Чиним сами | Авиатранспортное обозрение

Парк иностранных вертолетов, эксплуатируемых российскими коммерческими операторами, растет, что повышает спрос на их техническое обслуживание. Поэтому крупные вертолетные эксплуатанты стремятся организовать на своих мощностях ремонт зарубежной вертолетной техники. Не стал исключением и крупнейший вертолетный оператор страны — «ЮТэйр», который после пополнения своего летного парка вертолетами Eurocopter и Robinson готовится к открытию авторизованных центров ТОиР для машин этих марок.
Как рассказал АТО заместитель директора АТК — начальник центра ТОиР вертолетов зарубежного производства «ЮТэйр» Виктор Козленков, формально сервисный центр Eurocopter был образован 1 декабря прошлого года, однако официально он еще не открылся. Пока идет подготовка инфраструктуры на базе мощностей компании «ЮТэйр-Инжиниринг» в тюменском аэропорту Плеханово. Центр будет использовать один из существующих ангаров, в котором одновременно сможет обслуживать четыре машины.
Сейчас компания «ЮТэйр-Инжиниринг» уже получила одобрение российских властей на обслуживание вертолетов Eurocopter: BO105 и практически всего семейства Ecureuil, за исключением модели EC130, сертификация по которой проходит в настоящее время. Все эти модели уже эксплуатируются материнской авиакомпанией. Вертолеты AS355 летают в Москве и Сургуте. Там же, в Сургуте, базируется один BO105 и два AS350, один из которых сейчас в работает в Нефтеюганске, другой в Торкасале. Один BO105 эксплуатируется в Ханты-Мансийске, в центре медицины и катастроф, еще один в Березово.

По словам Козленкова, у компании есть линейные станции в Сургуте и Ханты-Мансийске, но большинство периодических форм обслуживания все равно проводятся в Тюмени. Он рассказал, что компания уже провела две тяжелые инспекции на вертолетах BO105 и AS355.
Для открытия авторизованного сервисного центра мощности в Тюмени должны получить одобрение со стороны Eurocopter. Как рассказал АТО заместитель коммерческого директора компании «Еврокоптер Восток» (российского дочернего предприятия европейского вертолетостроителя) Сергей Клочков, приезд аудиторов из Eurocopter намечен на март-апрель нынешнего года.
До этого момента «ЮТэйр» адаптирует один из существующих ангаров под ремонт европейских вертолетов, закупит необходимый инструмент, наземное и тестовое оборудование и подготовит персонал. По словам Козленкова, на первоначальном этапе в сервисном центре будет занято около 30 чел., но далее в зависимости от спроса, возможно, количество персонала будет увеличено. Сам сервисный центр будет выделен в отдельное подразделение «ЮТэйр-Инжиниринг», которое будет заниматься ремонтом только зарубежных машин.
UTair не раскрывает стоимость инвестиций в оборудование для центра. Отдельные расходы также потребуются на создание пула запчастей, размер которого российский оператор определит самостоятельно. Кроме того, как рассказал представитель «Еврокоптер Восток», одним из стандартов открытия авторизованного центра является обязательное страхование за счет провайдера услуг по ТОиР приходящих на ремонт вертолетов на предмет ангарных рисков, рисков хранения и обязательств перед третьими лицами.
Виктор Козленков надеется, что авторизованный центр сможет начать свою работу в мае — начале лета. «Хотелось бы открыться к выставке HeliRussia, поэтому мы постараемся ускорить процесс подготовки», — говорит он. Предполагается, что Eurocopter даст ему одобрение уровня I+, а это означает, что в Тюмени смогут проводить все сервисные работы на одобренных моделях, включая ремонт динамических и композитных компонентов, но за исключением 12-летнего капитального ремонта. В этом случае придется приглашать техников из Eurocopter. Отдельно ведутся переговоры по организации ремонта силовых установок с производителем двигателей для европейских вертолетов, компанией Turbomeca.
Кроме вертолетов «ЮТэйр», в Тюмени очень рассчитывают на сторонние заказы от российских операторов, которые эксплуатируют более 30 машин семейства Ecureuil и около десятка BO105. «Заявки уже идут из Владивостока, Иркутска, Сочи, Абакана», — говорит Козленков. Ранее российские эксплуатанты вертолетов Eurocopter могли приглашать специалистов по ТОиР из европейских авторизованных сервисных центров. Однако такой ремонт был дорогостоящим, поскольку помимо услуг по ремонту эксплуатанту приходилось оплачивать проживание ремонтной бригады и ввоз и транспортировку необходимого ремонтного оборудования.
В планах «ЮТэйр» — расширение спектра обслуживаемых машин. «Компания рассчитывает освоить ремонт моделей EC135, EC145 и EC175, а также получить одобрение на самостоятельное проведение капитальных ремонтов», — поделился планами Виктор Козленков.
Одновременно с центром Eurocopter в Тюмени заработают и мощности по обслуживанию поршневых вертолетов Robinson 44. Одобрение от американского производителя компания «ЮТэйр-Инжиниринг» получила еще летом прошлого года, однако обслуживание этого типа еще не началось, т. к. сертификация центра российскими властями ожидается только в апреле. Пока «ЮТэйр-Инжиниринг» может производить лишь периодическое обслуживание Robinson 44 до 2020 ч, но в текущем году спектр услуг может быть расширен и до капитального ремонта.
Сейчас у «ЮТэйр» всего 3 Robinson 44, которые авиакомпания сдает в аренду. Однако, как рассказал Козленков, в Тюмени могут обслуживаться вертолеты других эксплуатантов, работающие в этом регионе.

Бьется током стиральная машина? Чиним сами!

В доме каждого человека постоянно работает огромное количество бытовой техники. Наиболее опасными являются приборы с металлическим корпусом, устанавливаемые в помещении с повышенной влажностью. Многие из вас могли сталкиваться с такой ситуацией, когда стиральная машина бьет током. Из-за таких ударов током человек может получить электротравму, а чтобы не доводить дело до летального исхода, следует сразу отключить устройство от розетки и определить причину неисправности.

Основные причины

Стоит отметить, что вашей помощнице вовсе не обязательно стирать, поражение электричеством с той же легкостью произойдет, если стиральная машина просто включена в розетку. А такая ситуация встречается в 90% случаев стационарной установки, когда она постоянно включена.

Рисунок 1: стиралка бьет токомК основным причинам, по которым стиральные машинки бьют током, относятся:

• Подключение машинки вразрез требованиям ПУЭ, когда отсутствует заземляющий проводник и УЗО;
• Неисправность электропроводки или розетки – характеризуется плохим контактом защитного провода, из-за чего потенциал переходит на корпус и разряжается через человека;
• Повреждение изоляции проводов или деталей внутри стиральной машины, которые и обуславливают утечку электричества;
• Тяжелые условия работы – повышенная влажность и износ элементов, из-за которого изоляция не может выполнять свои основные функции;
• Неисправность УЗО, когда возникает ощутимая величина тока утечки, но защитное отключение не срабатывает.

Как правило, стиральная машина бьется током при наличии сразу двух неисправностей – повреждении изоляции и проблеме с защитой. Если у вас не предусмотрена  защита от пробоя на корпус стиральной машины, но сама машинка исправна, никаких ударов или пощипываний током вы не ощутите. Поэтому важно отреагировать на первые признаки и обратить внимание, при каких обстоятельствах вы их ощутили.

[custom_ads_shortcode1]

В каком месте стиральная машина бьется током?

В зависимости от места и условий, при которых вы ощутили первый электрический разряд, можно определить основные неисправности или узлы, на которые стоит обратить внимание:

• При касании к корпусу машинки – свидетельствует о контакте корпуса с любым из источников электрического тока;
• При доставании белья из барабана – свидетельствует о нарушении изоляции электродвигателя, вращающего барабан;
• Во время движения по бетонному полу вблизи стиралки – говорит об утечке электрического потенциала с корпуса или другого элемента электрической сети на пол;
• При включении воды, не обязательно в самой машинке, но и в любом кране – свидетельствует о пробое изоляции и перетекании рабочего тока через воду или неисправную систему уравнения потенциала.

[custom_ads_shortcode2]

Признаки и способы устранения

Следует отметить, что для любой из возникающих поломок стиральной машины, перед устранением, необходимо отключить электричество и полностью обесточить устройство.

Признаки	Поломка	Способ устранения
Бьет током в нерабочем состоянии.	Проблема с контактом  розетки	вынуть контакты вилки из розетки, восстановить узел подключения или заменить испортившиеся элементы
Пробита изоляция проводов или  питающего шнура	прозвонить шнур и внутреннюю изоляцию, заменить испорченную электрическую проводку.
Коротит кнопка включения или блок управления, из-за чего на металлическом корпусе возникает напряжение.	Необходимо разобрать переднюю панель стиральной машины и устранить неисправность кнопки или всего блока, при нецелесообразности ремонта, их можно заменить полностью.
Неисправен сетевой фильтр	Разобрать сам фильтр и устранить пробой в нем. Если это невозможно, замените его на новый.
Машинка постоянно пребывает в сырости, из-за чего скапливается конденсат, который и проводит напряжение от цепи электрического питания на корпус.	Для устранения такой неисправности необходимо изменить условия эксплуатации или приобрести стиральную машину с большим классом влагозащищенности.
Корпус бьет током лишь во время стирки, вода не нагревается или греется плохо	Пробит тэн – является наиболее частой поломкой, величина тока зависит от ряда факторов, что может привести к поражению или легкому пощипыванию.	Разобрать стиральную машину, снять испорченный тэн и установить новый.
Бьет током только во время стирки. (машинка может не запускаться)	Нарушена изоляция или произошел пробой двигателя.	Также разбирается устройство, снимается двигатель и устанавливается новый. В большинстве случаев, ремонтировать сгоревший двигатель нецелесообразно.
Током бьется пол возле стиралки	Утечка воды и повреждение провода, которые создали условия для электрического удара.	Обнаружить место контакта (провод или корпус), восстановить изоляцию и устранить протекание воды.

Следует отметить, что при возникновении необходимости разобрать стиральную машину, лучше обзавестись электрической схемой для конкретной модели. Это значительно упростит задачу и поможет избежать поломок стиральной машины из-за собственной неосторожности.

Если у вас в доме уже установлена трехпроводная проводка, включающая в себя ноль, фазу и заземление, обязательно проверьте целостность самого заземляющего проводника. Для этого воспользуйтесь обычным тестером или контролькой. Предварительно отключите электричество на вводном автомате.

[custom_ads_shortcode3]

Способы защиты

Так как на практике невозможно полностью  исключить все факторы нарушения изоляции и перехода потенциала на корпус устройства, гораздо проще обезопасить себя и близких посредством установки дополнительных средств.

ЗаземлениеСогласно требований п.1.7.51 ПУЭ все, подключаемые к сети электрические приборы, должны иметь защитное заземление корпуса. Такое заземление имеет отдельный вывод, как на вилке самого прибора, так и на штепсельной розетке. Все современные стиральные машины комплектуются таким заземлением с завода. А если подключить к заземляющему проводу помимо стиральной машины и другие металлические элементы, окружающие ее, можно создать систему уравнивания потенциалов.

Рисунок 2: что подключается к системе уравнивания потенциаловЕдинственным камнем преткновения для обеспечения защитного заземления бытовым потребителям в квартире является отсутствие защитного провода в общей системе всего дома. Старые советские постройки действительно проектировались без них, но их постепенно переводят на более безопасные. Куда проще ситуация обстоит для владельцев частных домов, так как в своем доме всегда можно самостоятельно установить контур заземления и подвести заземление к распределительному щитку.

Для подключения заземления, на этапе прокладки проводки, необходимо установить дополнительный защитный провод от электрического щитка до каждой розетки. Это позволит снять потенциал с корпуса устройства и перенаправить его на землю. Поэтому вместо того, чтобы накапливаться на корпусе стиралки, он будет перетекать на землю по электрической цепи, созданной защитным заземлением.

В случае если это ток естественного происхождения, обусловленный несовершенством внутренней изоляции стиральной машины, опасности для человека он не представляет, так как его величина достаточно мала. Если же ток утечки с корпуса превышает опасные для человека 10мА, то стоит исключить возможность поражения  и установить УЗО в цепь заземляющего провода.

Установка УЗОВ отличии от стандартных бытовых потребителей (чайников, пылесосов и холодильников), стиральная машина располагается в особо опасном помещении, где присутствует повышенная влажность и токопроводящие конструкции. Из-за чего использовать в качестве защитных устройств только автоматы небезопасно. Стандартный автомат предназначен для реагирования на значительное увеличение тока, которое возможно при коротком замыкании. А в случае, когда стиральная машина бьет током, ампераж для отключения автомата защиты оказывается недостаточным.

Рисунок 3: подключение стиральной машины через УЗОРешить проблему помогает установка УЗО в цепь питания стиральной машины, реагирующего на ток в заземляющем проводнике, его установка регламентируется п.7.1.48 ПУЭ. Для защиты стиральной машины подойдут модели с током отсечки 30 и 10мА. Второй вариант является наиболее безопасным, поскольку отключит прибор при наименьших признаках аварии. УЗО на 30мА подойдет для ситуаций, когда стиральная машинка достаточно старая или работает в достаточно влажном помещении, из-за чего ее нормальное рабочее состояние превышает порог срабатывания более чувствительной защиты.

[custom_ads_shortcode1]

Чего не стоит делать?

Существует ряд советов, которые не только не дадут желаемого результата, когда стиральная машина щипает человека, но и могут нанести реальный вред , а именно:

• При отсутствии заземления перевернуть вилку в розетке – не имеет практического значения, так как стиральная машина работает от сети переменного тока и смена полярности ничего для нее не меняет;
• Подстелить резиновый коврик возле стиральной машины – не решает проблему, так как потенциал никуда не девается, а человека может ударить, когда он коснется рукой стиральной машины и стены, батареи и т.д.;
• Отключение сетевого фильтра – данный элемент стиральной машины действительно подает потенциал на корпус, но в штатном режиме величина напряжения безопасна и не должна ощущаться; Рисунок 4: подключение сетевого фильтра к корпусу
• Заземлить корпус стиральной машины на систему отопления – создает угрозу не только для жильцов квартиры, но и всего стояка, заземлять можно только на специальный проводник.

[custom_ads_shortcode2]

Видео помощь

Сегодня практически в каждом доме установлены стиралки, использующиеся для стирки одежды или белья. Со временем при использовании такой техники могут появиться проблемы. Часто люди сталкиваются с тем, что стиральная машина сильно бьет током.

[custom_ads_shortcode3]

Основные причины

Выделяют несколько причин, которые могут привести к тому, что машинка начинает биться током.

[custom_ads_shortcode1]

Отсутствие PE провода

Основной причиной, из-за которой техника бьется током, считается отсутствие заземления у домашней проводки. Некоторые считают, что делать его необязательно, однако это не так. Даже современные модели стиралок рассчитываются на то, что часть тока будет с конденсаторов поступать в заземленную систему. При отсутствии заземления электроток будет накапливаться на корпусе. Если прикоснуться к такой конструкции, можно почувствовать пощипывание.

[custom_ads_shortcode2]

Неисправность агрегата

Чаще всего проблема появляется из-за неисправностей в самой машинке для стирки вещей.

Нарушение изоляции или целостности проводов

Иногда при подключении техники используются некачественные провода, которые легко повредить. Если целостность проводки будет нарушена, появляется ударение током при прикосновении к корпусу. Поэтому прежде чем воспользоваться стиралкой, надо внимательно осмотреть изоляцию каждого проводка. При выявлении любых механических повреждений надо заменить поврежденный провод на новый.

Коротит кнопка включения или блок управления

Все современные стиралки оснащены специальными блоками управления, которые упрощают использование техники. Если долго пользоваться стиральной машиной, управляющий блок и кнопки, которые расположены на нем, начинают коротить. Это приводит к тому, что на металлическом корпусе появляется напряжение.

Чтобы избавиться от проблемы, придется разобрать переднюю панель и устранить замыкание.

Неисправность сетевого фильтра

Бывают случаи, когда проблемы с машинкой появляются из-за поломки сетевого фильтра. Он может сломаться из-за резкого отключения электричества или из-за перепадов температуры. Чтобы избавиться от неисправности, придется разбирать фильтр и искать в нем пробой. Также можно заменить сломанный сетевой фильтр на новый.

Пробой ТЭНа

Не секрет, что в барабан стиралки набирается теплая водичка, которая подогревается при помощи ТЭНа. Иногда этот нагревающий элемент ломается, и у людей при прикосновении к поверхности машинки появляются пощипывания. Придется разобрать заднюю панель и заменить ТЭН на новый. Сделать этом можно самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту.

Пробой двигателя

Это серьезная неисправность, которая чаще всего возникает у старых моделей машинок. Если появился пробой двигателя, техника начинает биться током только после начала стирки. Некоторые ремонтируют сгоревший двигатель, однако это дорогостоящая работа, и поэтому проще установить новый мотор или приобрести современную стиральную машину.

Проблемы с контактом розетки

Известно, что все стиральные машины работают от источника электроэнергии и поэтому их подключают к розеткам. Некоторые люди плохо подсоединяют вилку к розетке, из-за чего корпус техники начинает биться электротоком. Поэтому надо заранее проверить, насколько хорошо машинка подключена к розетке и не нарушен ли контакт.

[custom_ads_shortcode3]

Методы решения проблемы со стиралкой

Выделяют несколько эффективных методов устранения проблем со стиральной техникой.

[custom_ads_shortcode1]

Устройство защитного отключения

Чтобы предотвратить утечку тока, рекомендуют пользоваться специальными устройствами для защитного отключения подачи электроэнергии. Специалисты рекомендуют использовать такие устройства в домах с трехпроводной проводкой. В этом случае УЗО будет срабатывать в несколько раз реже.

Если же в доме старая проводка, УЗО рекомендуют вмонтировать в розетку, к которой подсоединена стиралка.

[custom_ads_shortcode2]

Система уравнивания потенциалов

Для надежной защиты от удара током при использовании стиралки создают специальную систему для уравнивания потенциалов. Ее принцип заключается в организации электросоединения токопроводящих частей помещения с заземлением. Благодаря этому у всех металлических конструкций выровняется потенциал и уменьшится вероятность получения удара током.

[custom_ads_shortcode3]

Как проверить целостность заземления

Необходимо убедиться в целостности заземления, так как машинка может ударить током, даже если она подсоединена к «земле». При проверке внимательно осматривают поверхность изоляции проводков. Если были обнаружены повреждения, необходимо заменить поврежденные провода на целые.

[custom_ads_shortcode1]

Что делать не стоит

Прежде чем приступить к ремонту, надо ознакомиться с тем, чего делать не нужно.

[custom_ads_shortcode2]

Переворачивание вилки

Некоторые рекомендуют при подключении техники переворачивать вилку. Однако делать этого не стоит, так как это не устранит проблему, и машинка все равно будет биться током при подключении к источнику электроэнергии.

[custom_ads_shortcode3]

Резиновый коврик

Если стиралка бьется током, люди решают подстелить под нее прорезиненный коврик. Однако использование такого напольного коврика не поможет избавиться от проблемы.

[custom_ads_shortcode1]

Отключение сетевого фильтра

Многие специалисты советуют отключать сетевой фильтр стиралки, чтобы он не направлял электрический разряд на металлический корпус.

Этот метод поможет лишь уменьшить вероятность поражения, но не устранить ее.

[custom_ads_shortcode2]

Заземляющий проводник

Распространенным методом решения проблемы считается проведение к радиатору или стояку заземляющего проводника. Однако такое заземление считается опасным, так как оно ненадежно и не защищает человека от удара электротоком.

[custom_ads_shortcode3]

Выведение отдельного РЕ провода

Некоторые решают вывести от щитка отдельный заземляющий провод, однако делать это противопоказанно. Чтобы организовать правильную защиту, надо вывести трехжильный проводок и подключить к нему новую розетку для подсоединения техники.

[custom_ads_shortcode1]

Правила эксплуатации машинки автомат

Выделяют следующие правила эксплуатации стиралок, оснащенных системой автомат:

• необходимо загружать барабан, чтобы машинка не работала вхолостую;
• стирка должна осуществляться при температуре воды в сорок пять градусов;
• машинка должна работать не дольше 3-4 часов.

[custom_ads_shortcode2]

Заключение

У многих людей имеется стиральная техника, которая упрощает процесс стирки. Иногда подключенная к сети стиралка начинает бить людей током. Выделяют несколько методов устранения такой проблемы, с которыми надо ознакомиться перед применением стиральной техники.

Получать удары очень неприятно. А самыми болезненными являются удары от тех, от кого никак не ожидаешь агрессивного поведения, кто напротив, призван создавать уют и комфорт в вашем доме. Например, как вам понравится, если драться начнет ваша стиральная машина?

А между тем, при включении в двухпроводную линию такое возможно даже для абсолютно исправной стиральной машины. Причина заключается в особенностях работы встроенного сетевого фильтра, расположенного на вводе электрического питания. Фильтр представляет собой два конденсатора с общей точкой на корпусе машинки. Один конденсатор соединяет корпус и фазный провод, а другой – корпус и нулевой провод.

Производители современных стиральных машин наивно полагают, что включаться их творения будут только в трехпроводную электрическую сеть с отдельным защитным проводником PE. В этом случае ничего плохого в двух конденсаторах, соединяющих корпус прибора с фазой и нулем, нет. Да, общий провод приобретает потенциал в 110 вольт, но мощность его невелика, и весь заряд без последствий стекает с корпуса машины на защитный нулевой провод.

Но реальность оказывается сложнее и суровее. И в двухпроводной линии 110 вольт на корпусе стиральной машины можно ощутить запросто, получив кратковременный, но очень болезненный разряд при неудачном прикосновении.

И только не надо думать, что проблему можно решить, отсоединив общий провод вводного фильтра от корпуса. Это снизит риск удара электрическим током, но не особенно. Ведь необходимо помнить и о том, что изоляция проводов, проложенных внутри стиральной машины, подвержена старению.

А это означает, что с течением времени возрастает вероятность того, что «фаза» окажется на металлическом корпусе. Сначала эта «фаза» может быть неполной, но потом мы можем получить все полновесные 220 вольт. И это при том, что стиральная машинка чаще всего устанавливается в ванной комнате – помещении с повышенной опасностью!

«Уставшая» изоляция – это вам уже не какой-то там вводной фильтр, способный доставить неприятные ощущения при разряде слабенького конденсатора. Это прямая угроза жизни и здоровью.

Именно поэтому корпус стиральной машины должен в обязательном порядке входить в дополнительную систему уравнивания потенциалов ванной комнаты. Стиральная машина, металлическая ванна или душевая мойка, трубопровод холодной и горячей воды, вентиляционный короб – все это должно иметь надежное электрическое соединение между собой. В этом случае одновременное прикосновение к двум токопроводящим конструктивным элементам не будет вам грозить абсолютно ничем.

Но одной системы уравнивания потенциалов недостаточно для полной безопасности. Ведь для удара электрическим током остается еще одна цепь: корпус стиральной машины – тело человека – пол помещения. И есть только два способа не пустить ток по этому опасному пути: установить в цепь питания стиральной машины УЗО или таки заземлить ее корпус. Способы, конечно, можно совмещать.

УЗО в двухпроводной линии будет работать немного по-другому. Если заземление отсутствует, то при пробое изоляции на корпус ток утечки не возникнет. УЗО, соответственно, не сработает.

Сработает оно только тогда, когда человек дотронется до «кузова» стиральной машины. Возникнет небольшой ток, на который и должно среагировать наше защитное устройство. То, что защита сработает только при прикосновении, неприятно.

Поскольку ток во время прикосновения к корпусу будет небольшой, номинал УЗО тоже должен быть не очень высоким – 30 миллиампер максимум. Для старой двухпроводной сети лучше воспользоваться УЗО, смонтированном непосредственно в розетку, чтобы было меньше проблем с ложными срабатываниями.

Заземление корпуса стиральной машины позволяет вообще электрически шунтировать тело человека при косвенном прикосновении. Если возникает пробой изоляции – ток просто стекает в заземлитель, не представляя собой никакой опасности.

Но при выполнении защитного заземления могут возникнуть затруднения. Водопроводные трубы в качестве заземлителей применять нельзя. Соединять нулевой рабочий и нулевой защитный проводник без устройства повторного заземления тоже запрещено правилами. В итоге, если у вас двухпроводная сеть, вам остается только надеяться, что корпус подъездного электрощитка заземлен. Иначе с надеждами на заземление корпуса стиральной машины придется расстаться.

None Таким образом, делаем следующие выводы:

None – Если у вас двухпроводная линия, следует постараться организовать для стиральной машины отдельное заземление и систему уравнивания потенциалов.

– Если заземление выполнить невозможно, надо все же устроить систему уравнивания потенциалов в ванной комнате и включить в цепь стиральной машины УЗО на 30 мА или менее.

Надо заметить, что все вышеперечисленные методы лучше применять тогда, когда вы уверены в том, что стиральная машина, в целом, исправна. Глуповато будет искать пути решения проблемы, если в самой машинке перетерлась изоляция вводного шнура и «фаза» непосредственно попала на корпус. Да и УЗО в подобном случае, скорее всего, просто не даст работать машине вообще. Поэтому, если электрические удары от своей стиральной машины вы начали получать внезапно и недавно, начните с детального осмотра виновницы на предмет очевидных неисправностей.

На время подготовки к решению вопроса с «дерущейся» стиральной машиной можно попробовать вставить ее вилку в розетку по-другому, то есть, поменяв местами ноль и «фазу». Это нередко оказывается эффективным, если пробой изоляции возник в одном из проводов относительно нагрузки. Если этот провод – фазный, то корпус прибора начинает кусаться, а если нулевой – ничего не происходит. В подобной ситуации, чтобы исправить ситуацию хотя бы временно, можно просто перевернуть штепсельную вилку.

Александр МолоковСмотрите по теме: УЗО в двухпроводке: ставить или не ставить?

В нашей стране ситуация, когда стиральная машина бьет током не редкость. И с ней знакомы большинство жителей многоквартирных домов. Что-же делать в такой ситуации, и как ее исправить.

Об этом мы сейчас и поговорим. Но перед этим вы должны знать, что любой бытовой прибор должен быть безопасен для работы с ним и ни в коем случае нанести вред жизни и здоровью человека. От этого правила мы и будем отталкиваться.

[custom_ads_shortcode3]

Почему стиральная машинка бьет током

Вообще если вы наблюдательны, то не только стиральная машинка бьется током, но и другие бытовые приборы могут это делать: холодильник, чайник, посудомоечная машина и т. д. Давайте выясним причины, столь неправильного поведения техники.

Когда стиральная машина бьет током, это значит, что на ее корпус происходит утечка электричества. Происходить это может по нескольким причинам.

• Неисправна электропроводка стиральной машины – если у вас существует такая поломка, то эксплуатировать технику небезопасно, и вы можете пострадать от сильного удара электричеством, если контакт поврежденной проводки с корпусом улучшиться. Чтобы исключить такую неисправность, нужно проверить целостность проводов внутри стиральной машины.
• Машинка находится в сырости – если стиральная машина находится в ванной комнате, то, как вы понимаете там много влаги, и если вы еще к тому-же прикоснетесь к стиральной машине мокрыми руками, то сможете почувствовать легкое пощипывание. Такая ситуация норма и происходит практически на всех машинках у всех производителей. Новые машинки могут бить током меньше, чем старые. Причем это не ваша вина, а недоработка производителей, которые берут за основу, то, что в доме, где подключается стиральная машина должно быть заземление. Ниже мы напишем, как исправить такую ситуацию.
• Пробой ТЭНа или двигателя стиральной машины – если одна из этих частей сломана и у нее произошел пробой на корпус, то необходимо срочно заменить ее на новую. Как проверить ТЭН в стиральной машине, мы уже писали, по аналогии проверяется и двигатель на пробой на корпус.

[custom_ads_shortcode1]

Стиральная машина должна быть заземлена

Любой производитель стиральных машин во время проектирования своего прибора делает упор на, то что все электрические сети должны иметь заземление. Т. е. в вашей розетке должны быть три провода: фаза, ноль, земля. По факту же в 90% домов в России не имеют заземления. К сожалению, по стандартам СССР заземление было делать не обязательно. В современном же строительстве этот недочет учли «на бумаге», но по факту, заземления также может и не быть. Нет, конечно в розетки вы можете найти провод земли, но куда он идет дальше и действительно ли заземление правильно организовано у дома, это большой вопрос. На нашей практике встречались, гостиницы, которые были сделаны по все современным стандартам, а если спуститься в подвал этого здания, то можно увидеть все провода заземления скрученными в один узел, которые просто болтаются и не выполняют своей функции.

Дык что-же делать нам? Первое, что нужно узнать, это есть ли у вас в доме заземление. Такую информацию должны вам предоставить в ЖЭКе. Если заземление в вашем доме есть, то в щитке вы должны будете найти соответствующий провод. В таком случае ваша проблема может решиться прокладкой новой трех проводной проводки, где все розетки будут иметь заземление.

Ни в коем случае не используйте в качестве заземления водопроводные трубы и трубы отопления. В таком случае, при пробои прибора на корпус вы можете нанести вред жизни и здоровью не только себе, но и соседям. Конечно вопрос заземления очень сложно решить, даже если в вашем доме оно есть. Ведь поменять проводку, не так уж и просто, поэтому нам придется выкручиваться из ситуации другими способами.

[custom_ads_shortcode2]

Устанавливаем УЗО

Устройство защитного отключения или УЗО – это такой прибор, который отключает подачу электричества в случае пробоя его утечки.
Простым языком можно сказать так: если вдруг стиральная машина вас ударит током сильно, то УЗО отключит подачу электричества, и вас не убьет током. Может звучит это грубо, но это устройство может спасти вам жизнь, если вдруг произойдет так, что стиральная машина ударит вас током.

Как правило УЗО нужно ставить после вводного автомата, рабочий ток нужно выбирать больше чем у вводного автомата. Например, Вводной автомат у вас на 32 А, то УЗО можно взять на 36А. Это нужно для того, чтобы при коротком замыкании сработал автомат и не сгорело УЗО. Но эти параметры не основные на которые нужно ориентироваться, они лишь говорят о рабочем токе. В нашей же ситуации, нам интересен ток отсечки. Это тот параметр, от которого зависит насколько вас сильно ударит током, прежде чем сработает УЗО. Естественно, чем он меньше, тем ваши болевые ощущения будут меньше. На розетки в ванную комнату рекомендуют ставить УЗО с током отсечки в 10мА. На остальные же розетки квартиры ставят 30мА. В ванной используется меньший ток, потому как там влага и опасность удара выше.

Чтобы установить устройство защитного отключения, вам не нужно будет прокидывать новую проводку. Вы сможете установить его в существующую проводку в свой щиток. УЗО не решит проблемы того, что ваша машинка бьются током, но обезопасит вас от более серьезных ударов электричества.

Давайте мы перечислим все методы, которые помогут не получать удары электричеством от стиральной машины:

• Переставьте стиральную машинку в более сухое место – как мы уже говорили повышенная влажность больше способствуют тому, что стиральная машина бьется током, поэтому хорошим решением будет переставить ее из ванной комнаты на кухню, где более сухо. Не все этот вариант подойдет, но все же.
• Выключайте стиральную машину из сети – чаще всего бьет током барабан стиральной машины в тот момент, когда вы закладываете или, еще чаще, когда выгружаете белье. Просто возьмите за правило включать машинку в сеть только после того, как белье загружено, порошок засыпан, и вы готовы установить программу стирки. И выключать ее из сети после того, как машинка закончила программу. Уверяем вас, эта привычка очень вам понравиться, и вы больше не ощутите на себе электрические разряды.

Эти рекомендации помогут вам избавиться от неприятных ощущений от того, что стиралка в очередной раз пустила через вас электричество. И напоминаем еще раз, что идеальным вариантом, будет наличие заземления в вашей электрической сети. На нашем сайте вы также найдете обзоры, посвященные кодам ошибок стиральных машин и их расшифровке, например, «Коды стиральных машин Дэу», которые помогут вам быстро распознавать и устранять некоторые неисправности.

Источники:

Разбился экран телефона: чиним сами или?

Поломка дисплея смартфона или планшета — распространенная проблема, с которой сталкиваются владельцы мобильных гаджетов. Телефоны роняют и бросают, на них садятся и наступают и т.п. Дисплеи ломаются и по другим причинам. В итоге в лучшем случае на экране появляются трещины, в худшем — страдает и сенсорный дисплей. А без него смартфоны и планшеты превращаются в бесполезные устройства. Если телефон морально и физически устарел, лучше его выбросить или закинуть в дальний ящик. А если смартфон еще новый, придется заняться заменой дисплея.

Самый простой вариант — отдать смартфон в ремонтную мастерскую, где оплатить стоимость замены и стоимость экрана. К сожалению, в зависимости от сложности ремонта, вам придется выложить круглую сумму, которая может запросто превысить половину стоимость телефона.

Значит, будем чинить сами. Тем более, это не очень сложная процедура. Нужны только прямые руки, несколько инструментов для вскрытия корпуса и внимательность. Ну и Google нам в помощь. Там вы найдете кучу советов и видеоинструкции по замене диспеев. К примеру, для разбора экрана может помочь обыкновенный медиатор от гитары.

В первую очередь нужно найти и купить дисплей для вашего смартфона. Для каждой модели смартфона производители делают собственные экраны. Дисплеи у двух телефонов одной фирмы и одного размера наверняка будут разными.

Дешевле всего покупать запчасти для смартфонов и планшетов в интернет-магазинах. Например, здесь: http://novena.pro/shop/category/displei-ekrany-lcd/htc (экраны для телефонов HTC). Заказ из-за рубежа обойдется дешевле, но не всем этот вариант подходит. Обращаться лучше к магазинам, не первый год торгующим запчастями. Так меньше риска нарваться на неоригинальные экраны.

Теперь находим инструкцию, изучаем ее и неторопливо приступаем к разборке телефона. Будьте аккуратны при отсоединении шлейфов, соединяющих дисплей с корпусом устройства.

P.S. Если вы не уверены в том, что сумеете заменить экран, не делайте необдуманных действий. Лучше отдайте профессионалам. В любом случае, самостоятельная покупка экрана сэкономит вам услуги специализированных мастерских или специалистов.

Не включился айфон? Чиним сами

«Утро начинается! Город просыпается!» Помните слова песни из мультфильма? У меня каждое утро такое. Только я первым делом смотрю не на солнце и городские пейзажи, а на экран своего iPhone компании Apple.

Что может быть лучше утреннего знакомства с новостями, особенно если у тебя в руках новый iPhone? Ничего, но только если он включился! В одно прекрасное утро у меня завис iPhone. Печаль, словами не передать!

Я решил не паниковать. Но от этого моего решения экран и не подумал загореться. Тогда я с ним ласково поговорил, авось обиделся на что. И это не помогло. Сотое нажатие на кнопку включения и даже подключение к зарядному устройству ничего не изменило. Тогда я решил записаться в сервисный центр iPhone.

Мой рабочий день прошёл под грифом поиска мастерской по починке iPhone. Я искал сервис, где мне дадут исчерпывающую информацию о причинах неисправности устройства. Вопросы цены, качества и гарантий на работы меня волновали не меньше. Вот тут я понял, что влип. Все мастерские обещали порядочность, скорость, безупречность ремонта iPhone. Посвятив ещё один день чтению предложений о ремонте, я и сам «завис». Кому доверить ремонт iPhone? Вооружившись кофе и булочкой, нашёл следующее: «Если твой iPhone не включается и не заряжается, то попробуй нажать кнопку включения и кнопку home (кнопка возврата в главное меню), удерживай до появления надписи apple». После моих мягких и не очень уговоров включиться, после многочисленных попыток нажать кнопку включения разными экстравагантными способами (помощь мамы, пальцем ноги, короткое нажатие, продолжительное, короче, можно патент получить), этот совет показался смешным. Фокус в том, что iPhone включился! Я даже его чуть не выронил! 20 % на индикаторе зарядки говорили о том, что силы покидали iPhone пропорционально моему нараставшему отчаянию.

Кто-то скажет, что ситуация обычная, завис iPhone – не истери! Но это мой первый «яблочный» iPhone, поэтому я не знал об этой комбинации сброса. На радостях, что ремонт iPhone ничего не стоил, я рассыпался в благодарностях сайту www.first-remont.ru. Мою благодарственную поэму найдёте в разделе отзывов. Если бы не этот совет, пришлось бы мне тратить время на поиск сервиса, на поездку туда – обратно, деньги платить. Короче, на этом сайте я прописался. Реальные спецы не зажимают практические советы, профессиональные хитрости, а делятся с такими новичками, как я.

Лопнул баллон на Nike AirMax — чиним сами!

Здравствуйте, друзья!

Давненько мы ждали момента, чтобы проделать такие манипуляции. И вот представился случай!

К сожалению, «лопнул» не так, что совсем ККР, но всё же. При ходьбе издаёт весёлые звуки. Может при ходьбе по лужам натягивать воду. Ну и конечно — разные ощущения правой и левой ноги. Обидно для не самой бюджетной обуви. Идём в строймаг, закупаем оборудование. Это силиконовый герметик и самый простой пистолет.

Далее изучаем, что будем лечить. В очередной раз выручает фонарик, который специнструмент. Видим, что баллон — не баллон, такой что совсем баллон. Внутри есть какие-то опоры (да, есть такие, где совсем баллон).

Далее поднимаем стельку, ставим ограничитель на сверло, чтобы не просверлить насквозь.

Надо расположить отверстия так, чтобы попасть в пустоту, а не в опору. Помогут нам в этом крючок (можно было поставить шило, но поленились) и уже упомянутый фонарик. Если проткнули, а внутри острия не видно — колем рядом. За пару раз примерно понимаем.

Снаряжаем рейлган. Здесь главное — чтобы прицел был точно по линии. Очень часто юные падаваны совершают эту ошибку, считая это пустяком. Это неправильно. Здесь мелочей не бывает.

Далее просто — обрезаем дуло так, чтобы влазило в отверстие. Слишком тонкое не нужно — будет долго. Заполняем примерно до середины между отверстиями и переходим к следующему.

Далее нужно выпустить воздух — прокалываем крючком стельку прямо над пузырём и добавляем герметик. Так за несколько итераций заполняем весь объём.

Это изнутри. Лишний герметик убираем КЕМ.

Всё. Остаётся ждать пока застынет. Занять это может достаточно много времени. Возможно, скоро напишу, как они в эксплуатации.

Спасибо! Привет Котам!! Ура!!! Тексты без слова «хуй»: https://zen.yandex.ru/shuzprosvet . Группа для позадавать вопросы и попесдеть на обувную и околообувную тематику: https://t.me/shuzprosvet .

Кстати, насчёт Котов… Этому предел есть? А какие-либо осмысленные действия ещё есть, кроме пополнения миски?

А это мне посоветовали писать в каждом посте:

Посты мои о ремонте обуви. Давайте ещё раз. О. Ремонте. Обуви. Не об экономике, политике, психологии, а о ремонте обуви. Кроме пар, описываемых в посте, я ремонтирую и многие другие. Но я думаю, что чем сложнее исходный материал, тем интереснее можно рассказать о ремонте, не так ли? Давайте на задаваться вопросами «зачем такое ремонтировать», «я бы выкинул», «проще новые» и так далее. Каждый человек сам решает, как ему поступать. И обувь эту я уже отремонтировал и отдал. И не буду звонить человеку, чтобы передать мнение незнакомого ему клавадрота. Надеюсь, среди моих клиентов тупых нет. /* Кто дочитал до этого места — здесь может быть ваша реклама */ В любом случае это взрослые, сформировавшиеся люди, которые самостоятельно зарабатывают и тратят свои деньги как считают нужным. И, поверьте, ваши советы им не интересны. Они их, скорее всего, даже не видят, хотя не факт. Давайте уж как-нибудь серьёзнее, что ли. Абстрагируйтесь от рассматриваемой пары и смотрите просто на операции ремонта.

Оригинал

Чиним сами — опорный подшипник

Наиболее популярный сейчас во всем мире тип передней подвески — «качающаяся свеча», или «Мак-Ферсон». Такую схему имеет, например,подвеска наших «восьмерок» и «десяток». Устройство этой подвески достаточно простое и надежное, но и оно не дает гарантий долгой жизни из-за наших дорог. Когда приезжают с жалобами на «стук спереди», то диагностика начинается с опорного подшипника. Это одна из самых нагруженных деталей подвески. К счастью, в отличие от шаровой опоры
классических «Жигулей», этот узел не разрушается внезапно, оставляя владельца с вывернутым колесом посреди дороги, а сообщает о своем нездоровье прогрессирующими глухими стуками. Если любая ямка или бугорок на дороге, через которые проходит колесо, отдаются характерным бумканьем в верхнюю чашку — значит, в подшипнике образовался
недопустимый люфт и его внутренняя часть гуляет вслед за стойкой. Проверить это достаточно просто — сняв защитные пластиковые колпаки, прижимаете пальцами верхнюю часть штока передней стойки и одновременно раскачиваете автомобиль за крыло. Если подшипник изношен, то кончики пальцев ощутят люфт и стук.

Опорный подшипник:
1 — корпус наружный; 2 — болт крепления опоры; 3 — резина; 4 — подшипник; 5 — корпус внутренний

 Замена подшипника — операция относительно несложная, и почти не отличается на переднеприводных автомобилях разных производителей. Осуществить эту операцию можно двумя разными способами, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Первый способ — снять целиком весь стоечный узел, вместе с рулевым кулаком и тормозным диском. Он достаточно трудоемкий, зато не требует впоследствии восстанавливать сход-развал. Несколько проще способ второй — разъединить стойку, отсоединив рулевой кулак и демонтировав только верхнюю часть с пружиной и амортизатором, но при этом требуется извлечение регулировочного болта и, соответственно, регулировка на
стенде.

Чтобы снять стойку целиком, надо отсоединить ее от шаровой опоры, рулевую тягу от сошки и открутить три (иногда — четыре) гайки крепления подшипника. Кроме того, необходимо отсоединить тормозной суппорт от поворотного кулака и ступицу от привода. (Это на наших «восьмерках»-«десятках», но на большинстве распространенных иномарок схема та же.) Однако, несмотря на кажущуюся простоту операции, в ней есть несколько подводных камней, которые могут поставить в тупик начинающего механика.

 

Стойка в сборе:
1 — шаровая опора; 2 — ступица; 3 — тормозной диск; 4 — защитный кожух; 5 — поворотный рычаг; 6 — нижняя опорная чашка; 7 — пружина подвески; 8 — защитный чехол телескопической стойки; 9 — буфер сжатия; 10 — верхняя опорная чашка; 11 — подшипник верхней опоры; 12 — верхняя опора стойки; 13 — гайка штока; 14 — шток; 15 — опора буфера сжатия; 16 — телескопическая стойка; 17 — гайка; 18 — эксцентриковый болт; 19 — поворотный кулак; 20 — вал привода переднего колеса; 21 — защитный чехол шарнира; 22 — наружный шарнир вала; 23 — нижний рычаг

Начинаем работу с откручивания ступичной гайки, которая крепит ШРУС в ступице. Обычный размер этой гайки 27-32 (в «восьмерке» — на 30), и закручена она на совесть. Без крепкой
торцевой головки и длинного рычага здесь делать нечего. Очень желательно иметь новую гайку на замену — теоретически они одноразовые, но по факту их часто используют два-три раза. Откручиваем гайку на стоящей машине — причем помощник в кабине удерживает машину тормозом, иначе скорее автомобиль покатится, чем стронется гайка. Только после
этого поднимаем машину на домкрат и снимаем колесо.

Первая трудность — разъединение рулевого кулака и рулевой сошки. Вынув шплинт и открутив гайку, вы столкнетесь с тем, что извлечь шаровый палец из отверстия никак не удается! Конусная поверхность пальца, с усилием притянутая гайкой, намертво закисает. Здесь необходим
специальный съемник. Некоторые старые мастера умеют выколотить палец точным ударом кувалды в сошку (именно в сошку, ни в коем случае нельзя бить по пальцу или рулевой тяге!), но я категорически не рекомендую этот метод — слишком легко промахнуться и повредить нежную резьбу на пальце. Съемник аккуратно вставляется между рулевым кулаком и сошкой (главное — не повредить резиновый пыльник!), а его винт упирается в торец пальца. Несколько оборотов гаечным ключом — и рулевая тяга отсоединена.

 

Съемник рулевой тяги

Вторая трудность — снятие суппорта. Он крепится двумя болтами к рулевому кулаку, но для того чтобы его снять, требуется развести колодки. Если вам доводилось самостоятельно менять передние колодки, то
эта операция не вызовет у вас затруднений, если же нет — то будьте осторожны. Колодки обычно разводят подходящим рычагом (например, монтировкой), но при этом нельзя использовать в качестве опоры тормозной диск! Несмотря на кажущуюся прочность массивной железки, ее достаточно просто деформировать — диск не рассчитан на боковое усилие.
Деформация диска скажется потом неприятной вибрацией при торможении.

Следующий шаг — шаровая опора. Почему-то в ремонтных книгах рекомендуют извлекать шаровый палец из рулевого кулака, но гораздо проще открутить два болта крепления опоры к рычагу, иначе вы столкнетесь с теми же трудностями, что и при отсоединении рулевой тяги,
— потребуется съемник. (На некоторых машинах, например «Ауди-80», отсоединить опору от рычага невозможно и палец таки придется выпрессовывать.) После этого стойка остается висеть на опорном подшипнике, нужно только потянуть ее нижний конец на себя, извлекая шлицевую часть ШРУСа.

Если необходимость восстанавливать сход-развал вас не пугает, то можно исключить операции по снятию шаровой опоры, суппорта и привода. Достаточно отвернуть и извлечь два длинных болта, соединяющих верхнюю часть стойки с рулевым кулаком, да отсоединить рулевую тягу. Один из болтов регулировочный — с эксцентриком. Помечать его положение с целью избежать последующей регулировки — бессмысленно, не поможет. Нижняя часть со ступицей, тормозами и приводом остается прикрученной к рычагу, а верхнюю, подав вниз, снимаем вместе с опорным подшипником,
открутив гайки его крепления.

 

Болт с эксцентриком

Далее вам понадобятся стяжки для пружин. Дело в том, что пружина, даже на вывешенной стойке, находится в напряжении, и если просто раскрутить гайку штока, то она выстрелит с изрядной силой. Чтобы этого не произошло, пружину надо предварительно сжать. Для этого используются винтовые стяжки, представляющие собой стержень с двойной резьбой (на одной стороне правая, на другой — левая) с крючками и шестигранником под ключ. Крючки цепляют за витки пружины и, поворачивая ключом стержень, пружину сжимают. Для того чтобы пружина сжималась равномерно, нужно минимум две стяжки, установленные друг напротив друга. Стяжки так и норовят соскользнуть по виткам, сводя к нулю все усилия и сдирая краску с пружин, но есть маленькая хитрость — опытные механики подкладывают под крючки кусочки крупнозернистой наждачной бумаги.

 

Передняя подвеска (автомобиль «Ока»):
1 — пружина подвески; 2 — амортизаторная стойка; 3 — гайки нижнего крепления телескопической стойки; 4 — верхняя опора телескопической стойки; 5 — гайки верхнего крепления телескопической стойки

 После того как пружина стянута (она должна свободно поворачиваться от руки), наступает следующий этап — раскручивание гайки штока. Казалось бы, что сложного — открутить гайку? Однако она утоплена в корпусе подшипника, и обычным ключом за нее не ухватиться, а использовать торцевую головку не позволит шток. Кроме того, сам шток надо удерживать
от проворачивания за специальные лыски (или отверстие «под шестигранник»), что превращает снятие подшипника в сложное мероприятие. К счастью, давно придуманы специальные стоечные ключи, представляющие собой две трубки, вставленные одна в другую. Внешняя трубка надевается на гайку, а внутренняя имеет паз для штока. Придерживая ключом
внутреннюю трубку, откручиваем внешнюю — и подшипник снимается со штока. Одна проблема — стоечные ключи делают все кому не лень (на рынке встречается десяток вариантов), и многие не заботятся при этом о качественном металле. Усилие при откручивании гайки достаточно большое, а сечение штока маленькое — и твердый шток просто разворачивает паз
внутренней трубки. В нашем боксе скопилась целая коллекция изуродованных ключей, сделанных из мягкого железа. Важно также, чтобы паз трубки садился на шток очень плотно и без зазора, иначе неизбежно повреждение лысок, после чего отвернуть гайку становится почти невозможно. Так что будьте бдительны — к нам частенько приезжают неопытные автолюбители, которые пытались произвести ремонт самостоятельно и «зализали» лыски штока неподходящим инструментом. В этом случае иногда даже приходится прибегать к сварочным работам — прихватывать ключ к испорченному штоку каплей сварки, а потом отрезать эту конструкцию.

Если вы успешно преодолели все трудности и сняли подшипник, то сборка не создаст вам особых проблем. Единственно, потребуется помощник при установке на место шаровой опоры — нужно, чтобы кто-то
отжимал вниз рычаг, а кто-то заводил на него опору и ловил отверстия болтами. В одиночку это проделать возможно, но очень неудобно. Не забудьте после установки суппорта сделать несколько качков тормозной педалью, чтобы колодки встали на место. Работа по замене подшипника не требует ямы или подъемника, но важно, чтобы автомобиль был вывешен на надежных опорах — оставлять его на домкрате недопустимо!

Если описание операции по замене подшипника вас не напугало — берите в руки инструмент и вперед! Если же не чувствуете себя достаточно уверенно, то лучше обратитесь в сервис — подвеска не прощает ошибок.

Управляющая компания Sajva Service в коттеджном поселке Ladoga Land

Что мы делаем:

Осуществляем удаленный мониторинг за наиболее важными датчиками в доме — датчики дыма, давления в котлах отопления и др.

Организуем круглосуточную охрану и видеонаблюдение, что позволяет обеспечивать безопасность на территории коттеджного поселка.

Ухаживаем за территорией поселка и деревьями. Поддерживаем в порядке места для отдыха, детские и спортивные площадки. Делаем все, чтобы вам было приятно отдыхать.

Чистим дороги в любое время года с помощью спецтехники. Летом подметаем, поливаем и моем дороги, зимой — чистим от снега и льда, посыпаем песком.

Вывозим мусор — организуем регулярный забор мусора, следим за состоянием контейнеров, убираем зоны для сбора мусора.

Обслуживаем водопровод, канализацию, колодцы, пожарные гидранты и другие сооружения водопроводной сети. Утечки и мелкие неисправности чиним сами, при крупных авариях определяем причину, вызываем спецбригаду и ликвидируем последствия.

Следим за качеством воды и регулярно анализируем ее состав. Делаем новые водопроводные линии и следим за правильной эксплуатацией сети.

Поддерживаем работу уличного освещения — обслуживаем уличные фонари, меняем лампы, настраиваем автоматику. В поселке под управлением нашей УК всегда светло.

Управляем делами поселка. Обеспечиваем работу круглосуточной аварийно-диспетчерской службы, локализируем поломки и неисправности, вызываем ремонтные бригады. Проверяем показания счетчиков, формируем и выставляем счета, следим за своевременной оплатой услуг ЖКХ.

Отбираем подрядчиков, проверяем качество работы, ведем бухгалтерию и предоставляем отчеты.

Мы делаем работу, о которой часто забывают ЖКХ. Стараемся, чтобы жильцы чувствовали себя уютно в любом месте коттеджного поселка. Чтобы этого достичь, мы не разводим бюрократию, а просто работаем.

Больше информации об УК на сайте sajva.group.

Контакты

Управляющая компания Sajva Service
Ленинградская область, коттеджный поселок Ladoga Land
+7 (921) 313-34-34
[email protected]

Полный перечень услуг закреплен в Договоре на оказание услуг по управлению комплексом имущества, техническому обслуживанию и ремонту инженерных сетей и оборудования, содержанию территории общего пользования и составляет 6 530 руб/мес.

Почему вам следует перестать пытаться починить себя

Где ваша работа встречается с вашей жизнью. Смотрите больше от Ascend здесь.

Пандемия или нет, но новый год всегда сопровождается небольшой неопределенностью. После предсказуемого множества праздничных посиделок мы оказываемся на пороге нового старта. Так много потенциала, так много неизвестного!

Мы полны новых надежд и возможностей — но это также включает возможность того, что что-то пойдет не так. Биологически мы запрограммированы так, чтобы бояться неожиданностей.Когда часы бьют 12, осознаем мы это или нет, наш мозг отвечает как минимум гудком беспокойства. В ответ мы стремимся к порядку и контролю.

Неслучайно новогодние распоряжения часто занимают нашу жизнь весь январь. Вслед за декабрьской праздностью и снисходительностью решения обуздывают наши худшие тревоги и превращают их в возможности для самосовершенствования. Возможно, вы не знаете, что вас ждет впереди, но вы знаете, что будете заниматься йогой каждый день.

В этом году все по-другому. Многие из нас застряли дома, размышляя о будущем. Трудно представить, как будет выглядеть 2021 год, не говоря уже о том, чтобы найти мотивацию для постановки целей. Если прошлый год показал нам что-то, так это то, насколько мало мы контролируем общую схему вещей. Мы можем использовать этот тревожный сигнал, чтобы стремиться выше и изменить наш подход.

В прошлом решение могло казаться упражнением в перфекционизме или откладыванием на потом. Но по мере того, как начинается еще один беспрецедентный год, мы можем запланировать столь же беспрецедентный подход к постановке и достижению наших целей — тот, который мотивируется отношением к себе с добротой и состраданием, а не с наказанием или давлением.

Вот несколько (мягких и подтвержденных исследованиями) советов, которые помогут вам начать работу.

Развивайте то, что вы начали.

Много было написано о том, почему 80% новогодних обещаний, по-видимому, терпят неудачу к середине февраля (потому что они нереалистичны) и почему модные диеты не работают (потому что они неустойчивы). Я не буду повторять эти исследования, но я объясню, почему принятие себя лучше, чем самосовершенствование.

Когда мы ставим цели, имея в виду только самосовершенствование, мы рассматриваем текущую версию себя как неадекватную и ошибочную, как если бы мы были проблемами, нуждающимися в решении.В дальнейшем диета, членство в спортзале, новая работа, отношения — все эти внешние факторы — становятся противоядием, которое вылечит нас, или кусочком головоломки, который сделает нас целыми.

Слишком сильная концентрация на «улучшении» — это рецепт самооценки, беспокойства и многих других дерьмовых эмоций. Излишне говорить, что это бесполезно: исследования показывают прямую корреляцию между негативными эмоциями и прокрастинацией — чем больше мы беспокоимся о выполнении задачи, тем меньше вероятность, что мы ее сделаем.Нам нужна другая структура для приближения к изменениям, если мы действительно хотим действовать.

Вместо того, чтобы исследовать свою жизнь в поисках всего того, что вам нужно «исправить», признайте все, что вы уже начали, что вы хотели бы продолжить или развить в этом году. Может быть, в прошлом году вы посвятили себя чтению перед сном, а не прокрутке на телефоне. Возможно, в этом году вы решите пойти еще дальше и читать по две новые книги в месяц. Что бы вы ни выбрали, обратите внимание на то, как меняется ваше мышление, когда вы рассматриваете свою цель как продолжение того, что вам уже нравится.

Готов поспорить, что это намного проще.

Есть некоторая научная причина, почему это так. Наш мозг естественным образом отдает предпочтение краткосрочным потребностям над долгосрочными — тенденцию, которую психологи называют предвзятостью. Мы больше заботимся о том, чтобы чувствовать себя хорошо в настоящий момент, чем о том, чтобы чувствовать себя еще лучше в будущем. Это тоже объясняет прокрастинацию: уклонение от стрессовой задачи приятно в настоящем, даже если оно настраивает наше будущее на провал.

Чтобы настроиться на успех, нам нужно, чтобы наши цели были максимально безопасными, удобными и легкими.Один из способов сделать это — проявить доброту к себе, равно как и отметить наши существующие победы, решив испытать их больше.

Практикуйте состояние чувств.

Как гипнотизер, одна часть моей работы — помогать людям перестраивать привычки и поведение, которые им больше не служат. Другая часть — заменить эти модели более здоровыми, что часто включает постановку целей.

Я начинаю процесс с простого вопроса: «Как вы, , хотите, чтобы чувствовал себя?»

Иногда мои клиенты получают немедленный ответ: Я хочу чувствовать себя уверенно и уверенно. В других случаях они более уверены в том, чего не хотят: Я не хочу беспокоиться в социальных ситуациях. Когда это происходит, я немного изменяю свой вопрос: «Как вы узнаете, что вам больше не страшно? Каково будет преодолеть этот страх? »

Цель этих вопросов — помочь людям вспомнить и получить доступ к положительным чувствам, которые они испытывали в других сферах своей жизни, а также уменьшить чувство стресса, связанное с их целями. Внезапно любые изменения, которые пытаются осуществить мои клиенты, кажутся возможными , потому что они воплотили то, что они будут чувствовать, когда они туда доберутся.

Почему это работает?

Слишком часто мы интеллектуализируем наши цели. Мы думаем о том, что должен делать : менять, есть или исправлять. Нас учат, что упорство и дисциплина являются ключевыми составляющими успеха, но когда мы испытываем стресс, наше тело чувствует угрозу. Части нашего мозга, отвечающие за творчество, осведомленность, концентрацию и принятие решений — части, которые вдохновляют на изменения — отключаются.

Визуализация сценариев, которые позволят вам проникнуться позитивными и находчивыми чувствами, — это не просто нью-эйдж ерунда.Это эффективный метод мотивации. Исследования показывают, что, когда мы визуализируем действие, мы стимулируем те же части нашего мозга, что и при его действии. В частности, визуализация успеха коррелирует с достижением целей.

Давай попробуем:

Визуализируйте, как вы просыпаетесь завтра с ощущением того, что вы хотите чувствовать, делая именно то, что вы хотите делать. Вы в восторге от проекта? Вам нравится проводить время с конкретным человеком? Это всего лишь несколько идей.

А теперь обратите внимание на свое тело. Вы чувствуете тепло в груди? Ощущение легкости или свободы? Это ощущение, которое вы должны испытать, когда думаете о своих целях.

Если вы, например, представите себе бег на пляже, возможно, вы поставите себе цель в фитнесе. Но убедитесь, что вы визуализируете , ощущая так, как вы хотите чувствовать во время упражнений — легкость в ногах, сильные ноги, бдительный ум.

Где бы вы ни были, с кем бы вы ни были, извлеките из своего собственного разума подсказки о том, какую значительную цель следует поставить перед собой и что вы почувствуете, когда ее достигнете.

Восхождение

Еженедельный информационный бюллетень, который поможет молодым специалистам найти свое место в рабочем мире и реализовать свои личные и карьерные цели.

Будьте в высшей степени сострадательными.

Достижение цели не является линейным вектором. Скорее всего, вы сделаете один шаг вперед и несколько шагов назад — или в сторону. Помните, что быть добрым, нежным и снисходительным к себе — это не роскошь, а необходимость для достижения.

В своем новаторском исследовании самосострадания психолог доктор Кристин Нефф обнаружила, что причина №1, по которой люди сопротивляются доброте по отношению к себе, заключается в том, что они опасаются, что это заставит их потерять свое преимущество. Но на самом деле все как раз наоборот. В 2016 году исследователи обнаружили, что «сострадание к себе привело к большему личному совершенствованию, отчасти благодаря более глубокому принятию».

Когда дело доходит до решения, это означает быть открытым для исследования, обучения, неудач, колебаний и каждый раз вставать.Ваше путешествие — независимо от пункта назначения — будет состоять из маленьких шагов. Нет необходимости систематизировать эти шаги в виде списка дел. (Помните, что стресс буквально бесполезен.) Но вам действительно нужно проявлять сострадание к себе на протяжении всего пути, как если бы вы учились ходить с ребенком. Вы оба просто пытаетесь понять, как по-новому существовать в мире.

И послушайте: даже если цели в этом году не для вас, помните об этой метафоре. Младенцы не ставят перед собой цель научиться ходить.Они просто это делают. Они меняются, они растут — точно так же, как вы неизбежно будете в этом году, и каждый год, цели или нет. Поощряйте себя, просто замечая эти изменения и области роста.

5 шагов, чтобы исправить себя и следовать своей мечте

Любовь к себе — это постепенный процесс. Это включает в себя воссоединение со своим внутренним я, поиск причин ценить себя таким, какой вы есть, и исправление плохого поведения, которое приводит к страданиям, неуверенности и бездействию, чтобы найти цель своей жизни и следовать своим мечтам.

Вот на что нужно обратить внимание, если вы хотите исправить себя:

Как исправить себя и снова полюбить себя

1. Простите себя.

Вы не сможете быть счастливыми или найти смысл в своих днях или душевном покое, если не простите себя.

Простить — значит знать, что это было то, что было, но не обязательно быть тем, чем оно будет. Нужно понимать, что все ошибки, которые вы совершали в прошлом, время, когда вы не предпринимали действий, слова, которые не произносили, цели, которых вы никогда не достигали, — все это было именно таким, каким должно было быть.Это не значит, что в будущем вы не добьетесь лучших результатов.

Не прощать — значит нести бремя прошлого.

Это когда вы вините себя во всем, что пошло не так, во всех людях, которые бросили вас, во всех случаях, когда вы теряли надежду или не использовали возможности.

Но помните, что именно в этот момент это было то, что вы хотели. Тогда вы были другим человеком и должны уважать свои прошлые решения. Благодаря им вы стали тем, кем стали.

Обвинение саморазрушительно.

Не переносите негативные эмоции из прошлого в настоящее. Вместо этого наслаждайтесь тем, что вы делаете сейчас, и тем, кем вы являетесь сегодня, и с нетерпением ждите того, кем вы станете.

2. Цени себя.

Вот некоторые вещи, которые мы обычно забываем, но которые позволяют нам быть благодарными за то, кто мы есть. И эта признательность может вскоре превратиться в любовь:

Все маленькие победы

Мы остаемся слепыми в отношении наших прошлых успехов и часто предпочитаем смотреть только на поражения.Но как насчет того, сколько времени вы превзошли в своей карьере, узнали что-то новое, получили хорошую оценку на экзамене, проявили храбрость, когда все было трудно, высказались, когда никто другой не мог, отказался осесть за меньшее, чем вы заслуживаете, взял шанс и максимально использовать его и т. д.?

Вот чему стоит улыбаться.

Что лучше всего, эти успехи можно повторить, и вы сможете добиться гораздо большего, если проявите достаточно решимости. Прошлое доказывает, что вы можете это сделать. Так что же мешает вам снова добиться успеха?

Полученные нами комплименты

Отличное упражнение, которое поднимет настроение и напомнит, почему вы этого достойны, — перечислить все комплименты, которые вы когда-либо получали от других людей.Другие могут заметить наши хорошие качества, когда мы отказываемся, и это обнадеживает;

Добрые дела

Вернитесь в прошлое и подумайте обо всех случаях, когда вы помогали другим, давали советы, побуждали кого-то действовать, оказывали услуги и т. Д. Это часть вашей хорошей личности, не игнорируйте эту свою сторону, пытаясь исправить себя. .

Уже есть, что ценить в себе. Иногда мы просто смотрим не в том направлении.

3. Береги себя.

Чтобы исправить себя и снова создать любовь к себе в своей жизни, вам нужно показать это самому себе. Если вы постоянно пренебрегаете своим здоровьем, внешностью, чувствами и душевным спокойствием, вы будете отрицательно, разочарованы и в плохой форме.

Вот почему более здоровый образ жизни, особые ритуалы, выделение времени для важных дел, занятия тем, что вам нравится, и наличие времени имеют решающее значение для вашего физического, духовного и психического здоровья.

Вы увидите, какие из этих полезных привычек нужно развить в последней главе книги. Превращение их в повседневные практики позволит вам чувствовать себя энергичным, быть в хорошем настроении, быть спокойным и умиротворенным, раскрыть свой позитив и творческий потенциал, быть продуктивным и добиваться результатов.

А пока просто знайте, что вам следует больше заботиться о себе.

Начните с нормального отдыха . Хороший ночной сон, регулярные перерывы во время работы, времяпрепровождение в одиночестве и тишине и медитация — все это отличные способы получить необходимый вам отдых.

Большинство людей заняты весь день, и это вызывает у них стресс и истощение. Вернувшись домой, они продолжают думать о том, что произошло в течение дня, приносят с собой свою работу и проблемы или не знают, что нужно сделать на следующий день.

Это нарушает их сон, они просыпаются в плохом настроении и начинают день в плохом настроении. Такой замкнутый круг.

Если вы проведете немного спокойного времени, это очень поможет, когда вы попытаетесь исправить себя и стать лучше.Отличный способ получить это — встать немного раньше и насладиться ранним утром.

Здесь тихо, в это время больше никого нет, он идеально подходит для некоторых вдохновляющих и творческих занятий, таких как письмо, чтение, выполнение определенной работы или мозговой штурм новых идей для вашего бизнеса. В конце книги вы узнаете, как создать целый утренний ритуал, подобный этому, чтобы подготовиться к успешному и продуктивному дню.

4. Доверяйте себе.

Если вы пару раз подводили себя и не предприняли описанных выше шагов, чтобы наладить отношения с самим собой, вы, вероятно, не доверяете себе.

Это когда вы не пытаетесь снова после неудачи, потому что не верите, что можете это сделать, когда вы позволяете другим принимать решения от вашего имени или не следуете своим мечтам, потому что не прислушиваетесь к своим истинным желаниям и не доверяйте своей интуиции.

Все это то, как вы проявляете неуважение к своей душе, телу и разуму и еще больше отдаляетесь от любви к себе.

Так прекратите это. Вместо этого начните активно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Плывите по течению и верьте, что что бы ни случилось, с вами все будет в порядке, делайте то, что вам нравится, быстро принимайте решения, не задумываясь, слушайте свое сердце и делайте то, что оно говорит, даже несмотря на все трудности.

Чаще общайтесь с самим собой, проводя некоторое время в одиночестве, задавая себе вопросы и пытаясь честно на них отвечать, отмечая свои чувства и эмоции, возникающие в различных ситуациях.

Ваше тело и такие внутренние разговоры могут многое рассказать вам о себе, чего вы, возможно, упустили за эти годы.

Говорите «да» вещам, которые вам хочется делать, даже если это не имеет смысла, и учитесь говорить «нет» другим, когда они хотят, чтобы вы пошли против вашей натуры.

Это поможет вам быть истинным и лучшим человеком.

Развивайте уверенность в себе и посмотрите, как ваша жизнь изменится более чем в одном направлении.

5. Что перестать делать с собой.

А теперь давайте посмотрим, каких плохих поступков вам следует избегать, чтобы жить в мире и улучшить свои отношения с самим собой:

— отказ от мечты — если вы часто о чем-то думаете, стоит к этому стремиться. Не сдавайтесь рано, всегда есть другой способ добиться этого.Только после того, как вы испробовали все возможные варианты, вы можете перейти к другой цели;

— критикуя — вместо этого вы должны быть вашим главным мотиватором. Не будьте слишком суровы к себе, относитесь к ошибкам нормально, принимайте их как часть пути к успеху и попробуйте еще раз или еще что-нибудь;

— не оставаться верным себе и своим ценностям. — это случается, когда вы слушаете других, просто чтобы доставить им удовольствие, или делаете то, что должны делать, даже если вы этого не хотите;

— врать самому себе — это ужасно.Так много людей живут иллюзиями, никогда не выражают своих истинных чувств, притворяются счастливыми, пытаются убедить себя, что они поступают правильно, или что-то еще. Но глубоко внутри всегда знаешь, что это неправда. Вы не будете удовлетворены или не сможете исправить себя и спокойно двигаться дальше, если не положите все на стол и не начнете с этого;

— невыполнение своих обещаний — когда вы даете обещание самому себе, будь то изменение аспекта вашего образа жизни, перестаньте позволять кому-то плохо относиться к вам или заняться тем, чего вы так долго хотели, вы должны делать все, что вы может сохранить его.В противном случае вы подводите себя, что приводит к неуверенности в себе и, таким образом, вы становитесь еще несчастнее;

— делать то, что вам не нравится — это может быть ваша работа, проводить время с людьми, которые вам не нужны, заниматься спортом, который вам не нравится, или что-то еще. В этом нет необходимости. Вы можете отказаться от этого в любой момент и вместо этого заниматься тем, что вам нравится, что у вас хорошо получается и которое приносит вам результаты;

— сожалеть о своих слабостях — это пустая трата времени.Даже попытки улучшить их — не лучший выбор. Потому что есть так много других вещей, в которых вы чувствуете себя уверенно, которые приходят вам естественно, и даже навыков, которые вы можете освоить. Взгляните на свои сильные стороны и работайте над ними еще больше. Это также поможет вам повысить самооценку.

Итак, вот действия, которые вы должны предпринять, и практики, которые вы должны принять на раннем этапе, чтобы начать строить мост к своему сердцу, исправить себя и найти смысл.

Перестаньте пытаться исправить себя и начните наслаждаться жизнью

«Вы думаете, что цель — быть там, а мы говорим, что цель — это путешествие туда; цель — это развлечение, которое вы получите по пути туда.~ Авраам

Я хорошо помню, как моя мама смотрела на мои книжные полки несколько лет назад и комментировала: «Ты всегда читаешь все эти книги по саморазвитию, и что это тебя привело?»

Я ответила шуткой о том, что я всегда буду работать, чтобы согласовать свою личность с моей душой, на что она усмехнулась и сказала: «Когда ты вырастешь и поймешь, что у тебя отличная жизнь, отличная работа и отличные друзья. — и просто наслаждайся ?!

Конечно, все, что я слышал, было «Когда ты вырастешь?» Однако ее точка зрения была мудрой: просто наслаждайся жизнью.Через пару лет она сделала аналогичный комментарий.

Мне только что сказали, что место, где я живу, собираются превратить в художественную студию для моей хозяйки. К счастью, она уведомила меня за два месяца, чтобы я нашел новое место. Но, черт возьми, я полюбил свой дом из шлакоблоков на берегу реки и был потрясен новостями.

Я в слезах позвонил маме. Я жаловался на то, что я никогда не найду более прекрасного места и как плохо обстоят дела с моей работой. Я говорил о том, что хочу просто продать все, что у меня есть, и прогуляться.

Мама тогда мало говорила. Однако, когда я проснулся на следующее утро, я получил от нее длинное электронное письмо. Мой любимый абзац —

.

Шеннон, тебе следует прекратить покупать всю эту ерунду о самопомощи и уходить в ретриты, чтобы найти себя. Вы не совершенны, никогда не будете совершенны, как и никто в мире. Вы делаете ошибки; все мы делаем. Просто смирись с этим. Вы теплая, умная женщина — просто живите как можно честнее.

Все мои книги по саморазвитию и годы духовного обучения, и моя мама записала это в один простой абзац.Конечно, в ее доставке можно было бы потрудиться, но суть того, что она написала, была правильной. Опять таки.

Я, конечно же, продолжу читать книги по личному развитию и буду посещать личные ретриты. Однако я больше этим не занимаюсь, потому что думаю, что со мной что-то не так. Теперь я делаю их, потому что люблю себя.

Тем не менее, я думаю, что лучший посыл здесь — просто жить самой честной жизнью, на которую мы способны, и пусть этого будет достаточно.

Большую часть своей жизни я потратил огромное количество времени на самоубийство.Мой внутренний критик — громкий и неприятный голос, который казался неудержимым. Самым большим моим суждением о себе было то, как я склонен «дремать» и «просыпаться» в своем сознании.

Например, когда этим летом я был на личном ретрите в горах, я действительно чувствовал вдохновение, поток и мотивацию стать успешным писателем и оратором. Я был взволнован этой новой жизнью, которую создаю, и тем, что снова чувствую себя полностью сознательным. Я был уверен, что сохраню осознанность.

Тогда я спустился с горы. Вернувшись к рутине своей повседневной жизни, я легко снова отвлекся. Я перестал медитировать каждый день. Вместо того, чтобы писать, я играл в компьютерные игры. Я пошел на свое любимое шоу на Netflix.

И снова мой внутренний критик поднялся, и я начал по-настоящему принижать себя. По иронии судьбы, что вдохновило меня выйти из своего фанка, была моя собственная голосовая запись, сделанная во время уединения. Слушая это, мне напомнили, что сон и пробуждение — это всего лишь часть жизни.

Я слышал, как я сказал: «Когда мы действительно спотыкаемся, когда мы действительно падаем, когда мы опрокидываемся, мы учимся состраданию и просто смеемся над своей человечностью».

Я понял, что мне так легко увлечься этой идеей, что мне нужно быть идеальным. Если я буду пить достаточно зеленых смузи, хожу на занятия йогой и буду повторять по часу каждый день, тогда я буду счастлив. Однако в ту минуту, когда я пропускаю какую-то часть этого добровольного режима, я ругаю себя и чувствую себя полным неудачником.

Жизнь — это о дремоте и пробуждении.Речь идет о падении с повозки, о физических упражнениях, диете, духовной практике. Любой, кто кажется всегда идеально выровненным, скорее всего, не полностью аутентичен. Мы люди, и это значит быть людьми.

Моя дорогая мама, в возрасте восьмидесяти трех лет, получила это послание, не прочитав и не изучив ни одной из многочисленных бесед на эту тему. Она просто наслаждается своей жизнью.

В конце концов, наиболее важно то, как мы ответим на вопрос: были ли мы добры друг к другу? И, что не менее важно, были ли мы добры к себе?

Люди прыгают, изображение через Shutterstock

О Шеннон Крейн

Шеннон Крейн — писатель и оратор, страстно рассказывающий о том, как сосредоточенность, чувства и точка зрения влияют на качество жизни.Она разработала восьмиступенчатый процесс изменения фокуса, соприкосновения с телесной мудростью и видения вещей с точки зрения души. Вы можете присоединиться к ее сообществу в Facebook или связаться с ней на сайте www.yourlifeperspective.com.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Использование непрерывного образа жизни, чтобы превратить вашу жизнь в счастливое и здоровое путешествие: Ruggiero, Faust: 9781734383003: Amazon.com: Books

СЕРЕБРЯНЫЙ ПОБЕДИТЕЛЬ, Книжная награда Ассоциации авторов документальной литературы « Справочник Fix Yourself Handbook предлагает интересный ряд подходов к тому, чтобы стать более объективным и менее эмоциональным в отношении жизненного опыта, чтобы оставаться сосредоточенным и умиротворенным.В нескольких главах представлен свежий взгляд на сложные эмоции — особенно зависть, гнев, прощение и страх. Предлагаемые формулы могут быть полезны для людей, которые работают с консультантами в программах терапии или восстановления, а также для читателей, которым нужны советы по развитию самодисциплины ».
— Книжные награды Ассоциации авторов научной литературы» Справочник «Исправь себя» — это действие -полный план уменьшения негатива, увеличения радости и объятия себя. [Он] представляет собой четкое направление для улучшения и улучшения жизни.
— Дженнифер Нолл для IndieReader Book Reviews «Профессиональный консультант Руджеро изобрел уникальный психологический метод, с помощью которого каждый может найти лучшее направление для решения жизненных проблем».
—Барбара Бамбергер Скотт, US Review Готовы ли вы высвободить силу, которая была внутри вас всю вашу жизнь? Справочник «Почини себя» представляет собой «Процессный образ жизни» — пошаговую программу, которая может превратить вашу жизнь в счастливую, здоровую, целеустремленную и довольную.То, кем мы являемся, является продуктом взаимодействия между нашими физическими, интеллектуальными, эмоциональными и духовными атрибутами. Пятьдесят два внутренних процесса Процессного образа жизни помогут вам создать состояние внутреннего баланса, поскольку эти четыре атрибута работают вместе, предоставляя вам чистый источник энергии любви, который изменит вашу жизнь. Научиться понимать и любить себя, а также применять свою любовь к другим — это непреходящий последний дар Процессного образа жизни. Процессный образ жизни — это результат более чем двадцатилетних исследований и практического консультирования Фауста Руджеро.Это ваш проводник в увлекательном и познавательном жизненном пути, который затронет каждую часть вас. Процессный образ жизни — это одно из самых захватывающих и чудесных жизненных путешествий, и оно вот-вот начнется. Автор Фауст Руджеро — терапевт, профессиональная карьера которого насчитывает более сорока лет. Он консультировал в стационарах, тюрьмах, консультационных центрах по злоупотреблению психоактивными веществами и домах престарелых, а также предоставлял программы помощи сотрудникам крупным корпорациям. Он продолжает оказывать консультационные услуги ветеранам, службам быстрого реагирования, правоохранительным органам и другим сотрудникам службы экстренной помощи.Г-н Руджеро более тридцати лет занимается частной практикой в ​​Общественном психологическом центре в Бангоре, штат Пенсильвания, специализируясь на индивидуальном, семейном, наркозависимом, женских проблемах и консультировании по вопросам брака / супружеских пар. За это время он разработал процессный образ жизни и использовал его с более чем 2000 клиентов, помогая им осознать и высвободить силу, которую они имеют внутри себя. Он был показан на телевидении и радио и в газетных колонках. Г-н Руджеро продолжает консультировать и проводить семинары и тренинги по процессуальному образу жизни. Больше похвалы за Руководство «Исправь сам себя» «Главы очень хорошо структурированы; они следуют шаблону, который упрощает понимание и навигацию по огромному количеству информации. Мне понравился прямой, краткий и добродушный [автор] способ выражения. Что мне больше всего понравилось в книге, так это то, что Руджеро не тратит время на обсуждение абстрактных идей или философий. Он сосредотачивается на простых и практических шагах, которые нужно предпринять, что я считаю вдохновляющими. Автор во многом закрепил свой обширный опыт в этой книге. книга.Я почувствовал, что это настоящий справочник, который читатели могут использовать в качестве справочника, возвращаясь к нему, когда сталкиваются с жизненными трудностями ».
—OnlineBookClub.org (http://forums.onlinebookclub.org/viewtopic.php?f=24&t=133041)

Почему мы всегда чувствуем, что должны исправлять себя

27 декабря 2018 г. Просвещенные решения

Многие из нас, стремящихся к выздоровлению, очень серьезно относятся к своему исцелению. Мы стремимся к личному развитию, заботе о себе, духовной практике и ответственности.Однако в этом процессе мы можем считать себя несовершенными. Мы чувствуем, что должны исправить себя. Это может заставить нас чувствовать себя неадекватными, как будто с нами что-то не так. Когда мы заставляем себя так себя чувствовать, на самом деле мы оказываем себе медвежью услугу в своем выздоровлении. Мы сдерживаем себя и ограничиваем свой прогресс, потому что подсознательно думаем, что мы недостаточно хороши такими, какие мы есть.

Стремление к самосовершенствованию и росту важно для нашей эволюции, но мы можем действовать с позиции ободрения, а не самоуничижения.Мы можем решить верить в свою доброту, а не зацикливаться на своих недостатках. Мы можем видеть себя целостными существами с потенциалом роста, а не несовершенными людьми, нуждающимися в исправлении. То, что мы хотим улучшить в себе, только делает нас сильнее; они не подразумевают, что мы уже недостаточно хороши.

Когда мы постоянно чувствуем, что должны исправить себя, мы отправляемся на поиски совершенства, которое просто недостижимо. Мы ругаем себя за каждую кажущуюся неадекватность в нашем характере.Мы должны принять свои недостатки и недостатки как часть нашей уникальной личности. Мы должны научиться принимать себя, включая все, что мы не любим в себе, даже несмотря на это.

Чтобы бороться с нашим укоренившимся чувством неполноценности, давайте поработаем, чтобы изменить наш внутренний диалог. Давайте попрактикуемся в утверждении: «Я достаточно хорош. Я расту и развиваюсь. Я такой же цельный и совершенный ». Поймайте себя, когда вы начнете говорить себе, что недостаточно хороши. Избавьтесь от привычки сравнивать и соревноваться с другими людьми.Излечите ревность и зависть, признав, что у всех нас есть свет, который можно добавить к миру, и никто из нас не лучше, чем кто-либо другой.

Личностное развитие способствует нашему росту и может помочь в нашем выздоровлении, но когда мы заходим слишком далеко и постоянно чувствуем, что есть вещи, которые нам нужно исправить, мы вместо этого останавливаем наш рост. Иногда нам кажется, что мы находимся в бесконечном поиске улучшений. Каждый день мы анализируем, где нам нужно улучшить. Найдите время, чтобы перестать исправлять и просто начните жить.Научитесь быть в настоящем моменте. Примите красоту, которая повсюду вокруг и внутри вас. Практикуйте благодарность за все, что вы цените в себе и в своей жизни. Позвольте себе наслаждаться плодами своей тяжелой работы.

Лечебные программы в Enlighted Solutions включают комплексные методы лечения, которые работают для исцеления разума, тела и духа. Позвоните сегодня по телефону (833) 801-LIVE для получения дополнительной информации.

Почему мы так одержимы самообладанием? | автор: Felicia C.Sullivan

Мы отчаялись вернуться к настройкам производителя. Сотрите ленту, вытрите грифель. Найдите свой центр и изгоните эту корневую чакру. Вылечите депрессию зеленым смузи и мишкой Care Bear! Уничтожьте своих демонов, выполнив пятнадцать шагов, описанных в этом списке, написанном каким-то случайным человеком в Интернете, проводившим слишком много семинаров Тони Роббинса. Сектанты MLM упрекают нас «умыть лицо». Девушка, ответственность — это мое отчество . Легионы пишут: «Я беру личную ответственность!» на декоративные подушки в стиле Кинфолков.

Добро пожаловать в индустрию самосовершенствования с оборотом в 11 миллиардов долларов, посвященную заботе и кормлению «нормальных», которые скользкие, потому что, как только мы думаем, что понимаем, что на самом деле означает «нормальное», это меняет форму.

Поднимись, милашка. У тебя должна быть вера , — призывает Джордж Майкл. Ответы на все ваши проблемы … в пределах вашего внимания и кошелька. Разбейте доску Ouiji, запрыгивайте на велосипед SoulCycle и питайте свою душу упакованными банальностями, потому что каждый претендует на то, чтобы исправить ваши сады — все, что вам нужно сделать, это больше .Наше общество шепчет, что мы никогда не делаем достаточно, мы всегда могли бы читать больше книг, поглощать больше списков, покупать больше вещей, приобретать больше воспоминаний, больше плакать в терапии, пока мы не рухнем в руины, которые являются нашим искусственным беспорядком. Пока мы не станем фиксированной версией самих себя, не похожей на оригинал. Починить себя — это большая работа.

Тем не менее, мы никогда не становимся целыми; мы неполные части. Разбитые люди. Но давайте не будем говорить о существующих социальных системах, структурах и культурных нормах, которые способствуют нашему разрушению, и говорить, что мы это сделали.

Люди в Интернете постоянно что-то мне рассказывают. Моя клинически диагностированная депрессия — это моя вина. Даже когда я делаю работу, принимаю лекарства и рассказываю о своих чувствах с психиатром вместо Zoom, меня в первую очередь наказывают за то, что я заболел. Я заблокирован, призрачен, проигнорирован. Она странная . Она слишком много , работа . Почему ей еще не лучше ? А потом мне становится стыдно за болезнь, о которой я не просил. Парализован болезнью, которая существует вне моего контроля.

Интересно, вы говорите людям, больным раком, что они «слишком много работают», когда набрасываются, потому что они люди, а иногда химиотерапия — отстой, а смерть вечно витает с морфиновым коктейлем, и, возможно, они получат лучше или нет, и , где, черт возьми, все мои волосы , и, кстати, настоящий решающий довод: они люди? Нет нет. Лучше отфильтровать, отфотошопить, обрезать, разрешить и зафиксировать, пока мы не станем ничем иным, как костным мозгом и костью. Лучше быть бойцом, выжившим или любым другим лейблом, который рассказывает историю «после», но удобно игнорирует грязную середину.Мы любим хорошие истории.

Поднимись, милашка. Для этого есть онлайн-курс.

Я никогда не могу быть слишком грустным или слишком счастливым, потому что грусть — это самоубийство и мальчик, мы не хотим снова иметь дело с и . Я могу немного рассказать о своей личной жизни, но не слишком много, потому что люди хотят, чтобы твоя тьма была в прошедшем времени — никто не хочет иметь дело с твоей грустью в настоящем времени. Они хотят, чтобы эта сюжетная линия разворачивалась за кулисами, но они останутся на вскрытии. Ваш камбэк-тур.

«Темнота приемлема и даже привлекательна до тех пор, пока есть порог, который не переступают. «- Дженни Чжан,« Как он себя чувствует »

Мое одиночество во время глобальной пандемии — это я сам — если бы я только заранее подготовился к этому сейсмическому сдвигу в нашей жизни, я бы не был таким одиноким! Глупая девочка, Трикс для детей . Вот руководство, инструкция, как стать цельным и законченным человеком — а теперь приступайте к работе. Мне говорят, что у моего горя есть срок годности.Я уже должен быть над своей мертвой кошкой, моей мертвой матерью, друзьями, которых я уже потерял из-за депрессии. Мое беспокойство можно решить, дыша и размышляя успокаивающими мыслями, а это просто еще одна таблетка, которая уменьшает меня.

Говорят Я сделал — почему не ты ? Со своих престолов в стиле Зевса, восседающих над небом, потягивая зеленый сок из позолоченных чаш, они лают, не хотят следовать нашим мантрам, аккуратным спискам и мотивационным семинарам за 1999 долларов с 30-дневной гарантией возврата денег? Штраф .Продолжайте оставаться слабым, жалким и ленивым человеком.

Как мило с вашей стороны быть кабинетным судьей, присяжными и дипломированным психиатром.

Одной стороной рта они шепчут, что мы должны почувствовать наши чувства, в то время как другая сторона выплевывает отбойный молоток, дрель и пистолет для гвоздей и приказывает вам уже зашить и перевязать эту рану. И вот вы посреди развалин, которой является ваша жизнь, держите электроинструмент над зияющей дырой, пытаясь придумать, как себя исправить. Интересно, станешь ли ты когда-нибудь нормальным?Вмещается.

Нам всегда напоминают, что мы — надзиратели своей тюрьмы, единственная причина наших страданий.

Почему мы так отчаянно пытаемся спастись от боли? Почему нам так не нравится дискомфорт? Почему мы уклоняемся от печали в любой ее степени и форме? Почему нам нужно исправлять то, что может не нуждаться в исправлении, но заботиться, заботиться, дышать, успокаиваться, однажды вылезти наружу?

Как насчет того, чтобы вместо того, чтобы летать, чтобы исправить любое отклонение от счастья, почему бы просто не грустить столько, сколько нужно, чтобы грустить? Почему бы не признать, что быть человеком — сложное дело и что есть вещи, которые в наших силах исправить, и что не в наших силах исправить?

Конечно, используйте инструменты — я не говорю полностью избавляться от них, потому что это не бинарная партия.Итак, читайте книги по улучшению. Загрузите видео. Большинство из них полезны, но не верьте фантастике, которая вас вылечит. Или что вам нужно вылечить или зашить. Не все из нас нуждаются (или хотят) в починке. Некоторым из нас нужен небольшой беспорядок. Некоторым из нас нужно еще немного посидеть с болью.

Мы не все едем по одному пути. То, что может сработать для кого-то, может не сработать для вас.

Вместо того, чтобы предаться забвению, почему бы не довольствоваться небольшим беспорядком? Живот не нужно стягивать.Ваше психическое заболевание не требует мгновенного и волшебного лечения. Ваше горе не нужно стирать. Позвольте этому задержаться с осознанием того, что с каждым днем ​​он может стать немного более управляемым.

Есть боль, с которой ты можешь жить, и ты не слаб для того, чтобы жить с ней.

Мы находимся в эпицентре глобальной пандемии, и ничего страшного, если вам невыносимо грустно, нервно, напугано, тревожно, одиноко, разбито сердце, голодно или больно. Это нормально — чувствовать все без немедленной необходимости исправлять и не чувствовать все.Может быть, вы не готовы к решению. Или есть инструменты для этого. Или общество поддержит это. Возможно, вы не готовы выполнять какую-либо работу. Возможно, преждевременное заживление еще больше заживет ваши раны. Создает новые, о существовании которых вы даже не догадывались. Может быть, ты никогда не сможешь раскрасить свои работы целиком.

Вы человек, а не вирус, и вам нужна немедленная вакцинация.

Исправь себя Цитаты и поговорки

Исправь себя Цитаты и поговорки | Цитаты с картинками Fix Yourself

А потом вы встречаетесь с одним человеком, и ваша жизнь навсегда меняется

Мужчины ходят по магазинам, чтобы купить то, что им нужно.Женщины ходят по магазинам, чтобы узнать, что им нужно

Я не подвел. Я только что нашел 10 000 способов, которые не работают

Через год вы пожелаете, чтобы вы начали сегодня

Благодаря тебе в моей жизни все стало лучше

Я немного больше нравлюсь, когда я с тобой

Собаки учат нас многому, но ни одному из них не важнее, чем безоговорочно любить

Настоящий друг — это тот, кто принимает ваше прошлое, поддерживает ваше настоящее и воодушевляет ваше будущее

Текстовые цитаты

Сосредоточить свое внимание на лучшем — значит окружить себя лучшим и стать лучшим (Fix Yourself Quotes) В конце концов, вы проиграете, если не знаете, как фиксируется колесо, или не можете починить его самостоятельно (Цитаты Fix Yourself) Зафиксируйте свой идеал того, что вы хотите из себя сделать (Цитаты Fix Yourself) Установите себя там, где вы находитесь, прежде чем исправиться там, где вы можете быть! (Исправьте цитаты) Я знаю, что идеальное тело не решит всех ваших проблем и не заставит вас больше любить себя.Для меня все дело в том, чтобы чувствовать себя комфортно в собственной шкуре. (Исправьте цитаты) Все говорят о желании что-то изменить, помочь и исправить, но в конечном итоге все, что вы можете сделать, это исправить себя. А это много. Потому что, если вы можете исправить себя, это будет иметь волновой эффект. (Исправьте цитаты) Моя бабушка все еще женщина, которая беспокоится о том, как она выглядит, когда выходит на улицу. Она из той эпохи, и я помню, как сказал ей: «Бабушка, мы просто идем в продуктовый магазин». И она сказала: «Мне нужно исправить свое лицо!» как вы представляли себя обществу в Лас-Вегасе 1960-х.(Исправьте цитаты) Моя политическая миссия по-прежнему остра. Для меня, помимо того, что я смотрю на мир и пытаюсь участвовать в политической жизни моего общества, наличие ребенка рядом заставляет меня проверять себя. Я думаю, вы все заняты, пытаясь исправить мир, но как насчет себя? (Исправьте цитаты) Существует увлекательная школа мысли о том, что некоторые женщины зависимы от отношений. Вы действительно нервничаете из-за парня, который не отвечает на ваш энтузиазм, и говорите себе, что собираетесь исправить его и сделать его лучше, и, конечно же, это невозможно.(Исправьте цитаты) Когда вы застряли и уверены, что написали абсолютно мусор, заставьте себя закончить, а затем решите исправить или выбросить это — иначе вы никогда не узнаете, сможете ли вы. (Исправьте цитаты) Если национальное правительство не решает вашу проблему, у вас проблема. Вы должны это исправить сами. Это всего лишь часть американского образа жизни. (Исправьте цитаты) Я понимаю, что есть такие вещи, как тени, которые нужно исправить после съемки, но несправедливо представлять себя, если это неправда.Они все равно увидят, как вы выглядите на пленке, так зачем пытаться скрыть все ваши шаткие места на фотографии? (Исправьте цитаты) Мир постоянно меняется. Вы постоянно учитесь, и вы должны быть готовы сбиться с пути, встать со своего места и принять необходимые знания не для того, чтобы закрепить себя на каком-то месте, а для того, чтобы продолжать идти. (Исправьте цитаты) Как бизнес-лидер вы должны спросить себя: «Создаю ли я потребительскую среду, способствующую лояльности?» Если ответ отрицательный, ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТО! (Исправьте цитаты) Расставание похоже на разбитое зеркало.Лучше оставить это в покое, чем пораниться, пытаясь это исправить. (Исправьте цитаты) Вы не можете исправить себя, сломав кого-то другого (Fix Yourself Quotes) В любом романе, который вы начинаете, вы не можете предвидеть, насколько он будет трудным или легким, и вы не можете по-настоящему подготовиться. Вы просто делаете это шаг за шагом и знаете, что все в порядке — вы всегда можете это исправить (Fix Yourself Quotes) Вы следите за собой. Однажды вы сделаете дыру в небе, и Вселенная рухнет насквозь.Тогда мы все будем в исправлении (Цитаты Fix Yourself) Снижение веса было вторичным изменением по сравнению с теми изменениями в психике, которые я сделал. Похудение не решает проблем; как вы относитесь к себе (Fix Yourself Quotes) Ой! пишите, пишите. Заканчивай сразу. Да будет конец этому ожиданию. Исправляйте, совершайте, осуждайте себя (Fix Yourself Quotes) Пишите каждый день, просто чтобы иметь привычку, и помните, что все, что вы написали, не так хорошо и не так плохо, как вы думаете. Просто продолжайте и говорите себе, что вы исправите это позже (Fix Yourself Quotes) В ту минуту, когда вы почувствуете себя в безопасности и осознаете тот факт, что ваши мечты честно верны, другие вещи исправятся сами собой (Цитаты Fix Yourself) Вы не можете отправиться в прошлое, чтобы исправить свои ошибки, но вы можете извлечь уроки из них и простить себя за то, что не знали лучшего (Fix Yourself Quotes) Лучший способ сниматься в комедии — не фильтровать себя, и тогда вы всегда сможете исправить это позже.Вы хотите иметь возможность раздвинуть границы (Цитаты Fix Yourself) Не пытайтесь исправить то, что приходит в вашу жизнь. Исправь себя так, что что бы ни случилось, с тобой все будет хорошо (Fix Yourself Quotes) Частью духовной и эмоциональной зрелости является осознание того, что вы не собираетесь пытаться исправить себя и стать другим человеком. Вы остаетесь тем же человеком, но просыпаетесь (Цитаты Fix Yourself) Все говорят о желании что-то изменить, помочь и исправить, но в конечном итоге все, что вы можете сделать, это исправить себя.А это много. Потому что, если вы можете исправить себя, у него будет волновой эффект (Цитаты из Fix Yourself) Сосредоточьтесь на богатых. Одним словом, примите это за золотое правило всей жизни: никогда, никогда не имейте друга, который беднее вас (Цитаты Fix Yourself) Любой ущерб, который был нанесен, вы должны исправить самостоятельно, потому что он нуждается в ремонте, и больше некому делать эту работу. Вина вполне может быть оправдана, но она не продвинет вас вперед в вашей жизни (Цитаты из Fix Yourself) .