Интерьер комнаты для парня: 50 фото-идей

Создать дизайн комнаты для парня несколько сложнее, чем для девушки того же возраста. Почему, удивитесь вы? Ведь парней устраивает минимализм. Спальное место, компьютерный стол, вешалка или шкаф для одежды, зона отдыха. Вот, в принципе, и все.

Однако сложность заключается в том, чтобы помещение сделать уютным, но без излишеств, внешне привлекательным, но без какофонии цветов и оттенков.

Наши рекомендации помогут сделать это максимально легко и быстро, при этом получить от процесса удовольствие!

Требования к интерьеру комнаты для парня

При разработке интерьера для парня в выборе цветовой гаммы, подбора декоративных предметов и мебели для комнаты молодого человека можно положиться на его же мнение. Но что в ответ можно услышать? Главное, чтобы было просто, удобно и стильно.

И цвета они захотят немаркие, и мебели минимум, и какие-то детали непременно забудут. А потом сами станут удивляться аскетизму интерьера.

Поэтому создавать будем самостоятельно, но через призму юношеских предпочтений.

Лаконичность интерьера

Все под рукой

Светло и элегантно

• Цвета немаркие и не яркие. Однако яркие акценты можно вставить.
• Функциональность. Каждый предмет должен быть не просто так, но играть отведенную ему роль.
• Стиль интерьера лаконичный. Вряд ли юноше понравится шебби-шик, ампир или прованс. А вот минимализм, лофт, хай-тек, что-то из этнических и даже арт-деко вызовет его одобрение.
• Зонирование. Помещение должно быть четко разделено на места для сна, отдыха, работы, демонстрации хобби, приема гостей.
• Материалы – такие, за которыми легко ухаживать. Минимум текстиля, особенно длинноворсного.
• То же касается и оконных занавесок. Парням больше нравятся жалюзи, рулонные шторы, ролеты.

Вероятно, во время обустройства комнаты юноши появятся и другие требования. Им тоже во время ремонта следует уделить внимание.

Зонирование комнаты

Количество функциональных зон зависит от размера комнаты и от ее формы. Приемы, которые применяют: визуальное (если помещение небольшое) и конструктивное (если позволяет площадь).

Конструктивному или зонированию с помощью перегородок мы однажды посвятили целую статью, где подробно и с примерами все описали.

Две главные зоны должны быть в комнате для молодого парня – это зона сна и рабочий уголок. И каждая из них может совмещать еще несколько функций.

Зона сна

Интерьер спальни для парня может быть и без кровати. Тогда тут легко обустроить и зону отдыха, приема гостей. Мобильные пуфы, угловой диван, раскладной диван, обычные или бескаркасные кресла подойдут идеально.

В просторной комнате поставить кровать

В комнате поменьше вместо кровати удобный диван

Для вещей понадобится шкаф-купе. Обычный шкаф может занимать много места, как и гардеробная комната. Хотя существуют и гардеробные маленьких размеров.

Если позволяет место, поставьте журнальный столик. Есть модели, в которых можно менять высоту столешницы.

Напольное зеркало, туалетный столик для молодого человека не понадобятся. Достаточно в шкафу-купе выделить отдельную полку под туалетные принадлежности (или просто повесить настенную полку) и один из фасадов мебели сделать зеркальным.

Рабочая зона

В этой зоне стоят стол (с компьютером или без него), книжные шкафы, стеллажи, прочие шкафы, стул, кресло (если есть место).

Если у юноши есть хобби, то обустроить личную зону можно тут же. Установить музыкальные инструменты, тренажер, мольберт, телескоп, повесить на стену пробковую панель для постеров, поставить открытые шкафы для демонстрации коллекции и пр.

Комната для юноши 18 лет, увлекающегося музыкой

Интересы у молодого человека 25 лет разносторонние

Идеальное зонирование комнаты

Рабочая зона должна быть лаконичной и не перегруженной деталями. Иначе сконцентрироваться на работе или полностью отдаться хобби будет сложно.

Советы по организации зон

Дизайн спальни для юноши (ведь по большей части эта комната таковой и является) будет привлекательным, если продумать некоторые детали.

• Распашные двери заменить на раздвижные. Вы не поверите, но места станет больше. Совсем без дверей плохо, помним о личной жизни.
• Мебель-трансформер. Диванные пуфы, журнальный столик с изменяемыми по высоте ножками, кресло-кровать, кресло-мешок или огромная подушка на пол.
• В нише, если она имеется, встанет шкаф-купе, стеллажи или кровать.
• Зеркальные фасады на шкафах-купе можно заменить на ротанговые или матовые, декорированные подходящим по стилю орнаментом.
• В шкафы спрятать все то, чем пользуется хозяин комнаты, но в данный момент ему без надобности. Юноши 19 лет и старше и сами не склонны захламлять свое пространство (мусор не в счет).

Цветовая гамма

К мужской относят черно-белую гамму, темно-синие, зеленые цвета, холодные тона. Попробуйте создать дизайн-проект в одной из 25 программ для дизайна интерьера и поиграть с оттенками. Не забывайте про яркие акценты.

• Светлая пастельная гамма для корпусной мебели и отделки стен будет гармонировать с темной мебелью: бежевый или слоновая кость и шоколадный, песочный и темно-синий (почти черный).
• Классический черно-белый интерьер с добавлением ярких пятен.
• Темные и светлые тона одного спектра: коричневый и светло-коричневый, темно-зеленый и оливковый, иссиня-черный и серый, бордо и розовато-песочный.

Акцентами могут служить декоративные панно на стенах, диванные подушки, компьютерный стул, фотографии или картины в ярких рамках, ковер на полу.

Классическая комната для парня 23 лет

Комната юноши — интерьер выдержан в нейтральных тонах

Яркие зеленые тона порадуют молодого человека

Используемые материалы

Поскольку комната жилая, то и материалы должны быть качественными. Есть и еще пару требований: практичность и простота ухода.

• Потолок можно просто выровнять или установить натяжные потолки.
• Стены оклеить моющимися обоями или под покраску, отштукатурить. Если того требует стиль, допускается кирпичная кладка, деревянные панели.

Кирпичная стена – так по-современному

Многоуровневый потолок делит комнату на зоны.

Отделка стен поможет зонированию комнаты для юноши 20 лет – используйте разные материалы или оттенки, рисунки. Для этой же цели устанавливают разноуровневый потолок.

• На полу паркетная доска или ламинат. Можно положить небольшой коврик с коротким ворсом.
• На окнах рулонные или римские шторы, тканевые жалюзи или ролеты. От драпировок, складок, тяжелых портьер лучше отказаться. Для уюта можно повесить занавеси из гладкой полупрозрачной ткани.

Текстиль, декоративные предметы подбираются в соответствии с выбранным стилем и предпочтениями молодого парня. Освещение – так, чтобы света было достаточно, но не бил в глаза и не раздражал.

Комната может быть и яркой

Вот так может выглядеть зона отдыха

Некоторые современные интерьерные направления приветствуют использование синтетических материалов.

Но не стоит забывать, что комната-то жилая, и пацан проводит здесь большую часть времени после учебы или работы. Поэтому старайтесь использовать натуральные материалы.

Описывать различные варианты оформления интерьера для молодого мужчины можно бесконечно долго. Мы привели только тезисные преображения. В остальном помогут фото – они наглядно покажут, каким может быть интерьер комнаты парня.

75 вариантов интерьера, выбор цвета, стиля

Комната молодого человека – особенное место в квартире. Здесь он не только спит, но и проводит время с друзьями, занимается любимым делом. Интерьер помещения должен быть многофункциональным и комфортным, но без излишеств. Иметь привлекательный внешний вид, гармонично сочетая цвета и оттенки.

Выбирая дизайн, необходимо учесть возраст, предпочтения и пожелания хозяина. Это позволит получить жилье, которое радует глаз, удобное и функциональное.

Дизайн комнаты для молодого человека должен быть многофункциональным и уютным

Выбирая дизайн комнаты стоит учесть предпочтения хозяина

Продумывать дизайн комнаты для молодого человека стоит до мелочей

Большую часть свободного времени человек проводит в своей комнате. Парни не стали исключением. Это необходимо учитывать при обустройстве помещения. В первую очередь оно должно отвечать его принципам и пожеланиям. Иногда такое оформление противоречит здравому смыслу. Поэтому его стоит скорректировать интерьер. Он должен способствовать правильному развитию молодого человека, формированию его характера.

Обустроить дизайн комнаты для молодого человека несложно. Сначала необходимо разделить ее на функциональные зоны. Каждая имеет свое предназначение:

• отдых;
• работа;
• прием гостей;
• личное пространство.

Их наличие характерно для стандартного варианта оформления интерьера. Если необходимо подчеркнуть индивидуальность хозяина, то можно отказаться от некоторых навязанных клише и мнений. Главное, чтобы комната была просторной и функциональной. Мужчины любят свободу во всем.

Дизайн должен способствовать правильному развитию человека

Комната должна быть многофункциональная и просторная

Важно сделать дизайн комнаты для молодого человека с изюминкой. Она может быть не одна, а присутствовать в каждой функциональной зоне. Это позволит их выделить, подчеркнуть индивидуальность. Каждая часть комнаты предназначена для выполнения определенных задач. Поэтому потребуется в ней создать атмосферу, которая будет настраивать на этот процесс эмоционально и психологически.

Мужчины предпочитают минимализм в интерьере. Идеальной идеей оформления для них будет установка самой необходимой мебели. Расположение ее должно быть таким образом, чтобы помещение имело свободное пространство. Не стоит загромождать площадь вещами. Они должны иметь полезную функцию и соответствовать зоне, в которой находятся. Это позволит рационально использовать пространство.

Для парня больше подойдет стиль минимализм

В комнате обязательно должно быть рабочее место

Освещение в комнате не должно быть слишком ярким

Содержание

• 1 Небольшая площадь: секреты обустройства
• 2 Какие оттенки использовать?
• 3 Какой стиль выбрать?
• 4 Просто, удобно и стильно
• 5 Современная идея оформления
• 6 Спальня двух парней
• 7 Видео: Дизайн мужской комнаты
• 8 50 фото идей дизайна комнаты для молодого человека:
  • 8.1 Смотрите также

Небольшая площадь: секреты обустройства

Комната для молодого человека редко может похвастаться большими размерами. Это существенно усложняет процесс ее обустройства. Необходимо не только правильно подобрать дизайн мужской комнаты, но и грамотно разместить все необходимое. В этом процессе поможет ряд секретов.

При обустройстве помещения для мужчины с небольшой площадью необходимо соблюдать следующие условия.

• Использовать трансформируемую мебель. Не стоит устанавливать громоздкий шкаф, кровать который занимает много места. Отлично подойдет раскладной. При необходимости его легко сделать удобным спальным местом.
• Устанавливать раздвижные двери. Это позволит рационально использовать каждый метр помещения. Возле стены поместить письменный стол или организовать зону приема гостей.
• Избавится от лишнего. Все вещи должны быть храниться в шкафу. Таким образом, появится свободное место на столе, диване.
• Обустраивать интерьер согласно требованиям минималистического стиля.
• Объединять зоны. При этом их функциональное значение должно сохранятся. Гостиная будет отличным спальным местом, рабочая зона может применяться для реализации творческих идей.

Мебель в комнате нужно размещать грамотно

В комнате должно быть все самое необходимое

Смотрите такжеТерракотовый цвет в интерьере: сочетание с другими цветами, фото

Какие оттенки использовать?

Нейтральные тона не самая лучшая идея для оформления интерьера комнаты молодого человека. Такая цветовая гамма приведет к тому, что комната получится скучной, наводящей тоску. Жить в подобной обстановке мрака вряд ли кому-то будет приятно. Исправить ситуацию поможет динамика и экспрессивность, которая добавляется в дизайн. Это позволит придать общей картине комнаты стиль, вкус, оригинальность. Атмосфера будет интересная, лад положительный.

Использование ярких цветов, должно быть умеренным. Главная их задача – разграничить пространство, выделить зоны. Оформление части, предназначенной для отдыха, проводится с применением спокойных сдержанных цветов. Рабочая зона требует ободряющих оттенков, а гостиная — прохладных.

В комнате стоит использовать темные или нейтральные оттенки

Для парня больше подойдут темные цвета

Ярких оттенков не должно быть много

При создании интерьера необходимо определится с основным тоном. Он выбирается согласно стилю оформления. Отлично подойдет бежевый, голубой, бордо, зеленый. Их можно сочетать с любым стилем, как современным, так и классическим.

Цветовая гамма	Характерные особенности
Светлая панельная	Светлые стены хорошо дополнит мебель темного цвета: шоколадный, синий, мокрый песок.
Черно-белая	Классический стиль оформления. Обязательно в интерьер добавляются яркие пятна.
Темные и светлые цвета одного спектра	Используются коричневые, темно-зеленые, оливковые, бордо, серые оттенки.

Фотообои в данном случае не уместны. Они создают контраст, хорошо использовать в оформлении комбинацию разнообразной палитры. Интересно смотрятся светлые краски с теплыми оттенками. Тематическое направление подчеркнут аксессуары и предметы декора. В любой момент их можно убрать и комната заиграет новыми красками. В качестве таких элементов выступают статуэтки, плакаты.

Очень красиво смотрятся светлые краски с темными

Фотообои не всегда уместны в комнате

Смотрите такжеЧерно-белый интерьер: особенности, фото

Какой стиль выбрать?

Комната сильного пола не приемлет пестрые краски и насыщенные элементы. Создаваемый контраст должен быть мягким и умеренным. Устанавливается необходимая и простая мебель. Отличным помощником в создании такого ненавязчивого интерьера станет минимализм. Для данного стиля характерны плавные линии, свободное пространство и большое количество света. Реализовать подобную дизайнерскую идею можно в любом помещении.

Оформить жилплощадь можно в стиле хай-тек, модерн. Для этого достаточно внести новые детали, которые характеризуют хозяина. Они смотрятся интересно и оригинально.

Для парня больше подойдет стиль минимализм

Желательно использовать современную и функциональную мебель

Имитация дерева отлично подойдет для интерьера комнаты для парня

Для амбициозных ребят хорошо подойдет совмещение нескольких стилей. При грамотном подходе можно получить не сумбурность и хаос в помещении, а интересное сочетание разных направлений. Они должны быть близкими по требованиям и вписываться в общую картину.

Для оформления рабочей зоны уместен классический стиль, а отдыха лофт. Такой контраст будет незначительный. Каждая часть имеет характерные особенности, индивидуальна и гармонично сочетается с другими. Такой вариант интерьера является новаторским. Изменить его непросто, поэтому в обустройстве необходимо продумать все до мелочей.

В некоторых случаях будет уместна комбинация стилей

В обустройстве комнаты нужно продумывать все до мелочей

Смотрите такжеФутуризм в интерьере: секреты, акценты, планировка

Просто, удобно и стильно

Пожелания молодого человека – основополагающий фактор при обустройстве его жилплощади. Это первое, что необходимо узнать, приступая к ремонтным работам. Владелец должен чувствовать себя в помещении комфортно.

Как правило, молодые люди хотят получить простое, удобное и стильное жилье. Поэтому предъявляют к его оформлению следующие требования.

• Цветовая гамма немаркая. Присутствуют яркие элементы.
• Интерьер функциональный. Каждая деталь выполняет свою задачу.
• Стиль краткий и ярко выраженный. Отлично подойдут минимализм, хай-тек, лофт, арт-деко.
• Наличие зон. Необходимо выделить место для сна, приема друзей, творчества, решения необходимых задач.
• Отделочные материалы практичны и не требуют специального ухода.
• Текстиль в минимальном количестве. Длинноворсовый лучше не применять.
• На окнах жалюзи, роллеты и другие подобные конструкции.

Удобство и практичность интерьера — важны для хозяина. Но не стоит забывать о внешних данных комнаты. Это многое скажет о характере, интересах владельца. Помещение необходимо сделать стильным и красивым, наполнить гармоний и уютом. Перегрузка интерьера и потеря практичности не уместны.

Комната парня должна быть удобная, простая и стильная

Удобство и практичность интерьера — важны для хозяина

Интерьер не стоит перегружать ненужными деталями

Смотрите такжеСочетание сиреневого цвета с другими цветами в интерьере

Современная идея оформления

Времена вешания на стену ковров, размещения большого количества мебели, использования ненужных мелочей в оформлении интерьера давно в прошлом. Дизайнеры предлагают новые варианты обустройства жилья. Комната для молодого человека не исключение. Стиль модерн воплотил современные веяния и требования.

Такое дизайнерское решение предполагает использовать ровные линии в интерьере. Кривые применяются для разбавления, придания стилю капельки бунтарства. Оформляется комната в одной цветовой гамме. Стены не привлекают внимание. Монохромность приводит к их потере. Создается чувство увеличенного пространства.

В качестве полового покрытия используется небольшой коврик. Он размещается возле дивана. Однотонный и повторяет оттенок стен. Мебель имеет прямую геометрию. За счет больших окон в помещении много света. В качестве акцента выступает один элемент. Не стоит распыляться на множество предметов.

Комнату лучше оформлять в одной цветовой гамме

Акцентировать внимание стоит на одном предмете

Смотрите такжеГреческий стиль в дизайне интерьера

Спальня двух парней

Обустроить спальню двух парней можно разными способами. Для начала стоит определить возраст жильцов и размеры помещения. В просторной комнате легко станут два дивана или кровати. На маленькой площади лучше использовать двухъярусные конструкции. Это позволит сэкономить пространство. Причем такая мебель функциональна и удобна. Материалы для отделки комнаты лучше выбирать светлых тонов. Они позволят визуально расширить комнату.

Если ребята являются учениками, то потребуется установить два или один просторный стол. Шкаф может быть один. Главное к нему требование — вместительность. В нем потребуется разложить одежду обоих жильцов. Отлично подойдет шкаф-купе. В такой комнате потребуется учесть требования каждого хозяина. Это немного сложнее, но возможно.

Смотрите такжеДекоративная штукатурка в интерьере для неограниченных дизайнерских возможностей

Видео: Дизайн мужской комнаты

Смотрите такжеКак создать функциональный дизайн мансарды

50 фото идей дизайна комнаты для молодого человека:

подростков-водителей и пассажиров: узнайте факты | Безопасность на транспорте | Центр травматологии

Ремни безопасности спасают жизни

Не менее половины подростков-водителей и пассажиров в возрасте 16–19 лет, погибших в авариях легковых автомобилей в 2020 г. , не были пристегнуты ремнями безопасности в момент аварии. ²  Исследования показывают, что ремни безопасности снижают количество серьезных травм и смертей, связанных с авариями, примерно наполовину. ³⁵

Основное обеспечение соблюдения законов о ремнях безопасности

Государства по-разному применяют законы о ремнях безопасности. Основной закон о ремнях безопасности позволяет полицейским штрафовать водителей или пассажиров за непристегнутые ремни безопасности, даже если это единственное имевшее место нарушение. Вторичный закон о ремнях безопасности позволяет полицейским штрафовать водителей или пассажиров за то, что они не пристегнуты ремнем безопасности, только если они остановили водителя по другой причине. В некоторых штатах действуют дополнительные законы о ремнях безопасности для взрослых, но есть основные законы о ремнях безопасности для молодых водителей.

Использование ремней безопасности среди всех возрастных групп неизменно выше в штатах с первичным соблюдением законов о ремнях безопасности, чем в штатах с вторичными законами о ремнях безопасности. ^36–38  Посетите законы о ремнях безопасности и детских сиденьях на веб-странице штата на веб-сайте Страхового института безопасности дорожного движения, чтобы получить актуальную информацию о законах о ремнях безопасности по штатам, включая тип правоприменения, на кого распространяется страхование и какие места для сидения закрыты. ³⁹ CDC также имеет информационные бюллетени по штатам, в которых содержится краткая информация о смертях пассажиров транспортных средств и использовании ремней безопасности, а также обзор проверенных стратегий по увеличению использования ремней безопасности, автокресел и дополнительных кресел. Вы также можете использовать Калькулятор приоритетных вмешательств и затрат CDC для транспортных средств для штатов (MV PICCS), чтобы узнать, сколько жизней можно было бы спасти, предотвратить травмы и сократить расходы, если бы ваш штат ввел основной закон о ремнях безопасности. ⁴⁰

Отказ от вождения в нетрезвом виде предотвращает аварии

Поддержание и соблюдение законов о минимальном возрасте употребления алкоголя (MLDA) и законов о нулевой терпимости к водителям в возрасте до 21 года рекомендуется для предотвращения вождения в нетрезвом виде среди молодых водителей. ^41–43

Дипломированные специалисты Системы водительского удостоверения (GDL) снижают травматизм и смертность при авариях

Вождение — это сложный навык, и для его успешного выполнения необходимо практиковаться. Подростки подвергаются более высокому риску аварий, потому что у них нет опыта вождения и потому что они часто ведут себя рискованно. Потребность в обучении новых водителей навыкам и надзоре за вождением лежит в основе систем ступенчатого водительского удостоверения (GDL).

Системы GDL позволяют новым водителям постепенно приобретать опыт вождения и навыки вождения в условиях с меньшим риском. Три этапа GDL включают следующее:

• Этап 1: Разрешение на обучение
• Этап 2: Промежуточная/временная лицензия
• Этап 3: Полная лицензия

Системы GDL существуют во всех штатах США и округе Колумбия (округ Колумбия), но сила законов GDL зависит от штата. Системы GDL обеспечивают более длительные периоды практики, ограничивают вождение в условиях повышенного риска для водителей, недавно получивших лицензию, и требуют более активного участия родителей, когда их подростки учатся водить. Исследования постоянно демонстрируют, что системы GDL эффективны для снижения числа аварий и смертей среди подростков. ^36,44,45 Например, метаанализ, включающий 14 различных исследований систем GDL, показал, что системы GDL связаны со снижением примерно на 19% аварий с травмами и примерно на 21% аварий со смертельным исходом для 16-летних. ⁴⁴

Передовые системы GDL часто включают следующие компоненты: ^4,46–48

Этап 1: Разрешение на обучение

• Минимальный возраст 16 лет для получения разрешения на обучение
• Требование иметь ученическое разрешение на срок не менее 12 месяцев
• Не менее 70 часов практики под наблюдением

Этап 2: Промежуточная/Временная лицензия

• Подростки и молодые взрослые пассажиры запрещены
• Ограничение вождения в ночное время (с 21 или 22 часов до 5 утра, а иногда и дольше)

Этап 3: Полная лицензия

• Минимальный возраст 18 лет для получения полной лицензии

В некоторых штатах несовершеннолетним водителям также запрещено пользоваться мобильным телефоном в любом виде (включая использование сотового телефона без помощи рук). Некоторые из этих требований встроены в системы GDL, а другие зависят от возраста. По состоянию на ноябрь 2022 года в 36 штатах и ​​округе Колумбия действуют запреты на использование мобильных телефонов молодыми водителями.

Текущее исследование GDL изучало, сколько подростков откладывают получение лицензии, характеристики подростков, которые с большей вероятностью будут ждать, и могут ли подростки, которые откладывают получение лицензии, упускать важные преимущества GDL, потому что они стареют вне GDL. системы в их состояниях. ^45,48–53

Руководство CDC по планированию GDL может помочь штатам в оценке, разработке и реализации действенных планов по укреплению практики GDL. Информационные бюллетени CDC для конкретных штатов о затратах, связанных со смертельными случаями в автокатастрофах , содержат рекомендации по проверенным стратегиям для каждого штата, в том числе те, которые могут укрепить систему GDL каждого штата.

Восемь опасных зон

Убедитесь, что вы и ваш молодой водитель осведомлены об основных причинах аварий и травм среди подростков:

1. Неопытность водителя
2. Вождение с подростками или молодыми взрослыми пассажирами
3. Вождение в ночное время
4. Не использовать ремни безопасности
5. Отвлеченное вождение
6. Сонное вождение
7. Безрассудное вождение
8. Управление транспортным средством в состоянии опьянения

Существуют проверенные методы, помогающие подросткам стать более безопасными водителями. Узнайте, какие исследования показали, что родители могут сделать, чтобы защитить подростков-водителей от этих рисков.

Родители могут помочь своим подросткам быть в большей безопасности, зная и соблюдая законы GDL своего штата. Ознакомьтесь с законами GDL по штатам на веб-сайте Страхового института безопасности дорожного движения, чтобы узнать больше о законах GDL вашего штата. Кроме того, родители могут установить дополнительные ограничения, если законы GDL в их штате не соответствуют передовой практике.

Мониторинг, надзор и участие Родители могут помочь обеспечить безопасность подростков на дороге

Родители могут играть важную роль в обеспечении безопасности подростков на дороге. Некоторые исследования показывают, что родительский контроль и участие могут помочь снизить рискованное поведение за рулем и повысить безопасность вождения среди водителей-подростков. ^36,43,54,55

Исследования показывают, что существуют некоторые потенциальные технологические решения, которые могут помочь родителям следить за водителем-подростком. ^36,56–59 Например, в нескольких различных исследованиях оценивалась эффективность бортовых электронных устройств контроля. ^36,56–59 Эти устройства были полезны для снижения небезопасного поведения за рулем среди подростков, особенно если они давали обратную связь об эффективности вождения как подросткам, так и родителям, и если они поощряли общение между подростками и родителями. Приложения для смартфонов для мониторинга поведения подростков-водителей могут быть столь же полезными и более доступными, но необходимы дополнительные исследования. ^36,59,60

Помимо наблюдения за вождением подростка, родители могут предпринять другие важные действия. Например, они могут предоставить подростку практику вождения под присмотром в различных условиях. Они также могут установить четкие правила и ожидания, например, всегда пристегиваться ремнем безопасности и не ездить с другими подростками или молодыми взрослыми пассажирами. Родители и подростки могут обсудить и согласовать методы безопасного вождения, подписав соглашение о вождении между родителями и подростками.

Важно выбрать автомобиль с функциями безопасности

Подростки, как правило, чаще водят старые автомобили, чем взрослые. ^61,62 В старых автомобилях могут отсутствовать важные функции безопасности, которые могли бы помочь предотвратить аварию или обезопасить подростков в случае аварии. Родители и подростки должны в первую очередь учитывать функции безопасности автомобиля при выборе первого автомобиля для подростка-водителя.

Страховой институт безопасности дорожного движения публикует список доступных транспортных средств, отвечающих важным критериям безопасности для подростков. Они также недавно выпустили исследовательский документ, объясняющий преимущества новых автомобильных технологий, таких как функции предотвращения столкновений и технологии для подростков-водителей. Эти технологии могут значительно снизить количество аварий, травм и смертей среди подростков.

NIMH » Мужчины и депрессия

Введение

Мужчины и женщины испытывают депрессию, но их симптомы могут сильно различаться. Поскольку мужчины, находящиеся в депрессии, могут казаться злыми или агрессивными, а не грустными, их семьи, друзья и даже их врачи могут не всегда распознавать гнев или агрессию как симптомы депрессии. Кроме того, мужчины реже, чем женщины, распознают депрессию, говорят о ней и обращаются за лечением. Тем не менее депрессия затрагивает большое количество мужчин.

Что такое депрессия?

Каждый человек чувствует себя грустным или раздражительным и время от времени испытывает проблемы со сном. Но эти ощущения и неприятности обычно проходят через пару дней. Депрессия — распространенное, но серьезное расстройство настроения, которое может вызывать тяжелые симптомы. Депрессия влияет на способность чувствовать, думать и справляться с повседневными делами. Также известный как большое депрессивное расстройство или клиническая депрессия , у мужчины должны быть симптомы в течение как минимум двух недель, чтобы быть диагностированным с депрессией.

И мужчины, и женщины страдают депрессией, но их готовность говорить о своих чувствах может быть очень разной. Это одна из причин того, что симптомы депрессии у мужчин и женщин также могут сильно различаться.

Например, некоторые мужчины с депрессией скрывают свои эмоции и могут казаться злыми, раздражительными или агрессивными, в то время как многие женщины кажутся грустными или выражают печаль. Мужчины с депрессией могут чувствовать сильную усталость и терять интерес к работе, семье или хобби. У них может быть больше проблем со сном, чем у женщин, страдающих депрессией. Иногда симптомы психического здоровья кажутся физическими проблемами. Например, учащенное сердцебиение, стеснение в груди, постоянные головные боли или проблемы с пищеварением могут быть признаками проблем с психическим здоровьем. Многие мужчины чаще обращаются к врачу по поводу физических симптомов, чем эмоциональных.

Некоторые мужчины могут прибегать к наркотикам или алкоголю, чтобы попытаться справиться со своими эмоциональными симптомами. Кроме того, в то время как женщины с депрессией чаще совершают попытки самоубийства, мужчины чаще заканчивают жизнь самоубийством, потому что они склонны использовать более смертоносные методы.

Депрессия может поразить любого мужчину в любом возрасте. При правильном лечении большинство мужчин с депрессией могут выздороветь и вернуть себе интерес к работе, семье и хобби.

«Мой распорядок дня был расстрелян. У меня не было сил что-то делать. Я встал, потому что нужно было выгулять собаку, а жене нужно было идти на работу. День проходил, а я не знал куда это пошло. Я хотел вернуться к нормальной жизни. Я просто хотел снова быть самим собой».
— Джимми, пожарный

Каковы признаки и симптомы депрессии у мужчин?

У разных мужчин разные симптомы, но некоторые общие симптомы депрессии включают:

• Гнев, раздражительность или агрессивность
• Чувство тревоги, беспокойства или «на грани»
• Потеря интереса к работе, семье или занятиям, которые когда-то доставляли удовольствие
• Проблемы с сексуальным желанием и производительностью
• Чувство грусти, «пустоты», безысходности или безнадежности
• Неспособность сосредоточиться или запомнить детали
• Чувство сильной усталости, невозможность заснуть или слишком много сна
• Переедание или полное отсутствие желания есть
• Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства
• Физические боли или боли, головные боли, судороги или проблемы с пищеварением
• Неспособность выполнять обязанности по работе, заботе о семье или другой важной деятельности
• Участие в деятельности с высоким риском
• Потребность в алкоголе или наркотиках
• Уход от семьи и друзей или изоляция

Не каждый мужчина, страдающий депрессией, испытывает все симптомы. Некоторые мужчины испытывают только несколько симптомов, в то время как у других их может быть много.

Какие бывают виды депрессии?

Наиболее распространенные виды депрессии:

• Большая депрессия — депрессивные симптомы, которые мешают человеку работать, спать, учиться, есть и получать удовольствие от большинства аспектов жизни. Эпизод большой депрессии может случиться только один раз в жизни человека. Но человеку свойственно иметь несколько эпизодов. К особым формам (подтипам) большой депрессии относятся:
  • Психотическая депрессия — тяжелая депрессия, связанная с бредом (ложные, навязчивые убеждения) или галлюцинациями (слух или видение вещей, которых на самом деле нет). Эти психотические симптомы связаны с депрессией. Например, человек может думать, что он болен или беден, когда это не так, или он может слышать ненастоящие голоса, говорящие, что он ничего не стоит.
  • Сезонное аффективное расстройство — характеризуется симптомами депрессии, которые появляются каждый год в зимние месяцы, когда естественного солнечного света меньше.
  • Персистирующее депрессивное расстройство (также называемое дистимией) — депрессивные симптомы, длящиеся в течение длительного времени (2 года и более), но менее тяжелые, чем симптомы большой депрессии.
  • Малая депрессия —похоже на большую депрессию и персистирующее депрессивное расстройство, но симптомы менее выражены и могут длиться не так долго.
• Биполярное расстройство отличается от депрессии. Он включен в этот список, потому что человек с биполярным расстройством испытывает эпизоды крайне плохого настроения (депрессии). Но человек с биполярным расстройством также испытывает чрезвычайно приподнятое настроение (так называемая «мания»).

Что вызывает депрессию у мужчин?

Депрессия является одним из наиболее распространенных психических расстройств в США. Текущие исследования показывают, что депрессия вызывается комбинацией факторов риска, включая:

• Генетические факторы— мужчины с семейным анамнезом депрессии могут быть более склонны к ее развитию, чем те, члены семьи которых не болели этим заболеванием.
• Экологический стресс — финансовые проблемы, потеря любимого человека, трудные отношения, серьезные перемены в жизни, проблемы на работе или любая стрессовая ситуация могут вызвать депрессию у некоторых мужчин.
• Болезнь — депрессия может возникать при других серьезных медицинских заболеваниях, таких как диабет, рак, болезни сердца или болезнь Паркинсона. Депрессия может усугубить эти состояния и наоборот. Иногда лекарства, принимаемые для лечения этих заболеваний, могут вызывать побочные эффекты, вызывающие или усугубляющие депрессию.

Как лечить депрессию?

Мужчины часто избегают говорить о своих чувствах, и во многих случаях друзья и члены семьи первыми узнают, что их близкий находится в депрессии. Важно, чтобы друзья и семья поддержали любимого человека и призвали его посетить врача или специалиста по психическому здоровью для обследования. Медицинский работник может провести осмотр или лабораторные анализы, чтобы исключить другие состояния, которые могут иметь симптомы, похожие на симптомы депрессии. Он или она также может сказать, влияют ли определенные лекарства на депрессию.

Врач должен получить полную историю симптомов, например, когда они начались, как долго они продолжались, насколько они серьезны, возникали ли они ранее, и если да, то как их лечили. Важно, чтобы мужчина, обращающийся за помощью, открыто и честно говорил о любых попытках «самолечения» с помощью алкоголя, безрецептурных препаратов, азартных игр или деятельности с высоким риском. Полный анамнез должен включать информацию о семейной истории депрессии или других психических расстройств.

После постановки диагноза депрессию обычно лечат лекарствами или психотерапией или их комбинацией. Набирающий популярность подход «совместной помощи» сочетает в себе заботу о физическом и поведенческом здоровье. В совместной помощи участвует команда медицинских работников и менеджеров, в том числе лечащий врач и специалисты.

Лекарства

Лекарства, называемые антидепрессантами, могут хорошо лечить депрессию, но их действие может занять несколько недель. Часто при приеме лекарств такие симптомы, как сон, аппетит и проблемы с концентрацией внимания, улучшаются до подъема настроения, поэтому важно дать лекарству шанс, прежде чем решить, эффективно оно или нет.

Антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, включая:

• Головная боль
• Тошнота или тошнота в животе
• Проблемы со сном и нервозность
• Возбуждение или беспокойство
• Сексуальные проблемы

Большинство побочных эффектов со временем проходят, но важно обсудить с врачом любые возможные побочные эффекты. Начинать лечение антидепрессантами с низкой дозы и постепенно увеличивать ее до полной терапевтической дозы может помочь свести к минимуму побочные эффекты.

Важно знать, что, хотя антидепрессанты могут быть безопасными и эффективными для многих людей, они могут представлять серьезный риск для некоторых, особенно для детей, подростков и молодых людей. Предупреждение о «черном ящике» — наиболее серьезное предупреждение, которое может иметь лекарство, отпускаемое по рецепту, — было добавлено к этикеткам антидепрессантов, чтобы предупредить людей о том, что антидепрессанты могут вызвать у некоторых молодых людей суицидальные мысли или могут увеличить риск самоубийства. попытки. Это особенно верно для тех, кто становится взволнованным, когда впервые начинает принимать лекарство и до того, как оно начинает действовать. Любой, кто принимает антидепрессанты, должен находиться под пристальным наблюдением, особенно когда он впервые начинает их принимать.

Однако для большинства людей риск невылеченной депрессии намного превышает риск приема антидепрессантов под наблюдением врача. Тщательный мониторинг со стороны медицинского работника также сведет к минимуму любые потенциальные риски.

По не совсем понятным причинам многие люди лучше реагируют на одни антидепрессанты, чем на другие. Если мужчина не реагирует на одно лекарство, его врач может предложить попробовать другое. Иногда лекарство может быть только частично эффективным. В этом случае может быть добавлено другое лекарство, чтобы сделать антидепрессант более эффективным.

Если вы начинаете принимать антидепрессанты, не прекращайте их прием без помощи врача. Иногда люди, принимающие антидепрессанты, чувствуют себя лучше, а затем прекращают прием лекарств самостоятельно, и депрессия возвращается. Когда придет время прекратить прием лекарства, обычно после курса от 6 до 12 месяцев, врач поможет вам медленно и безопасно уменьшить дозу. Резкое прекращение их приема может вызвать симптомы отмены.

Некоторым людям, которые снова впадают в депрессию после прекращения приема антидепрессантов, помогает продолжение приема лекарств в течение дополнительных месяцев или лет.

Психотерапия

Несколько видов психотерапии или «разговорной терапии» могут помочь в лечении депрессии. Некоторые методы лечения так же эффективны, как и лекарства для определенных типов депрессии. Терапия помогает, обучая новым способам мышления и поведения, а также изменяя привычки, которые могут способствовать депрессии. Терапия также может помочь мужчинам понять и справиться с трудными ситуациями или отношениями, которые могут вызывать их депрессию или усугублять ее.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), межличностная терапия (ИПТ) и терапия, основанная на решении проблем, являются примерами научно обоснованных методов лечения депрессии разговорной терапией.

Лечение депрессии должно быть персонализированным. Некоторые мужчины могут сначала попробовать терапию, а затем добавить антидепрессанты, если это необходимо. Другие могут начать лечение как медикаментами, так и психотерапией.

Как я могу помочь близкому человеку в депрессии?

Важно помнить, что человек с депрессией не может просто «выйти из нее». Также важно знать, что он может не распознать свои симптомы и не захотеть получать профессиональное лечение.

Если вы считаете, что у кого-то депрессия, вы можете поддержать его, помогая найти врача или специалиста по психическому здоровью, а затем помогая записаться на прием. Даже мужчины, которые не могут распознать, что у них депрессия, могут согласиться обратиться за помощью при физических симптомах, таких как чувство усталости или истощения. Они могут захотеть поговорить со своим постоянным врачом о новых трудностях, с которыми они сталкиваются на работе, или о потере интереса к тому, что им обычно нравится. Разговор с лечащим врачом может быть хорошим первым шагом к изучению и лечению возможной депрессии.

Другие способы помочь включают:

• Предлагая ему поддержку, понимание, терпение и ободрение
• Внимательно слушать и разговаривать с ним
• Никогда не игнорировать комментарии о самоубийстве и предупреждать своего терапевта или врача
• Помогая ему повысить уровень физической и социальной активности, приглашая его на прогулки, игры и другие мероприятия. Если он говорит «нет», продолжайте попытки, но не заставляйте его брать на себя слишком много слишком рано.
• Поощрять его сообщать лечащему врачу о любых опасениях по поводу лекарств
• Гарантия того, что он попадет на прием к врачу
• Напоминая ему, что со временем и лечением депрессия пройдет

Как мне помочь себе, если я в депрессии?

чем позже, может облегчить симптомы быстрее и сократить время, необходимое для лечения.

Другие вещи, которые могут помочь:

• Проводить время с другими людьми и говорить с другом или родственником о своих чувствах
• Повышение уровня физической активности. Регулярные физические упражнения могут помочь людям с легкой и умеренной депрессией и могут быть частью плана лечения людей с тяжелой депрессией. Поговорите со своим лечащим врачом о том, какие упражнения вам подходят.
• Разбивайте большие задачи на маленькие и выполняйте то, что можете, как можете. Не пытайтесь делать слишком много дел одновременно
• Откладывать важные решения до тех пор, пока не почувствуете себя лучше. Обсуждайте решения с теми, кто вас хорошо знает.
• Сохранение стабильного распорядка дня. Например, есть и ложиться спать в одно и то же время каждый день.
• Отказ от алкоголя

По мере продолжения лечения вы постепенно почувствуете себя лучше. Помните, что если вы принимаете антидепрессант, может пройти несколько недель, прежде чем он начнет действовать. Попробуйте делать то, что вам нравилось до того, как у вас началась депрессия. Полегче с собой.

Куда я могу обратиться за помощью?

Если вы не знаете, куда обратиться за помощью, спросите своего семейного врача или поставщика медицинских услуг. Вы также можете найти ресурсы в Интернете, включая веб-сайт NIMH по адресу www.nimh.nih.gov/FindHelp, или обратиться в свою страховую компанию, чтобы найти кого-то, кто участвует в вашем плане. Врачи больницы могут помочь в экстренной ситуации.

Что делать, если я или кто-то из моих знакомых находится в кризисной ситуации?

Мужчины с депрессией подвержены риску самоубийства. Если вы или кто-то из ваших знакомых находится в кризисной ситуации, быстро обратитесь за помощью.

• Позвоните своему врачу.
• Звоните по номеру 911 для вызова экстренных служб.
• Отправляйтесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
• Позвоните на бесплатную круглосуточную горячую линию Национальной линии предотвращения самоубийств по номеру 1-800-273-TALK (1-800-273-8255).
• Ветераны могут позвонить на Кризисную линию для ветеранов по номеру 1-800-273-8255, а затем нажать 1.

Во многих случаях кризиса можно избежать, если друзья или члены семьи участвуют в лечении и могут распознать предупреждающие признаки кризиса. Знаки предупреждения о кризисе различны для разных людей. Один человек может иметь больше проблем со сном и стать более взволнованным. Другой человек может больше спать, перестать есть и сосредоточиться на тревожных мыслях. Создание плана, в котором перечислены предупреждающие знаки близкого человека — те действия, которые обычно происходят перед кризисом, — и контактная информация поставщика медицинских услуг может помочь избежать кризиса.

«Все начинается медленно, и единственный человек, с которым ты разговариваешь, это ты сам. Ты потерялся. Темно, боль 24/7… ты просто хочешь, чтобы это закончилось… Я бы выпил и. .. Я пытался обезболить голову… но с этим нужно смириться. Это не проходит само собой».
— Патрик, сержант в отставке

«Это влияет на то, как вы думаете. Это влияет на то, как вы себя чувствуете. Это влияет на то, как вы любите… Это просто одеяло, которое покрывает все… и оно такое удушающее. Иногда вы просто говорите этого уже достаточно. Просто кажется, что достаточно ».
—Стив, писатель

Для получения дополнительной информации

Для получения дополнительной информации о состояниях, влияющих на психическое здоровье, ресурсах и исследованиях посетите https://www.mentalhealth.gov или посетите веб-сайт NIMH по адресу http://www.nimh.nih.gov. Кроме того, служба MedlinePlus Национальной медицинской библиотеки содержит информацию по широкому кругу вопросов здравоохранения, включая состояния, влияющие на психическое здоровье.

Национальный институт психического здоровья
Управление научной политики, планирования и коммуникаций
Отдел научной литературы, прессы и распространения
6001 Executive Boulevard
Room 6200, MSC 9663
Bethesda, MD 20892-9663
Телефон: 301-443-4513 или 1-866-6113 NIMH (6464), бесплатный номер
Телетайп: 301-443-8431 или 1-866-415-8051, бесплатный номер
ФАКС: 301-443-4279
Электронная почта: nimhinfo@nih. gov
Веб-сайт: http:/ /www.nimh.nih.gov

Репринты

Публикации

NIMH являются общественным достоянием и могут быть воспроизведены или скопированы без разрешения. NIMH призывает вас воспроизвести их и использовать в своих усилиях по улучшению общественного здравоохранения. Цитирование Национального института психического здоровья в качестве источника приветствуется.

Однако ненадлежащее использование правительственных материалов может вызвать юридические или этические проблемы, поэтому мы просим вас следовать этим правилам:

• NIMH не поддерживает и не рекомендует какие-либо коммерческие продукты, процессы или услуги, и наши публикации не могут использоваться в целях рекламы или поддержки.
• NIMH не дает конкретных медицинских советов, рекомендаций по лечению или направлений; наши материалы не могут быть использованы таким образом, который выглядит как предоставление такой информации.
• NIMH просит, чтобы нефедеральные организации не изменяли наши публикации таким образом, чтобы поставить под угрозу целостность и «бренд» при использовании публикации.