно ощущалось на моей пояснице, о чем я определенно должен думать во время большинства тренировок.

К тому времени, когда я принял свою последнюю позу голубя, сеанс растяжки, который я не хотел делать, напомнил мне, насколько я люблю йогу и более мягкие тренировки.Для последнего растяжения я выбрала более мягкий прогиб спины, чем Рейф на тренировке, чтобы не слишком сильно давить на мою поясницу.

На следующей неделе тренировок я выполнял эти простые упражнения на растяжку в конце каждой, и я обнаружил, что по мере того, как неделя шла на растяжку, мне стало легче, а моя спина и бедра стали немного расслабляться. Но большим сюрпризом было то, что я на самом деле ожидал этой части тренировки. Пятиминутная растяжка действительно не заняла так много времени, и я покинул спортзал или вернулся к своему столу, чувствуя себя немного спокойнее.

Нажатие паузы между тренировкой и реальной жизнью помогло мне изменить мое мышление. Я часто двигаюсь со скоростью миллион миль в час, и, потратив некоторое время на то, чтобы дышать, растягиваться и ухаживать за своим телом, напомнило мне, что на самом деле упражнения — это не просто похудение или пиар для моего следующего марафона — это время для себя. почувствовать себя сильнее физически и морально.

Лучшие на сегодня полосы сопротивления сделок

Йога при остеопорозе: безопасность, позы и меры предосторожности

Остеопороз — это состояние костей, которое вызывает разрушение костной ткани.Со временем это состояние приводит к тому, что кости становятся тоньше, более хрупкими и с большей вероятностью ломаются.

К счастью, есть способы предотвратить остеопороз и помочь с ним справиться. В дополнение к стратегиям питания и лекарствам эксперты рекомендуют регулярные упражнения с весовой нагрузкой и укрепляющие мышцы, которые помогают наращивать и поддерживать костную массу.

Йога — одна из таких физических практик, которая, как было доказано, улучшает ловкость, силу, осанку и равновесие, что может помочь снизить риск падений и переломов.Позы с опорой на вес также полезны для поддержания или улучшения прочности костей. Одно исследование показало, что йога может даже обратить вспять потерю костной массы из-за остеопороза.

В этой статье мы расскажем о преимуществах йоги при остеопорозе и о том, как лучше всего начать.

адамказ / E + / Getty Images

Что такое остеопороз?

Слово «остеопороз» означает «пористая кость». По своей природе кости имеют губчатую структуру, которая позволяет им поглощать давление повседневных движений.Когда развивается остеопороз, «дыры» в губке становятся все больше и больше, что приводит к уменьшению общей костной массы.

Эта потеря костной массы ослабляет кость. Потеря прочности может остаться незамеченной, пока не произойдет перелом. Переломы в результате остеопороза обычно возникают в бедре, запястье или позвоночнике.

По оценкам, 10,2 миллиона пожилых людей в Соединенных Штатах страдают остеопорозом, а еще 43 миллиона имеют низкую костную массу и подвержены риску развития остеопороза.Люди, рожденные с маткой, в четыре раза чаще подвержены этому заболеванию, чем люди, которым при рождении был назначен мужской пол.

Остеопороз можно контролировать с помощью лекарств, увеличения потребления укрепляющих кости питательных веществ, таких как кальций и витамин D, а также упражнений, которые помогают наращивать и поддерживать костную массу, например йоги.


Преимущества йоги при остеопорозе

Йога — это практика тела и разума, сочетающая в себе физические позы, работу с дыханием и медитацию.Было доказано, что физические движения имеют множество преимуществ для всех, а не только для людей с остеопорозом, например:

• Улучшение осанки
• Улучшение баланса и гибкости
• Улучшение координации
• Увеличение диапазона движений
• Увеличение силы мышц
• Более ровная походка
• Увеличение плотности костей

Эти физические преимущества особенно полезны для людей с остеопорозом, потому что улучшение координации и равновесия может помочь предотвратить падение, которое является основной причиной переломов у людей с остеопорозом.

Йога также использует движения с опорой на вес, то есть движения, заставляющие ваше тело работать против силы тяжести, что, как было показано, способствует формированию костей и увеличению прочности костей. Это может помочь предотвратить прогрессирование остеопороза.

В исследовании 2016 года изучалась эффективность 12 конкретных поз йоги в повышении минеральной плотности костей (показателя костной массы). Он показал, что участники, которые занимались йогой через день (или в среднем три раза в неделю), значительно улучшили минеральную плотность костей в позвоночнике, бедрах и бедренных костях.

Хотя у этого исследования были ограничения и недостатки, результаты многообещающие. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить влияние йоги на профилактику и лечение остеопороза в более разнообразной группе участников.


Преимущества при потере костной массы в постменопаузе

До 30 лет ваше тело обычно наращивает больше костей, чем теряет. После 35 лет кости разрушаются быстрее, чем нарастают, что приводит к постепенной потере костной массы в организме.

Люди, рожденные с маткой, с большей вероятностью разовьются остеопорозом по мере взросления, потому что скорость разрушения костей увеличивается после менопаузы.Это связано с тем, что эстроген обычно защищает кости, но в период менопаузы уровень этого гормона снижается.

Кажется, что йога особенно эффективна в помощи людям в постменопаузе в улучшении и поддержании плотности костей. В небольшом исследовании 2016 года 30 женщин в возрасте от 45 до 62 лет с постменопаузальным остеопорозом занимались часовым занятием йогой четыре дня в неделю в течение шести месяцев. В конце исследования средние Т-баллы участников (показатель плотности костей) значительно улучшились.

Дополнительные исследования подтвердили эти результаты, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, как йога стимулирует формирование костей и как часто нужно выполнять практику, чтобы увидеть улучшения.


12 поз йоги для здоровья костей

Любые занятия йогой будут способствовать формированию костей. Старайтесь проводить как минимум два 30-минутных занятия в неделю.

Для начала вы можете попробовать занятия йогой, разработанные специально для здоровья костей для исследования 2016 года. Каждую из 12 поз следует удерживать в течение 30 секунд, после чего следует 30-секундная пауза.

Этот 12-минутный распорядок, разработанный доктором медицины Лорен Фишман, предназначен для ежедневного выполнения. Доктор Фишман предоставил обучающее видео.В этом видео показано, как выполнять позы с модификациями с учетом уровня опыта и соображений безопасности, например, для тех, кто страдает остеопорозом.

Описанные ниже позы являются классическим форматом поз. Когда вы впервые начинаете заниматься йогой, убедитесь, что вы делаете это под руководством квалифицированного инструктора. Кроме того, при необходимости внесите любые изменения, например, в видео доктора Фишмана.

Для бедер и ног

Врикшасана — Дерево

физкес / Getty Images

1. Стоя, расставив ноги на ширине плеч, перенесите вес на правую ногу и оторвите левую ногу от пола.
2. Медленно согните левое колено и положите подошву левой стопы на лодыжку, голень или бедро. Не прижимайте ногу к колену.
3. Поднимите руки над головой или перед грудью, сложив ладони вместе.
4. Сосредоточьте взгляд на неподвижном объекте, чтобы сохранить равновесие.
5. Сделайте от 5 до 10 вдохов, затем опустите левую ногу и повторите с другой стороны.

Триконасана — Треугольник

Gravity Images / Getty Images

1. Подставка с широко расставленными ножками.Держите правую ногу вперед и поверните левую примерно на 45 градусов.
2. Согните бедро к левой ноге и проведите левой ладонью вниз к левой голени, полу или блоку.
3. Вытяните правую руку вверх.
4. Удерживайте 30 секунд и повторите с другой стороны.

Вирабхадрасана II — Второй воин

физкес / Getty Images

1. Встаньте в широкую стойку на коврике, ноги параллельно, лицом к левой стороне комнаты.
2. Удерживая туловище на уровне бедер, поверните правую ногу по направлению к передней части мата и согните правое колено, стремясь под углом 90 градусов.
3. Поднимите обе руки до уровня плеч, активно потянувшись в стороны.
4. Удерживайте 30 секунд и повторите с другой стороны.
   

Парсваконасана — Поза под углом

Каван Изображений / Getty Images

1. Встаньте, широко расставив ноги, лицом к левой стороне комнаты, и поверните правую ногу к передней части коврика.
2. Согните правое колено в выпаде.
3. Опустите правое предплечье на правое бедро и вытяните левую руку над левым ухом.
4. Удерживайте 30 секунд и повторите с другой стороны.

Паривритта Триконасана — Витой треугольник

deeepblue / Getty Images

1. Из широкой стойки лицом влево поверните правую ногу к передней части мата.
2. Положите руки на бедра. Удерживая позвоночник прямо, поверните туловище к передней ноге и сделайте шарнир вперед.
3. Положите левую руку прямо под левое плечо, внутри или снаружи правой стопы (в зависимости от того, что вам удобнее). Вы можете использовать блок для дополнительной поддержки.
4. Поднимите правую руку к потолку и посмотрите вверх.
   
5. Удерживайте это положение 30 секунд. Повторите с другой стороны, начиная с левой ноги вперед.

Сету Бандхасана — Мост

urbancow / Getty Images

1. Лягте на спину, руки по бокам, согните колени и поставьте ступни на пол рядом с ягодицами.
2. Надавите на ступни, поднимая бедра и туловище, чтобы образовалась прямая линия от колен до плеч.
3. Задержитесь до 30 секунд, затем опустите бедра на пол.

Supta Padangusthasana II — Между ладонями на спине II

Джомкван / Getty Images

1. Лягте на спину, вытянув ноги.
2. Согните правое колено, прижав ногу к груди.
3. Оберните ремешок для йоги или ремень вокруг подушечки правой стопы.
4. Возьмитесь за конец ремня каждой рукой. Выпрямите правую ногу, подтянув ее к потолку, согнув ступню. Ягодицы с обеих сторон держите на полу одинаково.
5. Переместите оба конца ремешка в правую руку. Держа оба конца правой рукой, держите левую часть тела на уровне земли.
6. Вытяните правую ногу в правую сторону и опустите ее к полу.
7. Удерживать 30 секунд. Повторите с левой ногой.

Безопасность прежде всего

Не все позы йоги подходят всем, кто страдает остеопорозом.Всегда проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые упражнения, в том числе программу йоги. Ищите модификации поз, выходящие за рамки ваших навыков, опыта, комфорта или безопасности. Любые позы или движения, вызывающие ненормальный дискомфорт или боль, следует немедленно прекратить.

для спины

Supta Padangusthasana I — Между ладонями на спине I

Колдунова Анна / Getty Images

1. Лягте на спину, вытянув ноги.
2. Согните левое колено, прижав ногу к груди.
3. Оберните ремешок для йоги или ремень вокруг подушечки левой стопы.
4. Удерживая конец ремня в каждой руке, выпрямите левую ногу, подтягивая ее к потолку, согнув ступню. Ягодицы с обеих сторон держите на полу одинаково.
5. Удерживать 30 секунд. Повторить с правой ногой.
   

Шалабхасана — Саранча

Колдунова Анна / Getty Images

1. Лягте на живот, упершись лбом или подбородком в коврик.Вы можете подложить под бедра одеяло для утепления, если оно вам будет удобнее.
   
2. Вытяните руки вдоль тела ладонями к полу и вытяните ноги позади себя.
3. Отведите плечи назад и сделайте вдох, отрывая голову, грудь и руки от пола.
4. Укрепив ягодицы, поднимите ноги так, чтобы ступни и колени были оторваны от пола. Ваш вес будет приходиться на нижние ребра, живот и передний таз.
5. Убедитесь, что ваша шея находится в нейтральном положении, не сводя глаз с пола прямо перед собой.
6. Задержитесь на 3-5 вдохов. Выдыхая, опуститесь на пол, повернув голову набок и опираясь на щеку. Повторить 1-2 раза.

Маричьясана III — Твист с прямыми ногами

Westend61 / Getty Images

1. Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
2. Согните левое колено и скрестите левую ногу через правую. Поставьте ступню левой ноги на пол напротив правой ноги как можно ближе к паху.
3. Поверните туловище влево. Зацепите правую руку за левое бедро с внешней стороны, а левую руку положите позади себя.
4. На выдохе используйте правую руку, чтобы дальше скручивать (скручивайте только насколько это удобно), глядя через левое плечо.
5. Задержитесь на несколько вдохов. Повторите с другой стороны.

Матсиендрасана — Поворот на согнутом колене

Хороший проект / Getty Images

1. Сядьте на пол и согните левую ногу так, чтобы ступня упиралась в пах.
2. Согните правое колено и скрестите правую ногу через левое бедро, поставив правую ногу на пол за пределы левой ноги.
3. На выдохе повернитесь вправо и зацепите левый локоть за правое колено.
4. Положите правую руку за собой. При желании используйте правую руку, чтобы углубить поворот.
5. Задержка на 10 вдохов. Повторите с другой стороны.

Шавасана — Поза трупа

Колдунова Анна / Getty Images

1. Лягте на спину, раскинув руки и ноги.Поверните ладони вверх.
2. Приняв нужное положение, расслабьте все тело, включая лицо. Не пытайтесь удерживать свою позицию; просто позвольте своему телу почувствовать тяжесть.
3. Дышите естественно.
4. Оставайтесь в этом положении столько, сколько вам удобно, от 2 до 5 минут.
5. Чтобы выйти из этой позы, начните с глубокого дыхания, затем начните шевелить пальцами рук и ног, чтобы медленно пробудить свое тело.
6. Сделайте растяжку всего тела от рук до ног.
7. Закрыв глаза, прижмите колени к груди и перекатитесь на бок.Отдохните в позе плода на несколько вдохов.
8. Вернитесь в сидячее положение, используя руки для поддержки.
   

Позы йоги, которых следует избегать

Когда дело доходит до йоги, людям с остеопорозом следует соблюдать некоторые меры предосторожности.

• Избегайте резких движений.
• Не выполняйте скручивания и приседания.
• Избегайте поз, требующих сгибания позвоночника (позы с закругленной спиной).
• Используйте плавные прогибы вместо больших прогибов.
• Используйте легкие боковые изгибы вместо резких поворотов и боковых изгибов.
• Избегайте перевернутых ног или практикуйте более мягкие.
• Выбирайте классы, ориентированные на выравнивание, вместо динамичных, соревновательных классов.

Некоторые позы следует избегать или выполнять с осторожностью, в том числе:

• Любые глубокие скручивания позвоночника
• Круглые позы или движения с закругленным позвоночником
• Штопор или велосипед
• Глубокая растяжка бедер (как поза голубя)

Некоторые позы рекомендуются одними экспертами, а другие не рекомендуют.Прежде чем выполнять какие-либо позы йоги, поговорите со своим врачом о том, что для вас безопасно, а что нет.


Где практиковать йогу при остеопорозе

Прежде чем искать занятия йогой или инструктора, запишитесь на прием к врачу, чтобы узнать, какие упражнения вы можете безопасно выполнять, а каких следует избегать. Запишите эту информацию и покажите ее своему инструктору по йоге.

Обучающие видеоролики доступны в Интернете, например, у доктора Фишмана, но они не позволяют индивидуализировать, получать обратную связь и взаимодействие.

Если есть возможность, лучше всего начать заниматься йогой под руководством личного инструктора, хорошо разбирающегося в остеопорозе. Участникам исследования доктора Фишмана посоветовали найти инструктора по йоге Айенгара. Этот тип йоги фокусируется на выравнивании тела и контроле дыхания.

Вот несколько советов по поиску класса или инструктора:

• Спросите о квалификации учителя йоги.
• Выберите классы для начинающих, если вы новичок в йоге.
• Получите рекомендации от друзей.
• Найдите то, что вам подходит (даже если это означает испытание нескольких разных инструкторов или стилей занятий).
• Обратитесь к своему врачу за рекомендациями.
• Проверьте ресурсы на остеопороз, особенно местные, чтобы узнать, есть ли у них рекомендации.
• Поищите предложения курсов йоги в вашем местном общественном центре или центре для пожилых людей.

Сводка

Остеопороз — это состояние, при котором кости ослабляются и повышается риск переломов.Йога включает в себя упражнения с опорой на вес, которые способствуют укреплению костей, а также улучшают баланс и координацию, что защищает от падений. Это делает его многообещающим методом профилактики и лечения остеопороза.


Слово Verywell

Упражнения с весовой нагрузкой, сопротивлением и равновесием могут помочь предотвратить и вылечить остеопороз. Йога может быть одним из способов выполнения этих упражнений и может даже улучшить минеральную плотность костей.

Для некоторых упражнения, такие как йога, могут выполняться вместо или в дополнение к приему лекарств от остеопороза.

Если вы хотите попробовать заняться йогой для здоровья костей, сначала запишитесь на прием к врачу. Они могут обсудить, какие упражнения вы можете безопасно выполнять, прежде чем приступить к программе йоги.


Часто задаваемые вопросы

• Устраняет ли йога симптомы остеопении?

  Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что йога может улучшить минеральную плотность костей в позвоночнике, бедрах и бедренных костях у участников с ослабленными или ослабленными костями. Для подтверждения этого вывода необходимы дополнительные исследования

• Сможете ли вы найти инструкторов по йоге при остеопорозе?

  Вот несколько советов по поиску инструктора по йоге:

  • Спросите об их квалификации.
  • Выберите классы для начинающих, если вы новичок в йоге.
  • Получите рекомендации от друзей.
  • Найдите подходящую (даже если это означает смену инструкторов).
  • Обратитесь к своему врачу за рекомендациями.
  • Проверьте ресурсы на остеопороз, особенно местные, чтобы узнать, есть ли у них рекомендации.

  Для получения дополнительной информации о ресурсах по остеопорозу обращайтесь к таким организациям, как Фонд здоровья костей и остеопороза.

• Как часто нужно заниматься йогой при остеопорозе?

  Участникам одного исследования, посвященного влиянию йоги на остеопороз, было предложено ежедневно удерживать каждую из 12 поз в течение 30 секунд.Другие исследования показывают, что два-три раза в неделю практикуют одночасовую тренировку.

• Каких поз йоги следует избегать при остеопорозе?

  То, что человек с остеопорозом должен или не должен делать, во многом зависит от человека, его опыта, уровня потери костной массы и общего состояния здоровья. Любой человек с остеопорозом должен обратиться к своему врачу перед началом программы.

  Некоторые позы, которых обычно следует избегать людям с остеопорозом, включают:

  • Глубокие скручивания позвоночника
  • Круглые позы или скругленные движения позвоночника
  • Штопор или велосипед
  • Глубокая растяжка бедер (например, поза голубя)

Если Сиакам вернет форму Матча звезд, это повысит потолок Рэпторс

Пора играть.

Паскаль Сиакам был очищен своим хирургом, очищен Хищниками, и ему ясно известно о предстоящей задаче.

Он впервые вернется на площадку НБА после реабилитации после межсезонной операции на плече из-за разрыва верхней губы на левом плече.

В субботу он подтвердил, что готов сыграть в воскресенье против Brooklyn Nets на Scotiabank Arena, что станет его первой игрой в Торонто с момента пандемии, продолжительностью более 600 дней, начиная с февраля 2020 года.

«Не могу дождаться. Было определенно отстойно просто смотреть », — сказал Сиакам после тренировки в Центре OVO в субботу. «Я хотел быть там на протяжении всего процесса, но я рад вернуться туда, просто быть с твоими товарищами по команде и сделать все, что в моих силах, чтобы помочь».

Сиакам присоединяется к команде Raptors, которая до сих пор превзошла ожидания в этом сезоне, установив рекорд 6-4 в 10 играх и зарекомендовав себя как одна из лучших оборонительных команд в лиге, придерживаясь агрессивного стиля игры. лидирует в НБА по количеству перехватов и четвертое место по принудительным уступам.

Сиакам занял место в первом ряду, и весь сезон его поддерживали.

«Мне это нравится, чувак. У нас много времени и ребята, которые делают то же самое, и… мы играем усердно и можем справиться с этим в защите, и я думаю, что это будет наша идентичность », — сказал Сиакам. «Наступит преступление. мы разберемся друг с другом. Мы поправимся. Но уровень внимания к деталям в защите и уверенность в том, что мы используем свою длину, и все это сделает нас сложными в играх.И я думаю, что мы хотим быть такими. И мне это нравится ».

Ник Нерс считает, что добавление его лучшего бомбардира за последние два сезона и игрока НБА, который ворвался в лигу в качестве универсального защитника, должно хорошо дополнить его возможности для покрытия.

«Думаю, это то, что меня, наверное, больше всего волнует сейчас, — это дает нам еще одно действительно хорошее защитное крыло в этом ротации», — сказала Медсестра. «Так что вы можете хорошо сказать, я думаю, что приятно сказать [Воскресенье против Нетс] Паскаль получает удар от [звезды Нетс Кевина Дюранта], затем, О.Г., [затем] Скотти получает его, там трое парней вместо двух, а затем один из другие, возможно, достанутся [Джеймсу] Хардену, и у вас есть некоторый размер и скорость ног, а некоторые другие, вы знаете, все они хорошие защитники, так что приятно иметь еще одного там наверняка.”

Интересно подумать о том, что Сиакам может сделать, чтобы поднять потолок команды, которая уже подняла потолок по сравнению с большинством предсезонных прогнозов.

Сиакам неудачно завершил сезон 2019-20, отчаянно борясь на баббле и в плей-офф во время защиты титула «Рэпторс».

В сезоне 2020/21 в Тампе Сиакам тоже начал медленно и столкнулся с Медсестрой, за что в начале года был отстранен от команды за то, что он в отчаянии оторвался от пола, а затем вступил в неприятную словесную перепалку со своим главным тренером в марте в качестве Рэпторс. сезон был спиралью.

Оба спортсмена утверждают, что под мостом вода, но теперь вопрос в том, сможет ли Сиакам восстановить форму, которая сделала его полноценным игроком НБА два сезона назад.

Основные показатели стройного форварда в прошлом сезоне были весьма позитивными: он набирал в среднем 21,4 очка, 7,2 подбора и 4,5 передачи при 45,5 процента бросков, при этом он установил рекорд в карьере по результативным передачам, перехватам и штрафным броскам.

Если и была очевидная область, которая пострадала, так это его трехочковая стрельба. Сиакам в начале своей карьеры превратился из игрока, который не стрелял, в человека, способного достигать среднего уровня в лиге или выше при большом количестве попыток.В сезоне 2020/21 он забросил респектабельные 35,9% при 6,2 тройках за игру.

Но в прошлом сезоне Сиакам пробил всего 29,7 с глубоких 6,5 попыток, когда он бросил больше троек в переходе и вне ведения.

Положительным моментом его травмы является то, что у Сиакама было много времени, чтобы поработать над своей атакующей программой. Он работал на полу почти четыре месяца и с ограниченными ограничениями, так как травма была нанесена не стреляющему плечу.

«Он там хорошо выглядит, — сказала медсестра.«Цифры [на практике] выглядят великолепно, но никогда не угадаешь. Я говорю следующее: я думаю, что его [стрельба] механика стала очень хорошей; он вкладывает время, и теперь ему просто нужно привыкнуть к скорости игры и тому подобному.

«Я могу представить, что в этом году он будет бросать мяч намного лучше, чем год назад, потому что я считаю, что он делает это правильно. Он много работает, и я думаю, что там будут возможности. Думаю, в этом году он будет хорошо выглядеть. Я думаю, что наши атаки, интервалы и тому подобное улучшаются.Он все еще нуждается в доработке, но он улучшается ».

Сколько троек он поставил с тех пор, как начал тренироваться в июле?

«Я сбился со счета», — сказал Сиакам.

Но это не просто стреляло. Отгул позволил ему погрузиться во все элементы своей игры, совмещая изучение кино с работой на корте. Он тесно сотрудничал с помощником тренера «Рэпторс» Эрлом Уотсоном над своей игрой на средней дистанции, а также над тем, где искать углы паса против многоуровневой защиты.

«Думаю, мне определенно стало лучше», — сказал Сиакам.«Просто продолжайте играть вне стойки, понимая, что большую часть времени к вам будут приближаться три человека, [так что] вы не будете каждый раз добираться до обода. Так что наличие этой середины игры — одна из тех вещей для меня, даже при моем броске на средней дистанции, просто пытаюсь немного поднять и да, просто читать защиту и то, как команды играют с вами, и пытаться забить.

«В конце дня они собираются объединить вас в две команды, и вы должны отказаться от этого, но иногда вам нужно найти способ забить, потому что это то, что делают великие бомбардиры, и я думаю, что это то, что я учусь, и я думаю, что становлюсь лучше.

«Работая с Эрлом, мы наблюдаем за множеством разных людей. Он просто случайным образом присылал мне видео, и на следующий день мы приходили и говорили об этом, работали над этим на корте и просто смотрели разные вещи. Думаю, он просто открывает мне глаза на вещи, которых я, вероятно, даже не видел. Это было здорово. Просто продолжайте учиться и, надеюсь, это отразится на суде ».

Мы узнаем в начале воскресенья.

Chargers ’Герберт быстро преодолевает трудности

Квотербек Los Angeles Chargers Джастин Герберт (слева) выполняет броски во время первой половины футбольного матча НФЛ против New England Patriots в воскресенье, октября.31 января 2021 г., Инглвуд, Калифорния (AP Photo / Jae C. Hong) Джэ С. Хонг AP КОСТА-МЕСА, Калифорния,

Джастин Герберт не в полной агонии, как на втором курсе. Однако квотербек «Лос-Анджелес Чарджерс» испытывает трудности после сильного начала сезона.

Герберт привел «Чарджерс» к победам в четырех из первых пяти игр, а также к лидерству в AFC West.Но «Болтс» проиграли два матча подряд в воскресном матче с «Филадельфией» и на одну игру отстают от «Лас-Вегаса».

«Мы не позволим двум играм сбить нас с толку. Все дело в том, чтобы вернуться и справиться с невзгодами, — сказал Герберт.

Помимо борьбы в последних двух играх, которые включали три перехвата, Герберту пришлось столкнуться с вопросами о своей правой руке после того, как он был ограничен на тренировке в среду из-за болезненных ощущений. Он ударил им по шлему игрока из Новой Англии в конце четвертой четверти.Однако последние два дня он был полноправным участником и сказал в пятницу, что готов к работе.

Герберт занял четвертое место в AFC с рейтингом распасовщиков 104,7 и завершил игру на 67,1% после пяти игр. Старт 4: 1 также включал три камбэка в четвертой четверти.

Но Герберт и нападение не показали одинаковых потерь от Балтимора и Новой Англии. В прошлое воскресенье поражение со счетом 27-24 от «Патриотов» включало в себя первую шестерку в карьере Герберта и привело к доброму счету для Новой Англии.Впервые в своей карьере он провел несколько матчей подряд с рейтингом пасовых ниже 70.

Несмотря на то, что Герберт набрал огромные числа за первые 22 старта, будут моменты, когда он все еще учится на работе, что и произошло в последних двух играх.

«Будут времена, когда я буду делать много ошибок и бросать перехваты и недочеты. Вы не хотите этого делать, но это произойдет, и мне нужно у них поучиться. И, надеюсь, вы не совершите одну и ту же ошибку дважды, — сказал Герберт.

Герберт был одним из лидеров лиги по пасам на 20 ярдов в прошлом сезоне, но его средний воздушный ярд за попытку в этом сезоне составляет 7,63 ярда, что составляет 24-е место в лиге. Защита была в основном эффективна в ограничении Майка Уильямса и Кинана Аллена на глубоких бросках, но система нападения, которую координатор Джо Ломбарди привез из Нового Орлеана, также подчеркивает важность короткой пасовой игры. Герберт эффективно проверял игры вне игры и бросал заслонки или короткие пасы в пределах 5 ярдов от линии розыгрыша.

Ему также приходилось иметь дело с его приемниками, имеющими нехарактерные падения. По данным Sportradar, «Чарджерс» делят четвертое место с 16 падениями после 24 падений за весь прошлый сезон. Кинан Аллен делит пятое место в лиге с пятью падениями, в то время как Майк Уильямс и Джаред Кук имеют по три игрока.

Ломбарди сказал, что недавняя игра Герберта и падения принимающих, надеюсь, могут быть смягчены за счет улучшений в защите паса и ограничении давления.

«Я думаю, что в некоторых других случаях защита будет немного лучше», — сказал он.«Он немного переживает шторм, но продолжайте усердно работать, готовиться и, возможно, пытаться найти те закономерности, которые вы можете исправить, зная, что некоторые другие вещи могут быть случайными. Просто будьте готовы выйти и работать каждый день».

ПРИМЕЧАНИЯ: Бегущий Джастин Джексон (квадроцикл), а также угловые защитники Майкл Дэвис (подколенное сухожилие) и Асанте Самуэль-младший (сотрясение мозга) выбывают на воскресенье, в то время как безопасность Алохи Гилман (лодыжка) вызывает сомнения. Тевон Кэмпбелл, вероятно, получит старт напротив Криса Харриса-младшего.на позиции крайнего защитника, а Кемон Холл и Райан Смит увеличили игровое время.

По данным полиции, родители из Индианы, употребляющие наркотики, арестованы после рождения ребенка в доме, заполненном мусором.

Авторы: Райан Витри, Меган Белчер, Nexstar Media Wire

Размещено: 5 ноября 2021 г. / 13:08 CDT / Обновлено: 5 ноября 2021 г. / 13:08 CDT

ЭВАНСВИЛЛ, штат Индиана (ВЕХТ). Два человека были арестованы после того, как в приюте в Индиане, где родители принимали наркотики, был арестован ребенок.

Полиция сообщает, что ребенку не была оказана медицинская помощь, а мать призналась, что употребляла наркотики во время беременности.

«Ребенок оказался в безвыходной ситуации, — сказал шериф округа Вандербург Дэйв Веддинг.

В среду позвонили

депутатам по поводу проверки благосостояния в резиденции. Звонивший сказал, что несколько дней назад в передвижном доме родился ребенок.

«Множество тараканов и крыс»: соседи пресытились калифорнийским домом-накопителем

Когда приехали депутаты, они обнаружили скопление мусора от пола до потолка, а также насекомых.Для ребенка не было ни кроватки, ни люльки. В доме были обнаружены стеклянная трубка с пригоревшими остатками, флакон с таблетками с порошкообразным фентанилом и неиспользованный шприц. Накануне отключили электричество.

Младенец был доставлен в больницу и сейчас находится на попечении службы защиты детей. Власти проверили ребенка и обнаружили в ее организме метамфетамин.

Саша Дрейк, мать ребенка, рассказала депутатам, что употребляла метамфетамин и героин во время беременности. Она сказала, что отец ребенка, Клиффорд Джонс, находившийся дома, также употреблял запрещенные наркотики.Дрейк призналась, что не отвезла ребенка в больницу, потому что думала, что службы защиты детей заберут ребенка.

Двое детей из Техаса ошибочно получили взрослые дозы вакцины против COVID-19

Дрейк и Джонс были арестованы по обвинению в пренебрежении и хранении наркотиков.

И Дрейк, и Джонс имеют длительное уголовное прошлое. Дрейка несколько раз арестовывали за хранение наркотиков, кражу в магазинах, неявку, кражу и подделку документов. У Джона было несколько нарушений ПДД, включая превышение скорости и вождение с приостановленными правами, а также хранение наркотиков, пренебрежение к иждивенцу, нанесение побоев и сопротивление правоохранительным органам.

Консультант по вопросам злоупотребления наркотиками Лиза Сейф сказала, что у ребенка «не будет шансов», если родители не станут чистыми.

Оба родителя предстали перед судом в четверг, и им были выданы облигации на сумму 10 000 долларов и запрет на общение с ребенком. Дрейк может контактировать с ребенком с разрешения Департамента по делам детей.

$ 3,8 млн. В пристройке особняка Окленд-Тауншип есть автомобильный музей, 2 грота

На первом этаже этого автомобильного музея можно разместить четырнадцать спортивных или коллекционных автомобилей.Ниже расположены два деревенских каменных грота, которые окружают столовую и винный погреб для вечеринок.

Есть 38-футовая кухня и большая гостиная. Внутренняя кабина переходит в беседку на открытом воздухе и глубокий вымощенный бассейн, вмещающий 200 гостей.

«Музей автомобилей» — это гараж на 14 машин, который является частью развлекательного дополнения. Под этим этажом находится большая зона для вечеринок — столовая, кухня, холл, бар. и винный погреб. В полу есть бетонные вставки, чтобы выдержать вес автомобилей.

Это чертовски дом — да?

На самом деле мы еще не доехали до дома.

Это пристройка, построенная нынешними владельцами для развлечения и сбора автомобилей. Оригинальный дом и это пристройка занимают два участка шириной 320 футов, соединенных в центре кирпичным портом. Здания примерно такого же размера.

В хозяйской бане есть римская ванна, мраморные полы и большая стеклянная душевая кабина.

И этот оригинальный дом не на что чихать.На рубеже тысячелетий это был выставочный дом площадью 7000 квадратных футов для подразделения Carrollton Hills. Это один из многих роскошных проектов, построенных в Окленде компанией Moceri Custom Builders и архитектором Домиником Трингали.

Когда нынешние владельцы купили этот оригинальный дом более 10 лет назад, они наняли ту же пару для создания пристройки.

Деревенский камень и кирпич — темы в большом развлекательном дополнении. Это один конец длинной столовой с округлым кирпичным потолком.Винный погреб по соседству оформлен в том же деревенском стиле.

Эволюция сформировала проект, — сказал Трингали. Владельцы хотели прославленный гараж, который будет функционировать как автомобильный музей, и хотели использовать его для развлечений. По его словам, они любят устраивать большие вечеринки, в том числе крупные благотворительные сборы.

Кроме того, они хотели бассейн, просторную террасу и открытый камин. Это потребовало добавления кабины.

«Тогда это превратилось в ‘А как насчет обеда?’ «Сказал Трингали.

Апартаменты хозяев главного дома — одна из пяти спален. В нем есть роскошная ванна и большая гардеробная.

Так были пристроены каменные гроты в деревенском стиле с изогнутыми кирпичными потолками и большая нижняя кухня.

«Все пространство и его архитектура отражают этого владельца», — сказал он.

More Michigan House Envy:

Карандашный камень, доставленный из Оклахомы (600 тонн), был использован для постройки этого дома в Анн-Арборе за 4,8 миллиона долларов

Варианты развлечений дома в Окленде за 4 миллиона долларов безграничны

На данный момент мы все еще находимся в дом для вечеринок.Перейдите к главному дому, и мы увидим дом, который изначально был построен грандиозно, а затем полностью реконструирован примерно в то же время, когда его владельцы построили пристройку.

История продолжается

В гостиной главного элитного дома окна в два этажа арочные, а потолок — еще выше. Нижние части арочных окон — это французские двери, которые открываются в роскошный задний бассейн.

Соборный потолок гостиной возвышается почти на три этажа. Три высоких окна вдоль задней стены представляют собой стеклянные французские двери, увенчанные стеклянными арками.

Кухня длинная и элегантная, с резными французскими шкафами. В конце, предназначенном в основном для приготовления пищи, шкафы имеют белое и золотое античное остекление. В конце концов, используемые больше для хранения и обслуживания, шкафы окрашены в темный орех.

Помимо основной кухни и развлекательной кухни, на террасе у бассейна находится летняя кухня.

С учетом первоначального дома и пристройки, количество комнат составляет 22, а список имущества длинный.

Красный Ferrari ждет своего места в новом гараже на 14 автомобилей, построенном как музей автомобилей. Это часть огромной пристройки, построенной над оригинальным роскошным домом, как место для проведения очень больших вечеринок.

В маникюрном салоне можно делать маникюр и педикюр в домашних условиях. В музее автомобилей есть автомойка. Есть бильярдная, комната отдыха и медиа-комната.

Есть лифт для хранения автомобилей и трехэтажный лифт для перемещения людей.

Особняк-плюс в Окленде Twp.

Где: 2966 Аддисон Серкл, Окленд Тауншип

Сколько: $ 3,750,000

Спальни: 6

Ванны: 6 полных, 2 половинных

Квадратных футов: Около 7000 квадратных футов дом, около 5800 в пристройке

Основные характеристики: В прекрасном элитном доме есть огромная пристройка, в которой есть место для коллекции из 14 автомобилей, красочная деревенская столовая и винный погреб, комната для отдыха, еще одна кухня, бассейн и экстравагантные открытые террасы.